感觉自己很自卑很懦弱,怎么办?
你仔细找找他的优点.由此来激励他. 然后看看下面的资料.让你朋友仔细看看.或许能有收获. 自卑是一种消极的自我评价或自我意识,自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生,往往并非认识上的不同,而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己,而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。这种追求大多脱离实际,只会滋生更多的烦恼和自卑,使自己更加抑郁和自责。自卑是人生成功之大敌。自古以来,多少人为自卑而深深苦恼,多少人为寻找克服自卑的方法而苦苦寻觅。下面这些途径和方法颇具操作性,有助于人们摆脱自卑,走向自信。 用补偿心理超越自卑 补偿心理是一种心理适应机制,个体在适应社会的过程中总有一些偏差,为求得到补偿。从心理学上看,这种补偿,其实就是一种“移位”,即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑,而发展自己其他方面的长处,优势,赶上或走过他人的一种心理适应机制,正是这一心理机制的作用,自卑感就成了许多成功人士成功的动力,成了他们超越自我的“涡轮增压”,而“生理缺陷”愈大的人,他们的自卑感也愈强,寻求补偿的愿望就愈大,成就大业的本钱就愈多。 解放黑奴的美国总统林肯,不仅是私生子,出生微贱,且面貌丑陋,言谈举止缺乏风度,他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷,他力求从教育方面来汲取力量,拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书,尽管眼眶越陷越深,但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑,并成为有杰出贡献的美国总统。贝多芬从小听觉有缺陷,耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》,他的名言--“人啊,你当自助!”成为许多自强不息者的座右铭。 在补偿心理的作用下,自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑,人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足,这就促使其努力学习别人的长处,弥补自己的不足,从而使其性格受到磨砺,而坚强的性格正是获取成功的心理基础。 自卑能促使人走向成功。人道主义者威特·波库指出,在每个人的内心深处都有一种灵性,凭借这一灵性,人们得以完成许多丰功伟业。这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量,即维持个性,对抗外来侵犯的力量。它就是人的“尊严”和“人格”。人们为了维护自己的尊严和人格,就要求自己克服自卑,战胜自我。因此,令人难堪的种种因素往往可以成为发展自己的跳板。一个人的真正价值,道德取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来,而真正能够解救我们的,只有我们自己。即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”。 强者不是天生的,强者也并非没有软弱的时候,强者之所以成为强者,在于他善于战胜自己的软弱。一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时,他害怕那些大球星瞧不起自己,竟紧张得一夜未眠,他本是球场上的佼佼者,但却无端地怀疑自己,恐惧他人。后来他设法在球场上忘掉自我,专注踢球,保持一种泰然自若的心态,从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。球王贝利战胜自卑的过程告诉我们:不要怀疑自己、贬低自己,只要勇往直前,付诸行动,就一定能走向成功。久而久之,就会从紧张、恐惧、自卑的中解脱出来。因此,不甘自卑,发愤图强,积极补偿,是医治自卑的良药。 心理补偿是一种使人转败为胜的机制,如果运用得当,将有助于人生境界的拓展。但应注意两点:一是不可好高鹜远,追求不可能实现的补偿目标;二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿,才能激励自己达到更高的人生目标。 用乐观态度面对失败 在自我补偿的过程中,还须正确面对失败。人生之路,一帆风顺者少,曲折坎坷者多,成功是由无数次失败构成的,正如美国通用电气公司创始人沃特所说:“通向成功的路即:把你失败的次数增加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负性刺激”,总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。