长期喝牛奶会对身体有什么好处呢？
喝牛奶对人体有很多益处，牛奶营养丰富，所含有的钙能增强骨骼和牙齿，促进发育，预防骨质疏松。所含有的铜，铁和卵磷脂能提高大脑的工作效率。所含有的维生素B，能提高视力。牛奶中的锌可以促进伤口愈合，锌能使心脏耐疲劳，钾能稳定血压，预防中风的发生。天天喝牛奶能预防动脉硬化，促进睡眠，增强体质，提高机体免疫力。
每天喝牛奶是能够预防经期综合征的，牛奶中含有充足的钙质和维生素，是可以很好的缓解疼痛。痛经的女性，如果喝牛奶是能够缓解疼痛，牛奶还有美容养颜的作用，如果每天饮用是可以使皮肤变得有光泽。
牛奶中含有大量的蛋白质以及高级脂肪矿物质，维生素，特别是含有丰富的维生素b族，它是能够滋阴皮肤的，牛奶中还含有丰富的钙，是有助于降低血压，而高血压是导致中风的重要原因，所以经常喝牛奶是可以预防中风的。绝经后的女性如果经常喝牛奶，是可以防止骨质疏松的，牛奶中还含有一种能够抑制兴奋的成分，所以它是能起到镇静安神作用的。
只要合理饮食，喝牛奶不会发胖。正常情况下，人体摄入的总热量和消耗的总热量处于动态平衡中，才能维持正常体重。当人体长期摄入的总热量超过消耗的总热量时，就会导致体重增加。所以，想控制体重需要控制总热量摄入和总热量消耗，而不是单控制某一种食物。牛奶是优质的动物蛋白来源，而且牛奶中也含有丰富的钙元素，所以牛奶是适合大多数人饮用的优质饮品。但是牛奶中也含有一定的热量，如果不减少总热量的摄入，喝牛奶也会导致发胖。
一、可以补充蛋白质。二、可以美容养颜。三、可以增强免疫力。四、可以促进血液循环。五、可以促进钙吸收。
可以增强我们的抵抗力，也可以增强我们的免疫力，也可以让我们的身体变得更加强壮，也有助于我们身体健康，也有助于我们的身体发育。
长期喝牛奶能够提高免疫力、提高视力、美容养颜、预防骨质疏松、促进睡眠。
每天喝牛奶对身体有好处。
牛奶是生活中最常见的营养品，很多人每天都在饮用，它含有十分丰富的营养物质，对于人们的健康的好处可以说是非常多的，具体如下：
1、有助于补充钙蛋白等微量元素，适当饮用牛奶能够补充人体内所需的蛋白补钙，特别是对于小孩儿童来说，可以促进骨骼的发育，对于老年人还能防止骨质疏松，长期喝牛奶对于调节体质是有很有的功效的，能够帮助身体补充钙跟氨基酸。
2、经常喝牛奶，可以帮助解毒排毒，喝牛奶可以将身体里的铅等有毒有害的元素排出身体，每天喝牛奶也可以提高抵抗力和免疫力，一直肿瘤的生长，还可以促进血液循环。牛奶里面含有的碘、卵磷脂能够益智补脑，提高脑系统的运转效率。
3、有助于美白，牛奶里面含有大量的铁、铜以及维生素A，可以美容养颜，使肌肤更光滑白皙。
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扩展资料：
注意事项
1、食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若大量饮用牛奶，体内的亚铁会与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。
2、含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。
3、牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复。
4、牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠黏膜分泌大量胃酸，会使病情加重。
5、牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。
参考资料来源：/hn.people.com.cn/n2/2018/0108/c371273-31116857.html"target="_blank"title="人民网-长期喝牛奶有5大好处但千万别把牛奶当水喝">人民网-长期喝牛奶有5大好处但千万别把牛奶当水喝
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0820/c21471-27491723.html"target="_blank"title="人民网-牛奶有10大养生功效但5种人喝牛奶弊大于利">人民网-牛奶有10大养生功效但5种人喝牛奶弊大于利
答：6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。 7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。 8、牛奶中的维生素B能提高视力。 9、常喝牛奶能预防动脉硬化。 10、牛奶含钙量高,吸收好。 11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。 12、牛奶中的纯蛋白含量高,常喝牛奶可美容 补充营养,还可以美容,对面板也有好处的哦。 每天只喝一包纯牛奶减肥 这样...
答：2.牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。3.牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。4.牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。5.牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。6.牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。7.牛奶中的锌能使伤口更快愈合。8.牛奶中的维生素B能提高视力。9....
答：11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。12、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。牛奶含有丰富蛋白质，钙质等，与母乳的相似度最高，所以饮用牛奶，可以补充人体的相对比较均衡的蛋白等。对于如果没有严重的胃肠疾病，是可以喝牛奶的，对增加营养，调节体质有很大的好处的。补充蛋白质，氨基酸和钙质，增强免疫能力。
答：第一，牛奶含有丰富的蛋白质，每天喝牛奶可以增强人体的抵抗力。第二，牛奶含有丰富的钙质，青少年喝牛奶能够促进生长发育。老年人喝牛奶，能够改善骨质疏松预防缺钙。第三，喝牛奶能够减少癌症的发生，致癌物质中有85%是变异源机制导致的，因此常喝牛奶可以防癌。第四，喝牛奶能够促进智力发育，因为牛奶中...
答：牛奶含有丰富的钙和蛋白质，长期喝可以让骨质更健康，也可以美容养颜。
答：1、美容养颜：喝牛奶时可以吸收大量的脂溶性维生素，尤其是B族维生素，可滋润肌肤，使皮肤变得光滑、柔软、白皙。2、提高视力：喝牛奶可为身体补充维生素B2，从而提高视力。3、健脑益智：牛奶可为身体补充多种矿物质、微量元素、乳糖等，对大脑发育、营养神经有很好的帮助。4、镇静安神：牛奶可为身体补充色...
答：首先，牛奶是优质蛋白质的重要来源。蛋白质是人体生长发育的基础，对于儿童和青少年来说，长期喝牛奶可以促进身体的生长发育，增强体质。对于成年人来说，蛋白质可以帮助修复身体的损伤，增强免疫力，预防疾病。其次，牛奶中的钙质丰富，对于骨骼的健康有着重要的作用。长期喝牛奶可以预防骨质疏松，对于老年人...
答：保持精神良好 经常喝牛奶的人精神会比较好，牛奶当中的营养成分能够补充人体的能量，经常喝牛奶，身体能量比较充足，所以干什么事情都比较有精神。而且牛奶能够维持身体正常的运转，对于工作和学习的人能够提供帮助。一些精神压力大的人也可以喝牛奶，能够缓解压力，需要注意最好喝热牛奶。
答：1、有助于补充钙蛋白等微量元素，适当饮用牛奶能够补充人体内所需的蛋白补钙，特别是对于小孩儿童来说，可以促进骨骼的发育，对于老年人还能防止骨质疏松，长期喝牛奶对于调节体质是有很有的功效的，能够帮助身体补充钙跟氨基酸。2、经常喝牛奶，可以帮助解毒排毒，喝牛奶可以将身体里的铅等有毒有害的元素...
