为什么方便面不能天天吃,吃多了有什么不好的地方吗/?
维持人体正常生理代谢需要六大要素，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要长期缺乏一种，日久便会患病。而方便面主要成分是碳水化合物，其他营养成分很少。因此，如果长期以方便面代替早餐，会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现。 即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。 人体的正常生命活动需要六大要素：即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了，人就会患玻而方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，远远满足不了我们每天所需要的营养量。因此，在吃方便面的时候要注意以下几点： 一是方便面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。 二是喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋（约100克左右）、卤肉等。还可以在方便面中加一些香油或猪油（约25克左右）。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等，数量应该保持在250～300克左右。 三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。 总之，方便面作为一种方便食品，偶尔吃一些对身体没有害处，但经常吃就会有损健康了
方便面因为它“方便”，所以可以说他是大多数同学的必备食物，因为面具有方便、省时、经济的特点，已成为广大消费者理想的快餐食品。
早上懒得买早饭泡袋面，晚上临睡前肚子饿了泡袋面。但方便面危害多多最好少吃。让我们来看看它的“结构”。眼下，食品添加剂多达300余种，它们分别起到色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保存期等多种功能，这些添加剂按规定都是可以使用的。我们偶尔吃几餐方面问题不大，就很难确保身体健康了。
这里简单列举方便面中的几种添加剂:
食盐一包方便面含盐6克，而我们每天食盐的摄取量是8克左右，所以，方便面含盐量明显偏高，吃盐过多易患高血压，且损害肾脏。
磷酸盐可以改善方便面的味道。但是，人体摄磷过多，会使体内的钙无法充分利用，容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。
油脂.方便面都用油炸过，油炸后可减去面中水分，能延长保存期。但这些油脂经过氧化后变为“氧化脂质”，它积存于血管或其他器官中，加速人的老化速度，并引起动脉硬功夫化，易导致脑溢血、心脏病、肾病等。
防氧化剂.方便面从制成到消费者手中，短的一两个月，长时达一两年，其中添加的防氧化剂和别的化学药品已经在慢慢地变质，对人全有害无益。 久吃方便面会带来危害.(1)营养不全面方便面的主要成分是面粉和油脂，此外调味包内还有些味精、食盐、油脂、辣椒粉等。有些所谓“好吃看得见”的方便面，再加一上小包干制的蔬菜小颗粒或极少量的细小肉末。并不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质。方便面经过油炸，原本富含的维生素B被彻底破坏了，方便面基本上只能够提供人体活动所需要的热量由于方便面只有主食没有菜肴，要想吃饱往往需要增加进食的数量。结果是碳水化合物和脂肪摄入过多。因此，经常以方便面为食，结果必然造成脂肪量、热量的长期过多摄入，从而导致肥胖，并促使心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等与肥胖相关的疾病的发生。同时，由于其他营养物质的长期缺乏，又会造成人体营养不良，从而又会导致另外一系列的疾病的发生如头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现，其后果是十分严重的。据有关营养学家调查证实，在长期食用方便面的人当中，有60的人营养不良，54的人患有缺铁性贫血，23的人感核黄素缺乏症，16的人缺锌，2的人因缺乏维生素A而患各种眼病。(2)过氧脂质有害健康.方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂，但它只能减慢氧化速度，推迟酸败时间，并不能完全有效地防止酸败。含油质的食品酸败后会破坏营养成分，产生过氧脂质，并有哈喇味。长期过量的过氧脂质进入人体后，对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使人早衰。因此，方便面不宜作主餐长期食用。
方便面最好冲水后把面汤倒掉，再续上水或汤，以减少盐分和其他有害物质。最好不要把调味品全部放入，只要放一半。正常成年人每周吃1～2包并无大碍但方便面只适于救急，一天最多吃一次，不能天天吃
方便面具有方便、省时、经济的特点，已成为学生的快餐食品。然而，