那么,如何面对?如何自我解脱?就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。 面对挫折和失败,惟有乐观积极的心态,才是正确的选择。其一,做到坚韧不拔,不因挫折而放弃追求;其二,注意调整、降低原先脱离实际的“目标”,及时改变策略;其三,用“局部成功”来激励自己;其四,采用自我心理调适法,提高心理承受能力。 要使自己不成为“经常的失败者”,就要善于挖掘、利用自身的“资源”。虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”,但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利。应该说当今社会已大大增加了这方面的发展机遇,只要敢于尝试,勇于拼搏,是一定会有所作为的。屈原放逐乃赋《离骚》,司马迁受宫刑乃成《史记》,就是因为他们无论什么时候都不气馁、不自卑,都有坚韧不拔的意志!有了这一点,就会挣脱困境的束缚,走向人生的辉煌。 此外,作为一个现代人,应具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇,也充满了失败的可能。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力,调整自己,增强社会适应力,坚信失败乃成功之母。若每次失败之后都能有所“领悟”,把每一次失败当作成功的前奏,那么就能化消极为积极,变自卑为自信。 用实际行动建立自信 征服畏惧,战胜自卑,不能夸夸其谈,止于幻想,而必须付诸实践,见于行动。建立自信最快、最有效的方法,就是去做自己害怕的事,直到获得成功。具体方法如下: 1.突出自己,挑前面的位子坐 在各种形式的聚会中,在各种类型的课堂上,后面的座位总是先被人坐满,大部分占据后排座位的人,都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。因为敢为人先,敢上人前,敢于将自己置于众目睽睽之下,就必须有足够的勇气和胆量。久之,这种行为就成了习惯,自卑也就在潜移默化中变为自信。另外,坐在显眼的位置,就会放大自己在领导及老师视野中的比例,增强反复出现的频率,起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看,从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的。 2.睁大眼睛,正视别人 眼睛是心灵的窗口,一个人的眼神可以折射出性格,透露出情感,传递出微妙的信息。不敢正视别人,意味着自卑、胆怯、恐惧;躲避别人的眼神,则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方:“我是诚实的,光明正大的;我非常尊重非常尊重你,喜欢你。”因此,正视别人,是积极心态的反映,是自信的象征,更是个人魅力的展示。 3.昂首挺胸,快步行走 许多心理学家认为,人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现,是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现,身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,缺乏自信。反过来,通过改变行走的姿势与速度,有助于心境的调整。要表现出超凡的信心,走起路来应比一般人快。将走路速度加快,就仿佛告诉整个世界:“我要到一个重要的地方,去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷,身姿昂首挺胸,会给人带来明朗的心境,会使自卑逃遁,自信滋生。 4.练习当众发言 面对大庭广众讲话,需要巨大的勇气和胆量,这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围,有很多思路敏锐、天资颇高的人,却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与,而是缺乏信心。 在公众场合,沉默寡言的人都认为:“我的意见可能没有价值,如果说出来,别人可能会觉得很愚蠢,我最好什么也别说,而且,其他人可能都比我懂得多,我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言:“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言,都是又中了一次缺乏信心的毒素,他会愈来愈丧失自信。 从积极的角度来看,如果尽量发言,就会增加信心。