糖尿病人如何吃零食？能吃哪种零食？
零食在大家眼里不知道是不是都是膨化食品，饼干蛋糕，密封卤味之类的食物，其实零食的范围有很广，比如水果，蛋奶，坚果等等，都是零食的很好选择。那么适合糖友的零食有哪些呢？其实有很多可以选择，糖尿病的根源是因为胰岛素抵抗、胰岛素敏感度下降，或者胰岛细胞受损而导致胰岛素无法正常释放或运用，导致葡萄糖一直大量游离在血液中，血糖久居不下。
所以其实我们挑选零食要注意的就是最好不含有较多精制糖，给我们的胰岛素一个缓冲的余地，另外，高油高脂高热食物可能会增加肥胖、高血脂等症状，会增加胰岛素抵抗，也会让血糖控制不稳，所以，只要避开高脂高热高糖的零食，其他的零食都可以被糖友选择。
如此一来选择的食物就有很多了：
①坚果类，干果类。
坚果类食物一直都有一个称呼叫做“健康零食”，坚果中的碳水化合物含量不高，营养丰富，膳食纤维丰富，因此对糖友的血糖不会造成太大影响。虽然坚果属于高热高脂的食物，不过少量的坚果不会提供过多油脂，另外，坚果中的油脂大部分属于不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸能够调整血液中胆固醇含量，提高肝脏代谢能力，清洁血液，预防高血脂，所以能够降低胰岛素抵抗，反而也是有助于糖友平稳血糖的。
那么干果类呢？可能很多朋友不认同，因为一般是水果晒干做成果干，而水分蒸发，糖分浓缩，这对糖友应该有害吧？其实也并非如此，只要少量吃一点的话，能补充营养，也不至摄入过多葡萄糖，而且水果中糖分是天然糖分，受到膳食纤维等成分吸收抑制，所以少量吃一点也无所谓。在两餐之间糖尿病患者可以坚果干果类吃个10g左右，一小捧的量，如果细嚼慢咽，其实仅仅这一点的饱腹感也是超强的。
②果蔬类食物
果蔬是两餐之间填填肚子的良好选择，即使它们含有葡萄糖，但也是天然糖分，适量地吃不会快速升高血糖。而果蔬能补充水分，提供膳食纤维，有助于减缓食物消化速度，稀释糖分，其实能饱腹又能提供营养成分，是个不错的选择。蔬菜量没有明确限制，不过也不宜过量食用，但推荐糖友一次性吃水果量不超过100g。
③蛋奶类食物
蛋奶类食物也是很好的选择，而且它们的糖分含量低，但营养成分富集，饱腹感强，而且味道也不错。作为零食能够提供饱腹感，满足感，而且也不宜让血糖快速上升。缺点可能是不好携带，而且饱腹感过强可能会造成肠胃不适的情况。酸奶其实是很好的零食，不过要注意的是，更多的风味酸奶中提供的糖分过量，不适合糖友食用。购买酸奶最好看准含糖与否，有原味或无糖酸奶才是正确选择。
④肉脯类肉干类
肉脯肉干中自然是不含碳水化合物的，大家更含蛋白质，对血糖上升影响不大，不过它们营养富集，脂肪，热量偏高，不建议过多食用。注意肉脯有些也可能有较多添加物质，比如也有蔗糖，有一些可能是辛辣，普遍盐含量较高，所以看准食品营养成分表，也不建议多吃，作为零食吃个30g~40g左右就够了。
⑤不加糖的少量膨化食物、粗粮饼干等
看见饼干，看见膨化食物糖友可能都不会选择，其实如果这些膨化食物中含糖少，糖友也是可以少量吃点的，因为膨化食物大部分主要成分是淀粉，所以少量吃一点就好，不宜过多食用。另外，粗粮饼干，全麦面包这类食物也可以少量食用，其中膳食纤维含量较高，能帮助血糖平稳，不至让血糖飙升，但毕竟都是富含淀粉的，也不宜过量食用。
我觉得，糖尿病人也可以吃，但是一定要适量并且选择适合吃的零食，然后就是一定要注意饮食的清淡，可以吃一些芒果干等。
应该避免食用糖分含量高和高胆固醇的食物，多吃吃高膳食纤维含量，易消化、清淡，食用后升糖指数低的零食。可以吃猕猴桃、西柚、番茄和黄瓜等。
可以选择一些比较适合的零食，同时饮食也要清淡些，猕猴桃，西柚，可以吃芒果干，还有开心果，杏仁，核桃这些坚果之类的零食，而且也不会给自己的病情造成一些影响，同时还能增加一些营养。
答：最好的选择就是肉类零食，其实认真看下营养成分表就会发现，肉类零食的碳水含量都很低，比如科尔沁的这款牛肉干，风干牛肉的配料表非常简单，基本就是牛肉和盐，所以很适合用来控糖 风干牛肉非常耐吃，一小块就能嚼半天~所以也不用太担心盐摄入太多，吃多了腮帮子自然就放弃了。营养成分表附上。2.高...
