学霸的作息是怎样的，为什么都不会困？
学霸的作息，时间一般一天24小时只会留8个小时给自己睡觉。那其中的时间，都是在学习。然而很多人都觉得，为什么学霸在学习上面花了那么多时间，都不会感觉到困。那是因为人一旦有真正的目标，那么他就会努力去做一件事情。当一个人有真正的目标的时候，做什么事情都不会去累的。
一、学霸不困，因为有目标做人需要有一定的目标，当你有目标的时候，你根本就不会去在乎自己在实行的时候会累。有些事情，总是会让人人觉得在做的时候会更累，那是因为他对这件事情想要达到的结果并没有让自己上心。所以当一个人总是在学习当中感觉到累，那肯定并没有把学习的成果当成自己的目标。
二、学霸也会累，但是有自己的想法学霸也会累，只不过他们在想法上就不一样。毕竟学霸，他想要达到的目的就是要一定要考上好的学校。当他有这个目标的时候，无论他付出多少他都不会去抱怨。反而觉得自己的付出，一定会有成果，所以根本就不会在乎自己是否累。
三、学霸也是会累，只不过是不会展现于人前学霸也是会累，只不过是不会展现于人前，也不会告诉他自己在学习的过程当中经历了一些让自己懊恼的事情。因为学霸遇到遇到任何的问题，都会想办法的去解决，而不是去抱怨。毕竟学霸既然有着如此好的学习成绩，那么就一定会有好的学习方法。遇到任何的学习问题，并不会去抱怨自己无法做好，反而是理性的去对待。
很多人看到学霸，一天24小时都在学习，也会让人觉得天天坐在桌子前面看书，做题难道不累吗？其实在他们的心里会觉得，学霸的作息时间那么紧张，都不会感觉到累。只是没有深切的去体会。当一个人真正做一件事情的时候，他根本就不会想着有多么的累。
学霸不会困，靠的不是体力，是自我管理。
一天分成三个阶段，规律作息，精进细节，才可以游刃有余。身体大家都差不多，差别在于精力分配与时间规划。
一、早晨篇
早晨解决三件事:1.起床 2.清醒 3.专注
先说起床。
头天晚上晚睡，第二天难免晚起。所以别熬夜。我高中三年，从省1000名开外，一路拼到省第2，一天都没有熬夜。真努力就别熬夜，熬夜是懒惰的证明。（博士生和企业员工被迫熬夜不在此列...默默同情比心）
一天两天失眠导致晚睡，目测不会影响次日状态，不要长期熬夜就好。
再说清醒。
早晨一定要见到阳光。早晨没有接触阳光，人难以完全清醒。我每天早晨起床先穿好衣服出门晒一会儿太阳，不到十分钟，就会神清气爽。这是由于阳光刺激大脑合成血清素，血清素调节我们的清醒度。
早晨要适度运动。所谓适度，就是把身体活动开，微微气喘就可以了，千万不要运动过度，否则过度劳累反而影响状态。
最后说专注。
早晨千万不可以接触杂乱信息，包括知乎在内，微博段子抖音快手今日头条....通通不要看。因为接受杂乱无章的碎片信息会让你头脑混乱，毁掉一整天的状态。
我上午一般不碰手机，也很少有人上午联系到我。
早晨应该立即投入到紧张、有序、逻辑化、体系化的工作中，并将专注的状态尽可能延续。
很多名作家都有上午写作的习惯，毛姆上午写作，下午逛街看书，晚上会客；海明威上午站着写作，下午和晚上就读书、做采访；
村上春树从早晨一直写到下午，独自闷在屋里，有时状态连贯甚至不吃午饭，自称“罐头工作法”；
巴尔扎克最特殊，晚8点至12点睡觉，半夜12点起床一直写到中午12点，这样就把一天的开始与巴黎最安静的时段结合在一起了。
我在巡讲中接触到许多优秀的企业家，他们往往也是最擅长利用上午的时间来处理重要的事务，而且乔布斯传记里也提到：乔布斯4点起床，一直专注于工作，绝不受任何打扰。因此古今中外的精英们都懂得利用好早晨才是利用好一天的关键。
早晨一定要吃早饭，这个不用多说了。我一般早晨吃饭团和荷包蛋，喝白粥。
二、中午篇
想要保持午后状态良好，还是三件事:
1.饮食 2.午休 3.运动
先说饮食。
不要吃快速升高血糖的食物，不要吃太快吃太饱。碳水化合物、多油盐食物，都会让你血糖飞速上升，昏昏欲睡。午餐吃些鸡肉、蔬菜之类的最好不过。
再说午休。
适量午休很重要，我一般睡20到40分钟，小憩之后，精神饱满。出外巡讲的时候，就在车里眯一会儿，在学校上课的时候，就在桌子上趴一会儿。
