”热量爆表”的主食，每吃一餐体重涨一斤，你知道几种？
如果一个人吃了一斤高热量巧克力，那么增长的体重会超过一斤吗？我觉得这个是因人而异的，有的人会增加的很多，有的人会增加那么一点点，因为每个人的肠胃功能不一样，吸收功能就不一样。这就是有的人吃的很多，但永远长不胖的原因。
我认为100克主食超过300卡路里的热量就算大了,若以下食物都为100克,对比一下热量;
面条 330卡路里
即食面 470卡路里
麦片 365卡路里
这些东西最好不要碰,要想热量在主食上减少,那建议你吃白粥100克才50卡路里或水煮土豆100克也才93卡路里,这是最低的两个主食了
随着生活水平的提高，各种美食品种也多样化，就连饱腹的主食，也不再局限于米饭和馒头了。尤其是对于那些爱美的美女们来说，她们宁愿吃别的主食，也不愿意吃米饭和馒头。因为这两种主食，被大多数认为是最长肉的。不过在这里，我要告诉你的是，减肥的时候，相比米饭和馒头来说，你吃进去的其它主食，热量反而会更高。就像下面这四种”热量爆表“的主食，你可别不信，爱吃的都是胖子。具体是哪四种，今天跟大家分享分享，爱吃的你，吃的时候先甄别一下是不是要多吃了噶！
具体是哪四种热量爆表的主食，具体如下：一，油泼面。
油泼面是一种用辣椒油浇过的面条，北方人特别爱吃，现在大街小巷里都有。但热量却高到让你想象不到，吃一碗油泼面，就相当于三天炒菜的含油量，光是想想就觉得可怕。
二，披萨。
虽然披萨是西方的主食，但在国内，却受到了广大吃货的喜爱。其实说白了，披萨和中国的大饼没有太大区别。只不过上边多了一层芝士和培根，恰好这两种都是热量很高的食材，吃的越多，胖的越厉害。
三，炒方便面。
不愿意下厨的时候，大部分人都是靠方便面解决温饱。方便面除了直接冲泡之外，现在的好多人还喜欢下锅爆炒，吃起来风味更佳。可方便面属于油炸食品，爆炒的时候，为了防止粘锅，还会另外加入食用油。这样一碗炒方便面下肚，热量可想而知了噶。
四，汤圆。
说到汤圆的时候，估计大家都熟悉了吧？原来只有在元宵节的时候，才有汤圆吃，可现在汤圆也成了常见的美食之一，有些喜欢吃甜食的朋友，还会把汤圆当成主食来吃。可汤圆的外皮是糯米做的，热量本身就比较高，再加上里面的高糖分馅料，吃了想不发胖都难！
这四种热量爆表的主食尽量少食用，平时三餐规律，尽量选择粗细搭配地食物，多吃蔬菜和优质蛋白的食物，保持少油少盐的饮食习惯，不但有利于控制体重还能保持身体健康！
饼干点心里边的桃酥。是用油和的面。面粉。和石油。在一起热量巨高。这是一种。还有一种。u炒方便面。方便面本身就是过油，成品。还要用油炒这第二种。第三种。披萨。含油脂含糖。最高。热量很大。第四种。爱吃红烧肉的。肥肉彪子。每天都爱吃。红烧肉一方面油脂高，另方面它红烧需要用糖。也是高热量食品。这些东西。每天吃一餐。体重涨一斤，那是很有可能的。加上你的不运动。张义军也打不住。
米饭，面条。
热量爆表的主食：每餐一斤重量涨
你是否曾经惊讶于一顿饭后体重直线上升？某些主食以其惊人的热量含量而臭名昭著，会导致体重迅速增加。了解这些“热量炸弹”对于控制体重至关重要。
白米饭
白米饭是一种常见的碳水化合物来源，但它也是热量的隐形杀手。一小碗白米饭大约含有 200 卡路里，相当于半个快餐汉堡。频繁食用白米饭会迅速增加体重。
2. 面条
面条是另一种碳水化合物含量高的主食。一份煮熟的面条约含 250 卡路里，再加上汤汁和配料，热量会进一步飙升。长期食用面条会导致体重增加。
3. 馒头
馒头是一种蓬松、松软的面食，深受许多人喜爱。一个馒头大约含有 300 卡路里，比一顿小餐还要多。经常吃馒头会让体重失控。
4. 油条
油条是一种油炸面团，酥脆可口。但它也是热量的炸弹。一根油条大约含有 150 卡路里，搭配豆浆或粥，热量摄入量会大幅增加。
5. 土豆
土豆是一种营养丰富的蔬菜，但它也是碳水化合物和热量的来源。一个中等大小的土豆大约含有 100 卡路里，但如果以薯条或薯泥等形式食用，热量会显著增加。
6. 葱油饼
葱油饼是早餐和点心中的常见选择。但它也是高热量食物。一个葱油饼大约含有 500 卡路里，相当于一顿大餐的热量。
7. 烧饼
烧饼是一种酥脆的扁平面包，受到很多人的欢迎。一个烧饼大约含有 350 卡路里，而且通常搭配高热量的馅料，如肉末或红豆沙。
8. 麻花
麻花是一种油炸面食，口感香甜酥脆。但一根麻花大约含有 100 卡路里，而且通常搭配糖浆或巧克力酱，进一步增加热量摄入量。
了解这些热量爆表的主食对于控制体重非常重要。避免或限制食用这些食物，选择低热量、营养丰富的替代品，例如全麦面包、糙米饭、燕麦和蔬菜，以实现健康的体重管理。
这4种主食，热量其实比肉高！常吃等于“喝油”，难怪体重会飙升
答：具体是哪四种热量爆表的主食，具体如下：一，油泼面。油泼面是一种用辣椒油浇过的面条，北方人特别爱吃，现在大街小巷里都有。但热量却高到让你想象不到，吃一碗油泼面，就相当于三天炒菜的含油量，光是想想就觉得可怕。二，披萨。虽然披萨是西方的主食，但在国内，却受到了广大吃货的喜爱。其实说...
