眼睛总是干涩胀痛，哪些妙招可以缓解？
随着科技的发展，几乎每个人的手里都有一部手机，无论在什么时候都喜欢拿出手机玩一会。例如走路时、吃饭时、睡觉前，甚至有的人熬夜玩手机。每天我们的眼睛都被电子产品伤害着，眼睛反馈给我们的消息就是干涩疼痛，有些人可能对这种情况不重视，但是长期下来，我们的眼睛已经伤痕累累。下面我给大家分享几个缓解眼睛干涩疼痛的方法，手机党赶紧收藏起来吧！
用温热的毛巾敷在眼睛上。热敷可以促进眼部的血液循环，使我们眼部的细胞变得活跃起来。从而可以缓解我们眼部的疲劳，使我们眼部周围的肌肉放松，消除我们的黑眼圈。如果觉得用毛巾热敷太麻烦，现在各大电商平台都有售卖蒸汽眼罩，利用的也是热敷原理，使用起来很方便。
在感到眼睛很干涩时，可以选择先闭上一会眼睛。使用眼睛很长时间，眼睛会感到很疲劳，所以让眼睛休息一会，会在很大程度上缓解眼部疲劳。在闭目养神之后，可以选择做一下我们小学时期经常做的一些眼保健操。然后眺望一会远处，或者看一会绿色的植物。这样会有效地缓解我们的眼部疲劳。
我们可以去药店，在药剂师的介绍下买一些合适的眼药水。在我们眼睛疲劳时，我们可以滴上几滴。这样可以增加我们眼球和眼皮的润滑程度，还可以使我们眼部的细胞更加的湿润充满活性。此外还可以将柠檬切小片，小心谨慎的放在眼部周围，或者闭上眼睛，将柠檬放在眼皮上。
随着科技的飞速发展，电脑和手机在生活中越来越普遍存在，也就是这样，社会中近视的青少年指数越来越高。如果你现在还未近视，处于危险期，那么你就要从此刻起，保护好自己的眼睛，才能更好地看世界繁华。
平时不上班不上课，想必大家都喜欢玩手机或电脑吧，玩玩而已也不是错，但当你感觉眼睛干涉，就要立马停止，如果继续玩下去，用眼过度，久而久之视力就下降，想恢复就难了。
那么停止玩手机后，应该怎么缓解眼睛的不适呢？
1.闭上眼睛做眼保健操
当你感觉眼睛干涉的第一时间，请花5分钟的时间闭上眼睛，保持心神气凝，深呼吸三次，开始做眼保健操。
眼保健操：是一种保健眼睛的体操，操作简单，只要是通过按摩眼部穴位，来达到眼及头部的 血液循环畅通，从而使肌肉放松，得到调节，暂缓眼睛疲劳。
眼保健操简单易操作，如果眼睛只是干涩，没有其他流泪等不适，用此方法是很好的缓解眼睛疲劳带给我们的难题的。
2.到公园去欣赏绿草鲜花，呼吸空气
如果你有充足的时间，做完眼保健操后，建议你到公园去走走，边走边看，让视力得到放松，脑部得到休息，精神得以释放。
公园：是一种娱乐观赏花草鲜花的公共场所，空气新鲜，花香鸟语，笑声满园，到此一游，能使整个人身心得到放松，心情愉悦，是缓解眼睛干涉的很好方法。
如果你实在不喜欢去公共产所，那么你还是先透过窗外眺望远方，然后关闭电脑或放下手机，滴上几滴眼药水，到床上美美的睡上一觉，也是可以的。
最后，我想说一点，以眼为重，以手机或电脑为次，累了就该休息放松，请不要继续伤害自己的珍贵眼睛了。
我们的眼睛有时候会出现酸涩的感觉，出现这种情况的原因主要有以下几点，第一，睡眠质量不好，而且没有足够的睡眠时间，晚上睡不着老揉眼睛。
第二，学习和工作压力大，给人劳累的感觉，眼睛会感到睁不开，比较酸痛第三，电子产品进入人们的生活中，我们喜欢盯着手机或者电脑，时间一长就会眼睛疲劳。最后，可能是上火或者是眼中进入了东西，眼睛会感到比较磨人
生活中有许多小妙招可以解决，喝水，喝下火茶，多喝可以帮助去除身体内的湿气，从而达到下火的功效。我们还可以用热毛巾敷敷自己的眼睛，早上醒来用热毛巾敷，晚上可以用冷毛巾敷，因为早上可以通过热毛巾舒缓，晚上可以用冷毛巾凝固。我们还可以买一点眼药水，平时劳累的时候滴几滴，闭上眼睛休息会，不要过度劳累。
同时在长时间的工作学习后，一定要转移自己的眼睛，多望一下远方或者看一些绿色东西，这样还可以保护自己的视力，何乐而不为呢。现如今，手机已经成为人们的必备品，但是为了不让眼睛感到难受，平时还是少看点手机，避免辐射，或者可以带一个防蓝光眼镜，总之要让眼睛得到享受。最后做眼保健操，小时候我们就喜欢做操，长大后会忽视，所以我们平时可以坐做一做，又简单，又能保护视力，还能使自己眼睛不感到酸涩。
眼睛干涩胀痛可以倒一杯热水，让热气熏一下眼睛周围。
你可以滴一些眼药水，这样就可以有效缓解呀。
用些眼药水，工作一段时间，眺望一下远方，做一下眼保健操。
可以选用一些缓解眼睛疲劳的眼药水或者不要长时间的对着电脑。
答：保持眼部卫生保持眼部卫生,温水轻柔洗眼,避免刺激性化妆品。放下手机,远离电脑放下手机,远离电脑!给眼睛放个小假,缓解疲劳和干涩。室内加湿室内加湿,空气不再干燥!加湿器、水盆,任你选!️避开干燥环境避开干燥环境,吹风机、空调,暂时说拜拜!试试人工泪液眼睛干涩难耐?试试人工泪液,但记得先听...
