吃饭吃到八成饱比完全吃饱更健康吗？
吃七八成饱才最健康，这个说法是有道理的，但要有一个前提，就是食物丰盛，没有饥饿或营养不良。饮食不规律，抵挡不住美味的诱惑，吃得太多、太快或太饱是当今大多数人生活的真实写照。
摄入过多的食物给人体代谢系统带来沉重负担，容易发生障碍，继而引起身体的健康文体。控制进食量，少吃一口，主要不是为了节俭，而是为了身体健康。如何控制进食量呢？关键是要养成每餐 “八分饱”的好习惯。这个道理不难理解，但很多人根本不知道自己吃了几成饱，因为他们吃饭时马马虎虎，从来没有仔细感受过饱感。七八分饱是什么样的？
所谓“八成饱”，是指胃里面感觉到满了，但是再吃几口也不痛苦，还挺舒服。那些习惯吃很饱的人此时会觉得“还没饱”。对这些人而言，在“彻底吃饱”之前停止进食，就是七分饱或八分饱。“彻底吃饱”是指胃里面胀满，虽然还能勉强吃进去几口，但每一口都是负担。或者胃里面已经很胀，一口都吃不进去了，再吃一口都难受。
饱感是动物的本能，天生具备。但人的饱感受很多因素影响，边吃饭边交谈、看电视、想事情、吃饭速度太快、美味诱惑等都会分散注意力，令人难以察觉饱感的变化，不到彻底吃饱的程度就停不下来，不知不觉地饮食过量。因此，要吃到恰到好处的七八分饱，就要专心致志地吃，细嚼慢咽，既能感受食物的味道，也能感受到自身饥饿感逐渐消退，满足感逐渐增强，胃里面逐渐充实饱满，直到七成饱的程度。
饱本身就是无法精确度量的一个状态。而一般意义上的八分饱含义是主动进食欲望开始降低，其实这时你已经饱了，当你胃差不多饱的时候大脑并不会立即接收到这个信号，会有一个延迟。所以你再接着吃已经不是饱而是撑了，吃货们就不要找各种理由胡吃海塞了，为了自己健康少吃两口。少食多餐是医学上公认的健康吃法，尤其是对胃不太好的人和高体力脑力消耗群体而言。
是的,因为吃七八分饱,胃的负担小,胃消化食物所用的能量也就少,不影响其它部位的共血,使人的精力更充沛。所以吃七八分饱身体最健康持七八分饱，可以这样做：
1、饭前喝汤，有助于减少食欲，因为汤到胃里后，食欲中枢兴奋性会下降，饭量就会自动减少三分之一，使饱腹感提前出现。
2、细嚼慢咽，即吃饭一定要慢。胃向大脑传达饱胀信息需要二三十分钟时间，因此，吃得慢些意味着大脑意识到吃饱时，你所摄入的食物将比平时少。
3、应该离桌时马上离开桌。有的人吃得差不多了，坐在那里还不走，看着桌子上的好东西控制不住就又吃了，这样肯定就会多了。
4、不要怕剩菜剩饭浪费。有的人已经吃七八分饱了，可看到那么好
的饭菜剩下太浪费了，就又拿起筷子想把它打扫干净。岂不知，这一打扫肯定就吃得太饱了。
吃饭吃到八成饱是比完全吃饱更健康。
吃七八分饱，是有助于健康的。所谓的七八分饱，就是已经进入”饱”的状态，也就是有了饱腹感，但是，如果再吃的话还可以进食，只是再没有强烈的进食欲望。俗话说得好”话不能说太满，饭不能吃太饱”就是说，吃饭不能吃到十分饱，大家也知道，如果吃的太饱，你会感觉蹲下也很费劲，胃里也很胀满。特别是对于吃饱饭又不活动的人来说，长期如此，会损伤脾胃，减弱胃肠蠕动的能力。而且吃饭吃饭七八分饱所摄入的营养素也已满足，科学证明，吃饭吃饭八分饱，是最佳的状态。
三餐的进食量都是根据职业、劳动强度和生活需要来制定，如果长期都吃得很饱，一方面由于活动量小，排出量少，就会造成肥胖及代谢性疾病。另一方面加之现在的饮食为了营造口味，好些都是高脂肪、高蛋白、高盐、高糖食物，人们在不知不觉中就会吃太多，使得消化更加困难，长此以往，多余的营养物质就会推及在体内，导致肥胖、高血压等疾病。再次，我们吃进来的食物在胃内停留的时间为四个小时左右，也就是说，胃是储存食物的，吃得过饱会给胃造成负担，引起消化不良，另外，胃是有弹性的，如果你经常吃的太饱，就会把胃撑的很大，长此以往，胃壁就失去了弹性。而且人体胃粘膜上皮细胞3-5天更新一次，如果你总是吃得很饱，导致胃总是处于饱胀状态，造成胃酸分泌过多，损伤胃粘膜。
另外，如果是晚上吃得太饱，对肠道健康不利，容易引起胰腺炎。有研究显示，长期吃得太饱，加速大脑衰老。这也就是说为什么我们吃得太饱之后，瞌睡就会来的缘故吧。吃得太多，还会影响睡眠。
所以我们要养成良好的饮食习惯和行为，保证充足、均衡营养的摄入。
总之，从健康角度来说，吃七八分饱是有利健康的。
