如何自我催眠？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-30
如何自我催眠？
找一个相对安静，不被打扰的环境，坐卧均可，只要舒适就好。
1 作深呼吸30次，自己慢慢计着数
2 眼睛凝视面前的一个点，直到感觉眼睛累，视线模糊就可以自行闭眼
3 回忆自己曾经看到过的一部电影，将过程再看一遍
4 放松自己， 从头到腿，循序而进
5 想象从房间的不同角度看自己的样子，要不少于三个角度，看到不少三样事物，听到不少三种声音，感觉不少三种触觉
6 重新睁开眼睛，重复第2步
7 倒数数 100－3 依照比较慢的频率自己倒数
8 A 入睡困难的朋友，这时用正面的语言告诉自己，“我很困，很想睡”或是“我要睡觉了”
B 早睡和睡得浅的朋友，这里用正面的语言告诉自己，“我会几点醒来，会一直睡得很沉”
9 想象一个自己第二天要醒的时间，最好是以钟表指针的形式浮现在脑海里，第二天你或许会很惊讶的发现，分秒不差。，
10 如果是晚上睡眠前进行自我催眠，此时可以正常的睡过去
如果是白天进行自我催眠，此时要自己倒数6个数，从6数到1,并且告诉自己，随着倒数，手脚会恢复力量 ，头脑会清醒，在数到1的时候就可以清醒过来了，睁开眼睛。
如何自我催眠
答：2、让自己从头到脚放松下来。可以从头到脚这样告诉自己，我头皮越来越放松了……我眼眶的肌肉放松了……我脸颊放松了……我的脖子放松了……同时，告诉自己的同时，也主动让自己放松，一直到脚，都让自己放松下来。这样其实就让自己进入了比较容易接受暗示的状态，也就是催眠状态。3、根据自己想解决的问...
如何催眠自己看不见自己老公?
答：催眠方法可以多尝试 1.自我联想法 要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美，慢慢的看着，于是不知不觉你就睡着了。2.食物助眠法 睡觉前可以喝上一...
怎样进行催眠?
答：一、自我催眠术 1、语言形象催眠术：这种方法一般通过的路径是模仿。比如你在日常生活资料中摘取一个非常熟悉的人物，模仿他的一言一行，一段时间后，你在每做一件事时就会在内心轻轻地部自己：“我（指我的偶像）会怎么做呢？（what shall I do?）”实际上在此你脑海中涌现出来的并不是你以前会...
如何自我催眠抹掉一段记忆
答：1. 首先，你需要找到一个安静舒适的环境，准备进入催眠状态。2. 放松你的身体，深呼吸，尽量让自己感到平静和放松。3. 想象自己既是催眠师，也是被催眠者，这样可以加强你的暗示效果。4. 当你感到足够放松，就可以开始下达指令，比如“我将忘记那不愉快的记忆”。5. 在心中清晰地想象这个记忆从你的...
如何自我催眠睡着、
答：自我催眠可以简单的理解为自我暗示。躺下或者坐着，总之是自己认为舒服的姿势就可以了，在一个安静，至少不会有人中途打扰的情况下.放松身体，放心内心，然后保持一种深呼吸的状态，没呼吸一次，就数个数字，如，1、放松...2、放松...每数一个数字我都会更加放松，更深一层的催眠状态，当我数到20的...
如何进行自我催眠?如何催眠别人?
答：当你数到二十,整个人进入很好的催眠状态之后,接下来,你可以反覆自我暗示一句催眠金句:「每天,在各方面,我都越来越好!」(Every day, in every respect, I get better and better.) 我建议你至少反覆对自己暗示二十一次,暗示完毕后,你就可以睁开眼睛,感觉到整个人神清气爽,容光焕发。在一天当中,你可以多次这样...
如何自我催眠?
答：最好是以钟表指针的形式浮现在脑海里，第二天你或许会很惊讶的发现，分秒不差。，10 如果是晚上睡眠前进行自我催眠，此时可以正常的睡过去 如果是白天进行自我催眠，此时要自己倒数6个数，从6数到1,并且告诉自己，随着倒数，手脚会恢复力量 ，头脑会清醒，在数到1的时候就可以清醒过来了，睁开眼睛。
如何自我催眠忘记一个人。
答：你会感觉好了很多，最好一天暗示很多次，我以前受过欺负我这样我感觉不是越想越清晰了我这样暗示自己我感觉到了不怎么想他了，我就暗示了3次我现在好了一半，我劝你暗示好多次还有在晚上睡觉的时候这时候是个自我催眠的一个好时期，你经常这么催眠你自己你很快就会忘记的。这是真的本人试过。
无论你是在什么地方读到这段内容，来，让我们来做一次最简单的自我催眠，很快你就能够感受到,自我催眠其实是一件很容易的事情，一点都不复杂。
接着，请你做三个比较深长的呼吸，通常在三个深呼吸之后，你会感到整个人更轻松，也更舒服。
一般来说，自我催眠结束后，我问听众反应如何，他们都会告诉我，感觉很舒服，头脑变得很清新，有的会说，现在眼睛看出来的世界变得比较亮，有好几次，听众竟然告诉我，感觉整个人消失了，轻松无比。
这就是简单又管用的自我催眠，只要你掌握到这个原理，运用范围可以遍布生活中每个区块。例如，当你生病的时候，可以在吸气的时候空气化成一道具有治疗功能的光，流至生病的部位，并且暗示自己，我的身体越来越健康!
