下班总是太累，不想动怎么办
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-05
感觉每天下班回家都很累 根本不想动。怎么休息都休息不够 睡一觉还是觉得累、请问该怎么改善？
1.拳头按压 释放疲惫
拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
2.指弹轻敲 赶走疲倦
(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
3.热石按摩 颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
4.嗅闻精油 神清气爽
精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。
另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。
5.干刷身体 提神养身
头脑昏晕，没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下(记得手臂要转动，整个手臂都要刷到)。
腿部则分两个区域，(1)脚踝到膝盖，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各区域10下，先刷(1)再刷(2)，之后再换腿做。若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，效果一样好。
6.百用薄荷 醒脑消暑
盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。
7.粗盐泡脚 恢复精神
有时疲惫感不仅是在上课时刻，有时放学回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅
中医一直被认为是一个对身体伤害相对较小的医治方式，要提神，中医可是有种种的对策呀，就看你个人的喜好了，下面我们介绍主要的3种提神方法。
方略1：草药茶助我提神
茶一直被认为是提神的首选，也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶，其实许多时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣。
◆薄荷茶
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。
1冰糖薄荷茶
材料：薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁
制作方法：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。
功效：据最近的研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。
2玫瑰薄荷茶
材料：玫瑰花干花蕾4-5颗 薄荷少量(二、三钱即可)
制作方法：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。
功效：人的情绪在春季的时候容易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。
3薄荷菊花茶
材料：薄荷3钱 菊花2钱
制作方法：将菊花与薄荷一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可。
功效：菊花可清热解毒、缓解疲劳作用，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。
◆菊花人参茶
材料：菊花干花蕾4-5颗 人参2—4钱
制作方法：将人参切碎成细断，放如入菊花花蕾，用热水加盖浸泡10-15分钟左右即可。
功效：人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝
另外 养成良好的生活习惯 早睡早起，每天良好充足睡眠，八小时或更多些。中午静休片刻。饮食荤素结合，吃足热量。培养学习兴趣，成为习惯、自然。平常学业，要有责任感、使命感、自信心！
找个人帮你啊！女朋友或者保姆啊，呵呵！
不想动么就不动啊，没人能强迫你啊
买彩票吧，
累了!不想做事,不想说话,不想动,也不想休息,该怎么办了?
答：方法一：努力让自己变得忙碌起来，忘却所有的不悦。方法二：找个清静的地方，自己好好静一静，也可以顺便说些乱七八糟的话，想怎么说就怎么说。方法三：找个贴心的朋友聊聊啊，很放松的去聊，无所顾忌的去聊，这样下来，也许心情会好点。方法四：喜欢音乐的朋友，可以选一些优美的轻音乐听一下，说...
不想干活很累怎么办?
答：1、保持合理的职业期望 职业倦怠感产生的原因之一，就是不能正确看待自己，经常会给自己设定不合理的期望目标。所谓希望越大，失望越大。工作开心最重要，去做别人眼里的好工作，未必是好的选择。千万不要委屈自己，你勉为其难地接受了一份并不是很满意的工作。相信我，最后你总会想方设法地要离开。2...
什么都不愿意做却又不想闲着怎么办?
答：3、找乐子 所谓乐子就是能够激起人的好奇心，使人愉悦的存在。在不想去做那些枯燥乏味的事情的时候，不如寻找能让自己有兴趣的新鲜玩意儿，摆脱乏味的枷锁。（1）照着菜谱做一道很不错的菜 不管是否能够做成功，做菜这个过程总是让人愉快的。（2）发掘新的兴趣 去做没有尝试过但很想去做的事情，比...
工作太累,下班后如何放松身心
答：做简单可口的饭菜：如果很累了最好不要做复杂的饭菜，最好以简单可口为主，也可以就近散布出去买点快餐，顺便活动下筋骨。晚餐清淡为主：晚餐不要吃太油腻，要以清淡为主，少吃高蛋白、脂肪类高热量的食物，那会增加肠胃的负担。适当运动：例如瑜伽、慢跑等适当的运动不但修身养性，释放身心疲劳，还能...
太累不想上班怎么办?
答：1.调整心情 特别是长假以后，心理上难免会有些抗拒工作。这时候可以给自己一些心理暗示，或许想一些让自己高兴的事情，总的来说要消除懈怠的负面情绪，并且缓解焦躁。2.设定时间检查身体 设一个定时器每小时看看身体哪里不舒服，停止在做的事，站起来，闭上眼睛把注意力全部放在自己身体的健康状况上。先...
为什么我每天这么累啊,下班坐在那里就不想动了,是什么原因了_百度知 ...
答：回答：病情分析: 多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。 指导意见: 建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
问问,天天坐着上班一天,下班了回家休息不想动了,身体太差了,怎么回事啊...
答：多运动
什么都不想干的时候该怎么办
答：确实，有时候人什么都不想干，希望以下几个方面能够帮到您：1、出去走走 可能是窝在家里待的整个人都懒了，身体也倦怠起来，精神也疲倦，这种情况只能是越待越懒，所以出去走走，跟朋友散散步也好，活动一下自己，慢慢的改正过来就好了。2、看一部喜欢的电影 这种方法对我来说很管用，每当我倦怠的...
感觉自己好懒,总是不想动怎么办?一动就感觉好累不想干。
答：不想动一方面可能是身体原因，那就要调整自己的生活习惯，作息规律，饮食均衡，不要熬夜，过段时间应该有改善。另一方面大概是缺少锻炼，身体就没什么力气，每天都活动下，慢慢加大运动量，坚持一段时间就可以看到效果了。主要还是要动起来，我有一段时间也是干什么都没劲，后来上班的地方远了，虽然累点，...
