尹正首次公开72天菜谱，如何看待这样的饮食生活？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-03
我觉得这样的饮食生活看起来还是蛮健康的，但是有一点我得说，碳水还是太少了，可能对于男性来讲碳水少的影响不是很大，但是对于女生来讲，碳水如果少了，会影响到身体激素的正常分泌，最明显的影响就是例假可能会不来，因为男生跟女生的身体其实在多方面都有差距，男生对于低碳水的耐受度更好，而女生则不行。
除了这个菜谱的碳水化合物太低了以外，其他的都还是挺健康的，蔬菜比较多，而且各种肉类和豆制品蛋白质也是充足的，只要吃足够的碳水化合物，其实这个菜谱是不错的，但是碳水化合物吃的太少，对身体的危害很大，虽然男生的耐受度比较好，可能短时间内没有什么明显影响，但是时间长了肯定是不好的，因为碳水化合物不足的情况下，蛋白质一直由肾脏在分解，给肾脏带来了很大的压力。
人体一天内摄入的能量是可以分为占比的，如果碳水化合物摄入不足的话，蛋白质和脂肪的摄入占比就升高了，从营养学的角度上来讲，蛋白质的摄入占比最好在20%~30%，最高也不要超过40%，不然就会给肾脏带来很大的压力，而且人也会觉得没精神，因为碳水化合物是能够直接提供能量的，提供能量的效率也是最高的。
特别是现在很多文章都把碳水化合物给妖魔化了，其实真的不必碳水化合物摄入多了之后人会觉得满足，东西真正搭配好了，吃饱了碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素，各种营养都充足了之后，自然就不会想要吃零食了，不吃主食的减肥真的很伤身体，而且到时候反弹起来也很快还容易会得肾炎之类的毛病，所以减肥也要健康饮食。
我觉得尹正72天的菜谱营养均衡，这样的饮食生活挺好的，毕竟他也真的因为这个食谱达到了自己想要的效果。
我觉得他这样的饮食生活是挺规律的，很有营养，对于想减肥的人来说，这种菜谱也是营养很充足，比较健康的减肥方式
这样的饮食生活是非常健康的，不仅是为自己生活考虑，而且也会给他人做出非常好的榜样。
我觉得这样的饮食生活挺好的，这样的饮食挺健康的。
答：除了这个菜谱的碳水化合物太低了以外，其他的都还是挺健康的，蔬菜比较多，而且各种肉类和豆制品蛋白质也是充足的，只要吃足够的碳水化合物，其实这个菜谱是不错的，但是碳水化合物吃的太少，对身体的危害很大，虽然男生的耐受度比较好，可能短时间内没有什么明显影响，但是时间长了肯定是不好的，因为碳水...
答：减肥最重要的就是健康的减肥，合理的饮食，要荤素搭配，不要节食。减肥吃对食谱很重要，尹正就是吃对了食谱减肥成功了。这次在社交平台上尹正首次公开72天食谱，一日三餐营养均衡，但是却被网友吐槽减肥后姨味重，造成这个的原因就是他留起了中短发，还带起了耳饰，女人味显得十足，减肥后像个女的了。
答：其实食谱很简单，就是选取一些根茎类的蔬菜，放入锅里炒一分钟，然后再焖个一两分钟就行。出锅的时候根据自己的喜好，撒上黑胡椒海盐什么的，就可以开始享用了。不少人看完这个方法，都觉得难度不大，至少能让自己不那么饿，于是便纷纷跑去尝试。更让人惊奇的是，有位粉丝跟尹正一起吃了5天瘦了7斤...
答：很多人在看到尹正的减肥食谱之后都说还是可以接受的，因为他的食谱中的食物不算少，也还算好吃，不至于坚持不下去，如果是像张天爱之前分享的她的减肥方法就是鸡蛋和青瓜，这种食谱是很多人都坚持不了的。不过再丰富的食品对于尹正来说也是不够的，因为他曾经说过他是一个爱吃的人，之前的身材这么好，最...
答：其实减肥无非就是六字箴言“管住嘴迈开腿”，说起来容易做起来难，但凡经过减肥的人都知道。但是尹正的减肥方法却不是这样，尹正在微博上公开了营养师给他搭配的食谱，这也是减肥食谱。尹正除了公开食谱，还每周都会向网友展示自己吃的饭。大多都是焖菜的形式，所以“尹正焖菜”就火了！从尹正公开的食谱...
答：并且尹正也经常在自己的交际账号中共享，自己的瘦身食谱和办法，还经常告诫想要瘦身的粉丝们，千万不要戒碳水，因为这样不只没有用，还会毁掉自己的身体，起到一个反作用！看过尹正共享瘦身视频的网友们都知道，尹正瘦身已经坚持了一段时间了，尽管作用是很不错，可是长期处于少碳水的情况下，尹正瘦了之后...
答：增加人体蛋白质的消耗人体所需能量大部分由糖类提供，而碳水化合的减少，会导致人体能量不能被满足，此时它会将“视点”放到蛋白质身上，极有可能动用到器官中的蛋白质，对人体造成巨大的伤害。早死风险高美国哈佛大学发布前瞻性研究指出，不论食用面条、面包、米饭，人们每天碳水化合物摄取量占总体摄食的50...
答：就是因为碳水化合物减的太厉害了，像这种极端的减肥方法，那肯定是不太恰当的。尹正瘦了多少斤？减肥到目前为止已经瘦了十几斤，并且他这个瘦身的成果确实是挺好的，因为从他刚开始发布的第一个视频再对比现在的视频，这个脸都小了一圈，再加上尹正他本身就是长得比较秀气的一个男明星，所以在减肥...
答：但是如果是普通人，其实还是不推荐快速减肥，那样对身体的伤害也是相当大的。尹正的生图一出，感觉他的精气神都垮了，要说他才35岁啊。除了状态，造型也起了反作用，粉丝都在工作室官博下开始各种“控诉”。尴尬的是尹正前段时间一直在网上分享自己的减肥食谱，将他一日三餐拍成vlog，成功在全网引发热议...
答：事实上即使就减肥而言，只要吃对了，肉里富含的蛋白质是可以帮助我们增强体质，更好的去达到瘦身减肥的目的的。比如天猫超市此次和尹正联名推出的焖肉菜谱。作为尹正焖菜的2.0版本，焖肉不仅简单易做，也 健康 低脂。不信你看，尹正吃肉都吃哭了，足见这料理的诱人程度！重点来了，焖肉美味的秘籍不在于...
