该如何延缓近视度数的加深？
作为一个近视眼在日常生活中就非常不方便，看东西也不是很清楚，需要戴上眼镜才能够看清楚东西，如果这个时候我们的近视度数再加深的话，那么就是一件非常悲催的事情，不光需要佩戴度数更高的眼镜，很可能会让我们的眼睛变形，面部轮廓也会有一些变化，所以延缓近视度数的加深，也是一件比较重要的事，如果我们在日常的生活中没有注意，不注意用眼卫生，度数就会持续加深，今天我们来说一下，如何延缓近视度数的加深。
一、注意用眼的姿势在日常生活中，我们一定要注意用眼姿势的正确，不然很容易让自己的近视度数进一步加深，需要更换度数更高一点的眼镜，我们在平时看书，看电视的时候一定要注意距离，不要离得太近，也不要躺在床上看书看手机，那样对于我们的眼睛伤害很大。
二、注意用眼时间对于近视眼来说，就是平时用眼不科学，比如近距离看电视，看电脑，看手机，或者姿势不正确，也有着近视眼是因为用眼时间太长，没有好好休息，眼睛没有得到一个舒缓压力的过程，就造成脸部肌肉特别紧张，影响了眼部功能，造成了近视，如果还继续如此下去，近视度数是一定会增加的，一定要注意用眼时间，不能够太长，在用眼过后可以向远方眺望一会儿，这样可以舒缓疲劳。
三、避免眼部受到刺激我们的眼睛经常会接触到各种光线，这些光线都是五颜六色的，有的光线亮度特别亮，这些亮度很高的色彩会刺伤我们眼睛，让我们的眼睛受到刺激之后，近视度数进一步加深。
比如在我们的手机上色彩就比较丰富，有一些非常刺激人眼睛的色彩，应该避免受到这样的刺激，让近视度数不会进一步加深。
多户外应该是防止近视度数加深最科学的一种办法。
在我们周围常常会听到一些机构说按摩使近视消失，按摩使度数减少，让你幸福摘镜。这种说法本身就是骗人的，是不切实际的，近视不像远视，远视随着年龄增长会慢慢下降，但近视只会上升不会下降，而合理控制近视上升才是最主要的一点。
对于一些学生朋友来说，作业繁重是近视度数加深的最主要原因，虽然现在很多学校喊着减负，但真正落实到点的很少。国家最近这两年对眼睛方面开始逐渐重视，希望在未来，小学生的作业能够得到减轻，在根本上减少近视发生。对于那些已经近视的朋友，一定要注意看电视的距离以及做作业的姿势，很多小朋友做作业容易趴下，这也会导致近视甚至散光。关于此点，家长可以购买坐姿矫正器，这样能控制孩子与作业本之间的距离。
而预防近视度数加深，最有效的一种办法便是多户外。有研究表明长期待在屋内的孩子，要比呆在户外的孩子近视机会多。这也是因为在室内孩子所见范围有限，但在户外就不一样了，眼睛所见的范围特别广，而且户外有许多树木，多看绿色植物，对眼睛也有好处。
对于那些没有近视的朋友，也应注意平时自己的坐姿以及少看电子产品。而对于那些已经近视的朋友，则要更加注意近视度数千万不可继续上升，高度近视将会引起严重的眼底问题。
现在近视的人越来越多，尤其是在学生群体中，戴眼镜的人数已经超过了百分之九十，爱护我们的眼睛，缓解我们的近视度数成了十分需要重视的问题，我们可以通过饮食和改变不良生活习惯的方式来缓解近视。
1、养成良好的生活习惯。首先我们要想缓解我们的近视度数，那么我们就需要注重和改善我们的生活习惯。
我们不要总是熬夜，我们要注重养成良好的作息习惯。我们不要总是用手揉眼睛，要适当的使用一些缓解视力疲劳的眼药水。我们在晚上看手机时，一定要开灯。我们不要总是过长时间的看电视、玩手机，我们要适当的按摩一下自己的眼睛。我们要减少戴美瞳的次数，要注重我们的眼部卫生。
2、多吃一些富含维生素的食物，多多补充和摄入蔬菜水果。我们要多多食用一些新鲜的蔬菜水果，多多补充维生素可以缓解我们的视力疲劳。
我们也要每天饮用牛奶，要用牛奶代替可乐等碳酸饮料，我们要多吃苹果、香蕉和橘子，少吃薯片、炸鸡这类垃圾食物，我们要多吃蔬菜水果，少吃泡面等营养价值不高的速食。
3、注意休息，经常做一些健身活动，提升我们的身体素质。我们在日常生活中，一定要注重休息，我们可以每天抽出一个小时的时间来锻炼身体，提升我们的身体素质。
当我们的身体素质得到了一个明显的提升，我们的眼睛就会觉得放松，当我们的眼睛不再感到那么劳累时，我们的眼睛度数自然也不会涨的太快。
