我很想在这个暑假里变瘦一点啊，速来回答
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-12
我想利用这一个暑假变漂亮变瘦怎么办啊😭😔 我也不算非常胖的内种，我
早饭随意吃，吃完休息15分钟，进行学习安排，
中午吃完饭后站立15分钟，下午5点30后可以进行游泳，最好去游泳馆，不要单身去河边，如果不游泳的话可以进行你自己的安排运动运动1小时左右就可以了，也可以跳绳
晚饭别吃撑了，睡前做30个仰卧起坐，
最重要的，不吃甜品，水果除外，这些运动能让你消除多余脂肪，紧实身体，达到塑身功效，但是不会瘦成藤条，要正确减肥，正在长身体的时候，不要过分在意减肥。
做瑜伽是你最好的选择！如果音乐细胞比较强，还可以学街舞~都很不错
最有郊最安全的方法还是：节食加运动！！
你哪果受不了节食，就吃七分饱吧！！！晚上最好不要吃主食！！！
禁止吃零食 高脂肪的食物控制好，，多吃水果来取代零食，既美容又可帮助减肥
我在新加坡报纸上看过台湾美食王陈鸿讲：坐着时用手随意抓起肚子上的肥肉抓，，一次5分钟 每天好像是2次，， 起初刚开始会痛 可用小力度，之后再增加力度，习惯了就舒服了 坚持的话 最快的一星期见效 当然还是要继续。
我很想在这个暑假里变瘦一点啊,速来回答
答：早上6点30起床，跑步30分钟，跳绳1000次，前期要是觉得累就从200开始逐渐加，可以帮助你增加记忆力，以及会促使你的骨骼发展更好，早饭随意吃，吃完休息15分钟，进行学习安排，中午吃完饭后站立15分钟，下午5点30后可以进行游泳，最好去游泳馆，不要单身去河边，如果不游泳的话可以进行你自己的安排运动...
我是个高中生(女),我想利用暑假减肥希望有人能帮我提出减肥方案计划...
答：不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚...
怎样才能让我瘦下来,我想在这个暑假减减肥。谁能给我讲讲方法、定一个...
答：早上喝些牛奶/豆浆/燕麦/粥，吃燕麦面包/馒头，鸡蛋，可以吃些水果。少吃油条那些东西，太油 中午，随便一些，炒菜清淡些就好 晚上，可以喝些粥，清淡为主 其实主要就是少些油，清淡，尽量不吃油炸的东西，少吃零食。不要吃那么多，七八分饱 暑假可以多做些运动比如跳绳，爬楼梯，也可以多和朋友出去...
我是个中学生,暑假想瘦身,瘦腿,瘦肚子和长高,求大神帮我制定一个全身...
答：而这个过程需要15～20分钟，也就是热身。简单来说，你骑了30分钟自行车，但前面20分钟属于“白练”。先做一些力量训练，肌肉是人体的发热器，10分钟就能完成热身，这样，当你开始骑自行车时，整个过程都在燃烧脂肪。
学生如何在暑假快速瘦大腿
答：因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
我现在120多斤,想在暑假减肥,有什么办法能让我瘦到115以下啊
答：瘦得会很快。 如果到达理想体重后,体重回,就可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶减肥法。(中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴! 这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的,有一定的科学依据。 不能喝水,是因为我们在...
暑假到了 想减肥 有什么好方法吗?
答：很有效，一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。蜂蜜水法：每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。
怎样在暑假中减肥
答：她介绍说,其实方法很简单,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝个两三天,就会有令人意想不到的效果,平均大概会瘦三至四公斤呢。 黄瓜香蕉三日法: 每天吃黄瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法...
跪求有效的适合暑期的减肥方法
答：14.要想瘦多食醋 近年来,美国兴起一股食醋减肥热,有关专家认为,食用醋中所含的氨基酸, 不但可以消耗体内脂肪,而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行,能够收到良好的减肥效果。 15.饭后茶减肥法 饭、茶、汤、食物配搭好一点,吃不胖又健康,有空时加点运动效力更佳。 汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、...
谁能帮我计划个暑假减肥计划?
答：早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥...
