经常喝牛奶的好处有哪些呢？
牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
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拓展资料牛奶被人们称作完全营养食物，所含营养价值几乎能全部消化吸收，并无废弃排泄物。含人体一切必需的氨基酸。牛奶中钙与磷比例合适，是促进儿童青少年骨骼、牙齿发育的理想营养食品。矿物质是机体的重要组成成分，可与蛋白质一起维持细胞内、外渗透压，还可调节神经肌肉的兴奋性。
喝牛奶对人体有很多益处，牛奶营养丰富，所含有的钙能增强骨骼和牙齿，促进发育，预防骨质疏松。所含有的铜，铁和卵磷脂能提高大脑的工作效率。所含有的维生素B，能提高视力。牛奶中的锌可以促进伤口愈合，锌能使心脏耐疲劳，钾能稳定血压，预防中风的发生。天天喝牛奶能预防动脉硬化，促进睡眠，增强体质，提高机体免疫力。
每天喝牛奶是能够预防经期综合征的，牛奶中含有充足的钙质和维生素，是可以很好的缓解疼痛。痛经的女性，如果喝牛奶是能够缓解疼痛，牛奶还有美容养颜的作用，如果每天饮用是可以使皮肤变得有光泽。
牛奶中含有大量的蛋白质以及高级脂肪矿物质，维生素，特别是含有丰富的维生素b族，它是能够滋阴皮肤的，牛奶中还含有丰富的钙，是有助于降低血压，而高血压是导致中风的重要原因，所以经常喝牛奶是可以预防中风的。绝经后的女性如果经常喝牛奶，是可以防止骨质疏松的，牛奶中还含有一种能够抑制兴奋的成分，所以它是能起到镇静安神作用的。
只要合理饮食，喝牛奶不会发胖。正常情况下，人体摄入的总热量和消耗的总热量处于动态平衡中，才能维持正常体重。当人体长期摄入的总热量超过消耗的总热量时，就会导致体重增加。所以，想控制体重需要控制总热量摄入和总热量消耗，而不是单控制某一种食物。牛奶是优质的动物蛋白来源，而且牛奶中也含有丰富的钙元素，所以牛奶是适合大多数人饮用的优质饮品。但是牛奶中也含有一定的热量，如果不减少总热量的摄入，喝牛奶也会导致发胖。
牛奶当中的营养物质很丰富，每天喝牛奶的人精神会比较好，由于牛奶中含有的钙含量比较多，所以身体发育会比较健康。另外经常喝牛奶的人睡眠质量会比较好，而且骨骼发育也比一般的人要强，所以经常喝牛奶的好处还是很多的，牛奶当中的蛋白质和矿物质能够补充。人体所需要的营养，满足机体的需求。
提高睡眠质量经常喝牛奶的人睡眠质量会比较好，由于牛奶当中含有的乳糖能够促进大脑发育，将一些成分转变为营养素，为人体提供所必需的营养。所以每天晚上睡前喝一杯牛奶，能够促进高质量的睡眠。而且经常喝牛奶的人大脑会比较聪明，由于牛奶是为大脑提供能量的，所以不仅睡眠好，而且对智力发育也有很好的提升。对于生长发育中的儿童和老人来说，应该每天喝一杯牛奶促进睡眠。
促进骨骼发育牛奶当中含有的钙含量很丰富，经常喝牛奶的人骨骼发育比较好，不容易骨折，而且骨密度比较小，这样的骨质是比较健康的。而且经常喝牛奶的人个子会比较高，这是由于牛奶中的钙含量促进骨骼的发育，而且牛奶当中的钙比其他食物中的钙更容易被人们吸收。其次牛奶当中含有的维生素和乳糖对钙吸收有很好的促进效果，因此平时应该多喝牛奶。
保持精神良好经常喝牛奶的人精神会比较好，牛奶当中的营养成分能够补充人体的能量，经常喝牛奶，身体能量比较充足，所以干什么事情都比较有精神。而且牛奶能够维持身体正常的运转，对于工作和学习的人能够提供帮助。一些精神压力大的人也可以喝牛奶，能够缓解压力，需要注意最好喝热牛奶。
牛奶营养丰富，所含的钙质可以强健骨骼和牙齿，促进发育，预防骨质疏松，铜、铁和卵磷脂的含量，可以提高大脑的工作效率，维生素b可改善视力。乳汁中的锌可促进伤口愈合，使心脏抗疲劳，钾可稳定血压，防止中风，每天喝牛奶可以预防动脉硬化，促进睡眠，增强体质，提高免疫力。