我们也要经常去医院做一下眼睛检查，定期复查我们的眼睛近视度数，及时的更换一下眼镜，这也可以促进我们的眼部健康。
只要是及时的去矫正，那么不上涨，度数稳定的也是很多的呢！
减轻近视的方法有：
1、眼睛不能过度劳累保持充足睡眠，最好佩带眼镜，做矫正治疗，防止再恶化下去。
2、每天坚持做眼保健操，按摩相关穴位，可以缓解眼部疲劳。
3、看电脑时经常主动眨眼，因为在电脑屏幕前人的眼睛不会自动眨眼造成眼睛干涩。
4、每用电脑或近距离工作1小时应休息10分钟，缓解视力疲劳。
5、多休息,睡眠也有影响的。
6、18岁以下的，应该及时服用视力营养素。建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，近视度数会降低，视力会提升。
不要经常的摘眼镜和戴眼镜，而且在戴眼镜的时候，一定不要经常闭着眼睛，在适当的时候也要对眼睛进行护理和按摩，这样才可以缓解近视度数变深的情况。
在平常的时候应该要好好爱护自己的眼睛，尽量少接触电子产品，每天都要做眼保健操，多吃一些对眼睛有益的食物，这样就可以避免近视的度数加深。
我认为最好的办法就是不要长时间用眼，而且要经常做眼保健操，这样就能延缓近视的加深。
答：五、配戴眼镜: 费用低, 立马看得见, 但随着戴镜时间的增长每年将以100度以上速度迅猛上升, 一旦形成高度近视(600度) 假性近视就极易转变成真性近视造成无法治愈的恶果, 甚至遗传给下一代, 痛苦一生! 研究发现,饮食中增加蛋白质,减少碳水化合物供应,可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此...
答：一、注意用眼的姿势在日常生活中，我们一定要注意用眼姿势的正确，不然很容易让自己的近视度数进一步加深，需要更换度数更高一点的眼镜，我们在平时看书，看电视的时候一定要注意距离，不要离得太近，也不要躺在床上看书看手机，那样对于我们的眼睛伤害很大。二、注意用眼时间对于近视眼来说，就是平时用...
答：2 避免长时间用眼 长时间不间断地阅读或长时间看手机等电子设备都会伤害视力。预防视力加深应在阅读40-50分钟后休息10分钟，最好在户外自然光线下进行远眺。适当增加户外活动，也有利于预防近视。3 使用电脑如何护眼 1、调整电脑桌椅的高度，使人的水平视线比屏幕中心大概高15度，键盘和鼠标的高度刚好够...
答：1、养成良好的生活习惯。首先我们要想缓解我们的近视度数，那么我们就需要注重和改善我们的生活习惯。我们不要总是熬夜，我们要注重养成良好的作息习惯。我们不要总是用手揉眼睛，要适当的使用一些缓解视力疲劳的眼药水。我们在晚上看手机时，一定要开灯。我们不要总是过长时间的看电视、玩手机，我们要...
答：2、眼睛不能过度劳累。如果感觉到眼睛很疲劳，那么一定要放下手中的事情，让眼睛得到充分的休息。在眼睛疲劳的时候可以做一下眼保健操，或者眺望远方，这样可以让眼睛处于放松的状态。3、多晒太阳。据研究显示，每天在户外晒两个小时的太阳，可以延缓近视度数增加。这是因为眼睛在太阳的作用下会分泌一种...
答：6，经常给眼睛做按摩对于防止眼睛近视度数加深时非常有好处的。按摩眼周部位可以让眼部肌肉放松，舒缓眼睛疲劳，促进眼周部位血液循环。因此，每次用眼后不妨给眼睛做套眼保健操，或者做做按摩，这样就可以有效防止眼睛度数的加深了。7，不要经常熬夜并保证充足睡眠，让眼睛可以有个休息的时间。长期熬夜不仅...
答：1、防止近视度数加深的方法有很多，但是有效的方法确实比较少。减少用眼的强度，比如少看手机、电脑，在做学习功课的时候要适当的休息。如果存在近视的度数，需要半年去医院复查。2、如果度数有增加，要及时的更换眼镜。药物上的有做0.01%的阿托品，通过临床试验，对延缓近视度数的增长有效，但是在国内还...
答：一：了解自己的视力情况，选择正确的眼镜 既然是防止近视加重，就表明已经近视了，所以你最好先去专业的机构或者医院去检查清楚自己的视力情况，然后根据医生的建议选择适合自己的眼镜。如果眼镜度数不对，更容易使自己的眼镜疲劳，容易加深度数，加重近视的情况了。二：注意用眼的卫生和习惯 首先，无论是戴...