我在衡中时候午休最充分，因为衡中强制每个学生中午躺一小时，不许说话不许学习。现在在北大，中午1点就开始上课，个人认为很不科学。下午1点的课我能不选就不选，要是必须上，我就带个小抱枕过去 (´▽`ʃƪ)
最后说说运动。个人感觉下午是体力最充沛的时候，此时跑步健身半小时，能够增加氧气吸入量，提高多巴胺、去甲肾上腺素、血清素等脑内物质的浓度，对清醒头脑提升效率很有帮助。
没有场地健身的话，爬楼梯也行。大声唱歌也有类似的效果。我在宿舍装了门上单杠，下午做些引体向上，很能调整状态。
三、晚上篇
三件事:1.冥想 2.间歇 3.总结
首先是冥想。吃过晚饭，进入黄昏。经过一天的劳累谁都难免松懈。此时很重要的是“冥想”。国学大师钱穆先生每次舟车劳顿回到家中，都是冥想十五分钟，然后伏案工作。
这里的冥想并不一定要像禅宗那样莲花坐，其实更像是“闭目养神”，眼观鼻鼻观心，去除杂念，收摄心神，从而提升效率与专注度。
再说间歇。晚上脑力体力都难以饱满，所以做事情要讲求间歇，“番茄工作法”是不错的选择，每25分钟休息5分钟，现在也有app作辅助了。不过还是要注意，不能死板地遵守番茄工作法。有些事情不是25分钟就能完成的，偏偏又很重要不能打断，所以必须适度延长时间。比如我写文章，一次就是两三小时，不敢中断，否则逻辑框架就会不完整。
最后是总结。总结可以写成日记，可以画成表格，总结你一天所做的事，写几句评价。不要太复杂，尽可能简洁。
总结最好睡前做。
睡前半小时内不要剧烈运动，不要做高强度脑力劳动（比如做数学题）。
这样，就会有高效而充实的一天。把这样的一天又一天坚持下去，就必将走向优秀。
我在衡中三年，做了十几万道题，卷子摞起来两米多高；在北大，一边任职学生会，一边在全国做了400场演讲，写了100多篇文章。都是依靠时间管理的法则。管理好自己，你才能更强大。
与君共勉！
以上。
，如何更好地安排一天的时间，让自己不困，又可以高效的学习？
人在一天中，有三个精神会比较集中，精力比较充沛的时间段，分别是早上的八点到12点，下午的三点到六点以及晚上的八点到九点。
为了让自己不那么困，有几条时间安排的准则
一、在最清醒的时候，做最困难的事情
比如说在学校上晚自习的时候，我就会攻克一些物理和数学的联系，因为这个会比较难一点，如果在你头脑最清醒的时候，这样的难题都做不出来，那也甭想留到犯困的时候做了，更做不出来。在精力不太充沛稍微困点的时候，比如说晚自习的后半段已经快到九点十点了，这时候会做一些语文英语，对我来说会比较轻松的练习。比方说早上六点人体机能苏醒，记忆力会增强，所以我和很多同学一样六点起来背单词。当然由于每个人清醒的时间不一样，所以你需要根据自己的人体生物钟来排你一天的计划。
二、困的时候不学习，学习时决不能困
在高三复习时，有几次因为熬夜，白天真的很困的时候，根本不知道老师在讲什么，写作业看两行字眼睛就看不到了，这时候会选择趴下来休息一会，半个小时也好，这样起来以后才会更有精力去做接下来的事情。
如果因为时间紧急实在不能休息的话，给大家分享几个用来提神醒脑的方法：
⑴吃超强劲的薄荷糖，别买苹果味蓝莓味青柠味，这些都不够，就要买最强劲薄荷味的，一吃 下去整个人就清醒了，神清气爽。
⑵弹后脑勺。用手掌心捂住耳朵，把手指伸到头发里面紧贴后脑勺，高速的弹后脑勺下面（风池穴）亲测有效，可以在两三分钟清醒起来。（噢对了，注意力道，对自己温柔点）
⑶拉筋。这个方法特别适用于身体很僵硬的同学，一般姿势就是双脚并拢，站直弯腰用手去够地板，越疼越好，只有越疼才能越清醒。十分钟想睡觉的时候在课间十分钟去教室走廊外面拉个筋，保证你下节课是很有精神的，在这里要注意当你很困的时候，千万别想说，我用手机给自己清醒一下，这样即使你清醒了，获取到的碎片化的信息会分散你的专注力，下节课可能会想一些其他的事情，就没有那么好进入学习状态了，所以在学习的时候不要想着用手机！
三、做计划