看过美女的诞生韩剧没有？会的只要暑假坚持锻炼，会瘦而且看起人都会有精神些，然后美美的开启你的高中生活！
胖子=肥肉50%+精肉50 % 我有个方法 蛋白质替代法（猛男=精肉100%） 自创的！没别的 多吃蛋白质滴东西 其他 带油的膨化食品都不能吃 ，早上 中午 各一杯牛奶只鸡蛋 晚上不喝（虽然能使睡眠充足 但晚上 还是不要喝 学过科学里的 植物 氧化吗 差不多 人晚上睡觉的时候 也会氧化 消耗脂肪 但是是在胃里 没东西的时候 胃会消耗自身脂肪）但要在 晚上睡前 吃两片 饼干 以防止胃酸过多伤胃 ，我 去年 在暑假里试过 挺好使得 瞬间 嗖嗖 一下 从170瘦到了 121捏！ 牛吧 平常 吃饭 按拳头 大小 盛饭 一碗饭 菜多吃 只介于 肥肉与油炸类不能吃 其他 青菜 精猪肉 鸡肉 鸭肉 牛肉 都能吃 告别那该死的肥肉吧 哈哈！加油哈
早上6点30起床，跑步30分钟，跳绳1000次，前期要是觉得累就从200开始逐渐加，可以帮助你增加记忆力，以及会促使你的骨骼发展更好，早饭随意吃，吃完休息15分钟，进行学习安排，
中午吃完饭后站立15分钟，下午5点30后可以进行游泳，最好去游泳馆，不要单身去河边，如果不游泳的话可以进行你自己的安排运动运动1小时左右就可以了，也可以跳绳
晚饭别吃撑了，睡前做30个仰卧起坐，
最重要的，不吃甜品，水果除外，这些运动能让你消除多余脂肪，紧实身体，达到塑身功效，但是不会瘦成藤条，要正确减肥，正在长身体的时候，不要过分在意减肥。
做瑜伽是你最好的选择！如果音乐细胞比较强，还可以学街舞~都很不错
最有郊最安全的方法还是：节食加运动！！
你哪果受不了节食，就吃七分饱吧！！！晚上最好不要吃主食！！！
禁止吃零食 高脂肪的食物控制好，，多吃水果来取代零食，既美容又可帮助减肥
我在新加坡报纸上看过台湾美食王陈鸿讲：坐着时用手随意抓起肚子上的肥肉抓，，一次5分钟 每天好像是2次，， 起初刚开始会痛 可用小力度，之后再增加力度，习惯了就舒服了 坚持的话 最快的一星期见效 当然还是要继续。
答：早上6点30起床，跑步30分钟，跳绳1000次，前期要是觉得累就从200开始逐渐加，可以帮助你增加记忆力，以及会促使你的骨骼发展更好，早饭随意吃，吃完休息15分钟，进行学习安排，中午吃完饭后站立15分钟，下午5点30后可以进行游泳，最好去游泳馆，不要单身去河边，如果不游泳的话可以进行你自己的安排运动...
答：不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚...
答：早上喝些牛奶/豆浆/燕麦/粥，吃燕麦面包/馒头，鸡蛋，可以吃些水果。少吃油条那些东西，太油 中午，随便一些，炒菜清淡些就好 晚上，可以喝些粥，清淡为主 其实主要就是少些油，清淡，尽量不吃油炸的东西，少吃零食。不要吃那么多，七八分饱 暑假可以多做些运动比如跳绳，爬楼梯，也可以多和朋友出去...
答：而这个过程需要15～20分钟，也就是热身。简单来说，你骑了30分钟自行车，但前面20分钟属于“白练”。先做一些力量训练，肌肉是人体的发热器，10分钟就能完成热身，这样，当你开始骑自行车时，整个过程都在燃烧脂肪。
答：因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
答：瘦得会很快。 如果到达理想体重后,体重回,就可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶减肥法。(中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴! 这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的,有一定的科学依据。 不能喝水,是因为我们在...
答：很有效，一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。蜂蜜水法：每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。
答：她介绍说,其实方法很简单,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝个两三天,就会有令人意想不到的效果,平均大概会瘦三至四公斤呢。 黄瓜香蕉三日法: 每天吃黄瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法...
答：14.要想瘦多食醋 近年来,美国兴起一股食醋减肥热,有关专家认为,食用醋中所含的氨基酸, 不但可以消耗体内脂肪,而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行,能够收到良好的减肥效果。 15.饭后茶减肥法 饭、茶、汤、食物配搭好一点,吃不胖又健康,有空时加点运动效力更佳。 汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、...
答：早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥...
