晚上睡觉总做梦,到底好不好呢?
按时睡觉,早睡早起。
锻炼身体,合理饮食。
去医院精神科询问医生。
引发失眠的因素
1.身体疾病因素
引起失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
2.服用药物和其他物质引起
服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。
3.对睡眠产生恐惧心理
有的人对睡眠的期望值过高,认为睡得好,身体才能百病不侵,睡得不好,身体就会出现各种毛病,这种对睡眠的过分迷信,增加了睡眠的压力,也是失眠的原因之一。
经常做梦,对身体也有伤害,不同的梦对应着不同的身心,治疗方法也不尽相同。
一是梦到白天发生的琐事,这些人睡眠浅,意识还在活动。中医讲“脾主意”,做这些梦的人,消化功能(胃)、吸收功能(脾)不好。
中医认为人睡着了,魂休息了,魄还在工作,这时候胃肠还在蠕动、消化、吸收。脾胃功能差,光靠魄的工作不足以完成任务,就要调动本该休息的魂帮助它工作,这样就产生了梦,还会流口水。
针对这种消化不良导致的梦,我们应该帮助他提高消化、吸收功能,提高魄力,夜里消化食物的时候就不用扰到自己的魂,梦也就会少一些。
二是常做一些离奇的、跟自己的生活无关的梦,梦到的事情莫明其妙,这种梦我们管它叫做“神游物外,魂不附体”,跟肝脏有关。“肝藏血,血摄魂”。
做这些梦的人收不住血、藏不住魂;我们一般用滋补肝血的方法帮他收摄魂魄、安心入睡。对此,中医有个方子——酸枣仁汤:我们一般把酸枣仁炒熟以后用它煎汤煮水,加一些反佐的植物,其中有我们常用的茯苓,茯苓又叫茯神,有安神的作用。
北京有个著名的小吃叫茯苓饼,我们建议这些常做稀奇古怪的梦的人吃些茯苓饼;或者到药店买些枣仁来煎汤喝。
三是作怪梦、作噩梦,梦见自己从高楼上摔下来,或者被人追杀,或者看到血淋淋的场面,或者是被狗咬、被蛇咬,或是梦见死去的人,或者梦到自己掉到肮脏的地方。
这种情况中医认为是肾的问题,肾是人体主惊、恐的,如果人的肾气或是肾精受到伤害的话,往往会做一些比较惊恐的梦。一般做这些梦的人都有过一些失精或是受惊吓的经历,或者是家庭、亲人间产生了变故。对于这些人,我们一般用热性的药物帮助他们去除寒痰和瘀血;另外还要加矿物药。
中医认为矿物药比较重,能够去怯。我们一般选择的矿物药有龙骨、牡蛎、贝壳、磁石。如果梦境特别惊恐,我们会用少量的朱砂。当这些人把寒痰瘀血去掉以后,这些梦会自然的消失。
庄子说过:“真人无梦”。对于一个健康人来讲,应该是一睁眼,一闭眼就是一觉,不会觉得那么累。所以当我们出现失眠或者多梦的时候,一定要注意到自己已经处于亚健康状态,应该进行自我调理。
现在人生活工作压力大,累了一天到了晚上好不容易可以休息了,还会做上一晚上的梦,那晚上睡觉总做梦,到底好不好呢?
