长期久坐对身体都有哪些危害？如何避免久坐带来的危害？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-09
长期久坐是现代人常见的生活方式，但它会对身体造成许多危害。以下是长期久坐对身体的一些危害：
身体不适：久坐会让身体长时间处于同一姿势，导致肌肉疲劳和僵硬，容易出现腰痛、颈痛、肩痛等身体不适症状。
代谢下降：长期久坐会让身体代谢率下降，从而导致糖尿病、肥胖症、心血管疾病等疾病的发生风险增加。
循环系统受损：长期久坐会使下肢静脉回流减慢，使得腿部肿胀和静脉曲张的风险增加。
为避免久坐带来的危害，以下是一些建议：
移动身体：每隔一段时间就要站起来走动，可以起立工作，或者做一些轻松的伸展运动来缓解身体的疲劳。
调整座椅：选择符合人体工学的椅子，调整好座椅的高度和倾斜角度，使身体保持舒适的姿势。
坚持锻炼：适当的体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以改善身体的代谢状态，预防身体疾病的发生。
均衡饮食：合理饮食，摄入足够的营养物质，可以帮助身体维持健康的代谢状态。
总的来说，久坐不仅对身体有危害，而且对心理健康也有不良影响。因此，我们应该尽量减少长时间久坐的时间，保持身体健康，同时也可以提高工作效率和生活质量。
在生活中有很多人需要长时间坐在电脑前工作，或者是有一些人因为电子产品的不离手而让自己长时间坐在沙发上玩，却不知道长时间走出对身体来说是一个带有巨大伤害性的行为，如果长时间让自己存在这种行为，就很容易带来一些危害危害到身体。
长期久坐对身体有哪些伤害？一、会让膀胱受到压迫如果长时间久坐不动会让大腿部的膀胱经受到严重的压迫，而在长时间的压迫下去容易引起各种病变。
二、会容易发生肥胖有很多工作族在吃完饭后就坐在电脑前工作，特别是一些女性，却不知道在吃晚饭后就坐在电脑前长时间工作会让自己食进食的食物不能够被消耗，也就会堆积在身体内，尤其是腹部，就会让女性出现肥胖而影响外观。
三、会让下肢的血液循环变差在坐着的时候是需要将下肢弯曲，而长时间久坐会让下肢得不到血液的供应，在这种情况下也就会让下肢的血液循环系统变差，就容易让下肢受到压迫而出现问题，特别是一些患有慢性疾病的患者，如果下肢的血液循环变差就容易引起各种病变。
长期久坐要如何改善所带来的危害？一、适当的进行运动如果是因为工作需要而要让自己长时间久坐，在久坐的过程中可以适当的起身运动或者活动一下四肢，这样能够让身体的血液循环，也就能够有效改善下肢因为久坐而出现血液循环变差的危害。
二、保持正确的姿势大多数人在久坐的时候会让自己存在不良的坐姿，而不良的措施更容易导致一些伤害的出现，可以在久坐的时候要让自己采取正确的措施，这样能够降低留坐所带来的伤害。
除此之外，在的时候可以多喝一些水，暨南大学附属第一医院健康管理中心副主任医师陈祖辉曾接受采访表示，在长时间久坐的时候可以适当的喝一些水，喝一些水能够帮助稀释血液，避免久坐而导致血液过于浓稠，影响到血液的循环。
另外，在长时间久坐的时候，如果有条件可以将腿抬高，并且对腿部进行按摩，这样能够促进腿部的血液循环。总的来说，长时间久坐对身体的伤害性是极大的，所以为了避免让自己的身体受到伤害，平时要避免久坐，如果是在迫不得已的情况下需要救助，就要让自己采取一些缓解措施，这样才能够让久坐对身体的伤害降到最低。
长期久坐对身体的危害包括：
1、骨质疏松：久坐会导致骨质疏松，骨骼变得脆弱，容易骨折。
2、肥胖：久坐会导致体内脂肪堆积，增加肥胖风险。
3、心血管疾病：久坐会导致血液循环不畅，容易导致心血管疾病。
4、糖尿病：久坐会影响身体的胰岛素敏感性，容易导致糖尿病。
5、腰椎病：久坐会导致脊椎受到压迫，容易导致腰椎病。
如何避免久坐带来的危害？
1、保持运动：每天要保持一定的运动量，可以进行散步、慢跑、瑜伽、打球等运动。
2、坐姿正确：坐下时，要保持正确的坐姿，保持背部挺直，肩膀放松，不要低头看手机或电脑。
3、定时休息：每隔一段时间就要起身走动，放松身体，缓解长期坐下带来的疲劳和压力。
4、调整办公环境：调整办公环境，让桌椅高度适合自己的身高，以便保持正确的坐姿。
5、合理饮食：合理饮食可以减少肥胖风险，可以选择低脂肪、低糖分的食物，增加蔬菜、水果的摄入量。
1、久坐会引发肌肉酸痛，加重脊椎疾病
经常久坐不动的人容易引发全身肌肉酸痛，这一点可能很多职场白领或者的士司机都深有体会。有时候长时间认真工作，等稍一留意，发现已经过去好长时间，而这时，肩膀、脖子开始隐隐作痛，全身肌肉也感到不适，甚至有时会伴随头晕头痛的症状。长期如此，甚至会引发腰椎疾病和脊椎疾病。
2、久坐会影响消化，出现消化系统症状
长时间的久坐，消化系统也会受到影响。肠胃蠕动的速度减慢，消化腺分泌的消化液也减少，食物长期处于这种环境下，没有得到充分的消化吸收，可能引发便秘、消化不良等消化系统疾病的发生。
3、久坐减少血液循环，增加心脑血管疾病风险
久坐时人体全身的血管血容量减少，血液循环较慢，大脑供血供氧不足，长期处于这种环境下，容易引起人体失眠、乏力、记忆力下降，甚至会增加患心脑血管疾病和心脏病的风险。
4、久坐影响心情，带来压抑
如果在某一个位置长期坐着不动，对心情也会有影响。很多人应该深有同感，有时突然感到很压抑，心情很郁闷，闷闷不乐甚至想发脾气。这时候就要想想是不是坐太久了，适当起身活动可以改善精神状态。八招避开久坐危害
第一：坐姿正确
保持正确坐姿，背部挺直，肩部自然下垂，可放肘部两侧，椅子过软可能压迫前列腺，可以换一稍有硬度的座椅，背部加一靠垫可减少腰部压力，不翘二郎腿。
第二：时常走动
为确保不会持续坐太久的时间，建议采短暂休息，每次约20～30分钟。最好能起来走动，即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张。
第三：电视播广告时走几步
就算是以蜗牛速度行走，燃烧的卡路里也是坐着的两倍，当然，更激烈的运动更好。
第四：踮脚尖
平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身。因为，踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进锻炼者下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张。
第五：单抬腿
坐在较硬、有靠背的椅子上，缩小腹，抬起一条腿，直至腿部发酸再换另外一条，可以锻炼平时很少运动到的大腿股四头肌。
第六：膝盖夹矿泉水瓶
两腿打开1个拳头的宽度，夹住瓶子，抬起脚跟保持两分钟，这个小动作可以锻炼膝盖周围的肌肉，锻炼的时候，气血供应上来，就会把一些风寒、寒气去除，治疗膝关节疼痛。
第七：脚下垫枕头
无心脏病群体，睡觉时可在脚下垫枕头，帮助血液回流，改善下肢水肿，也可适当泡脚，促进血液流动。
第八：倒着走
倒着走可以锻炼平时很少用到的腰部、背部肌肉，长期坐着看电视的中老年朋友不妨尝试正走和倒走相结合。
长期久坐的危害:
1、容易损脑伤胃
久坐会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。而且久坐少动还会导致大脑供血不足、精神疲倦记忆差。
2、容易伤害心脏
久坐不动会使血液循环减缓，时间久了，则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。
3、容易伤害肩颈腰椎
久坐的白领会使颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于紧张状态，可导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。
4、易便秘长痔疮
由于长时间坐在椅子上，压迫到静脉，影响血液循环，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈、曲张、隆起、静脉壁张力下降从而引起痔疮等肛肠疾病。如果运动不足，导致肠蠕动减慢，亦会诱发便秘。
5、易得结肠癌
长期在办公桌前久坐的人肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，增加结肠癌的发病危险。
6、更易患妇科疾病
女性私处长期都处在潮湿的环境中，加上长期久坐就容易使盆腔充血，会使附件和宫颈血液循环不畅，使得阴部透气不好，容易惹上妇科病。
7、易致不孕
久坐使受上半身重压之害的下腹腔包括盆腔血液循环不畅，造成卵巢供血不足而缺氧，从而影响生育。
长期久坐是很多白领遇到的问题，但是不要经常久坐对身体有一定的危害，我们可以起来活动一下，转动头部或者远处眺望一下有利于我们的健康。希望我的回答对你有帮助！
如何缓解久坐带来的身体危害?久坐的身体危害怎么缓解?
答：久坐时，由于身体对心脏工作量的需求减少，会提高各类心脑血管疾病的发病率。英国的一项研究报告指出，长时间久坐的人比经常活动的人罹患糖尿病、心脏病或早亡危险高两倍。而肥胖者更加提高了此比例。因此，久坐族更需要保持正常的体重。不能节食，运动时间又少，久坐族该如何控制体重?苏珊博士介绍，现在国...
久坐的危害有哪些
答：久坐的危害主要包括：增加肥胖风险、影响心血管健康、导致肌肉骨骼问题以及可能的心理健康问题。首先，久坐会增加肥胖的风险。当我们坐着时，身体燃烧的热量比站立或活动时要少。长时间保持不动，热量消耗减少，可能导致多余的能量以脂肪的形式储存，从而增加体重。此外，久坐还可能影响身体对胰岛素的敏感性，...
久坐对身体的危害有哪些
答：回答：上班族、电脑族都面临着长时间坐在办工作前的状态,大家都知道久坐对身体不利,那具体久坐会对身体带来哪些危害呢?另外,如何才能对症下药,避免这些因久坐带来的危害呢?下面小编就为大家说说关于上班族久坐危害健康的问题。 久坐危害之一:肥胖 当摄入的热量大于消耗的热量时,体内的脂肪容易堆积,体重...
久坐带来的危害与预防方法
答：1.危害你的结肠 运动可以促进胃肠蠕动，但是如果整天坐着，会大大延长粪便在肠道中停留的时间。研究表明久坐的人患上结肠癌、乳癌和子宫内膜癌的风险可能更大。2.危害你的腰椎 如果你长时间坐着，坐姿还歪歪扭扭的话，那对你的脊柱来说就更是雪上加霜。据统计，40%的背部疼痛患者每天大量的时间都是...
久坐危害有哪些?如何缓解久坐带来的危害?
答：1、久坐的危害一.身体的耗能情况要知道，人体的耗能方式主要有三种：第一种是静止代谢(RMR)，它是指当身体处于稳定休息状态下的全身新陈代谢。说白了一点就是什么也不干的时候所消耗的能量。什么也不干还消耗能量?是的，因为我们身体的每个细胞需要一定的能量来保证我们生存;第二种是食物热效应(TEF)...
长时间的久坐会给身体带来危害,那该如何调理呢?
答：1、调理久坐给身体的危害久坐的危害甚于吸烟。据报道，抽一根烟，会折损约11分钟的寿命，而澳大利亚昆士兰大学研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，也就是减寿22分钟。有时窝在沙发上，感觉身体很放松，殊不知，此时腰椎弯曲，承受的压力更大，容易造成下背痛，严重时甚至会导致椎间盘突出。可以用...
长期久坐都有哪些危害?要怎么改善?
答：长期久坐有以下这4个危害，一定要抓紧改掉久坐的习惯：1、长期久坐会导致血液循环变差 长时间久坐的人，身体的血液循环就会变得很差，那么在这样的状态下就会出现脑供血不足，会产生头晕以及精神不振，乏力等情况，在你长时间久坐之后如果起身，还有可能出现晕倒的情况。身体血液的循环变差之会导致记忆力出现...
长期久坐怎样防止对身体的危害?
答：久坐人的头部是处于前屈位的，这时候颈部的血管会受到压迫，而这部分的肌肉也会是紧张状态，当血液循环不畅通的时候，大脑就不会有充足的血量和氧气，造成这部分出现问题，颈椎慢慢的就会变僵硬。通过了解大家应该知道了久坐对身体的危害有多大，即使是在上班的过程当中也不可能一直在忙于工作，在工作之余...
长期久坐对身体有哪些危害?
答：现在有很多的人因为工作和学习的原因，都不得不面对久坐的情况，其实久坐对身体健康有很多的坏处，建议那些长时间久坐的人最好掌握了解一些久坐的危害，然后知道一些应对的方法，这样才会减轻久坐对身体健康的危害，那么到底长期久坐的危害有哪些呢？1、易引起消化不良长期久坐不动会让自己的肠胃功能变弱，会...
久坐对身体有哪些危害?
答：有句俗话叫做“生命在于运动”，但是在我们的生活中，人们大多都是处于久坐的状态的，例如一些上班族往往都因为工作的原因所以长期端坐在自己的位置上，而据说这样久坐对身体是不利的，那么久坐对身体有哪些危害？怎么预防久坐对身体的危害？1、久坐的危害久坐的危害一：久坐使人的脑供血不足，导致脑供氧...
身体不适：久坐会让身体长时间处于同一姿势，导致肌肉疲劳和僵硬，容易出现腰痛、颈痛、肩痛等身体不适症状。
代谢下降：长期久坐会让身体代谢率下降，从而导致糖尿病、肥胖症、心血管疾病等疾病的发生风险增加。
循环系统受损：长期久坐会使下肢静脉回流减慢，使得腿部肿胀和静脉曲张的风险增加。
为避免久坐带来的危害，以下是一些建议：
移动身体：每隔一段时间就要站起来走动，可以起立工作，或者做一些轻松的伸展运动来缓解身体的疲劳。
调整座椅：选择符合人体工学的椅子，调整好座椅的高度和倾斜角度，使身体保持舒适的姿势。
坚持锻炼：适当的体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以改善身体的代谢状态，预防身体疾病的发生。
均衡饮食：合理饮食，摄入足够的营养物质，可以帮助身体维持健康的代谢状态。
总的来说，久坐不仅对身体有危害，而且对心理健康也有不良影响。因此，我们应该尽量减少长时间久坐的时间，保持身体健康，同时也可以提高工作效率和生活质量。
在生活中有很多人需要长时间坐在电脑前工作，或者是有一些人因为电子产品的不离手而让自己长时间坐在沙发上玩，却不知道长时间走出对身体来说是一个带有巨大伤害性的行为，如果长时间让自己存在这种行为，就很容易带来一些危害危害到身体。
长期久坐对身体有哪些伤害？一、会让膀胱受到压迫如果长时间久坐不动会让大腿部的膀胱经受到严重的压迫，而在长时间的压迫下去容易引起各种病变。
二、会容易发生肥胖有很多工作族在吃完饭后就坐在电脑前工作，特别是一些女性，却不知道在吃晚饭后就坐在电脑前长时间工作会让自己食进食的食物不能够被消耗，也就会堆积在身体内，尤其是腹部，就会让女性出现肥胖而影响外观。