要时刻知道自己要做什么，包括一天的计划，一周的计划，一月的计划以及一个学期的计划，在每天早上和睡前都要检查并调整计划，看一下完成了多少，还剩什么没有完成。时刻知道自己的计划，知道自己要做什么也是让自己保持清醒的一个好方式
一、学霸不困，因为有目标
做人需要有一定的目标，当你有目标的时候，你根本就不会去在乎自己在实行的时候会累。有些事情，总是会让人人觉得在做的时候会更累，那是因为他对这件事情想要达到的结果并没有让自己上心。所以当一个人总是在学习当中感觉到累，那肯定并没有把学习的成果当成自己的目标。
二、学霸也会累，但是有自己的想法
学霸也会累，只不过他们在想法上就不一样。毕竟学霸，他想要达到的目的就是要一定要考上好的学校。当他有这个目标的时候，无论他付出多少他都不会去抱怨。反而觉得自己的付出，一定会有成果，所以根本就不会在乎自己是否累。
三、学霸也是会累，只不过是不会展现于人前
学霸也是会累，只不过是不会展现于人前，也不会告诉他自己在学习的过程当中经历了一些让自己懊恼的事情。因为学霸遇到遇到任何的问题，都会想办法的去解决，而不是去抱怨。毕竟学霸既然有着如此好的学习成绩，那么就一定会有好的学习方法。遇到任何的学习问题，并不会去抱怨自己无法做好，反而是理性的去对待。
很多人看到学霸，一天24小时都在学习，也会让人觉得天天坐在桌子前面看书，做题难道不累吗？其实在他们的心里会觉得，学霸的作息时间那么紧张，都不会感觉到累。只是没有深切的去体会。当一个人真正做一件事情的时候，他根本就不会想着有多么的累。
6:00-7:30最适合记忆的时间，可以背通语文或英语，或者早读增强记忆力。
7:30-8:00边吃早餐边听英语听力，或晨间新闻。
8:00-9:00一天中耐力最好的时候，可以安排理科类的复习在这个时间段最好多思考。
9:00-11:00对即将考试的科目加强复习，这是临时抱佛脚的好时机。
11:00-12:00这个时候人体有些疲惫了，不宜强度太大的学习
复习常规的题目比较适合。
12:00-12:30午饭时间，吃饭的时候可以听一些放松的音乐，让身心更加愉悦。
12:30-12:50午饭后不宜直接睡，可以站立，看窗外景色，既可助于消化，也能让眼睛放松
13:00-14:00午睡时间，一定要午睡，保证下午不犯困；但也不能睡太久，会越睡越困，养成惰性。
14:00-16:00做一些头脑风暴，需要思考的复杂问题。
16:00-18:00学习累了，换个学习方式。这个时间段适合看一些书籍、课文或做过的试卷。
18:00-19:00晚饭及休息时间，可以适当放松一下，让脑子得到休息
19:00-22:00根据个人学科薄弱安排复习，可做试题、整理及复习错题集等
22:00-22:40巩固一天所学，可在脑子里大致回顾一遍;同时可开始制定第二天学习计划。
22:40-23:30可准备睡觉，睡前记得喝一杯热牛奶，助于睡眠。
首先你睡够了的话是不容易困的。其次是，你上课的时候如果听得明白的话也不容易困。一般来说到点了都会困的，除非你强撑的精神。
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学霸不困,因为有目标做人需要有一定的目标,当你有目标的时候,你根本就不会去在乎自己在实行的时候会累。有些事情,总是会让人人觉得在做的时候会更累,那是因为他对这件事情想要达到的结果并没有让自己上心。所以当一个人总是在学习当中感觉到累,那肯定并没有把学习的成果当成自己的目标。
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学霸也会累,但是有自己的想法学霸也会累,只不过他们在想法上就不一样。毕竟学霸,他想要达到的目的就是要一定要考上好的学校。当他有这个目标
答：一、学霸不困，因为有目标做人需要有一定的目标，当你有目标的时候，你根本就不会去在乎自己在实行的时候会累。有些事情，总是会让人人觉得在做的时候会更累，那是因为他对这件事情想要达到的结果并没有让自己上心。所以当一个人总是在学习当中感觉到累，那肯定并没有把学习的成果当成自己的目标。...