首先做梦是很正常的事情,不要因为这影响你的生活。梦就是平日的愿望或恐惧在睡眠时不受抑制地显现。但是晚上总是做梦的话,就要考虑是不是神经衰弱,一般与精神紧张,工作生活压力大或植物神经功能紊乱有关系。经常做梦会导致睡眠质量差,影响白天的工作状态。
而且做梦是由于大脑仍在运转,长期这样睡觉做梦会导致失眠。有一种说法是睡觉做梦可以锻炼大脑,但是如果睡觉的时候一直做梦就会影响睡眠质量,造成难以入睡和困倦等情况,长期下来可能会导致患者出现失眠和一些其他的症状,所以如果经常做梦是不好的。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处,除非你夜夜惊梦不得安眠,日间有明显嗜睡。梦是人类的一些记忆碎片,也有些是被压抑的情绪。做梦只是帮助我们降低和排泄焦虑的的机制。适当的做梦是可以缓解白天的生活工作的压力的。但如果每天做梦则会导致人白天精神涣散。无法集中注意力。影响正常生活。
做正常的梦,早上起床后也不会感到疲倦,精神会很好,头脑清楚,是对健康有帮助的,是保证身体机能的重要因素之一。做梦是睡眠的一部分,具有修复大脑细胞的作用,比如舒缓神经,促进大脑中代谢产物的排除,增强记忆力的作用。白天累了一天的大脑,晚上就会通过做梦来进行自我修复。但是经常做梦则会导致,一晚上似睡非睡,早上起来后浑身乏力,精神不饱满,甚至头疼头晕。
所以说适度做梦有益身心,晚上睡觉总做梦,是睡眠质量不好的表现。
晚上睡觉总是做梦,当然是不好的,这样不能够让自己得到更好的休息,对健康也会有一定的影响,所以我们平时一定要养成一个良好的心态,不要有太多的心理压力,这对促进睡眠都有很大的帮助。
是不好的。因为晚上睡觉做梦,是因为身体没有进入深度睡眠。所以才会出现做梦的情况。
不好,如果经常做梦说明人的压力大,睡眠质量不好,导致精神不佳。
我觉得是不太好的,这样会很影响自己的睡眠质量,这种情况不是一种好事,应该想办法提高一下自己的睡眠质量。
答:现在人生活工作压力大,累了一天到了晚上好不容易可以休息了,还会做上一晚上的梦,那晚上睡觉总做梦,到底好不好呢?首先做梦是很正常的事情,不要因为这影响你的生活。梦就是平日的愿望或恐惧在睡眠时不受抑制地显现。但是晚上总是做梦的话,就要考虑是不是神经衰弱,一般与精神紧张,工作生活压力大...
答:睡觉做梦,如果第二天感到很疲惫,那就证明睡眠质量不好。有研究表明,80%以上的睡眠问题都是心理上和精神上的压力造成的。像是兴奋、难过、紧张这些情绪若是发生在睡前,会对睡眠状态有正面或负面的影响。若是睡前生气,容易导致血压升高、心跳过快、呼吸急促,晚上睡着后做噩梦的几率都会增加好几倍。...
答:可能有人会认为,人们一直做梦的话,大脑就没办法得到休息了。可是,你想想,真这么多年,就算你不做梦,你的大脑也依然在运行。大脑可以全身的控制机关啊,到了晚上各个器官运作,大脑也肯定是要参与的。所以,你睡好睡不好,有时也真跟做梦没有什么关系,现在的人啊,因为各种各样的电子设备而打扰了...
答:睡眠质量高低与做梦与否并没有直接关系,而是要看睡眠深度,楼主这是睡眠深度不够,换句话说,有可能是轻度的神经衰弱,这没什么,睡前热水烫脚,并喝杯牛奶,同时白天也禁止用茶或喝咖啡,试试,会好些的:)附带说明一下:白天人的意识掌控人,潜意识受到抑制,所以晚上的梦便是人潜意识的释放。并且...
答:休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象,就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能,以达到自我完善、不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序,对大脑白天接受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理,白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如,...
答:你好 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:...
答:睡前:一般在15-30分钟内,以轻松、自在、没有焦虑感的状态入睡;睡中:睡得踏实,不容易被打扰吵醒,深度睡眠时间长,无梦或少梦且放松;睡后:睡醒精神好,起床容易,气色佳皮肤好,感觉身体轻盈,做什么都有劲儿。一个人晚上睡不好、睡眠质量差有很多原因:环境太吵,睡前进食、睡前胡思乱想等都...
答:经常听到有人说:“昨晚没有休息好,做了一夜的梦”、“我晚上梦多,简直没有睡着”。于是,这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足,仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念,也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实,这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标,...
答:梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉,因为不同的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实。比如感觉很累,其实身体和...
答:休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象,就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能,以达到自我完善、不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序,对大脑白天接受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理,白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎...