多吃米饭会长胖吗?
吃生蚝考虑是不会导致发胖的。
生蚝肉质中蛋白质，碳水化合物及脂肪含量均不高，因此热量较低，适宜减肥期间食用，生蚝的主要成分糖原能迅速补充恢复体力，并可以提高机体免疫力。
生蚝还含有维生素b12，这是一种食物所缺少的维生素b12中的钻元素，是预防恶性贫血所不可缺少的物质。
生蚝又具有活跃造血功能的作用，生蚝所含的丰富微量元素和糖原，对促进胎儿的生长发育，矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处。平时吃生蚝要注意适量，想要瘦身减肥，运动才是最健康的方式，每天坚持适量的做一些有氧运动有助于减肥。
扩展资料：
吃生蚝注意事项：
1、在吃街边生蚝的时候，千万不要贪吃，越吃越多，首先吃多了生蚝是不好，其次街边的生蚝可能会不卫生，最后街边的生蚝所用的油吃多也会危害你的身体健康。
2、生蚝不宜一起食用的食物：糖和菠菜
生蚝不宜和菠菜同吃。虽然菠菜含铁量很高，但其中能被吸收的铁并不多，而且还会干扰锌和钙的吸收，所以不宜用来和含有高钙高锌的生蚝一起吃。
3、不要用刀叉刺穿或破坏生蚝的肉质。
4、如果看起来或闻起来不对劲儿，就不要去吃；
5、不要把生蚝的汁液倒掉，因为精华全在里面呢；
6、不要用太重口味的调味剂，以免掩盖了其原味。
参考资料来源：百度百科-生蚝
参考资料来源：人民网-饮食健康：关于生蚝你该知道的8件事情
想要减肥，自然就要控制热量热量的控制，这方面是每个人都要注意的，但是从能量的角度来说，米饭的能量真的不高，一碗米饭平均一碗盛的，那个容量能量大概是150左右，这个能量真的不多。
150的能量，在很多人看来没有一个界定，做一个比较你平常喝的那个可乐雪碧，它100毫升里面所蕴含的能量就是在180~200之间，可以说你吃的那一碗米饭还没有这里面蕴含的能量多，当然这个能量并不是说给你带来的饱腹感，而是说它真实地增加的身体内的能量消耗。而且米饭里面所蕴含的一些基本的物质是这些糖分所不能取代的，也就是说米饭还是要吃的。饮料虽然好喝，他的能量也高，但是他只能让你发胖，不能让你有饱腹感。
真正让你发胖的并不是米饭，一个正常的成年人每天能量的收入差不多是2000左右能量的，消耗差不多是1500~2000左右，也就是说你每天正常的去活动，你身体多少都有富余的那一点能量，你要是活动呢稍微剧烈一点，可能上下纵横了，你的就不会发胖，但是现在人的饮食结构逐渐调整，比如说喜欢喝碳酸饮料，喜欢喝奶茶，喜欢吃油炸食品，这些东西本身的能量蕴含都很多，远远超出2000~3000这个范围了，你就会容易发胖。
还比如大家比较喜欢吃的烧烤，夏天的时候吃的烧烤，喝的啤酒，可以说是人生的一大享受，但是烧烤吃的多了它很容易导致发胖的，因为烧烤烤的大部分都是肉，你喝的那个啤酒里面能量的蕴涵也不少，所以一顿烧烤下来你的能量收入就是在2000~3000，这已经顶得上，你一天都能摄入了，吃的多了自然容易发胖，但是回到原点就是米饭，它本身蕴含的能量真的不多。
据营养学家研究建议，我们每天膳食当中，碳水化合物应占全日总能量的60%~70%。以一个成年女性为例：大约每天应该吃3至6份的五谷类食物。
要维持日常生活和新陈代谢，我们要摄取足够的碳水化合物，若为了减肥而戒除所有五谷类食物，改吃肉类，或只吃生果充饥，可能会吸收更多热量（视乎煮的方法和进食分量），增加发胖的机会。相反吃饭过多，亦会构成热量供应过盛的情况，同样引发肥胖。至于吃多少米饭，要按照自己的身高、体重、活动量而定就可以了。
谁说吃白米饭就会发福呢！其实，白米饭与肥胖不是是划上等号的！白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。
