为什么运动后血糖还是降不下来？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-30
运动半年多，血糖还没有降，原因有哪些？
很多患者认为通过运动可以使血糖值下降，但往往发现在运动后血糖值却出现升高的问题。导致这种情况的主要原因有二点：第一、在人体经过剧烈运动后会引起交感神经兴奋，从而导致肾上腺分泌过多的肾上腺髓质激素，比如儿茶酚胺。儿茶酚胺是有促进血糖水平升高的功效；第二、如果患者运动时间过长，在运动的过程中会出现暂时性血糖下降的情况，当人体感知到体内血糖在下降时，身体的应激保护系统会努力的使体内的血糖值升高，这是人体自我保护机制在起作用。所以对于糖尿病患者来说最好选择舒缓的有氧运动来保护健康，要避免剧烈和长时间的运动。
高血糖是对人体有害的一种疾病，长期持续高血糖会损害血糖，导致心脑血管疾病等众多并发症，因此，控制血糖尤为关键。虽然很多人在坚持运动后，但一直并没有起到降血糖的效果，这也并不能全怪罪在平时的运动上，还应该要从各个方面来加以改变。大家都知道，适量的运动可以帮助很好的控制血糖，但很多糖友的预并没有达到，相信不少高血糖患者都有这样的困惑，每天都坚持适量的运动，但检测血糖时还是一点变化也没有呢?专家表示，这还要从平时的运动方式、方法来加以改善。为什么运动了血糖还不降低?专家指出，掌握两大运动原则才能达到效果据相关调查发现，适量的运动的确可以辅助降低血糖。然而，很多时候，高血糖患者并没有掌握合适的运动时机以及运动强度。通常情况下，建议患者在吃完饭后1～2小时再进行运动，这个时候患者的血糖水平相对比较稳定，再加上患者胃里的食物已经消化掉很多，相比较吃完饭后就马上运动，更不容易伤害到肠胃，而运动的强度建议运动到出汗，若是没有出汗，那么，运动的效果就会大大的缩减，甚至起不到任何的效果。合理运动的两大原则要注意1、运动时间：通常情况下，在运后达到目标心率之后，持续20到30分钟。目标心率等于170-年龄，若是还没有到达指定的目标心率后就停下来，这样会大大的影响运动的效果。2、运动强度：一般建议糖尿病患者做一些相对中等的，强度不是特别大的运动，而判断这种运动强度的方法是：在患者运动的过程中能够讲话，但不能够唱歌，要注意一点，身体一定要出汗，相信大家都能够摸索出来，并正确的实施。
运动后血糖还是降不下来，产生这种情况的原因，首先是患者没有严格的控制饮食，因为饮食控制运动是糖尿病，整个治疗的基础，如果这两样工作都做不好，血糖也是很难降下来的，所以对于这类患者来说，还是应该严格的控制饮食，看看血糖是否能下降，其次是因为饮食控制和运动比较好的基础上，口服降糖药后，血糖仍降不下来，可以考虑联合其他种类的降糖药进行降血糖的治疗，可能会起到一定的效果，否则的话就需要考虑使用胰岛素治疗，胰岛素是目前降血糖作用比较快的一种药，所以说要想降低血糖，不能单单的只是运动，还要从饮食上控制，还有就是降糖药的选择
为什么做运动,血糖不降反升
答：但是坚持一段时间的运动后，血糖会被逐步的消耗，数值降低。关键是：1，运动要到一定的量，把血糖消耗了，而且不建议做剧烈的运动，因为这个会刺激血糖升高吧。比如你突然一口气爬上20楼，上去之后肯定气喘吁吁的，血糖很高...但是你慢跑半小时，回来血糖就低了。2，运动后要放松一段时间，让身体还在继...
运动后血糖不降反升?
答：但是坚持一段时间的运动后，血糖会被逐步的消耗，数值降低。关键是：1，运动要到一定的量，把血糖消耗了，而且不建议做剧烈的运动，因为这个会刺激血糖升高吧。比如你突然一口气爬上20楼，上去之后肯定气喘吁吁的，血糖很高...但是你慢跑半小时，回来血糖就低了。2，运动后要放松一段时间，让身体还在继...
