木糖醇的危害和好处

1、导致肥胖，虽然木糖醇具有低热量的优势，每克木糖醇仅含有2.4千卡的热量；2、引发肠胃不适，因为木糖醇偏凉，不容易被胃里的酶分解。3、导致血脂升高，因为木糖醇和葡萄糖一样，都是由碳、氢、氧三种物质组成，在人体内氧化后可释放出热能。

木糖醇的危害

1、导致肥胖

虽然木糖醇具有低热量的优势，每克木糖醇仅含有2.4千卡的热量，比其他碳水化合物少了40%左右，且进入人体后，只有部分能被吸收利用。但摄入过多的话，是会导致人体出现肥胖的情况。此外，木糖醇可促进人体口腔内唾液的分泌，并通过唾液来稀释吃过食物后，口腔内残留的酸。而酸则会导致龋齿的产生。

2、引发肠胃不适

木糖醇可引发肠胃不适的症状出现。因为木糖醇偏凉，不容易被胃里的酶分解。一般会直接进入肠道，而木糖醇在肠道内的吸收率也不到20%，易在肠壁积累，因此，过量摄入木糖醇，会对肠胃造成刺激和伤害，很容易引发腹部不适、胀气、肠鸣和腹泻等疾病出现。

3、导致血脂升高

因为木糖醇和葡萄糖一样，都是由碳、氢、氧三种物质组成，在人体内氧化后可释放出热能。而对于糖尿病患者来说，则是由于体内的胰岛素分泌功能紊乱造成。因此，是不能食用过多糖的，就连少量的糖也可能引起不良后果。一旦糖尿病人摄入过多的话，就会造成血中甘油三酯升高，引起冠状动脉粥样硬化的出现。

木糖醇的好处

1、清新口气

因木糖醇是从白桦树、橡树、玉米芯、甘蔗渣等植物原料中提取出来的一种天然甜味剂；且很多朋友长期食用一些辛辣、刺激性的食物，可能会导致出现口腔异味的情况；这时候可以吃一两块木糖醇，以达到非常不错的清新口气的效果。

2、预防龋齿

因为很多小孩子长期食用糖类食物，可能会导致自身出现龋齿；一旦病情发作会给自身带来很大的疼痛感。且很多孩子甚至疼的半夜三更睡不着觉；且木糖醇口香糖富含的糖分是非常低的，可以达到一个很好的预防龋齿的效果。

木糖醇的注意事项

1、不要嚼得太久

因为嚼的时间太久，就会出现上文说到的腹胀、饥饿等不适感，以15分钟为宜。

2、儿童最好不要食用

儿童的控制能力跟成人是无法比的，他很可能在玩耍时忘了口中嚼的东西，不小心咽了下去，若是堵住了气管将是十分危险的。

希望以上内容对您有帮助。