西瓜很好吃，且含水量非常高，它有哪些营养价值呢？
西瓜是我们常见的水果之一，腰肥体大，肉色通红，口感脆甜，属于解暑利器！
西瓜中除了水分外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质，经常吃还是不错的。
而西瓜还有很多吃法
西瓜免烤蛋糕
1.西瓜切顶，挖出瓜瓤；
2.碗中加入糖粉、淡奶油，打发成奶油；
3.涂满瓜瓤，用甜点装饰侧壁；
4.印花模具过筛可可粉，放入樱桃做装饰。
西瓜西米露
起锅加水煮沸，水开后将西米放入锅中，煮15分钟，将西米煮至透明，再将西米用漏勺捞出，泡在凉水里面降温，接着将西瓜切成小块，等西米降温之后，用漏勺捞出西米，放入汤碗，然后放入西瓜，再倒入椰汁就可以食用啦！
跳跳糖西瓜伏特加
顾名思义，西瓜汁搭配上一些果味的伏特加，把它们混合后倒入玻璃杯，然后用西瓜味道的跳跳糖沾满杯子的边缘，然后酒、果汁和跳跳糖马上就要在嘴里开始跳舞了。一口倒进去，就能听见“啵啵儿”的声音在嘴里。
西瓜沙冰
相信很多人也是吃过的，不过大都是在饮品店购买的，其实我们自己在家里也是可以制作的。西瓜表皮洗净切成块，去皮去籽后，把西瓜果肉切成小块装进密封盒中，放入冰箱冻硬，最后将冻硬的西瓜果肉用破壁机的沙冰功能将其搅碎即可。
橙汁莲藕西瓜皮
莲藕250克，西瓜皮250克。 调味料：橙汁、盐、白糖各少许。
制作方法：1.将西瓜皮削去外层绿皮，去掉内层红瓤，切成条。2.将莲藕洗净刮去外皮，切成片，泡在凉水盆中。3.将瓜条、藕片分别在开水中烫一下，取出沥干水分。4.在瓜条、藕片中加入适量橙汁、盐、白糖拌匀，色泽呈淡黄色，即可装盘食用。 特点：酸甜适度、清脆可口。
西瓜，又名寒瓜，是所有水果中果汁含量最丰富的，号称夏季瓜果之王。因为是从西方引进而来的，故称西瓜。
祖国中医理论认为，西瓜味甘淡、性寒，具有清热解暑，生津止渴，利尿等功能。对于盛夏酷暑吃不下饭，形体消瘦的“苦夏症”患者，多吃西瓜则具有开胃助消化、促进新陈代谢、滋养身体的作用。
现代医学研究表明，西瓜中含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，丰富的维生素C，有机酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。
西瓜的药用性能，《本草纲目》等医学典籍多有论述，李时珍谓其有“消烦解渴，宽中下气，利小水、解酒毒”等诸多功效。
西瓜可谓全身是宝，不但瓜瓤是防暑降温的最佳果品，就连果皮也可入药，而且果皮的利尿作用比瓜瓤显著。此外，西瓜子也颇具药用价值，有清肺润肠、和中止渴等作用。
西瓜味虽好却不可多食。因为西瓜属性寒之果品，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻，尤其是食用变质西瓜，更易感染肠炎等症。含糖量高，多食易引起糖尿病。
西瓜是一种很常见的水果，味道清甜，口感沙绵，男女老少皆宜，深受大家的欢迎。并且西瓜营养丰富，含有多种天然营养元素，其营养价值是非常高的。
那么，你知道西瓜的营养价值有哪些吗？
西瓜含水量高达90%以上，并且含有大量的糖类、蛋白质、以及各种天然营养元素，具有很高的食用价值。
1、消暑解渴
西瓜堪称“盛夏之王”，含水量又很高，是一种很好的消暑解渴的水果。夏天吃习惯可以有效补水、生津止渴，预防中暑。
2、营养丰富
西瓜的瓜瓤中含糖量高达5%到12%，包含人体维持生命活动所必需的葡萄糖、果糖以及蔗糖，并且这些糖类的含量还会随着西瓜成熟度增加而增加。食用西瓜可以给人体提供能量，从而维持机体正常的新陈代谢。
3、利尿消肿
西瓜含水量丰富，并且富含各类无机盐，食用西瓜可以增加排尿量，实现利尿消肿的效果。同时还能减少体内胆色素的含量，对身体健康有很大的好处。
4、降血压
西瓜全身都是宝，除了瓜瓤之外，瓜子和瓜皮也可以食用。西瓜子中含有大量的不饱和脂肪酸，具有很好的降血压功效，同时还能预防动脉硬化，降低心脑血管疾病的发生。西瓜皮具有很好的抗菌消炎功效，如果有口腔溃疡的话，将西瓜皮弄成粉末撒在患处，可以有效缓解症状。
以上这些就是常见的吃西瓜的好处，西瓜是一种对人体很好的水果，大家喜欢的话不妨多吃点。同时，很多人可能也都会好奇，孕妇能不能吃西瓜？其实，孕妇是可以吃西瓜的，孕妇吃西瓜还能给身体带来一些明显的好处。
1、帮助排便
孕妇的肠胃功能相对于以前会发生改变，故而有的人可能会出现便秘等肠道不适现象。而西瓜中的膳食纤维丰富，可以有效润滑肠道，快速排出体内代谢废物还有毒素，帮助孕妇缓解便秘的痛苦。
2、提供营养
孕妇在胎儿成长期间需要大量的营养，而西瓜中的大量营养元素可以作为供能物质，帮助胎儿成长。
3、去腻止吐
大多数孕妇在妊娠早期的时候可能都会出现孕吐等现象，而西瓜口味清爽，孕早期吃些西瓜可以帮助孕妇生津止渴、除腻消烦，甚至还能止吐。
