关于情绪分化的思考
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-01
设计了课的理论知识，可以 转化为paper进行投稿的。
“我自闭了，我裂开了”。你能够知道这个人现在处于一种什么样的状态吗？当然，生活中为了让别人理解，我们会把事情的经过再讲一遍，但讲到自己的感受只能一遍遍地重复“我自闭了”“我裂开了”“我自闭了”“我裂开了”“我自闭了”“我裂开了”……有时再加上一些想法和行为，如“ta怎么可以这样”“如果ta再这样，我就和ta拼了，谁怕谁”“我的命不都是你给的吗？还给你行不行！”。咨询中也经常遇到这种来访者，表达自己的感受只能用“难受、不舒服”这一类概括性、模糊性的词，夹杂着各种强烈的难以触及、感受和表达的哭泣、愤怒、悲伤、无力……。
我经验性的感受中将其命名为原始的情绪团，这类的容易极易被情绪淹没同时也容易淹没身边的人，最典型的是人们普遍不喜欢爱抱怨的人。后来在何良老师的督导中，了解到学术概念中叫做情绪分化，上面例子中的人都属于情绪情感分化程度较低的状态。我还没有查到原文献，在百度百科中看了一下情绪分化的含义，觉得还行，描述的相对精准就搬过来了： 在婴儿成长为成人过程中的情绪类别，由单一到多样，从原始、简单、基本情绪到复杂的高级情感的发展过程（bridges，k·m·1932）。 在咨询工作中，我的督导也多次提醒我多做情感支持类的工作，多尝试帮助这一类的来访者进行情绪情感的表达——情绪命名，直到他们可以相对精准分化地表达自己的情绪情感。我也多次留意咨询师和我的工作，她也会多次使用情绪命名的方式帮我分化，传达共情。
但关于情绪分化的概念、更深层次的了解和学习一直都被搁置着和接受着挑战。情绪分化高的人会如何表达自己呢？（这一类人的理想化有想象过，但从未见过，只见过相对好一些的）情绪未分化的人容易易感各种情绪障碍吗？为什么呢？普通人如何提升自己的情绪情感分化能力呢？父母如何提升孩子的情绪分化能力呢？冲动型心理危机和情绪的分化程度有关系吗？如果和同行交流，使用情绪分化完全没有问题，当和外行交流的时候，除了要告诉他们情绪分化，还要和他们举例子传达情绪分化的重要性。我说一个人只会说难受、不舒服，另一个人能够表达自己很愤怒、无力，沮丧，你觉得他们谁更能应对自己的情绪呢？谁的情绪攻击力最强呢？谁的情绪一下子容易达到顶峰变成一种冲动型的心理风险行为？
直到我读完《情绪》这本书很久之后，我在重新思考情绪分化的概念时，一个朋友给我的点评点赞。当时，我恰好在重新思考上述的问题，这个问题好像有了一个相对整合的闭环思考。
情绪分化程度低的人，对各种情绪障碍更易感、情绪的破坏性更强，更可能付诸行动缓解自己的情绪，更可能有极端行为。而这一切的原因，仅仅可能因为未分化的情绪比较难消化，未成年人更难承受，更容易在压力事件下激发面对重重困难。
情绪分化高的人如何表达自己： 谈到情绪专家时，我们还要提及一个概念，那就是“情绪粒度”，即一种比其他人构建更细致的情绪体验的能力。情绪粒度高的人，能够用丰富的词汇来描述自己的情绪或是感知他人的情绪，比如“棒极了”——快乐，满意，激动，放松，喜悦，充满希望，备受鼓舞，骄傲，崇拜，感激，欣喜若狂……还有“糟透了”——生气，愤怒，惊恐，憎恶，暴躁，懊悔，阴郁，窘迫，焦虑，不满，恐惧，害怕，忌妒，悲伤，惆怅……一个人的情绪粒度越高，其情绪能力也会越高，而且越不容易生病，拥有幸福生活的概率也更大。相较而言，情绪粒度低的人容易患上各种疾病，比如抑郁症、焦虑症、饮食失调症、自闭症、边缘型人格障碍等。
如何提高自己的 情绪分化程度 呢？ 巴瑞特教授建议我们 积极学习新词汇，多读书，甚至自己发明一些情绪方面的新词 ，从而让大脑在预测时能够更精准地调整身体的应对状态。此外，你还可以每天记录自己的积极体验，或者偶尔故意构建一些消极情绪。比如，在重大比赛前，你可以通过喊叫、蹦跳、在空中挥拳，制造出愤怒的情绪，从而激发自己的斗志。
如何帮助孩子进行情绪的分化呢？ 实际上，婴儿很早就形成了有关情绪的概念，这个时间比我们想象的要更早。比如，你可以注视宝宝的眼睛，再睁大你的眼睛，以吸引他的注意力，然后引导他：“看到那个小男孩了吗？他在哭。他刚刚摔倒了，很疼，所以很伤心。他想让妈妈抱着他。”你可以用这种方式为孩子解读所有人的情绪，包括你的情绪、孩子的情绪、故事人物的情绪。这种详细解释的方式也有助于孩子建立完整的情绪概念系统。
关于情绪分化的思考
答：情绪分化程度低的人，对各种情绪障碍更易感、情绪的破坏性更强，更可能付诸行动缓解自己的情绪，更可能有极端行为。而这一切的原因，仅仅可能因为未分化的情绪比较难消化，未成年人更难承受，更容易在压力事件下激发面对重重困难。情绪分化高的人如何表达自己： 谈到情绪专家时，我们还要提及一个概念，...