答：生活中有许多小妙招可以解决，喝水，喝下火茶，多喝可以帮助去除身体内的湿气，从而达到下火的功效。我们还可以用热毛巾敷敷自己的眼睛，早上醒来用热毛巾敷，晚上可以用冷毛巾敷，因为早上可以通过热毛巾舒缓，晚上可以用冷毛巾凝固。我们还可以买一点眼药水，平时劳累的时候滴几滴，闭上眼睛休息会，不...
答：二，按摩睛明、眉中、攒竹、太阳、承泣穴，长期坚持不懈 三，每早醒来未说话前，将唾沫点涂眼内，坚持不懈
答：使用专业眼部按摩仪 眼部按摩仪通常都是利用震动以及红外线加热,起到按摩眼睛和热敷眼睛的作用,可以缓解眼疲劳、眼干涩、视力降低。 我闺蜜喜欢用这个方法来缓解,她是做财务工作的,每天会看很多资料,每天的晚饭后都会做一次按摩,不但可以改善眼睛干涩的情况,而且还有做美容。 所以,大家可以买一款按摩仪,在眼睛疲劳时...
答：第一，可以用温毛巾热敷眼皮，每天热敷三到四次每次五到十分钟温度控制在四十度左右，热敷过程中如果毛巾温度下降可以通过换水来维持温度。第二，可以做睑板腺按摩具体按摩方法是，闭上眼睛之后用手指的指腹从眼框方向向睫毛方向按摩眼皮热敷之后按摩效果更好，按摩可以改善睑板腺的功能增加泪液分泌缓解干涩...
答：健康的泪液可分为三层：帮眼睛补水的水分层、避免水分蒸发的油脂层，以及帮助泪液平均分布在眼球表面的黏液层。当任何一层泪液不足，就会影响到泪液的整体品质。 常听到的干眼症也称为干性角结膜炎（Keratoconjunctivitis sicca），由于泪液中水分含量不足造成眼睛干涩，也是最常见的眼睛干涩原因。 泪液分...
答：生活中以下几种小妙招可以缓解眼部疲劳：1、每工作一小时左右眺望远处或者是看一看远处绿色植物 整天对着电子产品工作的人，眼部受到电子产品光线的刺激很容易造成眼睛干涩、发炎，所以在工作一段时间后要学会给自己休闲的时间，去上个厕所或者是走到窗前眺望一下远方，这样可以很有效的缓解眼部疲劳，同时还能...
答：白菜,豆芽,豆腐,红枣,橘子以及牛奶,鸡蛋,动物肝脏,瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质.而多饮些茶,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质.此外,茶叶中含有胡萝卜素,它在肠壁和肝脏的作用下,可以转变为维生素A.而维生素A具有滋养眼睛,缓解眼睛疲劳,预防夜盲症的作用....
答：眼睛干涩是一种常见的症状，可以由多种原因引起，例如长时间使用电脑、干燥的环境、过度疲劳、妊娠期或药物副作用等等。下面是几种措施可以帮助减轻干涩的症状。使用人工泪液：人工泪液是一种可以替代眼泪的眼药水，可以缓解眼睛的干涩和不适感。选择适合自己的人工泪液，每天使用几次可以帮助保持眼睛湿润。增...
答：眼睛是心灵的窗户，通过正确用眼可以让其功能保持正常，防止眼睛总是干涩，酸胀疼痛，不过，有部分人长时间对着电脑工作，休息时间也玩手机，看电视，无形中会增加眼睛负担，久而久之会有不适感，甚至出现视力下降这种情况。那些眼睛酸胀干涩的人即便不是干眼症出现，也可能是用眼过度，需要采取妙招来缓解...
