海带补钙吗？

海带可以补钙吗？

海带可以补钙。

海带是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高，所以吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用。


扩展资料：
海带有以下功效：
让秀发黑又亮
可能你知道最多的是能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但是最护发的是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
排毒增强代谢
凡是含有大量纤维的蔬菜，都可以促进肠道排泄，并吸附游离的脂质。海带的纤维丰富，并呈碱性，又增加了排毒功效。而且代谢率代表着一个人新陈代谢的能力，代谢率很低的时候，较少的热量供给机体，其他的能量就会转化成脂肪积蓄在体内。吃海带可以增强人的代谢率，增强代谢机能，让精神更加充沛，身材更瘦。
祛痰保护气管
人们平常吃的海带，就有祛除“老痰”的作用。海带味咸，性寒，归肝、肾经，其纤维素可以清除附在消化道上的细菌霉菌及废尘颗粒，减少痰的堆积，具有消痰软坚、利水消肿之功效。用于慢性支气管炎、哮喘治疗时，可做成海带糖浆或凉拌海带，坚持食用，“老痰”祛除则发病诱因消除，效果颇佳。
参考资料来源：人民网-吃海带必知三大禁忌 海带有什么养生功效
参考资料来源：人民网-海带补钙易于吸收 盘点海带的营养价值

您好,海带中的营养是非常高的,一般含碘比含钙高许多,一般患有甲亢的病人最好不要吃海带比较好,建议饮食多元化,平衡饮食才是最佳的选择!
亲，含钙比较高的食物有牛奶，牡蛎，虾皮，紫菜，海带，芝麻，骨头汤，豆制品，一般海产品含钙是比较高的，

建议：你好，这种情况海带是有一定补钙效果的。 像是虾皮、贝类等海产品，还有瘦肉、豆制品、乳制品，这些都是可以补钙的，另外还要吃一些肝脏、蛋黄，帮助钙的吸收。

海带的好处和坏处 海带有哪些好处和坏处
答：海带属于一种海产品，里面含有丰富的钙元素，尤其是处在生长发育期的儿童，每天可能需要钙质的摄入，在平时可以适当的吃一些海带，能够补钙促进骨骼发育。海带里面的碘元素含量也比较多，通过吃海带可以给身体补充碘元素，可以预防甲状腺肿大。海带里面含有比较多的食物纤维和不饱和脂肪酸，在吃海带之后可以清除...

孩子能吃海带吗,补钙好吗
答：您好，孩子可以吃海带，这是高钙食品，吃了很利于宝宝钙的吸收。可以把海带煮烂了孩子给吃，也可以做成各种汤类，不过要注意的是任何食物都要有一个度，孩子的食物方面应该要均衡，营养全面。

海带有什么营养价值
答：3、补钙易于吸收 海带是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高。4、美颜改善肤色 海带汁可以祛除痘印，提升皮肤的亮度，改善暗黄无...

想补钙吃海带和虾皮好吗
答：海带和虾皮都是高钙海产品。吃25克海带，就能补钙300毫克。虾皮中含钙量就更高了，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以用虾皮做汤或者做馅都是日常补钙的不错选择。虾皮紫菜也是很好的高钙食品。

经常吃海带身体会有哪些变化呢?
答：我个人觉得经常吃海带，身体没什么特别大的变化，但是经常吃海带可以补钙，小孩子多吃点海带就可以长高。不过，海带含有泥沙比较多，买回来一定要洗干净，要不然有些肠胃弱的人经常吃海带就容易结石了。来看以下海带对人体的好处：1.抗辐射 海带有抗辐射的作用，能够阻止放射生元素锶的吸收。而放射性锶是...

海带含钙高吗
答：而且补钙不能单看钙的含量,最重要的是人体的吸收问题,在这一点上,牛奶的优势非常明显。 每一种食物的营养成分都不单一,牛奶在补充钙质的同时,还可提供大量的蛋白质、氨基酸、处脂肪和多种维生素,而海带含有丰富的碘,黑 木耳现在也已经成为有效预防心脑血管疾病的食物之一。但是每一种食物也有一些缺点,比如有不...

喝海带汤有什么好处?
答：海带里面含有大量的铁、碘以及钙，冬季坚持每天喝一碗海带汤，能够为身体补充充足的铁和钙，能够提高心肌以及肌肉的兴奋性，具有一定的产热能力。另外里面含有的碘元素能够促进甲状腺术快速的分泌，促进身体中组织细胞的氧化，加快了皮肤的血液循环，从而增加了产热的能力。从中医的角度上来说海带性寒，可以归...

海带的功效与作用
答：3.补钙：海带含有丰富的钙，可防止人体缺钙。4.同时，经常食用会增加人体对钙的吸收，在油腻过多的食物中掺进点海带，可减少脂肪在体内的积存。5.利尿、消肿：海带上常附着一层白霜似的白粉，为甘露醇，它是一种贵重的药用物质，具有降低血压、利尿和消肿的作用。6.润肤乌发：海带中的碘极为丰富，是...

吃海带有什么好处和坏处 女人常吃海带能减肥吗
答：1 吃海带有什么好处 1、补钙壮骨 海带中含有比较丰富的钙元素，很多中老年人会有缺钙的情况，经常食用海带可以帮助补充人体所需的钙元素及磷元素，可以有助于强壮骨骼，提高骨骼的韧性和弹性，在一定程度上改善或降低骨质疏松、关节疼痛等疾病的发生。2、促进消化 海带中含有丰富的膳食纤维及...

海带补钙吗?
答：建议：你好，这种情况海带是有一定补钙效果的。像是虾皮、贝类等海产品，还有瘦肉、豆制品、乳制品，这些都是可以补钙的，另外还要吃一些肝脏、蛋黄，帮助钙的吸收。