试述林传鼎的情绪分化理论。
答：【答案】：该理论认为幼儿情绪分化的过程可以分为三个阶段： (1)泛化阶段(0～1岁)。这一阶段幼儿的情绪反应比较笼统，而且往往是由生理需要引起的情绪占优势。0．5～3个月，出现了6种情绪：欲求、喜悦、厌恶、忿急、烦闷、惊骇。这些情绪不是高度分化的，只是在愉快与不愉快的基础上增加了一些面部...
情绪分化理论
答：情绪在个体的心理生活中扮演着核心角色，伊扎德的情绪动机分化理论强调了情绪作为人格系统的核心动力。情绪作为人格系统的组成部分，与认知和行为系统紧密相连，影响着个体与环境的互动。研究发现，积极情绪可以增强免疫系统功能，而消极情绪可能导致免疫功能下降（Salovey et al., 2000）。情绪的产生往往源于个体...
三大情绪分化理论对学前儿童情绪情感发展的启示是什么?
答：父母情绪表达方式对学前儿童情绪发展的影响大。父母情绪表达方式对儿童情绪的发展具有重要影响，母情绪表达方式越多样化，儿童的情绪表达能力和情绪调节能力就越强。
怎样理解情绪随着认知的发展而分化和发展例子?
答：就是比如说你遇到那种说你不好的人，如果你的认知是可以先判断一下这个人的动机，然后再去做反应，你的反应就比较客观，但是如果你的认知是说我不好的人，肯定是坏人，那么你的主要的反应肯定是非常的情绪化的
情绪两极分化严重代表什么?
答：严重点说就是性格偏激，分裂，不严重的话就是情绪化严重，就是不好把控自己的内心和情绪，不好控制自己的心理和感情，不好隐藏自己的想法和表达方法，要学会韬光养晦，要学会守住内心，要控制好自己的情绪，做到喜怒不形于色，不表现的过分明显，不让别人轻易窥探自己的内心 ...
自身的情感,情绪容易两极分化怎么办?
答：你的心思由他发展，你所有的情绪波动都是由这段感情而来。你连自己的人生和生活都没有了，你自己都不爱你自己，当然，你哪有时间去爱你自己。理智是需要靠后天学习和训练的，在一个新的课题面前，后天的部分肯定不如先天本能啊。所以遇到本能吸引的东西，给出来的反应当然不是理智这样慢半拍的东西可以...
如何理解有关情绪产生和发展的分化说和原始情绪说
答：布里奇于1年提出一个新的观点：新生儿的情绪只是一种弥散性的兴奋或激动，是一种杂乱无章的未分化的反应。主要由一些强烈的刺激引起，包括内脏和肌肉的不协调的反应。在以后学习和成熟的作用下，各种不同的情绪才逐渐分化出来。
情绪泛化是什么意思(林传鼎情绪分化理论基本观点)
答：林传鼎情绪分化理论基本观点 我国心理学家林传鼎认为儿童感情分化过程分为三个阶段：1、泛化阶段（0—1）：这一阶段儿童的情绪反应比力笼统，生理引起的感情占优势。0.5—3个月，出现欲求、喜悦、厌恶、忿急、烦闷、恐惧。4—6个月，开始出现由社会性必要一起的喜欢、忿急。2、分化阶段（1—5）：这...
