每天早上有氧运动一个小时左右。早饭吃七分饱、午饭吃七分饱。渴了只喝开水、晚饭不吃任何东西。这样子坚

建议你早上吃饱，中午吃7分，晚上要吃些东西，可以吃水果，不可以不吃，这样才健康=然后晚上跳郑多燕的减肥操，如此下去就可以瘦身成功

你的食量减少，会短时间有效果。一周差不多就瘦几斤，然后回到平台期。一定要坚持运动。这样才能不反弹，继续瘦下去。但早饭不应该是七分饱，早上要吃饱。

我以前也胖，饭我按时吃。还有调节生物钟，坚持锻炼一个月就瘦下来了

我会告诉你我减肥的时候一周只吃了九顿饭？

节食很痛苦

半个月

每天早上有氧运动一个小时左右。早饭吃七分饱、午饭吃七分饱。渴了只...
答：建议你早上吃饱，中午吃7分，晚上要吃些东西，可以吃水果，不可以不吃，这样才健康=然后晚上跳郑多燕的减肥操，如此下去就可以瘦身成功

天天早上慢跑一小时对身体好吗?
答：能够每天坚持一个小时的 体育 锻炼,特别是像慢跑这样的耐力型有氧运动,当然对身体是有好处的。 第一,像慢跑这样的耐力型有氧运动能够提高人的心肺功能和骨骼肌肉能力,这对提高我们体质、增强免疫力、减少得病的机会是非常有益的。还能促进我们的新陈代谢能力,提高我们身体对氧气和营养物质的利用。 第二、慢跑对...

每天早上运动一小时且不吃晚饭,多长时间减20斤?
答：这是一种不科学的减肥方法，早上要吃早饭的，这样一天才会有精神！你可以保持每天锻炼，或每周锻炼3-4天，一直坚持，最后不仅身体好，肉也减下来，而且身材会很棒！例如：每天坚持跑2公里，另外不吃或少吃零食！

早晨应该怎么锻炼身体?
答：早晨空气好,适合有氧运动。 有氧运动作用:锻炼心肺功能、减脂、增强耐力、改善体形等。 有氧运动包括:游泳、跑步、跳操、登山、跳绳、打球等,青年人可以选择任何一种,老年人适合慢跑或快走 时间段选择:1、早饭后日出之后运动,运动前30-60分钟吃100克易消化食物,少许牛奶。 2、早饭一个半小时之后运动。 3、早上...

我每天早晨运动一小时、少吃…晚上散步能瘦多少斤啊?
答：1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)3晚饭少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃. 如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有...

早上锻炼完何时吃早饭最好
答：早上运动后不能立即吃饭，会影响消化吸收能力，长此下去会引起消化不良、食欲不振、慢性胃炎等症状。一般来说，运动后要经过半小时甚至更长一些时间的休息再进餐较合适。坚持每天早上运动的好处有增强体质、提高免疫力、改善精神状态。早上运动之前应补充足够的水分和少量的食物。雾天不宜早上运动，空气质量...

天天早晨跑步是很健康的吗?
答：早上跑步很好的,但是要在饭前跑,跑步 您是以跑步来锻炼身体的立足点来谈策略的吧 我来介绍一下 跑步是最古老的运动方式之一。在远古时代,只有跑得快、跑得久,才能获得更多的猎物,并保护自身安全。跑步属于有氧运动,能够提高心肺功能、血管机能,改善代谢,提高身体灵敏性和平衡能力,还能够调节体脂,培养坚强忍耐的品...

长期晨练的人,空腹和吃过早饭在去锻炼,哪种方式更合理?
答：其实，对于绝大部分没有胃病的人来说，早上空腹去锻炼身体，进行有氧运动能够在短时间内消耗大量的的脂肪，而且空腹运动能够帮助提高人体的新陈代谢，而且让人的身体一天都处在一个高代谢和精神充沛的状态。吃过早饭之后会严重影响我们血液当中的血糖浓度，血糖浓度处于一个波动不断的状态，就会导致我们的...

早上起来是先吃早餐后运动,还是先运动再吃早餐?
答：以下是我的早上运动建议：建议早起吃个香蕉后 直接去运动 刚吃完早餐后不建议直接运动 因为要等一个小时 这一个小时等过去 你可能就不想运动了呢 所以还是饭钱运动吧 习惯了就好了 如果饿就少吃点水果 或者吃个巧克力什么的 运动完再吃早餐 这样的话比较合理一些。希望能帮助到想减脂的朋友们。

减肥早上早做什么运动要吃什么东西
答：建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1...