她40岁患上乳腺癌，动过两次大手术，活到106岁，有6个养生秘诀

出生于“癌症家族”，40岁查出乳腺癌，动过两次切除手术，这样的身体状况，没有人想到她能活到106岁，但是宋美龄却做到了，她成为中美公认的抗癌奇迹。但是，在我们身边，也有很多女性，患上乳腺癌后不久就去世了，不禁让人感到疑惑，同样的疾病，为什么会有不同的结局？除了治疗以外，宋美龄还做了哪些事？是否有 养生 秘诀？

吸了60多年的烟戒掉了

宋美龄从年轻时就喜欢抽烟，不过她抽烟的目的和别人不一样，民间有传言说是为了缓解皮肤病带来的不适。就这样从一天几根到后来一天一包，烟瘾越来越大，后来因为先生去世，自己又患上乳腺癌，她决定戒烟。乳腺癌是否和常年抽烟有关，我们不得而知，但是她及时戒烟给身体带来诸多好处，少了烟雾的刺激，乳腺的危险因素就减少了，复发的概率也大大降低。

每天喝白开水，也喜欢喝茶

宋美龄以前喜欢喝咖啡，喝了很多年，她认为咖啡可以让自己保持清醒，患病后，在医生的劝诫下，她把咖啡戒掉，开始饮用白开水，经常泡绿茶喝。她发现自己坚持喝水后，排尿次数变多了，肠胃轻松了很多，而且口气更清新了。这个习惯一直持续到她一百岁，还会让人泡茶给她喝。

早睡早起，拒绝一切应酬

以前的生活是忙碌的，到处社交、谈判，经常参加宴会，每天都熬夜、看电影，再加上人到中年，年纪由不得人，变得异常烦躁，经常有不顺心的事出现，然后就发脾气。生病后她搬到美国隐居了一段时间，拒绝一切应酬，每天规律作息很少外出，就这样过了一段时间，她发现自己情绪变稳定了，精神状态非常好。

健康 饮食，减少高脂食物

她以前的生活习惯和西方人很像，喜欢吃牛排和油炸食物，患病后她开始注重 健康 饮食，很少吃牛肉一类的红肉，吃得比较多的是鱼肉、鸡肉、蔬果，改掉了以往的煎、炸的烹饪习惯，很多蔬菜水煮一下就吃了，喜欢吃香菇、木耳、番茄、洋葱、海带等 养生 食品。

除了以上几点，还有两个， 一个是按摩，一个是心态好。 宋美龄经常让护士帮自己按摩，教自己保养身体的方法，一天按摩两次，中午一次，晚上一次，从头到脚都要按，在一些重点穴位还会额外按揉。还有一点就是心态好，年轻的时候她是风云人物，有点脾气很正常，到了晚年，她逐渐看开了，有什么不开心就和熟人聊天，聊完了就舒服了，不会再拿这件事折磨自己。这一点现代女性应该多学习，不要始终揪着一件事不放，若是经常生气、郁闷，最后就会气血不畅，很有可能乳腺癌复发。

当人们看到癌症的时候，总会把它和“短命”联系在一起，事实上，患癌症的人也有可能长寿，除了我们熟知的宋美龄女士，还有股神巴菲特、老艺术家陶玉玲，还有很多身边的普通人。现在医学技术这么发达，有多种治疗手段，只要接受规范治疗，就有活下去的希望。至于能活多久，和很多方面有关。

比如说 癌症类型 ，比如说甲状腺癌、前列腺癌，遇上它们你是幸运的，治愈的成功率比较高，后期复发的概率也很小，对患者的寿命一般不会有太大影响，但是如果是胰腺癌，不仅患者痛苦，医生也很头疼，还要担心以后复发。

另外， 确诊时间是早还是晚 ，对患者的寿命也有很大影响，我们一直提醒患者早点做防癌筛查，就是想早点发现癌症踪迹，医生才有施展的机会，否则到晚期成功率只有两三成，医术再高明都没有用。

还要看 患者的生活习惯和心态 ，有的患者查出癌症了，医生万般叮嘱要按时吃药、复查，要放松，经常锻炼，但是患者依然在加班、拍戏、暴食、喝酒，甚至有的患者放任自我，把房子卖掉去 旅游 ，完全放弃治疗。

宋美龄之所以能长寿，除了接受规范治疗，还和生活中作出的改变有关，从身体到心理，从饮食到作息，每个方面都想到了，而且是持续几十年的努力，正是因为这样，她的人生才变得不一样，她能做到，我们也能做到。