而三大营养素当中的碳水化合物，以白米饭为例，白米饭消化分解后产生的碳水化合物，最能被身体转换成能量，而蛋白质与脂肪消化后，还必须与其它器官互相作用后而产生燃料的。
节食者注意事项
千万不要因为节食产生了饮食不均的情形，忽略有用的白米饭，过量的摄取蛋白质与脂肪，容易造成身体消化能量的过程产生了问题，因此才会产生愈减愈肥或是腿部粗大、肥胖等问题。
想要改善此困扰，一定要替自己重新订定一套新的饮食守则，仅管是减肥期间，千万别只吃单样营养素的食物，避免有营养不均衡的困扰，导到身体不健康或是愈减愈的情形发生。
当然,什么东西吃多了都会胖的哈
老有粉丝问我减肥能吃米饭吗？当然能吃！发现你们减个肥，饭都不会吃了，我给明星做减脂餐经常有白米饭，但看熟米饭每100g才有116大卡，，热量不算高，减肥期间，每餐吃自己一拳头大小的米饭完全没问题。
答：中午吃太多米饭，当然会导致发胖的米饭的主要营养成分，是淀粉之类的碳水化合物，这类物质是很容易让人肥胖的，所以中午吃太多米饭的话，确实是会让人发胖的。
答：你好！米饭多吃并不是会更容易胖，而是多吃米饭能帮助我们减肥！理由如下：1、米饭中含有的水分量多，能够促进排便，而且米饭中所含的淀粉类似食物纤维，能够帮助扫除肠道环境。2、能够帮助稳定血糖，而且不易长胖 3、米饭还是优质蛋白质的来源 当然，需要注意的是，在吃米饭减肥的过程中，要尽量少喝碳...
答：你好，不会的，早上10点之前吃的东西对一般不会长胖的，像我早上会吃一块巧克力，我是在减肥期间，正常吃饭，就是少吃点。每天再加上半个小时左右的运动，我发现一点一点在瘦下来虽然很慢，但是这样子减肥比较健康。希望能帮助到你，谢谢！
答：吃白米饭不会长胖。米饭的热量并不是那么高，煮熟后每100克的热量降低到120卡左右，只相当于一个半苹果所含热量，热量并不高，米饭中有人体必需的营养元素碳水化合物，如果不吃米饭，身体能量供应不足，基础代谢会下降，摄入的热量就难以消耗。米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精...
答：俗话说“早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得少”，这就是合理的饮食，只要遵从这样的饮食习惯，加之平时坚持运动，基本上不会长胖的。大米是我们最常吃的五谷类食物之一。从营养角度来说，大米能提供淀粉质，属于碳水化合物的一种；是日常饮食中热量的主要来源，也是身体热量来源的首选。碳水化合物可分...
答：每顿饭吃自己一个拳头大小的米饭，就能够补充身体需要的碳水化合物了，也不会过量发胖。如果担心热量高，可以在米饭里掺上燕麦，糙米和薯类等粗粮。
答：1、只要正常进食，吃米饭是不会让人发胖的。2、米饭的主要成分是碳水化合物，氨基酸的组成也比较完全容易被人体消化和吸收。米饭含糖量比较高，但是脂肪的含量非常低是属于热量比较低的食物。人体肥胖的主要原因是吃的热量比身体消化的热量多，米饭含有大量的淀粉，不要吃得太多，就不容易导致脂肪的积累，...
答：吃米饭并不会长胖，单纯说吃米饭容易使人发胖是不科学的，造成肥胖的真正原因不是米饭，而是能量过剩。并且米饭也不会导致糖尿病的发生。首先我们先了解一下米饭。米饭和馒头（面食）都是碳水化合物，产出的能量基本相似，是我们每天能量的主要来源。占人们每天的摄入能量的60%左右。在碳水化合物、蛋白质...
答：米饭吃多了，比吃肉还容易长胖，我觉得这个是有道理的。因为大米里面就含有糖分，所以平时里我们知道得了糖尿病的患者，他们平时都是不吃大米饭的，会吃杂粮。作为想减肥的朋友，吃大米饭也是最大的忌讳。因为吃米饭就很容易身上长肉。1、米饭里面含有糖分，糖分是容易让身体长胖的因素之一家里面有好...