面对生活的压力会使我们的脑神经高度紧张从而造成失眠多梦，自我催眠就成了一种必不可少的流行方法。
找一个相对安静，不被打扰的环境，坐卧均可，只要舒适就好。
1 作深呼吸30次，自己慢慢计着数
2 眼睛凝视面前的一个点，直到感觉眼睛累，视线模糊就可以自行闭眼
3 回忆自己曾经看到过的一部电影，将过程再看一遍
4 放松自己， 从头到腿，循序而进
5 想象从房间的不同角度看自己的样子，要不少于三个角度，看到不少三样事物，听到不少三种声音，感觉不少三种触觉
6 重新睁开眼睛，重复第2步
7 倒数数 100－3 依照比较慢的频率自己倒数
8 A 入睡困难的朋友，这时用正面的语言告诉自己，“我很困，很想睡”或是“我要睡觉了”
B 早睡和睡得浅的朋友，这里用正面的语言告诉自己，“我会几点醒来，会一直睡得很沉”
9 想象一个自己第二天要醒的时间，最好是以钟表指针的形式浮现在脑海里，第二天你或许会很惊讶的发现，分秒不差。，
10 如果是晚上睡眠前进行自我催眠，此时可以正常的睡过去
如果是白天进行自我催眠，此时要自己倒数6个数，从6数到1,并且告诉自己，随着倒数，手脚会恢复力量 ，头脑会清醒，在数到1的时候就可以清醒过来了，睁开眼睛。
答：2、让自己从头到脚放松下来。可以从头到脚这样告诉自己，我头皮越来越放松了……我眼眶的肌肉放松了……我脸颊放松了……我的脖子放松了……同时，告诉自己的同时，也主动让自己放松，一直到脚，都让自己放松下来。这样其实就让自己进入了比较容易接受暗示的状态，也就是催眠状态。3、根据自己想解决的问...
答：催眠方法可以多尝试 1.自我联想法 要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美，慢慢的看着，于是不知不觉你就睡着了。2.食物助眠法 睡觉前可以喝上一...
答：一、自我催眠术 1、语言形象催眠术：这种方法一般通过的路径是模仿。比如你在日常生活资料中摘取一个非常熟悉的人物，模仿他的一言一行，一段时间后，你在每做一件事时就会在内心轻轻地部自己：“我（指我的偶像）会怎么做呢？（what shall I do?）”实际上在此你脑海中涌现出来的并不是你以前会...
答：1. 首先，你需要找到一个安静舒适的环境，准备进入催眠状态。2. 放松你的身体，深呼吸，尽量让自己感到平静和放松。3. 想象自己既是催眠师，也是被催眠者，这样可以加强你的暗示效果。4. 当你感到足够放松，就可以开始下达指令，比如“我将忘记那不愉快的记忆”。5. 在心中清晰地想象这个记忆从你的...
答：自我催眠可以简单的理解为自我暗示。躺下或者坐着，总之是自己认为舒服的姿势就可以了，在一个安静，至少不会有人中途打扰的情况下.放松身体，放心内心，然后保持一种深呼吸的状态，没呼吸一次，就数个数字，如，1、放松...2、放松...每数一个数字我都会更加放松，更深一层的催眠状态，当我数到20的...
答：当你数到二十,整个人进入很好的催眠状态之后,接下来,你可以反覆自我暗示一句催眠金句:「每天,在各方面,我都越来越好!」(Every day, in every respect, I get better and better.) 我建议你至少反覆对自己暗示二十一次,暗示完毕后,你就可以睁开眼睛,感觉到整个人神清气爽,容光焕发。在一天当中,你可以多次这样...
答：最好是以钟表指针的形式浮现在脑海里，第二天你或许会很惊讶的发现，分秒不差。，10 如果是晚上睡眠前进行自我催眠，此时可以正常的睡过去 如果是白天进行自我催眠，此时要自己倒数6个数，从6数到1,并且告诉自己，随着倒数，手脚会恢复力量 ，头脑会清醒，在数到1的时候就可以清醒过来了，睁开眼睛。
答：你会感觉好了很多，最好一天暗示很多次，我以前受过欺负我这样我感觉不是越想越清晰了我这样暗示自己我感觉到了不怎么想他了，我就暗示了3次我现在好了一半，我劝你暗示好多次还有在晚上睡觉的时候这时候是个自我催眠的一个好时期，你经常这么催眠你自己你很快就会忘记的。这是真的本人试过。