每天跑步为何还是控制不好血糖?这是为什么?
答：锻炼后血糖仍然很高，可能是锻炼的方法不合理。锻炼需要耐心和合适的强度，才能获得其他好处。虽然很多人每天都在运动，但运动的时间较短，可能运动5分钟就停止了，这种运动的手段强度不够，消耗的热量少，糖分不能转化为能量提供，仍然会有血糖升高的趋势。另外，选择的运动强度太低，只是走走，可能降血糖...
积极运动,控制饮食,为什么血糖还升高?
答：积极运动，控制饮食，但是血糖还是会升高，其实是也是比较常见的现象，因为在运动时机体消化不良导致氧气的量都会增加，就会刺激身体当中的一些脂肪分解成葡萄糖，让血糖升高。而有些人控制饮食是什么都不吃，这样也会让身体没有办法正常的运作，从而让身体当中的一些能量和糖分分解，也会让血糖升高。所以...
为什么做运动,血糖不降反升
答：有一种可能是，运动的方式不对，建议在饮食上多多注意。运动降血糖的话，建议做一点以下的运动：1，散步：散步简单易行，只需一双合适的运动鞋，随时随地都可散步。2，太极拳：练太极还有助于降低血糖水平。3，间歇式运动：间歇式运动有助于降低血糖水平、改善心血管健康和增强运动毅力。当然除了在运动...
没少做运动,为什么血糖还怎么高,你知道吗?
答：有氧运动并不可以降低体脂率，简易地说便是并无法缓解重量、清除大肚，对有糖尿病的人改进脂代谢的功效聊胜于无，而脂代谢混乱是造成血糖无法操纵、起伏过大的一个不忽略要素。有氧运动是根据推动机休运用大量血糖来做到控制血糖目地的，作用机理是改进胰岛素抵抗、提升甘精胰岛素的敏感度。但因为糖尿病...
每天跑步为何还是控制不好血糖呢?要如何控制血糖?
答：过度的依靠慢跑或是这种运动来控制血糖，很有可能导致股关节的损坏，将会进入血糖升高的恶循环。有一些糖尿病患者，过度的依靠运动，长时间大量的应用自己的骨关节，也确实获得了一些良好的控制血糖的效果，但是这种情况是不能持久的。假如说跑步或者快步走这种运动能帮助我们迅速的将毛细血管里的血糖消耗得...
积极运动,还控制自己的饮食,血糖为什么还会升高?
答：一、血糖升高的原因 在平时的时候我们都知道当人们血糖声音高就会造成一些不舒适，特别是一些糖尿病患者，如果他的血糖不稳定就会出现一些并发症，很多患者可能会积极运动控制饮食，但是血糖还是会上升，这个时候就需要去医院治疗，可能会成为一个恶性的循环，需要用药物治疗，这样才比较好。这个时候主要是因为...
为什么运动后血糖还是降不下来?
答：患者并没有掌握合适的运动时机以及运动强度。通常情况下，建议患者在吃完饭后1～2小时再进行运动，这个时候患者的血糖水平相对比较稳定，再加上患者胃里的食物已经消化掉很多，相比较吃完饭后就马上运动，更不容易伤害到肠胃，而运动的强度建议运动到出汗，若是没有出汗，那么，运动的效果就会大大的缩减，...