答：有一些主食的热量却异常高，长期摄入可能导致体重增加，烧饼， 炒米饭，炒面， 炸薯条这四种高热量的主食的热量甚至比红烧肉还要高，但仍然有很多人每天都在食用。一、烧饼烧饼是许多人早餐的常见选择，它酥脆、咸香，令人难以抗拒。但你可能不知道，一个普通大小的烧饼（约100克）就含有大约250卡路里的...
答：1. 油泼面 北方人钟爱的油泼面，以其香辣的味道深受欢迎。但是，你可能会被其高热量震惊。一碗油泼面所含的油脂，可能比你三天内摄入的炒菜油脂还多。2. 披萨 披萨，这种源自西方的美食，在中国也广受欢迎。它与大饼并无太大区别，但披萨上的芝士和培根，都是高热量食材。吃得越多，增重越厉害。
答：TOP4生鲜红肉牛肉是否就是你每餐的主角呢？如果是这样的话，那你每一餐，都在置体重于不顾。在这项研究中，红肉的作用非常可怕，它会让你每年不知不觉上涨1、2公斤体重。TOP5冷加工肉类冷拼、热狗或者火腿都是我们经常接触的冷加工肉类。它们的热量、盐度和饱和脂肪含量更高。研究表明，如果每天以此为...
答：油饼比馒头的热量更多，一方面，油饼中含水分很少，不像面条、米饭中有水分，可以增加饱腹感，这就意味着吃油饼的时候会吃的更多；另一方面，在油饼加工过程中会加入一定量的油，导致油饼的热量暴涨。所以，油饼是热量最高的主食之一。炒面（饼）炒面之所以热量高，是因为制作过程中加入的油量多。面条作为...
答：炒面的热量就像喝油一样，所以很多女性经常会因为吃炒面导致自己的体重急剧增加。凉皮也是大家在夏天非常喜欢吃的食物，在很多路边摊上都有卖凉皮的，在炎热的夏天大家都想吃一份凉皮缓解一下自己的热，也能对付吃饱一餐饭。但根据调查凉皮是由面粉制作而成的，所以热量也是严重超标一份凉皮的热量，相当于...
答：麦片、米饭、馒头、面条这些主食饱腹感都比较强，但是让人意想不到的是吃这些东西会让减脂期的朋友们越吃越胖，因为它们热量太高了，虽然从营养的角度来看，确实对身体有好处，但是长胖可不是每个人想要的结果。一、麦片好多处于减脂期的朋友们不敢吃主食,这些碳水会让我们有饱腹感，但是同时也会长...
答：生面条286千卡每百克，煮熟的白面条110千卡每百克；生大米345千卡每百克，蒸熟的大米饭116千卡每百克；小麦面粉366千卡每百克，蒸熟的白馒头230千卡每百克。其中面条的情况有些特殊，我们先说说。面条是一种【饭菜合一】的形式，在这样的情况下我们很容易会吃进去比平时一餐多的油盐，所以它的热量计算...
答：早餐不仅要按时吃，还要吃的 健康 ，一顿 健康 的早餐应该要有干有稀、食物种类丰富，烹调方式尽量要少油少糖少盐。主食大家可以选择吃点粗粮，其他的再吃一个鸡蛋，搭配点蔬菜或水果，喝杯热牛奶或自家弄的豆浆，营养会更全面，注意每种食物的量别太多即可。以上几种热量油脂都比较高的食物，不知你...
答：一到天热大家没胃口时，就只想吃份凉皮，凉面，想着酸辣好吃，又没肉，总比米饭热量低，其实凉皮，凉面也是主要用淀粉制作的食物，而且它的营养单一，如果靠吃它来减肥，不仅减不下去，还会导致身体摄入营养不均衡。想要减肥的人，真正应该选择的主食是玉米，红薯，土豆和粗粮。不过土豆，红薯要注意烹饪...