简述情绪的动机分化理论
答：动机-分化理论是由弗洛伊德、利铂、汤姆金斯和伊扎德建立的理论，该理论以情绪为核心，以人格结构为基础，论述情绪的性质与功能。动机-分化理论，弗洛伊德、利铂、汤姆金斯和伊扎德等主张情绪具有动机的性质。其中以汤姆金斯和伊扎德为代表，建立了情绪的动机-分化理论。认为情绪是人格系统的核心动力。情绪特征来源...
“我自闭了，我裂开了”。你能够知道这个人现在处于一种什么样的状态吗？当然，生活中为了让别人理解，我们会把事情的经过再讲一遍，但讲到自己的感受只能一遍遍地重复“我自闭了”“我裂开了”“我自闭了”“我裂开了”“我自闭了”“我裂开了”……有时再加上一些想法和行为，如“ta怎么可以这样”“如果ta再这样，我就和ta拼了，谁怕谁”“我的命不都是你给的吗？还给你行不行！”。咨询中也经常遇到这种来访者，表达自己的感受只能用“难受、不舒服”这一类概括性、模糊性的词，夹杂着各种强烈的难以触及、感受和表达的哭泣、愤怒、悲伤、无力……。
我经验性的感受中将其命名为原始的情绪团，这类的容易极易被情绪淹没同时也容易淹没身边的人，最典型的是人们普遍不喜欢爱抱怨的人。后来在何良老师的督导中，了解到学术概念中叫做情绪分化，上面例子中的人都属于情绪情感分化程度较低的状态。我还没有查到原文献，在百度百科中看了一下情绪分化的含义，觉得还行，描述的相对精准就搬过来了： 在婴儿成长为成人过程中的情绪类别，由单一到多样，从原始、简单、基本情绪到复杂的高级情感的发展过程（bridges，k·m·1932）。 在咨询工作中，我的督导也多次提醒我多做情感支持类的工作，多尝试帮助这一类的来访者进行情绪情感的表达——情绪命名，直到他们可以相对精准分化地表达自己的情绪情感。我也多次留意咨询师和我的工作，她也会多次使用情绪命名的方式帮我分化，传达共情。
但关于情绪分化的概念、更深层次的了解和学习一直都被搁置着和接受着挑战。情绪分化高的人会如何表达自己呢？（这一类人的理想化有想象过，但从未见过，只见过相对好一些的）情绪未分化的人容易易感各种情绪障碍吗？为什么呢？普通人如何提升自己的情绪情感分化能力呢？父母如何提升孩子的情绪分化能力呢？冲动型心理危机和情绪的分化程度有关系吗？如果和同行交流，使用情绪分化完全没有问题，当和外行交流的时候，除了要告诉他们情绪分化，还要和他们举例子传达情绪分化的重要性。我说一个人只会说难受、不舒服，另一个人能够表达自己很愤怒、无力，沮丧，你觉得他们谁更能应对自己的情绪呢？谁的情绪攻击力最强呢？谁的情绪一下子容易达到顶峰变成一种冲动型的心理风险行为？
直到我读完《情绪》这本书很久之后，我在重新思考情绪分化的概念时，一个朋友给我的点评点赞。当时，我恰好在重新思考上述的问题，这个问题好像有了一个相对整合的闭环思考。
情绪分化程度低的人，对各种情绪障碍更易感、情绪的破坏性更强，更可能付诸行动缓解自己的情绪，更可能有极端行为。而这一切的原因，仅仅可能因为未分化的情绪比较难消化，未成年人更难承受，更容易在压力事件下激发面对重重困难。
情绪分化高的人如何表达自己： 谈到情绪专家时，我们还要提及一个概念，那就是“情绪粒度”，即一种比其他人构建更细致的情绪体验的能力。情绪粒度高的人，能够用丰富的词汇来描述自己的情绪或是感知他人的情绪，比如“棒极了”——快乐，满意，激动，放松，喜悦，充满希望，备受鼓舞，骄傲，崇拜，感激，欣喜若狂……还有“糟透了”——生气，愤怒，惊恐，憎恶，暴躁，懊悔，阴郁，窘迫，焦虑，不满，恐惧，害怕，忌妒，悲伤，惆怅……一个人的情绪粒度越高，其情绪能力也会越高，而且越不容易生病，拥有幸福生活的概率也更大。相较而言，情绪粒度低的人容易患上各种疾病，比如抑郁症、焦虑症、饮食失调症、自闭症、边缘型人格障碍等。
如何提高自己的 情绪分化程度 呢？ 巴瑞特教授建议我们 积极学习新词汇，多读书，甚至自己发明一些情绪方面的新词 ，从而让大脑在预测时能够更精准地调整身体的应对状态。此外，你还可以每天记录自己的积极体验，或者偶尔故意构建一些消极情绪。比如，在重大比赛前，你可以通过喊叫、蹦跳、在空中挥拳，制造出愤怒的情绪，从而激发自己的斗志。
如何帮助孩子进行情绪的分化呢？ 实际上，婴儿很早就形成了有关情绪的概念，这个时间比我们想象的要更早。比如，你可以注视宝宝的眼睛，再睁大你的眼睛，以吸引他的注意力，然后引导他：“看到那个小男孩了吗？他在哭。他刚刚摔倒了，很疼，所以很伤心。他想让妈妈抱着他。”你可以用这种方式为孩子解读所有人的情绪，包括你的情绪、孩子的情绪、故事人物的情绪。这种详细解释的方式也有助于孩子建立完整的情绪概念系统。
答：情绪分化程度低的人，对各种情绪障碍更易感、情绪的破坏性更强，更可能付诸行动缓解自己的情绪，更可能有极端行为。而这一切的原因，仅仅可能因为未分化的情绪比较难消化，未成年人更难承受，更容易在压力事件下激发面对重重困难。情绪分化高的人如何表达自己： 谈到情绪专家时，我们还要提及一个概念，...