人的日常饮食及其习惯，是影响其生理健康的重大因素之一。人体对饮食的消化、吸收、输送，主要依靠脾胃来完成。进食恰到好处，则脾胃消化、吸收功能运转正常，人体及时得到营养供应，能够保证各种生理功能活动。过饥或过饱，对人体健康都是不利的。
由国民营养调查结果可知，中国人的膳食结构不尽合理，谷物类食品摄入量趋减，动物类食品摄入量增加，特别是城市居民的脂肪摄入所占总热能比偏高。而当身体摄入过多的营养，会导致整个系统效率下降，加之在职人员体育锻炼机会较少，不健康的生活方式，已成为肿瘤、心血管疾病等最重要的致病因素。
专家通过动物实验证明，无论是单细胞动物还是哺乳动物，如果减少营养供应，即将正常饮食减少三至四成，则寿命可延长百分之三十至六十。国民的平均寿命已超过七十岁，如果能坚持只吃七分饱，做到营养均衡，完全可以更健康、长寿。
是的，吃饭吃饭八成饱比完全吃饱是更健康的，吃到八成饱，可以降低肠胃工作的负担，不会造成肥胖的发生，同时也不会造成三高的发生，对身体健康是非常有利的。
你好，是的，不知道你说的完全吃饱怎么理解？是食物吃饭嗓子眼无法下咽了吗？hiahiahia，人是不能吃到那种程度的，就是完全饱的状态，胃是承受不了的，严重者会把胃撑爆！所以只要吃八分饱就足够了。谢谢。
答：1. 吃饭时达到八分饱的状态比过度饱食更为健康。2. 过度饱食会让人感觉到饱满，这对消化和吸收都不利，并且可能影响血液指标。3. 因此，推荐大家在用餐时只吃到八分饱。
答：是的。吃的太饱加剧胃肠道等消化系统工作，长此以往会加重消化系统负担，引发消化系统疾病，所以吃八成饱最健康。完全吃饱就好比电脑的CPU一直在满负荷运行，吃八成饱就和电脑CPU平时保持80%负载运行一样，当然后者更稳定更持久。肠胃也是如此，吃饭八分饱，程度刚刚好，完全吃饱，肠胃不能持久为用户工作。
答：吃七八成饱才最健康，这个说法是有道理的，但要有一个前提，就是食物丰盛，没有饥饿或营养不良。饮食不规律，抵挡不住美味的诱惑，吃得太多、太快或太饱是当今大多数人生活的真实写照。摄入过多的食物给人体代谢系统带来沉重负担，容易发生障碍，继而引起身体的健康文体。控制进食量，少吃一口，主要不...
答：是的,因为吃七八分饱,胃的负担小,胃消化食物所用的能量也就少,不影响其它部位的共血,使人的精力更充沛。所以吃七八分饱身体最健康持七八分饱，可以这样做：1、饭前喝汤，有助于减少食欲，因为汤到胃里后，食欲中枢兴奋性会下降，饭量就会自动减少三分之一，使饱腹感提前出现。2、细嚼慢咽，即...
答：八分饱更利于健康
答：吃八分饱比完全吃饱更健康。（1）饭吃八分饱有益大脑健康。饭只吃八分饱的最大“受益者”应属大脑。如果每顿饭都吃十分饱，就可能引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。另外，吃得太饱后，往往容易陷入嗜睡状态，这是因为饱餐后，人体的血液都流到胃肠系统帮助消化，从而导致大脑缺血。医学研究还表明...
答：而体积却小于一斤蔬菜很多倍。如果一餐吃一斤蔬菜，会吃的很撑也不会发胖，而吃完一包体积比一斤蔬菜小很多的大薯条却连五成饱都不到，可吃进去的热量却毫不含糊的让人长肉发胖。所以即使吃七、八分饱对健康有利，也要选择多吃蔬菜等低热量高营养素含量的食物。
答：吃饭吃到八成饱更有利健康 吃八成饱健有利于健康，但要有一个前提：就是食物丰盛，没有饥饿或营养不良。像非洲某些地方本身食物就匮乏，人们普遍吃都吃不饱，普遍都存在饥饿或营养不良，能吃到七八分饱对他们而言就是更有利于健康的。消化系统伤害论：吃得饱加剧胃肠道等消化系统工作，长此以往会...
答：饮食和我们的身体健康有着密不可分的关系，而且每天都有饮食都是有讲究的，如果早上吃一些有营养的食物，中午要吃饱才能够有更多的精力，到了晚上就需要少吃一些食物，能够防止脂肪积累。所以一般吃饭到八分饱左右是非常适合的。坚持八分饱的饮食习惯，能够提高生活质量，同时也对人体的身心健康有着非常...
答：的说法，即是说在冬天吃牛羊肉等阳气盛的热性食物时，适当加入萝卜、白菜等性属寒凉之品，能起到调和温热太过的平衡作用;反之，夏天人们喜多食寒凉之西瓜、苦瓜、冷饮等食品，而寒凉太过会损伤阳气、肠胃，所以适当配合吃些姜类温热性质的食物。由此可见，吃八分饱比吃十分饱更有利于身体健康。
