问下，经常练习郑多燕的减肥操会不会练出肌肉？听人说运动量大了容易有肌肉？

长期跳郑多燕减肥操会不会长肌肉

不会的 肌肉的是很难练出来的 女性就更不容易行程肌肉 可以放心的

不会的、、如果你是女生、根本不用担心会长肌肉、少量多餐、不吃热量高的食物、每天坚持跳郑多燕、一开始半小时、到后来加长时间、一个小时、我跳了两个月瘦了12斤、、没有长肌肉的、健康减肥很好的、我支持你、、加油、、你去郑多燕的贴吧、有一个置顶的科普贴里面介绍的很详细、、

不会的啊，你看郑多燕的肌肉多吗，看起来非常匀称紧实。。。我有郑多燕全集，而且高清全集，全网最全。。。花钱买到的，你发邮件到邮件到505501312@qq.com这个公共邮箱，邮箱自动回复下载地址。

运动分两种：有氧和无氧运动。有氧运动都是一些运动比较激烈，频率快的。超容易长肌肉。例如，快跑跟慢跑。快跑是无氧运动，跑多了小腿超粗，除非放松按摩得当。慢跑则不是。
减肥操肯定是有氧运动，运动量越大，时间越长效果更好。其实减肥操很多动作都包含拉伸，放松的动作，只是你没发现而已。所以是不会长的！！！

郑多燕减肥操要天天做吗?
答：如果你有时间的，有条件的话可以天天做，有助于燃脂。

郑多燕的瘦小腿的减肥操是要每天都做吗
答：最好坚持每天做，所有减肥的运动都不是一天两天就能看到效果的

我刚练了郑多燕的减肥操两天,膝盖以上大腿一下部分特别疼,长时间跳的...
答：这位同学，我特别同情你……我看到目前的回答全是广告……那啥，我就是想说，我刚发现这个，准备从今晚开始跳！以前练习别的减肥操也会有你这种类似的感受，应该问题不大，可能就是这个部位平时不太锻炼得到，这次突出锻炼到了，肌肉开始排酸所以就有点疼了吧~（我每次都有这种“变态心理”，觉得疼了...

郑多燕减肥操有用吗
答：这个减肥操对减肥是有帮助的。当运动时间达到半个小时以上的时候，就能够起到比较好的燃烧脂肪的效果。如果想要更好的减肥效果，配好良好的饮食控制，低热量饮食是很有必要的。平时可以喝点能够辅助减肥的荷钱茶，饭前喝一杯，能够减少饮食脂肪的吸收，促进减肥。

我每天跳郑多燕减肥操1小时,感觉汗如雨下,如果运动量减少会不会反弹啊...
答：我也是每天跳1个小时郑多燕减肥操，也在吃郑多燕推荐的自然之宝树莓酮，坚持了一个月掉了10斤，后来工作忙，减少运动量，但一直在吃树莓酮，没有反弹。 亲~平时还是要注意饮食，少吃甜食啦！！采纳哦

郑多燕减肥操需要天天练吗
答：当然要了，减肥要持之以恒，并且可以多做几遍，有氧运动三十分钟后才开始消耗脂肪的，可以适当连续多做两遍，另外，饮食也要控制一下哦，不要吃油腻的食物

每天做十分钟郑多燕甩油操有用吗
答：减肥注意事项：1、科学安排一日三餐 在正常生理 情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不 吃早饭，那 么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下 去容 易 引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺...

郑多燕健身操能减肥吗?
答：能的，你要坚持哦，而且练完后不要喝水，不要坐，等心平气和才能喝水和坐下哦，加油！

郑多燕减肥舞的效果
答：郑多燕减肥操对很多想减肥或者正在减肥的朋友来说，一点也不陌生吧。这个韩国瘦身教练录制的减肥瘦身操受到很多人的喜爱，因为很多坚持做她的减肥舞，变成了一个窈窕美人。但是也有不少朋友认为这些人是托，其实郑多燕的减肥舞效果真的有效果吗？每一节郑多燕减肥舞大约是40分钟，一个60kg体重的人跳一节...