张无忌是怎么练的九阳真经的呢

张无忌被朱长龄推下山后，躲入山洞，遇见一只白猿，为其治伤时无意中发现了潇湘子和尹克西从少林寺藏经阁中盗走藏入的《九阳真经》，因而学会九阳神功。
《九阳真经》在金庸小说中第一次出现是在《神雕侠侣》最后一回中，觉远大师凭借此书震惊当时的绝世高手东邪黄药师、西狂杨过、南僧一灯大师、北侠郭靖、老顽童周伯通等人，但经书也被尹克西带到了昆仑山中；
在《倚天屠龙记》，张无忌在昆仑山的白猿腹中得到经书，并凭借此经威震武林成为一代高手。
在小说《神雕侠侣》中，《九阳真经》被潇湘子和尹克西从少林寺藏经阁中盗走，藏于苍猿腹中。后在《倚天屠龙记》中为张无忌所得，张无忌在学成后又将经书埋于原处。
《九阳真经》除著书者外，仅少林寺觉远大师以及张无忌练成整套九阳神功。而在觉远大师行将圆寂时曾默念部分经文，郭襄、张君宝（张三丰）、无色禅师各记下部分内容，后形成峨眉九阳功、武当九阳功、少林九阳功三门上乘内功，郭襄与张君宝也因此功分别开创峨眉派和武当派。

扩展资料
《倚天屠龙记》九阳神功心法：
他强由他强，清风拂山岗。他横任他横，明月照大江。他自狠来他自恶，我自一口真气足。
张无忌在幽谷中诵读这几句经文之时，始终不明其中之理，这时候猛地里想起，以灭绝师太之强横狠恶，自己决非其敌，照着九阳真经中要义，似乎不论敌人如何强猛、如何凶恶，尽可当他是清风拂山，明月映江，虽能加于我身，却不能有丝毫损伤。
然则如何方能不损我身？经文下面说道：“他自狠来他自恶，我自一口真气足。”
参考资料来源：百度百科-九阳神功
参考资料来源：百度百科-九阳真经

张无忌所得到的九阳真经，是他被害躲进山洞，洞内遇一猿猴，在为猿猴治伤时从猿猴肚中取出来的，据小说里说，九阳真经是潇湘子和尹克西两人从少林寺偷出来的，两人偷书后被觉远和尚（书中张三丰的师傅）发现追至华山，没有办法的情况下将经书藏进了附近一猿猴腹中，两人这么拼，却互相顾忌对方没有取出修炼，最后却被张无忌好命的得到了。

张无忌，开始是张三丰传授的，不是太全，后来掉下山崖后，从白猿腹中获得经书，修练的九阳真经。

资料链接：

1、张无忌，金庸武侠小说《倚天屠龙记》第二至第四卷的男主角，武当张翠山与明教殷素素之子，出生起在冰火岛过着原始生活。幼失怙恃，中寒毒命危，带病习医，义送孤儿。忍受寒毒煎熬七年，福缘际会，融合九阳神功，乾坤大挪移和太极拳三大盖世武功为一体，当世无敌。

2、张三丰心想："要解他体内寒毒，旁人已无可相助，只有他自己修习''九阳真经''中所载至高无上的内功，方能以至阳化其至阴。但当时先师觉远大师传授经文，我所学不全，至今虽闭关数次，苦苦钻研，仍只能想通得三四成。眼下也只好教他自练，能保得一日性命，便多活一日。"当下将"九阳神功"的练法和口诀传了无忌。（来源《倚天屠龙记，第十回百岁寿宴摧肝肠》）

3、张无忌吃完蟠桃，心想："太师父当年曾说，若我习得少林、武当、峨嵋三派的九阳神功，或能驱去体内的阴毒。这三派九阳功都脱胎于九阳真经，倘若这部经文当真便是九阳真经，那么照书修习，又远胜于分学三派的神功了。在这谷中左右也无别事，我照书修习便是。便算我猜错了，这部经书其实毫无用处，甚而习之有害，最多也不过一死而已。"他心无挂碍，便将三卷经书放在一处干燥的所在，上面铺以干草，再压上三块大石，生怕猿猴顽皮，玩耍起来你抢我夺，说不定便将经书撕得稀烂。手中只留下第一卷经书，先行诵读几遍，背得熟了，然后参究体会，自第一句习起。他心想，我便算真从经中习得神功，驱去阴毒，但既被囚禁在这四周陡峰环绕的山谷之中，总是不能出去。幽谷中岁月正长，今日练成也好，明日练成也好，都无分别，就算练不成，总也是打发了无聊的日子。（来源《倚天屠龙记，第十六回剥极而复参九阳》）