每天下班后总是感觉疲惫不堪,有什么办法能解决?
答：二、下班回家后只想瘫着不想动，原因不简单 1. 情绪劳动 这个词是由一位美国的社会学家提出的，意思就是说你对你的工作或者是其他工作上的同事感到不满，但是又不能明显的表达出来，但是内心有憋得很难受，就会让自己的心很累，因为忍耐一件让自己会“发飙”的事情，和忍受一个与自己不合拍的同事...
过度疲劳
情绪不稳定，
不自信，
才会这样，
需要调整情绪。
心情不好，
心神压抑，
失望，悲观，
导致自信程度降低，
容易产生消极自卑情绪。
身心疲惫，
这样会影响自己做事，
所以要经常保持平常心。
提高自信，
增强生活信心。
应该给自己减压，
散散心，
唱唱歌，
听听音乐，
想想以前的开心事，
多走走转转。
注意休息。
祝你快乐。
1.拳头按压 释放疲惫
拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
2.指弹轻敲 赶走疲倦
(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
3.热石按摩 颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
4.嗅闻精油 神清气爽
精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。
另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。
5.干刷身体 提神养身
头脑昏晕，没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下(记得手臂要转动，整个手臂都要刷到)。
腿部则分两个区域，(1)脚踝到膝盖，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各区域10下，先刷(1)再刷(2)，之后再换腿做。若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，效果一样好。
6.百用薄荷 醒脑消暑
盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。
7.粗盐泡脚 恢复精神
有时疲惫感不仅是在上课时刻，有时放学回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅
中医一直被认为是一个对身体伤害相对较小的医治方式，要提神，中医可是有种种的对策呀，就看你个人的喜好了，下面我们介绍主要的3种提神方法。
方略1：草药茶助我提神
茶一直被认为是提神的首选，也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶，其实许多时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣。
◆薄荷茶
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。
1冰糖薄荷茶
材料：薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁
制作方法：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。
功效：据最近的研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。
2玫瑰薄荷茶
材料：玫瑰花干花蕾4-5颗 薄荷少量(二、三钱即可)
制作方法：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。
功效：人的情绪在春季的时候容易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。
3薄荷菊花茶
材料：薄荷3钱 菊花2钱
制作方法：将菊花与薄荷一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可。
功效：菊花可清热解毒、缓解疲劳作用，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。
◆菊花人参茶
材料：菊花干花蕾4-5颗 人参2—4钱
制作方法：将人参切碎成细断，放如入菊花花蕾，用热水加盖浸泡10-15分钟左右即可。
功效：人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝
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微运动对上班族来说难能可贵，1招舒缓一天疲劳，还能瘦腿减肥！
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答：1、保持合理的职业期望 职业倦怠感产生的原因之一，就是不能正确看待自己，经常会给自己设定不合理的期望目标。所谓希望越大，失望越大。工作开心最重要，去做别人眼里的好工作，未必是好的选择。千万不要委屈自己，你勉为其难地接受了一份并不是很满意的工作。相信我，最后你总会想方设法地要离开。2...
答：3、找乐子 所谓乐子就是能够激起人的好奇心，使人愉悦的存在。在不想去做那些枯燥乏味的事情的时候，不如寻找能让自己有兴趣的新鲜玩意儿，摆脱乏味的枷锁。（1）照着菜谱做一道很不错的菜 不管是否能够做成功，做菜这个过程总是让人愉快的。（2）发掘新的兴趣 去做没有尝试过但很想去做的事情，比...
答：做简单可口的饭菜：如果很累了最好不要做复杂的饭菜，最好以简单可口为主，也可以就近散布出去买点快餐，顺便活动下筋骨。晚餐清淡为主：晚餐不要吃太油腻，要以清淡为主，少吃高蛋白、脂肪类高热量的食物，那会增加肠胃的负担。适当运动：例如瑜伽、慢跑等适当的运动不但修身养性，释放身心疲劳，还能...
答：1.调整心情 特别是长假以后，心理上难免会有些抗拒工作。这时候可以给自己一些心理暗示，或许想一些让自己高兴的事情，总的来说要消除懈怠的负面情绪，并且缓解焦躁。2.设定时间检查身体 设一个定时器每小时看看身体哪里不舒服，停止在做的事，站起来，闭上眼睛把注意力全部放在自己身体的健康状况上。先...
答：回答：病情分析: 多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。 指导意见: 建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
答：多运动
答：确实，有时候人什么都不想干，希望以下几个方面能够帮到您：1、出去走走 可能是窝在家里待的整个人都懒了，身体也倦怠起来，精神也疲倦，这种情况只能是越待越懒，所以出去走走，跟朋友散散步也好，活动一下自己，慢慢的改正过来就好了。2、看一部喜欢的电影 这种方法对我来说很管用，每当我倦怠的...
答：不想动一方面可能是身体原因，那就要调整自己的生活习惯，作息规律，饮食均衡，不要熬夜，过段时间应该有改善。另一方面大概是缺少锻炼，身体就没什么力气，每天都活动下，慢慢加大运动量，坚持一段时间就可以看到效果了。主要还是要动起来，我有一段时间也是干什么都没劲，后来上班的地方远了，虽然累点，...
答：二、下班回家后只想瘫着不想动，原因不简单 1. 情绪劳动 这个词是由一位美国的社会学家提出的，意思就是说你对你的工作或者是其他工作上的同事感到不满，但是又不能明显的表达出来，但是内心有憋得很难受，就会让自己的心很累，因为忍耐一件让自己会“发飙”的事情，和忍受一个与自己不合拍的同事...
