睡个好觉重要还是吃好早餐重要？

吃完早饭睡觉会胖吗
长胖主要是因为摄取的热量过多，又不爱运动导致的，早上新生代谢旺盛一般不太容易堆积脂肪长胖，所以，吃早饭后再睡个回笼觉，与长胖没有必然的关系。不过，经常吃完早饭就躺下睡觉确实不提倡。

不过，入睡后,人体新陈代谢率降低,的确易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖，所以早饭也最好别吃些太高热量难消化的食物，否则是会发胖的。再说，长期睡眠不足，靠早饭后补回笼觉，长此以往还是会发胖的。
吃完早饭后多久再睡比较好
虽然吃完早饭又睡觉不一定会长胖，但是睡着后各器官的运作都会变慢，肠胃消化食物受到抑制，会影响肠胃正常的运作，一般是建议吃完早饭玩个把小时再睡觉比较好。

吃早饭后睡回笼觉好吗
睡回笼觉能补充睡眠和体力，对晚上熬夜或值夜班的人来说是很有必要的。但是，如果晚上能有充足的睡眠，最好不要养成睡回笼觉的习惯。因为这会打乱正常的作息时间，导致白天没精神，晚上又兴奋，还容易引起睡眠过度而头疼。

另外，刚吃了饭胃内充满食物,消化机能正处于运动状态,这时睡觉会影响胃的消化,不利于食物的吸收，对健康不利。同时,饭后脑部供血不足,如果饭后立即上床,很容易因大脑局部供血不足而导致中风。
早饭吃什么睡回笼觉不易长胖
如果是打算吃完早餐去睡觉，建议在选择食物的时候选低热、易消化的食物，不要吃太多油腻、高糖分，或者难消化的高蛋白食物。以下是推荐的几种适合早上吃，又不易长胖的食物。
1、稀粥
白米粥、小米粥、绿豆粥等等都可以，水分多又容易消化，可以帮助补充晚上一整夜身体丢失的水分。
2、牛奶
牛奶虽然是高蛋白食物，但是其中的蛋白质极易被人体消化吸收，晚上睡前喝都不用担心长胖，早上吃就更加不会了。
3、玉米
玉米虽然是比较难消化的食物，但是热量低、饱腹感强，比较耐饿，早上吃能确保一上午都不饿。
4、水果
大多数水果热量都很低，且营养丰富、极易消化，早饭吃些水果再睡回笼觉是不会长胖的。推荐水果：香蕉、苹果、猕猴桃、番茄、火龙果等等，但是别吃牛油果、榴莲等水果。

中途起来吃早餐再睡回去好，我对此比较有体验，以前上夜班经常熬夜，直接一觉睡到很晚，会越睡越累，还比较伤胃。

不管是睡个好觉，还是吃好早餐都非常重要啊，而且一般情况来说，这两种情况是可以兼得的，并不是鱼和熊掌的情况。

不知道你是不是平常的生活工作很忙，可以用来睡觉和吃早餐的时间比较少，但是想吃一顿好的早餐是花不了你多长时间的，只要稍微的用一点心就可以啦！

对于我们每个人来说，睡个好觉和吃一顿早餐都是对身体非常好的，缺一不可。

睡个好觉，当然我这里不需要多说了，你自己知道自己什么时候是合适，睡多长时间最舒服。

但是对于早餐的话，我可以给你一点点小小的建议，因为我自己会每天做做一些营养比较均衡的早餐吃。最简单的就是鸡蛋加蔬菜加一点点全麦面包。

适量的蛋白质适量的脂肪，然后加一些碳水化合物，当然在吃饭之前喝一大杯温开水是最好的，不仅可以加速血液的循环，还可以减肥呢。很养胃的。

不愿意自己做出去买也可以，尽量选择一些比较健康卫生的食物，而且不容易长胖的，有蒸的煮的就不要选油炸的。

喝的有新鲜的就不要选择，保质期很长的，比如说保质期18个月的牛奶，经常喝，也不太好，尽量选择鲜牛奶，鲜豆浆。要健康的早餐，饮料就别碰了。

当然了，如果有足够的时间的话，自己做一顿丰富的早餐是最好的。生命不易，且行且珍惜啊，希望你能拥有一个很好的睡眠，还能吃上一顿很好的早餐。幸福快乐的过好每一天。 

   我个人认为吃早餐比较重要，吃一个好的早餐对于一天的精力都是很有帮助的。本来就经过一个晚上的消化，胃里面都是胃酸，早上的时候也都是一直在摩擦的，如果不吃东西，身体迟早会出问题的。