久吃方便面会带来危害。这是因为：
1、营养不全面。 方便面的主要成分是碳水化合物以及少量的味精、食
盐和其他调味品，并不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维
生素、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质。即使是牛汁、鸡汁或虾
质方便面，其中所含的牛肉、鸡肉或虾肉的含量也很少。据有关营养学家
调查证实，在长期食用方便面的人当中，有60％的人营养不良，54％的人
患有缺铁性贫血，23％的人患核黄素缺乏症，16％的人缺锌，2％的人因缺
乏维生素A而患种种眼病。
2、易发霉变质。 方便面虽经密封包装，但不能完全与空气隔绝，塑料
薄膜上的微孔仍有一定的透气性，空气和病原微生物仍可由微孔进入袋中，
从而使方便面发霉变质。
3、过氧脂质有害健康。 方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂，但它
只能减慢氧化速度，推迟酸败时间，并不能完全有效地防止酸败。含油质
的食品酸败后会破坏营养成分，产生过氧脂质，并有哈喇味。长期过量的
过氧脂质进入人体后，对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使
人早衰。因此，方便面不宜作主餐长期食用
“垃圾食品”方便面，吃多了有什么危害
不好 方便面属于油炸食品 吃多了对身体不好
方便面没有营养，而且是油炸食品。
吃多了增加胃肠道负担，不容易消化
还会引起严重的营养不良
以及营养不良引起的各类疾病
因为方便面里面含有对人体不好的因素,吃多了会对身体不好的
答：即使是新鲜的方便面,如果长期用来替代主食,而不添加任何其他食品,就很容易导致人体营养缺乏,对健康极为不利。人体的正常生命活动需要六大要素:即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了,人就会患病。而方便面的主要成分是碳水化合物,汤料只含有少量味精、盐分等调味品,即使是...
答：3、过氧脂质有害健康。 方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂，但它 只能减慢氧化速度，推迟酸败时间，并不能完全有效地防止酸败。含油质 的食品酸败后会破坏营养成分，产生过氧脂质，并有哈喇味。长期过量的 过氧脂质进入人体后，对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使 人早衰。因此，方便面不宜...
答：方便面中的调料包含有大量油脂和盐分,容易导致肥胖和高血压等健康问题。营养不足方便面缺乏蛋白质、维生素和矿物质等重要营养素,长期食用会导致营养不良。反式脂肪酸方便面中的油脂经过氢化处理,产生反式脂肪酸,增加患心脏病和糖尿病的风险。添加剂方便面调料包和面条中可能含有多种添加剂,对孩子的健康有...
答：对人全有害无益。 久吃方便面会带来危害.(1)营养不全面方便面的主要成分是面粉和油脂，此外调味包内还有些味精、食盐、油脂、辣椒粉等。有些所谓“好吃看得见”的方便面，再加一上小包干制的蔬菜小颗粒或极少量的细小肉末。并不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、...
答：因为方便面里面含有对人体不好的因素,吃多了会对身体不好的
答：方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压；另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，对肝脏等有潜在的不利影响。若肝.肾受损，不能及时调理...莫说真的会致癌，后果可?]啊！高温...
答：人要是长期吃方便面,就会由于缺乏营养而得病。所以不要经常吃方便面。如果你要吃方便面,最好和其他食物一起吃,来弥补方便面所缺乏的营养素。 泡面是很多朋友都喜爱的一种食物,特别疫情期间,可能很多朋友家里都少不了囤得扎扎实实的泡面。泡面储存时间长,料理操作简单,加上泡面的调味料多,口味重,吃起来“显得”...
答：1. 方便面的营养价值不全面。一包方便面含有6克食盐，远超过每日推荐摄入量，可能导致高血压和肾脏问题。磷酸盐虽然改善口感，但过多摄入可能影响钙的吸收，引起骨折等问题。方便面经过油炸，维生素B被破坏，主要提供热量而非均衡营养。长期食用可能导致营养不良和相关疾病。2. 过氧脂质对健康有害。方便面中...
答：2.没营养 真的没营养 别听那些广告忽悠 真空后的蔬菜营养基本流失了 连纤维素都被破坏了 特别是维生素 基本没了 这就是为什么长期吃方便面的人会内火重 而且为了吃起来非常有味 调料中的各种刺激性调味料放得特别多 严重破坏正常的味觉系统 过多的盐 味精对人体伤害也蛮大的 所以方便面一定不能当做...
答：所以在平时常吃泡面的话，会导致营养不良的情况。经常吃方便面的话，营养不够均衡，可以高蛋白梓为高维生素饮食的，需要加点蛋白质类的食物，牛肉，羊肉，鸡蛋，奶类，搭配在一起吃，营养会均衡一些。建议方便面能不吃就不吃，能少吃就不要多吃，正常吃饭，均衡饮食，这样身体才会棒棒的。