首先，肯定是可以补充一些蛋白质，让你的身体更加健康。其次还可以补充钙，长长个子什么的。
经常喝牛奶的人身体抵抗力好，还可以预防癌症，皮肤会变得滑嫩有光泽，睡眠质量较好，还可以促进骨骼，促进生长发育，不容易缺钙等。
经常喝牛奶可以变白，牛奶里面有很多维生素，和营养，多喝牛奶的话，也可以提高免疫力，更可以加强身体的保护
答：9.常喝牛奶能预防动脉硬化。10.牛奶含钙量高，吸收好。11.睡前喝牛奶能帮助睡眠。12.牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。13.牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。14.牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。15.牛奶中含有大...
答：第一，牛奶含有丰富的蛋白质，每天喝牛奶可以增强人体的抵抗力。第二，牛奶含有丰富的钙质，青少年喝牛奶能够促进生长发育。老年人喝牛奶，能够改善骨质疏松预防缺钙。第三，喝牛奶能够减少癌症的发生，致癌物质中有85%是变异源机制导致的，因此常喝牛奶可以防癌。第四，喝牛奶能够促进智力发育，因为牛奶中含...
答：可以帮助解毒排毒，喝牛奶可以将身体里的铅等有毒有害的元素排出身体，每天喝牛奶也可以提高抵抗力和免疫力，一直肿瘤的生长，还可以促进血液循环。牛奶里面含有的碘、卵磷脂能够益智补脑，提高脑系统的运转效率。3、有助于美白，牛奶里面含有大量的铁、铜以及维生素A，可以美容养颜，使肌肤更光滑白皙。
答：好处：1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。2、牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。3、牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳...
答：根据国内外营养专家多年研究证实,牛奶是我们身边“最接近完善的食品”,每天喝牛奶对人体至少有12个好处: 1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险。 2、 牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。 3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。 4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作...
答：目前，人们对每天饮用牛奶所能产生的好处达成了普遍共识，这就是来自德国联邦牛奶研究所的一项研究结果。该研究所所长黑申曾发表声明证实，人们坚持每天饮用一杯牛奶可以享受至少11种好处：1、牛奶中所含有的钾，是人体动脉血管壁在血压趋高条件下维持稳定的必要元素。所以每天饮用牛奶可以将人中风的危险减少...
答：一、喝牛奶的好处牛奶中是有着非常丰富的营养元素，含有蛋白质脂肪。非常有利于人体的身体健康，而且牛奶中含含有丰富的钙元素，能够促进人的生长发育，尤其是对小孩来说就可以促进身体生长。对于老年人来说，还能够预防老年人因为年龄太大而造成的骨质疏松。还可以促进大脑的发育，提高记忆力和工作效率。牛...
答：经常喝牛奶，可以补充优质蛋白和钙质，提高免疫力。对人体健康非常有利。
答：牛奶当中的营养物质很丰富，每天喝牛奶的人精神会比较好，由于牛奶中含有的钙含量比较多，所以身体发育会比较健康。另外经常喝牛奶的人睡眠质量会比较好，而且骨骼发育也比一般的人要强，所以经常喝牛奶的好处还是很多的，牛奶当中的蛋白质和矿物质能够补充。人体所需要的营养，满足机体的需求。提高睡眠质量 ...