答：【答案】：该理论认为幼儿情绪分化的过程可以分为三个阶段： (1)泛化阶段(0～1岁)。这一阶段幼儿的情绪反应比较笼统，而且往往是由生理需要引起的情绪占优势。0．5～3个月，出现了6种情绪：欲求、喜悦、厌恶、忿急、烦闷、惊骇。这些情绪不是高度分化的，只是在愉快与不愉快的基础上增加了一些面部...
答：情绪在个体的心理生活中扮演着核心角色，伊扎德的情绪动机分化理论强调了情绪作为人格系统的核心动力。情绪作为人格系统的组成部分，与认知和行为系统紧密相连，影响着个体与环境的互动。研究发现，积极情绪可以增强免疫系统功能，而消极情绪可能导致免疫功能下降（Salovey et al., 2000）。情绪的产生往往源于个体...
答：父母情绪表达方式对学前儿童情绪发展的影响大。父母情绪表达方式对儿童情绪的发展具有重要影响，母情绪表达方式越多样化，儿童的情绪表达能力和情绪调节能力就越强。
答：就是比如说你遇到那种说你不好的人，如果你的认知是可以先判断一下这个人的动机，然后再去做反应，你的反应就比较客观，但是如果你的认知是说我不好的人，肯定是坏人，那么你的主要的反应肯定是非常的情绪化的
答：严重点说就是性格偏激，分裂，不严重的话就是情绪化严重，就是不好把控自己的内心和情绪，不好控制自己的心理和感情，不好隐藏自己的想法和表达方法，要学会韬光养晦，要学会守住内心，要控制好自己的情绪，做到喜怒不形于色，不表现的过分明显，不让别人轻易窥探自己的内心 ...
答：你的心思由他发展，你所有的情绪波动都是由这段感情而来。你连自己的人生和生活都没有了，你自己都不爱你自己，当然，你哪有时间去爱你自己。理智是需要靠后天学习和训练的，在一个新的课题面前，后天的部分肯定不如先天本能啊。所以遇到本能吸引的东西，给出来的反应当然不是理智这样慢半拍的东西可以...
答：布里奇于1年提出一个新的观点：新生儿的情绪只是一种弥散性的兴奋或激动，是一种杂乱无章的未分化的反应。主要由一些强烈的刺激引起，包括内脏和肌肉的不协调的反应。在以后学习和成熟的作用下，各种不同的情绪才逐渐分化出来。
答：林传鼎情绪分化理论基本观点 我国心理学家林传鼎认为儿童感情分化过程分为三个阶段：1、泛化阶段（0—1）：这一阶段儿童的情绪反应比力笼统，生理引起的感情占优势。0.5—3个月，出现欲求、喜悦、厌恶、忿急、烦闷、恐惧。4—6个月，开始出现由社会性必要一起的喜欢、忿急。2、分化阶段（1—5）：这...
答：动机-分化理论是由弗洛伊德、利铂、汤姆金斯和伊扎德建立的理论，该理论以情绪为核心，以人格结构为基础，论述情绪的性质与功能。动机-分化理论，弗洛伊德、利铂、汤姆金斯和伊扎德等主张情绪具有动机的性质。其中以汤姆金斯和伊扎德为代表，建立了情绪的动机-分化理论。认为情绪是人格系统的核心动力。情绪特征来源...
