长期熬夜对身体影响大吗？
一般来讲，长期熬夜对身体影响非常大！就如你自己感受的那样，长期熬夜，白天又需要进行工作和学习的话，身体就会超负荷，给你报警，比如你就感受到了心跳加快，心悸，并且伴随手脚冰凉还出汗，有猝死的感觉，说实话，我现在是熬夜一两天还好，假如超过了三天熬夜去追剧或打游戏之类的情况，因为是上班族，熬夜了就不能保证睡眠，基本第三、四天身体也会开始出现和你类似的情况，我就开始立马调整作息去恢复身体了。
不知道，你是否有体会过那种熬夜到3、4点时，脑袋混沌、双眼一黑，心脏停顿1-2s的那种感觉，说实话，有种我还活着，却感觉死亡离我如此的近，因此，随着年龄的增长，我已经越来越不敢熬夜，因为据资料显示熬夜对身体有如下危害。
我们的身体器官，在不同时间就是会有不同的活跃程度，熬夜在一定程度上加快或者抑制了身体的自然规律，比如肝脏的排毒时间是晚上23点到凌晨1点，熬夜或多或少都会影响到肝脏的排毒。可能就会让我们的身体有胸闷，呼吸不畅，皮肤暗沉，脱发等情况；
女性会普遍出现姨妈紊乱，甚至不来，这也是大多加班熬夜的女性面临的问题；
身体的有些伤害会有警报，有些则完全可能没有，甚至不给你反应的机会。比如飞机上猝死的新媒体人，坐在椅子上就突然动不的程序员；
关于解决熬夜，到底要怎么解决呢？提供如下一些建议，希望有帮助。
对熬夜手机党来说，强制给自己定11点或者12点前，放下手机，把手机关机或放到离床远一些的地方，如果睡不着就看书，不要看小说，看一些专业书籍，催眠效果很多人亲测，非常有效；
提前完成当日任务，不要把当日任务安排到到晚上十点以后去完成，特殊情况遇十点之后不能完成的，就留第二天继续，劳逸结合，才能更好的有长期收益效果；
把有些想法可以梳理到纸上，很多时候睡不着，是因为晚上思维会特别活跃，脑海中会有各种各样的想法，这个时候可以把脑袋中的想法转移到文字输出上，可以一定程度减轻大脑负担，不至于一些想法一直在脑子无边界的奔腾，延绵不绝；
尝试睡前冥想法，在床上找个舒适的姿势躺好，然后专注于你的呼吸，每一次呼吸放松，慢慢感受空气进出你的鼻腔，感受空气进入身体细微的变化，慢慢放空身体，感受身体在深蓝的海底或者辽阔的天空中舒适的游走、游走、游走，进入睡眠。
长期熬夜真的影响非常大，我们常见的比较轻微的表现有黑眼圈、无精打采、嘴唇长泡、未觉失调爱吃重口味、健忘、狂躁易怒等。真的要行动起来去改变熬夜的习惯，伤害非常大，就算少睡一个小时，伤害也很大，有一项全世界近16亿人参与的睡眠实验，少睡一个小时，接下来，心脏病发病率会暴涨24%。研究发现，睡眠经常少于七小时的人很容易进入微睡眠状态，这是一种短暂的睡眠。表现是突然失去意识，通常持续几秒钟，可怕的是这个过程你本人并不知道。
偶尔熬夜对人体危害不大，但是经常熬夜的话，对人体健康危害较大，主要包括以下方面：
1、内分泌功能失调：经常熬夜的人群会引起体内各项内分泌代谢功能紊乱，特别是处于生长期的孩子，经常熬夜会直接影响生长激素的分泌，影响孩子的发育。
2、消化功能的紊乱：晚上是肝脏解毒，胃肠道休息、修复的时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟紊乱，引起肝功能异常、胃肠道负担加重，引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。
3、增加心脑血管疾病的风险：经常熬夜，精神持续处于疲劳状态，会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险，血管神经长时间处于持续紧张状态，严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。
4、增加患癌的风险：经常熬夜、睡眠不规律的人，研究发现，其患癌的几率是不熬夜人群的几倍。
5、神经、免疫系统危害：熬夜会使人体迷走神经持续处于兴奋状态，引起植物神经功能紊乱，长期会导致记忆力下降、神经衰弱，免疫功能下降等危害。
长期熬夜对身体是非常不好的。从而会引起很多身体的疾病。长期熬夜还可以使自己的身体的免疫细胞降低。有一细胞降低之后，人的抵抗力就会下降，就很容易有一些急性或者慢性的疾病。慢慢的发生。最严重的还会引起猝死。
答：你好，长期熬夜对身体会造成一定的损害，第一、每天熬夜会引起内分泌功能的紊乱。经常熬夜的人容易出现严重的青春痘、脾气暴躁、疲劳、肤色暗沉等症状。第二、每天熬夜会使人体无法得到充分的休息，使得日常活动效率低下，往往会给工作、学习、生活等方面带来不利影响。第三、经常熬夜会导致免疫功能低下、...
答：一般来讲，长期熬夜对身体影响非常大！就如你自己感受的那样，长期熬夜，白天又需要进行工作和学习的话，身体就会超负荷，给你报警，比如你就感受到了心跳加快，心悸，并且伴随手脚冰凉还出汗，有猝死的感觉，说实话，我现在是熬夜一两天还好，假如超过了三天熬夜去追剧或打游戏之类的情况，因为是上班族，...
答：长期熬夜对女生的危害 先说说生物种 生物钟大家都知道,但它对人体的影响其实比你想象得要多!生物钟是进化的过程中大自然在我们体内放置的时间系统。 你可以理解成我们的身体也在遵循着一种昼夜更替、四季迭代的规律,告诉你什么时候应该/适合做什么事情,也叫做生物节律。 可以说,生物钟存在于我们的每一个细胞和器官...
答：经常熬夜对身体伤害是非常大的，这是因为熬夜时会出现一系列负面影响，如失眠、疲劳和注意力不集中等。长期熬夜还会影响体内的生物钟，导致身体内分泌失调，引发各种健康问题。熬夜会影响人体的睡眠和休息时间。睡眠是人体重要的修复和恢复机制，只有获得足够的睡眠才能保持身体健康。熬夜会打乱身体的昼夜节律，...
答：熬夜之后造成反应迟钝，记性变差还是有救的。其实长期熬夜对身体的影响特别大，不仅会使人的皮肤变差，而且还会使人的精神变得很差，比如说反应迟钝，记性变差等，但是这种现象是可以调整的，主要是及时调整自己的作息习惯，然后拒绝熬夜。长期熬夜会使人身体衰老的速度加快。因为熬夜不仅会使人的睡眠质量变差...
答：经常熬夜对身体的影响是非常不利的。熬夜会打乱人体的生物钟，导致睡眠质量下降。长期熬夜可能会引发一系列健康问题，包括但不限于以下几点：1.睡眠不足：熬夜会导致睡眠时间不足，进而影响身体的休息和恢复。长期睡眠不足可能会导致精神疲劳、注意力不集中、记忆力下降等问题。2.免疫力下降：睡眠是免疫...
答：长期熬夜对身体健康的影响是一个广泛讨论的话题。具体来说，长时间在夜间保持清醒，例如从晚上11点睡觉到早上4点半起床，可能对身体产生不利影响。以下是这种睡眠模式可能带来的危害：1. 生物钟紊乱：人体内部有一个自然的生物钟，即昼夜节律，调节睡眠和醒来的周期。长期熬夜会打乱这一节律，可能导致睡眠...