不过，由于西瓜性寒并且含糖量比较高，孕妇在吃西瓜的时候需要控制好量，不能吃太多，否则的话可能引起腹痛、腹泻等身体不适症状，同时糖分摄入过高也有可能会引起妊娠糖尿病，需要引起注意。
西瓜是一种营养美味又健康的水果，在生活中食用一些西瓜对身体有很好的保健作用。
西瓜中含有丰富的果糖、葡萄糖、氨基酸、蛋白质、苹果酸、番茄素、维生素C等营养物质，能为人体补充大量的水分和糖，有利于人体的健康。此外，西瓜还能给人体补充大量的钾，缓解疲劳，有助于人体恢复体力。
西瓜含有多种维生素，多种矿物质，果汁中谷氨酸、精氨酸、果糖、苹果酸含量极为丰富，含水量高达96.6％，西瓜有利尿消肿功效，可将人体湿气或多余水分排出体外，有消暑排毒的作用。
西瓜含水量极大，占91％～93％，是一种消夏解渴佳品，并含有蛋白质、葡萄糖、果糖、苹果酸、谷氨酸、胡萝卜素、维生素A、B、C以及钙、磷、铁等多种人体所需的营养成分。
西瓜含有很多营养成分，相对于其他水果，西瓜汁含水量非常丰富，可以补充人体所需要的营养成分。比如维生素，还有很多微量元素，西瓜里面还含有丰富的蛋白质，这些营养元素对于人体的健康来说，是有很大的一个帮助作用的。
答：西瓜含水量高达90%以上，并且含有大量的糖类、蛋白质、以及各种天然营养元素，具有很高的食用价值。1、消暑解渴 西瓜堪称“盛夏之王”，含水量又很高，是一种很好的消暑解渴的水果。夏天吃习惯可以有效补水、生津止渴，预防中暑。2、营养丰富 西瓜的瓜瓤中含糖量高达5%到12%，包含人体维持生命活动所必需的...
答：西瓜中除了水分外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质，经常吃还是不错的。而西瓜还有很多吃法 西瓜免烤蛋糕 1.西瓜切顶，挖出瓜瓤；2.碗中加入糖粉、淡奶油，打发成奶油；3.涂满瓜瓤，用甜点装饰侧壁；4.印花模具过筛可可粉，...
答：西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质；西瓜中除了水分外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。瓤肉含糖...
答：富含水分：西瓜的含水量高达90%以上，是所有水果中含水量最高的。这使得西瓜成为了夏季解渴的最佳选择。同时，高水分含量也有助于维持身体的水分平衡，预防脱水。低热量：西瓜的热量非常低，每100克只有30卡路里左右。这使得西瓜成为了减肥人士的理想食品。同时，西瓜的饱腹感较强，可以帮助控制食欲，减少...
答：1、西瓜虽然很甜，但它水分大，西瓜的含水量超过90%，而含糖量却很低，在4%—7%之间。西瓜含有多种维生素，多种矿物质包括铁、钙、钾、磷、镁、锌等，果汁中谷氨酸、精氨酸、果糖、苹果酸含量极为丰富，所以糖尿病患者是可以适当吃西瓜的。2、西瓜约含糖类4%—7%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分...
答：1、东明西瓜，沙甜爽口。山东是中国的农业大省，东明县素有“中国西瓜之乡”的美誉。它属于黄河冲积平原，有广阔的沙土。春末夏初的4月、5月、6月，最高最低气温相差15°的有24天，占总天数的26.4%。这种气候条件非常有利于西瓜糖分的积累，所以生产出来的西瓜果肉细，纤维少，含糖量高，吃起来...
答：2、利尿消肿：由于西瓜有利尿的作用，再加上水分含量丰富，所以吃西瓜后排尿量会增加，从而减少胆色素的含量，并使大便畅通，对黄疸有一定作用。另外，西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿。3、降血压：西瓜还含有能使血压降低的物质，因此血压高的人群适量吃西瓜，能起到辅助降低...
答：西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，它不仅味道清甜，而且含水量极高，非常适合用来制作各种饮品。以下是一些用西瓜做饮品的方法，可以让你在炎热的夏天享受到清凉和健康。西瓜汁 最简单直接的方法就是将西瓜肉挖出，去除籽，然后放入榨汁机中榨汁。为了增加风味，你可以加入一些薄荷叶或者柠檬汁。如果喜欢冷饮，...
答：高甜度：黑美人西瓜的甜度非常高，这是因为它含有较高的糖分。这种高甜度的口感使得黑美人西瓜成为了许多消费者的首选。在炎热的夏天，品尝一块甜美的黑美人西瓜，能够迅速消暑解渴，给人带来愉悦的感觉。多汁：黑美人西瓜的果肉丰满多汁，含水量极高。当你咬下一口时，鲜甜的汁水会立刻充盈口腔，带给...
答：西瓜：西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，它的含水量高达90%以上，是所有水果中含水量最高的。西瓜的味道甜美，含有丰富的维生素C和维生素A，对清热解暑、利尿消肿有着良好的效果。橙子：橙子是一种非常常见的水果，它的味道酸甜适中，非常好吃。橙子的含水量也很高，同时还富含维生素C和纤维素，对人体健康有...