导致血糖升高的因素有很多种，运动只是其中一种。单单靠运动来降血糖效果是不明显的，必须与其他导致血糖升高的原因一起控制才可以。
除了运动之外饮食不当也会导致血糖的升高。例如烧烤，油腻的，辛辣的，腌制食物都是高血糖人的禁忌。前段时间我妈妈就连续吃了好几天油腻辛辣的食物，结果一测血糖值达到了8点多，已经是糖尿病的范围了。去医院后医生并没有直接开药而是让我妈妈先控制一个星期的饮食再去测血糖。这个星期我妈妈就吃清淡的，一点水果都不吃了。后来去医院一测降到了6点多，医生就说我妈妈的血糖高是因为饮食不当。以后回家多注意别吃油腻的，腌制的还有一些糖分高的水果，就不会有太大问题了。实际例子摆在这，尤其是年龄长的一些老人千万记住控制饮食。
再就是心情也会导致血糖的升高。保持一个愉悦的心情是很重要的，我们都知道生气的人更容易生病，是因为生气，暴躁，压力过大等情绪都会让我们的抵抗力降低，这个时候病毒就会袭击我们的身体。血糖值也是会受到心情方面的影响。一旦你总是处在这种压抑郁闷的情绪里，你的内分泌就会失调，影响胰岛素的产生，就会使我们省体的血糖值升高。
所以说影响我们血糖值的不仅仅是运动，还有饮食以及我们的心情。
每天坚持运动，血糖却不降反升？可能是做错了3件事，要早点注意
因为在人体运动时，体内蓄积的脂肪，蛋白质就会有一部分转变成葡萄糖，所以在运动以后马上就测血糖的话，测量值就会有所上升。这是一种正常现象，不用担心。只要保持的是适量的运动，就不会对血糖有影响。少量的喝水，对于血糖的检查关系不大的。
建议有氧运动。运动后会刺激体内产生大量的肾上腺素，肾上腺素属于升高血糖的激素，会刺激血糖升高，运动后检查血糖肯定不能反映正常时的血糖水平！一般检查血糖都建议患者早晨空腹检查，并且最好是平静状态下检查比较可靠！
很多患者认为通过运动可以使血糖值下降，但往往发现在运动后血糖值却出现升高的问题。导致这种情况的主要原因有二点：第一、在人体经过剧烈运动后会引起交感神经兴奋，从而导致肾上腺分泌过多的肾上腺髓质激素，比如儿茶酚胺。儿茶酚胺是有促进血糖水平升高的功效；第二、如果患者运动时间过长，在运动的过程中会出现暂时性血糖下降的情况，当人体感知到体内血糖在下降时，身体的应激保护系统会努力的使体内的血糖值升高，这是人体自我保护机制在起作用。所以对于糖尿病患者来说最好选择舒缓的有氧运动来保护健康，要避免剧烈和长时间的运动。
高血糖是对人体有害的一种疾病，长期持续高血糖会损害血糖，导致心脑血管疾病等众多并发症，因此，控制血糖尤为关键。虽然很多人在坚持运动后，但一直并没有起到降血糖的效果，这也并不能全怪罪在平时的运动上，还应该要从各个方面来加以改变。大家都知道，适量的运动可以帮助很好的控制血糖，但很多糖友的预并没有达到，相信不少高血糖患者都有这样的困惑，每天都坚持适量的运动，但检测血糖时还是一点变化也没有呢?专家表示，这还要从平时的运动方式、方法来加以改善。为什么运动了血糖还不降低?专家指出，掌握两大运动原则才能达到效果据相关调查发现，适量的运动的确可以辅助降低血糖。然而，很多时候，高血糖患者并没有掌握合适的运动时机以及运动强度。通常情况下，建议患者在吃完饭后1～2小时再进行运动，这个时候患者的血糖水平相对比较稳定，再加上患者胃里的食物已经消化掉很多，相比较吃完饭后就马上运动，更不容易伤害到肠胃，而运动的强度建议运动到出汗，若是没有出汗，那么，运动的效果就会大大的缩减，甚至起不到任何的效果。合理运动的两大原则要注意1、运动时间：通常情况下，在运后达到目标心率之后，持续20到30分钟。目标心率等于170-年龄，若是还没有到达指定的目标心率后就停下来，这样会大大的影响运动的效果。2、运动强度：一般建议糖尿病患者做一些相对中等的，强度不是特别大的运动，而判断这种运动强度的方法是：在患者运动的过程中能够讲话，但不能够唱歌，要注意一点，身体一定要出汗，相信大家都能够摸索出来，并正确的实施。
运动后血糖还是降不下来，产生这种情况的原因，首先是患者没有严格的控制饮食，因为饮食控制运动是糖尿病，整个治疗的基础，如果这两样工作都做不好，血糖也是很难降下来的，所以对于这类患者来说，还是应该严格的控制饮食，看看血糖是否能下降，其次是因为饮食控制和运动比较好的基础上，口服降糖药后，血糖仍降不下来，可以考虑联合其他种类的降糖药进行降血糖的治疗，可能会起到一定的效果，否则的话就需要考虑使用胰岛素治疗，胰岛素是目前降血糖作用比较快的一种药，所以说要想降低血糖，不能单单的只是运动，还要从饮食上控制，还有就是降糖药的选择
答：但是坚持一段时间的运动后，血糖会被逐步的消耗，数值降低。关键是：1，运动要到一定的量，把血糖消耗了，而且不建议做剧烈的运动，因为这个会刺激血糖升高吧。比如你突然一口气爬上20楼，上去之后肯定气喘吁吁的，血糖很高...但是你慢跑半小时，回来血糖就低了。2，运动后要放松一段时间，让身体还在继...