不论是参加什么性质的会议,每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人,都是通过练习当众讲话而变得自信起来的,如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此,当众发言是信心的“维他命”。 5.学会微笑 大部分人都知道笑能给人自信,它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套,因为在他们恐惧时,从不试着笑一下。 真正的笑不但能治愈自己的不良情绪,还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑,他就会对你产生好感,这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说:“微笑是疲倦者的休息,沮丧者的白天,悲伤者的阳光,大自然的最佳营养。”
自卑是因为自己的环境造成,因为经历一些比较苦的日子
如果现在已经成熟,就不应该有这样的顾虑,因为你可以通过自己双手来创造
自己创造好的环境,通过自己的努力去有好的成绩自然就好了。
一,尺有所短,寸有所长。人无完人,人人都有自卑之时、自卑之处。而你要擅长发现、发扬自己的优点、长项。
二,临渊羡鱼,不如归而结网。你也可以向别人学习,提高自己的知识水平、专业技能、综合素质。
三,人与人之间的关系,不光是竞争的关系,更是合作、共赢的关系。所以你要看到,别人有优点,也可以是自己的福音。这证明他有些方面,能帮到你,关键时刻,能拉你一把。身边的人很优秀,当然比身边的人都很差,要好得多啦。
四,谦虚使人进步,骄傲使人落后。你感到不足,倒也未必全是坏事。只要你找对方向,努力进取,便好了。
社交恐惧的话:
一,社交活动中,每个人都会有一定的紧张和焦虑,这属于正常现象,不必过于纠结。
二,人际交往最实质、最根本的内涵,是“交流感情”与“协作事务”,所以要自然、坦诚一点,不要过于在意一些次要的、甚至无聊的细节。其实,别人也不会过于看重那些细节。
三,用进废退,熟能生巧,习惯成自然。你在刚学习游泳、骑车时,多半也会感到紧张,但年深月久之后,那就像玩耍一样。平时要多与他人交流、谈话(把舌头练灵活),多经历一些事件、场合,在社会经验、生活阅历、社交经历丰富了之后,你的心理素质自然也会提高。
四,“失败是成功之母”,要以长远、进步、发展的眼光看问题,而不要过于担心、在意一时的表现、好坏、得失。
五,平时多关心、问候他人,适当学习一些社交、礼仪的技巧、常识,并把语文学好,包括多学习、练习一些礼貌用语、祝福用语等。
六,从书刊、新闻、工作、生活中,广泛地学习、了解各科目、各行业,包括社会、生活等各方面的知识、常识。知识广博、见识广阔、思维开阔的话,你和别人便更能很好地聊天谈心,讨论问题。
七,平时适当多一些户外活动、体育运动,释放焦虑、压力,增强体质、气魄,调整身心状态。
八,适当了解一些心理学常识,了解、使用认知疗法、行为疗法(含系统脱敏法、代币法等)、放松疗法等。
九,比较严重的恐惧症者,建议咨询心理医生,并考虑适当用药。平时,买点励志类、心理类好书,看看也是不错的选择。
自己意识到自己的缺陷,感觉自己自卑,而且懦弱,这个适合成长环境,有原因有影响的,可以慢慢改变,经常给自己一点心理暗示,实际上只要你心里不惧怕,你很多时候就会勇敢的去面对,你现在还是主要是心里懦弱,内心自卑,你可以把自己稍微放开一点,当然改变不可能一蹴而就,要有一个慢慢的过程,你首先从内心充实下自己,比如多看看书,工作中认真学习,积累经验,如果在工作中,你能够比别人出色一点,你完成的工作能够胜过别人,或者别人解决不了的问题,你能够解决你的自信心,慢慢就会增长,还有要勇敢的去社交和人打交道,和别人说话注意看着别人的眼睛,保持微笑,每天起来对着镜子微笑下,让自己有信心,去面对每天遇到的任何事情,每天晚上回来鼓励自己对白天自己做得好的事情,总结一下,每天让自己进步一点,慢慢的你的自信就会起来,你的自卑就会消失,总之就是自己要勇敢一点,你一定行的,每个人都是不一样的,在心里接纳自己,面对面的事情都不要欠我,不要害怕,你会发现所有的事情,你以前认为很难的事情,只要你勇敢的去面对,都不是你想象的那么难,你做了以后,你才发现事情真的很容易,加油
不要太看轻自己,要相信天生我材必有用,多培养自己各种兴趣爱好,多运动,多看书,把自己培养成有内涵的人,这样就能吸引到志同道合的朋友了.把自卑扔掉,多自信一些。结论很简单,但做起来非常不容易,和自卑做斗争的过程就是自我成长的过程,而自我成长的过程首先要接纳自身,就是要接纳自己的现状,有自知之明,对自己有清醒的认识。
建议你还是从现实生活的点点滴滴小事做起,从一点一滴的进步开始。立足于现在,立足于当下,立足于自己的现实情况。有什么不足弥补什么,有什么缺点改正什么,有哪些优点继续发扬,有哪些长处大胆去展示。我想加强各个方面知识的积累,尤其是需要学习学习心理学。同时掌握必要的社会技能,努力去寻找自己在社会中的位置。在这个过程中,不怕失败,不怕挫折,不怕他人的讽刺和拒绝,我想自己一定会慢慢把自己打造成一个被社会所认可和接纳的人的!
