睡太久会产生哪4种危害，每天睡多久最好呢？
睡太久会产生哪4种危害，每天睡多久最好呢
失眠和忙碌的人不少，很多人觉得自己每天难有足够睡眠，特别是现在的年轻人，聊天、追剧、玩游戏等等，第二天的后果就是睁不开眼、起不来床。
有些人就需要问了，年轻人长期熬夜，睡眠不够有风险性，老人有很多时间可以多睡会，是否睡得越多越好呢？
睡眠并不是越多越好，一切事全是过犹不及，少了不利于身心健康，多了一样会威胁性命。
老人睡眠太多对人体还有伤害
1、睡眠太长引起糖尿病患者
一切正常的睡眠时间是6—8小时，超出9小时就变成睡眠时间太长，睡眠时间超出8小时，患糖尿病患者的风险性则会提升3倍多。
2、睡眠太长非常容易脑中风
每日睡6~8小时为宜。睡眠超出9小时的中老年，会造成血液黏稠度提升，非常容易脑中风。
3、睡眠太长容易得到老年痴呆症
长期性睡眠超出7小时或睡眠不够都是会造成专注力下降，入睡的时间长，会造成脑细胞的体细胞活力降低，长此以往，便会造成记忆力下降，乃至发生老年痴呆症，提升早亡风险性。
4、睡眠太长增重
睡眠时间太长，还会继续减少基础代谢的速率，危害身体内积聚的废弃物排出来。
老人每日睡多久最长寿
60岁以上老人：每日睡5.5~7小时
每天晚上均值睡7~8小时的人，使用寿命最多；每天晚上睡眠限定在7小时之内的老人，人脑变老可延迟2年。
老人应在每天晚上12点前入睡，睡觉的时间段有7小时，乃至5.5小时就可以了。
与年轻时对比，老人的睡眠时间降低，睡眠深层变淡，晚间提升频次和时间提升，早上也醒得较早。这是没问题的，对人体不容易有伤害。老人要以从容的心理状态接纳睡眠形状随年纪增加而不断地变动的客观事实，应当彻底消除入睡时间长才算养老服务那类老旧意识。
夜间睡眠品质不行的老人，最好是培养午睡习惯性，时间不必高于1小时。不然，人脑神经中枢会加重抑止，促进脑中血容量相对性降低，身体内新陈代谢缓减，易造成醒来时候全身难受，乃至更困乏。充足睡眠，是如今的年轻人，闲聊、刷剧、打游戏……第二天的立即结果便是眼睛睁不开眼、站不起来床。
睡太久会影响人的身体体质，影响肠胃蠕动，导致出现精神阀控，血压水平上升，头痛，头晕眼花等身体状况；每天保持8~10小时的睡眠时间是最好的。
睡太久的话，会造成记忆力下退会造成神经衰弱，会造成压力过大，甚至会发生抑郁症，每天大概睡9个小时就足够了。
一般情况下，小孩子睡8到10个小时，而大人睡7到8个小时了，新生儿一般睡11到14个小时就可以了。
答：1、导致肥胖 生命在于运动，想要减肥最靠谱的方法就是管住嘴迈开腿。如果每天睡太多，大部分的时间都躺在床上度过，那么新陈代谢就会降低，不运动也会使脂肪容易在体内堆积。这样久而久之就会使身体一天一天的胖起来。另外如果在睡前吃太多东西，睡觉简直为长肉提供了绝佳的时间。所以为了苗条的身材，最好...
答：目前最普遍的说法是,一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时,但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论:“每天睡8小时会让你死得更快”。 研究发现,每天仅睡6、7个小时的人,比每天睡超过8小时,或少于4小时的人死亡率要低很多。其中,每天睡7小时的人死亡率最低,而即使是只睡5小时的人,这个...
答：6、增加糖尿病患病率 过度睡眠会增大糖尿病的患病率，已有资料显示睡眠超过八小时的人患糖尿病的几率会比只睡八小时的人高一倍左右。现在大家知道过度睡眠的危害了吗？那么我们每天应该睡多久呢？其实不同人群的睡眠时间会存在差异。首先，孩子正处于重要的生长发育阶段，每天的睡眠时间要保持在八小时以上，...
答：不同年龄段的成人最佳睡眠时间是不同的，具体参考如下：一、60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时 老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意...
答：13年至29岁：每天睡眠约8小时 年龄13和29岁的年轻人必须睡8个小时，最好尽早开发并早起。周末休息的时候还不算太晚。如果你睡得太久，你会扰乱人体，但会导致心理失败，这对记忆产生了很大影响。事实上，无论是一个年轻人还是老人，足够的睡眠可以确保第二天的精神摇动和强大的能量可以使工作更加高效...
答：4. 尽管有些人可能因为个体差异每天只需四五个小时睡眠就能保持精力充沛，但这并不代表大多数人。长期睡眠不足会对身体造成严重伤害，与超过90种慢性疾病相关，包括加速衰老、情绪功能障碍、肥胖、脱发、大脑衰退、糖尿病、认知能力下降和慢性肾功能不全等。5. 衡量睡眠质量的关键不仅在于睡眠时间的长短，...
答：熬夜不仅会掉头发，甚至还会引发一些疾病，每人每天至少需要多久睡眠时间？每个人每天所需的睡眠时间是大大不同的，平均大约是8小时，有的人可能需4至5小时就够了，健康人中大约有10%属于这种情况。有15%的人睡眠超过8小时甚至更多。a 在人的一生中的不同阶段，睡眠时间也不一样，刚出生的婴儿每日需...
答：然而，可能需要好几年才能确诊病人的确患有这种疾病，因为引起白天睡意过多的原因除此之外还有很多都能产生这种症状。(1)白天睡眠过多或睡眠发作，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长；(2)每天出现这种睡眠障碍，持续1个月以上或反复睡眠发作，引起明显的苦恼或影响...
答：中午如果有时间的话，可以在12点半到两点的时间午睡一下，身体也能得到放松。而在十岁以下的儿童，因为身体正在发育成长，所以每天要保证十个小时以上的睡眠。60岁以上的老年人，每天保证7个小时左右的睡眠就可以了。如果少于七个小时，我们就会感觉没有精神头晕头疼。但是如果睡太久了也是不好的，容易...