   现在很多上班族都是睡到上班前，匆匆忙忙的赶去上班，久而久之就不想去吃早点了。老一辈的人都说，早饭要吃好，中饭要吃饱，晚饭要吃少，这话真的是很有道理的。一年之计在于春，一日之计在于晨，如果你一大早就空着肚子这一天都会是精神萎靡的。

   我以前读高中的时候也试过不想起太早，又不想去买早点，然后就直接睡到课点去上课，结果真的是一言难尽，上第一节课的时候，肚子就开始咕噜咕噜的叫，完全没有办法集中精神，基本就处于闻见水的味道都能流口水的那种，别说听课了，我觉得坐起来都是一件难事，到了第四节课，那就真的是在胃的边缘了。而且我发现，早上没有吃饭的话，中午就会吃的特别多，这样特别容易形成暴饮暴食，对身体更加不好了。

   所以我觉得还是吃了早饭比较好，为了多睡那么一点点时间，就要让一天萎靡不振。我觉得一点都不值。如果因此得了胃病那就是一辈子的事情了。如果你有了胃病，那么你以后就只能吃一些清淡的东西，大中华的那么多美食你只能看着了。不管是学生或者是上班族，可能都会听过这句话，生前何必多睡死后自会长眠，话虽然毒了点，但是是事实啊。睡觉其实是为了补充体力，你的体力补充足了再睡那就是懒了。

其实睡个好觉和吃好早餐并不冲突啊，两个都很重要。但是很多年轻人都喜欢熬夜，不管是上班族还是学生党，总喜欢熬夜到半夜一两点都不睡觉，刷微博、打游戏、看剧。晚睡的结果就是第二天起不来，要赶早的时候，宁愿多睡二十分钟，起床了匆匆忙忙地去上班、上课，早餐也不吃了，久而久之就养成了一种习惯，而这种习惯是很不好的。

如果一个人晚上失眠或者熬夜，睡不好觉的话，第二天一整天都会没有精神，无精打采的，做什么事都不能专心，很容易就打瞌睡，严重影响了学习工作的效率。如果长期这样子的话，还会影响内分泌，影响身体健康，会有掉发、皮肤会越来越差等症状，近几年网上经常有报道一些年轻人，熬夜打游戏，最后猝死在网吧。因为人体的五脏六腑运行是和人的作息息息相关的，如果人类违背了这种人体的规律，那么自己的五脏六腑就会慢慢的受到损害，当我们的器官出现了问题，一些病状也随之而来。很多年轻人都以工作或者学习，为借口来熬夜，但是只要合理的安排时间，把那些工作和作业在白天做完，晚上还是可以做到早休息的。晚上睡个好觉，第二天精力充沛，效率上去了，花在工作和学习上的时间就比较少，何乐而不为呢？

人们经常说“早餐要吃好，中午要吃饱，晚餐要吃少”，足以证明早餐的重要性。一般我们在下午五点左右吃晚餐，到晚上睡觉的时候就已经消化得七七八八了，晚上睡了一个觉到第二天早上已经过了十几个小时。此时胃里空空如也，就等着吃早餐，补充营养。如果就为了多睡那十几二十分钟而不吃早餐的话，那一直要饿到中午。想象一下胃里什么东西都没有，就像机器没有润滑油只能自己磨损。并且不吃早餐会影响智商，而且是不可逆的。因此早餐不仅要吃，而且要吃得营养，吃饱了才有力气干活，吃好了才有脑子去思考问题。

不要以为年轻就可以任性地熬夜，不把自己的身体当回事。我们不仅要睡个好觉，还要吃好早餐，身体是革命的本钱，只有我们把身体养得健康，才会有精力去争取我们想要的东西。生命是最宝贵的，如果因为这样那样的原因损害了生命，说什么都是假的。