你已经感觉到了自己的自卑和懦弱 ,而且在人员交际上也存在一些缺陷 ,那么想要改变就只能是多与人沟通和交流 ,大胆的表达自己
答:懦弱自卑的人改变自己的方法:要学会接纳自己、学习独立精神、平时多参加团体活动、鼓励自己去做力所能及的事情、自觉锻炼意志。1、要学会接纳自己,相信自己,这是非常关键的,要学会与自己和他人和谐共处、相互妥协,才能够最终战胜自卑的问题。2、学习独立精神,放弃依赖父母或亲戚朋友的习惯,与他人建立...
答:一、提高自信心。自信是消除自卑心理的最根本的动力。不要害怕失败,因 为失败是难免的,要想到“失败是成功之母”;“胜败乃兵家常事”,应以积极 的态度分析失败的原因,相信自己的能力和毅力,去克服困难,向着成功努力。二、坚信“天生我才必有用”的真理。正确认识自己,看到自己的长处,发 现自...
答:一、正确评价自己。诚实地认识自己的优点和不足,坚信自己不比任何人差。在面临挑战时保持自信,从容不迫,从而摆脱懦弱和自卑。二、正确表现自己。学会在适当的场合展示自己的才能,承担一些力所能及且把握较大的任务。这样做可以增强自信,提升力量和勇气,逐步克服懦弱的性格。三、不断充实与提高自己。...
答:1. 允许自己犯错,不必为失败自责。2. 避免将偶然的失败归咎于自身态度和能力。3. 接受自身缺陷,认识到它们不代表全部价值。4. 关注自身长处和成功经历,并自我鼓励。行动上:1. 设定实际可达成目标,学会知足。2. 从小事做起,做自己擅长的事,并给予积极评价。3. 向自信的人学习,成为榜样。4. ...
答:1. 接受自己的性格:首先,要清楚地认识到自己的性格特点,并学会接受它们。不要因此感到自卑,要相信自己有能力逐步克服困难,提升自己。2. 设定并实现目标:给自己制定切实可行的目标,无论是短期的小目标还是长期的大目标。每当实现这些目标,就能增强自信心和勇气。3. 勇敢面对挑战:不要回避令你感到...
答:可以参照以下几个方面。1、增强自信心我们对待许多事情表现得比较懦弱,其根本原因在于自己不够自信。自信心的培养是一个长期的过程,可以通过写日记的方式,记录自己内心的真实想法,找到缺乏自信的原因。2、勇于承担责任有时候表现懦弱,更多的是因为自己害怕要承担严重的后果,不要去逃避,这只会让事情...
答:一、正确评价自己。如实地看待自己的长处和短处,坚信自己并不比别人差,在任何事面前要理直气壮,胸有成竹,使懦弱与自卑远离自己。二、正确表现自己。学会在适当的场合表露自己,多做一些力所能及的,把握较大的事情。因为,任何成分都会增强人的自信,力量和勇气,要不断的寻找机会表露自己,逐渐克服...
答:1、要找一条路,让自己变成人上人一个人会不自信,正常的情况下,都一定是自己不够成功;你在人海之中,并没有一定的地位,身份,权力,财富,自然你越活,越会觉得,自己好像什么也不是;特别是赚钱不多,没有经济来源的时候,你就一定会更自卑;很多时候,你自己都会看不起自己。可是人生在世,就是...
答:解决方法如下:1、记下害怕经过,寻找胆怯根源。2、假设自己不胆怯,寻找机会表现自己。3、有备而战,鼓励自己。4、把胆怯的心情表白出来,营造轻松、愉快的气氛。5、表现出热情、友好的姿态,作好最坏的打算。
答:问题十:怎么改变自己,感觉自己很懦弱 1. 增强自信心,认识到自己的价值和能力。2. 学会说“不”,坚持自己的观点和立场,不要总是顺从别人。3. 参加一些挑战性的活动,锻炼自己的勇气和毅力。4. 学会与人沟通和交流,提高自己的人际交往能力。5. 培养自己的兴趣爱好,提高自己的能力和价值。