吃水煮芋头会发胖吗

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-06-16
吃芋头会胖吗 适量吃芋头能减肥

芋头每百克热量81千卡,低于米饭面条,碳水18.1,蛋白质2.2,脂肪0.2,与土豆非常接近,钾的含量非常丰富,有378mg

  1、适当食用一般不易发胖,不要过量食用即可。
  2、要减肥建议饮食均衡营养,三餐规律一些,尽量不要吃零食,不要久坐,要加强身体锻炼,每周至少进行体育活动3-5次,如球类运动、游泳、骑车、跑步等,还要保证充足的睡眠,戒烟戒酒,有利于减肥的同时提高身体抵抗力,保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

病情分析:不会胖.芋头又称芋艿,芋奶,芋鬼,蹲鸱和香芋等.芋头可作菜,煮,炒皆宜,亦可蒸煮食之充饥,并且是一味良药. 芋头含有各种营养成分,主要是含有丰富的碳水化合物,每100克中含淀粉17.5克,蛋白质2.2克,比一般蔬菜含量高,因而芋头可作主食. 芋头,软糯细腻,香甜适口而享有盛名.芋头中的维生素和矿物含量较高,具有清热化痰,消肿止痛,润肠通便等药用价值. 此外,芋头还含有钙,磷,铁等矿物质及胡萝卜素,硫胺素,核黄素,尼克酸,维生素C等多种维生素.这些物质对人体有—定的营养价值.意见建议:芋头含有丰富的膳食纤维,对于改善便秘症状有很大的帮助;芋头有化痰祛除湿气的功能,对预防关节炎有一定作用;芋头所含矿物质也非常丰富,其中的钾可帮助降血压,氟能保护牙齿,预防蛀牙;芋头还具有解酒,补肝肾,补虚健脾等助效.

少吃不会,多吃必胖!因为芋头里多含有淀粉物质,这种物质在体内会导致你的血糖浓度过高,从而使你体内的胰岛B细胞分泌胰岛素,使血糖浓度降低,把淀粉等物质转变为脂肪和蛋白质,这样一久你就会发胖,所以建议少吃一点,你每天多做适当的运动,可以去户外长跑,再饮食方面也要克制下自己.

病情分析:你好,不必担心,一般是不会的,意见建议:另外芋头的营养价值很高,块茎中的淀粉含量达70%,既可当粮食,又可做蔬菜,是老幼皆宜的滋补品,秋补素食一宝.芋头还富含蛋白质,钙,磷,铁,钾,镁,钠,胡萝卜素,烟酸,维生素C,维生素B1,维生素B2,皂角甙等多种成分.

您好,这种饮食不太会发胖,而且在一定程度上还有减肥的功效,多锻炼身体,多吃水果,祝您健康.

只要适量的吃,是不会长胖的.

  • 芋头的热量高不高 芋头吃了会发胖吗
    答:1 芋头的热量高不高 不高。芋头的热量81大卡/100克。是一种比红薯热量还要低的跟块类食物。主要成分是碳水化合物(淀粉),因此可以被归纳在主食类里。2 芋头吃了会发胖吗 不会。适当的吃一些芋头,有很好的促进减肥的作用,因为芋头里面的淀粉颗粒非常的小,特别有利于人的吸收,另外经...
  • 芋头吃了会发胖吗芋头吃了会不会发胖
    答:1、芋头是一种淀粉含量很高的食品,吃得太多肯定会发胖的。2、因为淀粉被分解代谢成多糖,然后分解成双糖,最后分解成葡萄糖,所以吃太多会造成能量过剩,从而导致体重增加。吃芋头时,建议每天坚持做一小时以上的有氧运动,及时把体内的热量消耗掉,以免发胖。另外,肥胖者在减肥过程中应注意饮食方面,少...
  • 吃芋头发胖吗
    答:芋头含有丰富的维生素能够激活体内细胞,加速新陈代谢,所以吃芋头不会胖。芋头又称芋、芋艿,天南星科植物的地下球茎,形状、肉质因品种而异,通常食用的为小芋头。多年生块茎植物,常作一年生作物栽培。叶片盾形,叶柄长而肥大,绿色或紫红色;植株基部形成短缩茎,逐渐累积养分肥大成肉质球茎,称为“芋头...
  • 芋头的热量高吗 吃芋头会长胖吗
    答:芋头的热量高,跟土豆差不多,但是有身体不适应的一种元素,医学上说是偶而的吃点没有事,但是经常吃会对胃不好,并不会发胖。芋头每100g含热量331kj、水分78.6g、蛋白质2.2g、脂肪0.2g、eudk膳食纤维1g、碳水化合物17.1g等。另有报道,尚含多量的皂甙等药用成分。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/...
  • 芋头的热量是多少?
    答:芋头每一百克是56大卡的热量。芋头的热量不高。相比米饭每100克有116大卡的热量,要低很多。 因为芋头富含淀粉,属于主食一类,因此,如果当天吃了芋头,那么像米饭、面条、馒头之类的主食就要少吃一些,以免造成碳水化合物摄入过量而引起发胖。减肥可以吃芋头 相同重量的芋头比米饭的热量低,再加上芋头...
  • 芋头热量高还是米饭高 吃芋头是增肥还是减肥
    答:但是毕竟芋头中含有大量的淀粉以及膳食纤维以及糖分,如果吃芋头一次性吃得太多,容易导致出现有消化不良等情况的发生,因此要注意尽量少量多餐,不要一次性吃得太多,食用过量反而可能会导致人体长胖。3 芋头减肥一天吃多少合适 建议一天吃100-150克左右即可。芋头中含有大量的膳食纤维素,而膳食纤维...
  • 芋头的热量
    答:46克,饱和脂肪0.094克,多不饱和脂肪0.19克,单不饱和脂肪0.038克,碳水化合物18.27克,糖0.22克,纤维素2.2克,钠25毫克,钾539毫克。3、 因为芋头富含淀粉,属于主食一类,因此,如果当天吃了芋头,那么像米饭、面条、馒头之类的主食就要少吃一些,以免造成碳水化合物摄入过量而引起发胖。
  • 吃芋头会胖吗 减肥期间吃芋头能不能长胖
    答:1、芋头中所含的热量是不高的,所以不用担心长胖。而且芋头中的膳食纤维很丰富,这种物质是会加速肠胃的蠕动,那么消化食物的速度相对也就快了。有效预防了便秘。芋头中的淀粉很多,吃一点点就会产生饱腹感,那么对于食物的需求量就会变少,一旦吃少了,那么就更不可能发胖了。2、但是芋头是不能吃多...
  • 芋头的热量高吗?
    答:芋头的热量高,跟土豆差不多,但是有身体不适应的一种元素,医学上说是偶而的吃点没有事,但是经常吃会对胃不好,并不会发胖。芋头每100g含热量331kj、水分78.6g、蛋白质2.2g、脂肪0.2g、eudk膳食纤维1g、碳水化合物17.1g等。另有报道,尚含多量的皂甙等药用成分。
  • 芋头的热量高吗适合减肥吗
    答:不过虽然芋头比较好消化,但任何食物都是不建议多吃的,芋头如果过量进食的话,脾胃不能消化其中的淀粉、蛋白质等营养物质,就容易出现腹胀、消化不良、发胖等风险,因此建议芋头吃200克以内是比较合理的食量。吃芋头会加重湿气吗 一般不会。中医认为,自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,脾是运化水湿...