答：学霸不是不会困，只是说需要休息的时候好好休息，需要学习的时候认真学习，而且高中三年，很多学霸放弃了生活中的其他，失去了玩乐的时间。
答：学霸不会困，靠的不是体力，是自我管理。一天分成三个阶段，规律作息，精进细节，才可以游刃有余。身体大家都差不多，差别在于精力分配与时间规划。一、早晨篇 早晨解决三件事:1.起床 2.清醒 3.专注 先说起床。头天晚上晚睡，第二天难免晚起。所以别熬夜。我高中三年，从省1000名开外，一路拼到...
答：学会睡觉。睡眠时间与总注意力成正比，世界上最强大的人不会压缩自己的睡眠时间。熬夜之后，工作效率会降低，同时会有更多的时间花在工作上。早晨像金子一样珍贵。因为经过8个小时的睡眠，大脑可以用更少的努力做更多的事情。早起后不要接触任何信息平台上的杂志、咨询和应用。看这些东西就像在桌面上堆满...
答：1、学霸学习，懂得整合知识点。把需要记忆的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。2、可以学习掌握速读记忆的能力，提高效率。速读记忆是...
答：其实并非学霸不会困，学霸也是人，学霸也是要睡觉的，所以学霸让别人看起来不会困，主要是有两个原因：第一个就是高强度的自我管理，在醒着的时候，用更少的时间去做更多的事情；第二个就是实在困的时候，可以通过一些方法来让自己清醒 ，如何更好地安排一天的时间，让自己不困，又可以高效的学习？...
答：产生这种现象大概有两种原因，第1种原因是孩子天生精力就比较旺盛，也就是说是一种遗传基因所导致的，这种现象比较少，第2种原因是孩子可以一直坚持着良好的作息习惯，而且睡眠质量比较好，科学研究表明，人类如果在睡眠状态的时候进入深度睡眠，就可以帮助我们很好的恢复精力，每天如果能保持两个小时以上的...
答：学霸在上课的时候不会感觉到特别困，因为他们非常喜欢学习，而且将学习当做自己的乐趣，做着自己喜欢做的事情，自然会让大家的精神变得非常的振奋，学霸对知识的渴望是无穷无尽的，所以他们才能够在没有任何人的约束之下，能够一直保持良好的状态。当然也有一些学霸在班级当中的关注度是比较高的，老师在上课...
答：学习好的同学不是不会困，这不是依赖于体力因素，而是自我约束。一天可以分三个时间段，有规律的学习时间和休息，细化细节，可以轻松完成。每个人的身体都很相似，但不同之处在于能量分布和时间规划。早晨要做的三件事：离开自己的床。前一天晚上睡觉很晚，第二天起床也会晚。所以不要熬眼。如果你...
答：“学霸的作息都是什么样的，为什么都不会困呢？”，为此，我特意采访了身边的几个学霸，想为大家探探路，解解惑，看看能否打通你学习上的任督二脉，助你学习所向披靡。以下是我为大家总结的几个学霸的精力与时间管理方法与秘诀，前方高能，干货要来喽！1、学习从来就不应该和“苦与累”扯上什么关系...