答：适合糖尿病人吃的零食很少，可以适当的吃一些坚果，杏仁，山核桃，开心果，花生，杂粮饼干、全麦面包片、爆米花等零食，吃零食一定要在血糖达标的情况下食用。市面上出售的普通的零食，包括蛋糕、薯片、饼干在内等，都不适合糖尿病人吃，但是可以让患者吃些低糖的水果。还是不建议糖尿病患者吃零食。糖尿...
答：2. 谷物类零食：选择全麦或杂粮制成的饼干和面包片，以及爆米花作为零食。这些食物相对于精制谷物含有更多纤维，有助于缓慢释放糖分。3. 水果选择：在血糖控制稳定的情况下，可以适量食用一些低糖水果，如苹果、梨、橙子等，但要避免高糖分水果如香蕉和葡萄。4. 避免传统零食：市面上常见的蛋糕、薯片...
答：豆类零食：如烤豆或鹰嘴豆泥（hummus）。它们富含蛋白质和纤维，可以帮助稳定血糖。无糖饮料：如绿茶或草本茶。避免含有糖分的饮料，因为它们可能导致血糖急剧上升。当选择零食时，糖尿病患者还应注意以下几点：避免含有添加糖、高果糖玉米糖浆或其他高糖成分的零食。注意零食的分量，过多的热量摄入可能导致...
答：一、蛋白质类零食 这类零食常见的有肉干、牛奶及其制品、豆制品等，糖尿病患者可以适量选择。一般肉干常见的有牛肉干、小鱼干、猪肉脯等，通常钠含量较高， 不宜多吃，豆制品也同样存在此类问题。您可以选择小包装的。 便于控制摄入量，另外有些猪肉脯的配料中糖分较多，额外添加了大量白砂糖调味，这种...
答：糖尿病人可以在两餐之间吃一下零食,木糖醇口香糖不错...荞麦饼,锅巴都是可以的,控制量,你试试丝菲糖尿病产品吧,对糖尿病人控制血糖效果很好.莜麦、燕麦片、荞麦面、玉米渣、绿豆、海带等均有降低血糖 的功能。超市里的无糖奶粉、低糖食品也行。水果可吃点西红柿,黄瓜，最好直接吃，不要加工的。零食...
答：少量多餐的进食方法可以避免饮食控制中出现饥饿难忍，加餐时可食用牛奶、鸡蛋、蔬菜（如黄瓜、西红柿等）或豆制品等比较耐饿的食品。微糖上的医生教我的
答：糖尿病病人吃的零食可以吃一些低糖的，比如黄瓜，西红柿，圣女果，含糖量是比较低的，适合糖尿病的病人服用，还有一些无添加的牛肉干也是比较适合糖尿病病人吃的零食。淀粉类的食物，膨化食品是坚决不能够食用的，会升高血糖的。
答：糖尿病患者可以吃的零食种类很多，其中苏打饼是不错的选择。吃苏打饼干，相对于其它普通的饼干来说，苏打饼干应该是最适合糖友食用的饼干了，苏打饼干味道清淡，吃起来不如普通饼干香脆，不过这是因为它的添加的调味料较少，所以其中的蔗糖、食盐添加量也更低，起酥油、色拉油等添加量也更少，不过对于糖...
