总是控制不住自己的情绪，应该怎样做呢？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-02
人们常说，一个成熟的人应该戒掉情绪。但是我不同意。在这个世界上，难免会有世俗的欲望。如果心中一直没有波澜，那和行尸走肉没什么区别。真正坚强的人，不是没有情感，而是能够应对每一种情感，控制自己的情绪。总是控制不住自己的情绪，应该怎样做呢？
1、学会用头脑调节自己的情绪
以良好的态度做自己的向导。告诉自己，快乐或悲伤都会过去。生活总是在继续，不要让情绪耽误了行程。大雁在3万英尺的高空飞翔，是为了迁徙，是悲是喜。被情绪困住的时候，不要让自己放纵，换个角度看问题。以后悔为动力，化悲伤为走出黑暗的勇气。
2、接受自己的情绪
把情绪当成一种自然反应，就像冷天发抖，热天出汗一样。不要抗拒，欣然接受每一种情感的存在。只有先学会面对，才能从容应对。
3、不要在情绪下做决定
还有不理智的情绪，就像一对兄弟。在情绪下做出的决定往往令人遗憾。任何时候，先冷静下来，再解决问题。
4、心里默数十下
遇到让自己很生气的事情，不要急着生气或者训斥别人，默默数几十遍。在这期间，你可以停止思考任何事情，先让自己冷静下来，然后你就可以很大程度上控制自己的情绪冲动。
5、避免冲突
如果你想控制自己的情绪，你必须选择避免冲突。一旦被某个人惹恼了，就不要再和那个人联系了。这可以在很大程度上避免你的情绪一次又一次受到刺激而导致的身体或语言冲突。
6、理性解决问题
每个人都知道冲动是魔鬼，所以当你遇到让你非常生气的事情时，不要急于冲动。你要知道，理智是一切问题的根源，所以你要努力在内心说服自己。
7、平时多读一些积极乐观的书
平时可以多读一些正面的书籍或者杂志文章，这样可以有一个好的心态。不要像林黛玉那样整天垂头丧气，心事重重。这样，我们很难变得更好。当我们心情不好的时候，我们可以看笑话，微笑。没什么大不了的。我们的情绪是我们自己的决定。
一定要调整好心态，然后也应该把更多的时间和精力放在自己的身上，不要胡思乱想，要做一个积极乐观的人，不要太过于敏感，要做一些有意义的事情，要学会控制好自己的情绪，在情绪不好的时候，一定要转移注意力。
总是控制不住自己的脾气需要提高自己的忍耐力，可以多看一些修身养性的电影，可以多看一些修身养性的书籍，可以让自己处于安静，舒适，放松的环境之中。
应该调整好自己的情绪，在想生气的时候告诉自己，生气会变老的控制住自己的情绪，尽量不要让自己发火，可以多看一些书籍，陶冶一下自己的情操。
答：生活总有很多不如意而消极,悲观让自己沉浸于各种坏情绪。 伤害的是最亲的人,抑郁自责的是自己,冤枉的是好人错过好友甚至是贵人。还把自己推向一个消极的,恶性循环的边缘。事后也会悔恨,事发却以控制不住为由,重蹈覆辙随着阅历的增长.见识的增加,书中知识的惠陶,明白自己应该做情绪的主人。 尼采曾说过坏脾气的...
答：1、学会用头脑调节自己的情绪 以良好的态度做自己的向导。告诉自己，快乐或悲伤都会过去。生活总是在继续，不要让情绪耽误了行程。大雁在3万英尺的高空飞翔，是为了迁徙，是悲是喜。被情绪困住的时候，不要让自己放纵，换个角度看问题。以后悔为动力，化悲伤为走出黑暗的勇气。2、接受自己的情绪 把情绪...
答：先处理情绪，后解决问题。了解到自己的情绪所会引发的后果，学会控制自己的情绪。不为自己的负面情绪感到自责。不要传递坏情绪，而要学会自我调节，以及找到合适的宣泄方式。对待情绪的方法：1．自我合理宣泄，跑步、找人倾诉、痛哭和写日记。2．情志转移，把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上。3．当你...
答：一，情绪稳定的人表现:1.语速不急不缓,说话之前都会先过脑子。很多人说话不过脑子的,比如我,微笑。2.面临一些冲突的大事,很克制,知道现在不该让场面难看,自己不该歇斯底里,克制住了,事后才慢慢复盘整理。我就相反了,我管你,情绪上头像打喷嚏,根本控制不住。3.遇到抑郁情绪,非常善于调节,了解自己的...
答：1、远离事件 当你感觉到很生气了，差不多要无法控制自己了，但是你也不想就这么发脾气的话，最好的方式就是走开，离开这件让你生气的事情，暂时走开，不要再接触了。找点别的事情做，或者就就自己待一会，需要一点时间让自己平静下来。2、深呼吸 生气的时候，提醒自己做几个深呼吸，深呼吸可以帮助...
答：情绪、心理问题的话，具体治疗、调理的方法如下，你可以参考一下：一，认知疗法。纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要...
答：第1点，努力提高自己的情绪管理能力。其实情绪管理能力是可以通过后天培养获得的，所以你控制不住自己的情绪，那么就应该要想办法去学会这么一门功课，想办法让自己懂得去调整自己的情绪，这样的话才能够在生活当中，不至于总是发脾气，或者说脾气泛滥，让自己难以控制。所以可以找一些有经验的人学习，同样...
答：1、情感转移法，我们可以有意识地转移话题，或做点别的事情，如听听音乐、看电视、打球、下棋，分散自己的注意力。把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松弛下来，或者一个人出去走走。这样可将盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。2、吐露心声，把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，...
答：2、控制自己的情绪(强迫自己冷静)·暗示、转移注意法:当你察觉到自己的情绪非常激动,眼看控制不住时,马上用言语暗示自己,如"不要做冲动的牺牲品","过一会儿再来应付这件事","没什么大不了的"等;或转而去做一些简单的事情,或去一个安静平和的环境,这些都很有效。·生理反馈法:当一个人沮丧或生气时,会有...
答：如果总是控制不住发脾气，需要采取积极的方法来调节情绪，以下是一些建议：深呼吸和冷静： 当情绪开始激动时，试着深呼吸几次，让自己冷静下来。深呼吸可以缓解紧张情绪，使您能够更好地应对情况。识别情绪的触发因素： 尝试识别导致您发脾气的触发因素。了解这些因素可以帮助您更好地应对和处理情绪。寻找...