答：但是坚持一段时间的运动后，血糖会被逐步的消耗，数值降低。关键是：1，运动要到一定的量，把血糖消耗了，而且不建议做剧烈的运动，因为这个会刺激血糖升高吧。比如你突然一口气爬上20楼，上去之后肯定气喘吁吁的，血糖很高...但是你慢跑半小时，回来血糖就低了。2，运动后要放松一段时间，让身体还在继...
答：锻炼后血糖仍然很高，可能是锻炼的方法不合理。锻炼需要耐心和合适的强度，才能获得其他好处。虽然很多人每天都在运动，但运动的时间较短，可能运动5分钟就停止了，这种运动的手段强度不够，消耗的热量少，糖分不能转化为能量提供，仍然会有血糖升高的趋势。另外，选择的运动强度太低，只是走走，可能降血糖...
答：积极运动，控制饮食，但是血糖还是会升高，其实是也是比较常见的现象，因为在运动时机体消化不良导致氧气的量都会增加，就会刺激身体当中的一些脂肪分解成葡萄糖，让血糖升高。而有些人控制饮食是什么都不吃，这样也会让身体没有办法正常的运作，从而让身体当中的一些能量和糖分分解，也会让血糖升高。所以...
答：有一种可能是，运动的方式不对，建议在饮食上多多注意。运动降血糖的话，建议做一点以下的运动：1，散步：散步简单易行，只需一双合适的运动鞋，随时随地都可散步。2，太极拳：练太极还有助于降低血糖水平。3，间歇式运动：间歇式运动有助于降低血糖水平、改善心血管健康和增强运动毅力。当然除了在运动...
答：有氧运动并不可以降低体脂率，简易地说便是并无法缓解重量、清除大肚，对有糖尿病的人改进脂代谢的功效聊胜于无，而脂代谢混乱是造成血糖无法操纵、起伏过大的一个不忽略要素。有氧运动是根据推动机休运用大量血糖来做到控制血糖目地的，作用机理是改进胰岛素抵抗、提升甘精胰岛素的敏感度。但因为糖尿病...
答：过度的依靠慢跑或是这种运动来控制血糖，很有可能导致股关节的损坏，将会进入血糖升高的恶循环。有一些糖尿病患者，过度的依靠运动，长时间大量的应用自己的骨关节，也确实获得了一些良好的控制血糖的效果，但是这种情况是不能持久的。假如说跑步或者快步走这种运动能帮助我们迅速的将毛细血管里的血糖消耗得...
答：一、血糖升高的原因 在平时的时候我们都知道当人们血糖声音高就会造成一些不舒适，特别是一些糖尿病患者，如果他的血糖不稳定就会出现一些并发症，很多患者可能会积极运动控制饮食，但是血糖还是会上升，这个时候就需要去医院治疗，可能会成为一个恶性的循环，需要用药物治疗，这样才比较好。这个时候主要是因为...
答：患者并没有掌握合适的运动时机以及运动强度。通常情况下，建议患者在吃完饭后1～2小时再进行运动，这个时候患者的血糖水平相对比较稳定，再加上患者胃里的食物已经消化掉很多，相比较吃完饭后就马上运动，更不容易伤害到肠胃，而运动的强度建议运动到出汗，若是没有出汗，那么，运动的效果就会大大的缩减，...