三、会让下肢的血液循环变差在坐着的时候是需要将下肢弯曲，而长时间久坐会让下肢得不到血液的供应，在这种情况下也就会让下肢的血液循环系统变差，就容易让下肢受到压迫而出现问题，特别是一些患有慢性疾病的患者，如果下肢的血液循环变差就容易引起各种病变。
长期久坐要如何改善所带来的危害？一、适当的进行运动如果是因为工作需要而要让自己长时间久坐，在久坐的过程中可以适当的起身运动或者活动一下四肢，这样能够让身体的血液循环，也就能够有效改善下肢因为久坐而出现血液循环变差的危害。
二、保持正确的姿势大多数人在久坐的时候会让自己存在不良的坐姿，而不良的措施更容易导致一些伤害的出现，可以在久坐的时候要让自己采取正确的措施，这样能够降低留坐所带来的伤害。
除此之外，在的时候可以多喝一些水，暨南大学附属第一医院健康管理中心副主任医师陈祖辉曾接受采访表示，在长时间久坐的时候可以适当的喝一些水，喝一些水能够帮助稀释血液，避免久坐而导致血液过于浓稠，影响到血液的循环。
另外，在长时间久坐的时候，如果有条件可以将腿抬高，并且对腿部进行按摩，这样能够促进腿部的血液循环。总的来说，长时间久坐对身体的伤害性是极大的，所以为了避免让自己的身体受到伤害，平时要避免久坐，如果是在迫不得已的情况下需要救助，就要让自己采取一些缓解措施，这样才能够让久坐对身体的伤害降到最低。
长期久坐对身体的危害包括：
1、骨质疏松：久坐会导致骨质疏松，骨骼变得脆弱，容易骨折。
2、肥胖：久坐会导致体内脂肪堆积，增加肥胖风险。
3、心血管疾病：久坐会导致血液循环不畅，容易导致心血管疾病。
4、糖尿病：久坐会影响身体的胰岛素敏感性，容易导致糖尿病。
5、腰椎病：久坐会导致脊椎受到压迫，容易导致腰椎病。
如何避免久坐带来的危害？
1、保持运动：每天要保持一定的运动量，可以进行散步、慢跑、瑜伽、打球等运动。
2、坐姿正确：坐下时，要保持正确的坐姿，保持背部挺直，肩膀放松，不要低头看手机或电脑。
3、定时休息：每隔一段时间就要起身走动，放松身体，缓解长期坐下带来的疲劳和压力。
4、调整办公环境：调整办公环境，让桌椅高度适合自己的身高，以便保持正确的坐姿。
5、合理饮食：合理饮食可以减少肥胖风险，可以选择低脂肪、低糖分的食物，增加蔬菜、水果的摄入量。
1、久坐会引发肌肉酸痛，加重脊椎疾病
经常久坐不动的人容易引发全身肌肉酸痛，这一点可能很多职场白领或者的士司机都深有体会。有时候长时间认真工作，等稍一留意，发现已经过去好长时间，而这时，肩膀、脖子开始隐隐作痛，全身肌肉也感到不适，甚至有时会伴随头晕头痛的症状。长期如此，甚至会引发腰椎疾病和脊椎疾病。
2、久坐会影响消化，出现消化系统症状
长时间的久坐，消化系统也会受到影响。肠胃蠕动的速度减慢，消化腺分泌的消化液也减少，食物长期处于这种环境下，没有得到充分的消化吸收，可能引发便秘、消化不良等消化系统疾病的发生。
3、久坐减少血液循环，增加心脑血管疾病风险
久坐时人体全身的血管血容量减少，血液循环较慢，大脑供血供氧不足，长期处于这种环境下，容易引起人体失眠、乏力、记忆力下降，甚至会增加患心脑血管疾病和心脏病的风险。
4、久坐影响心情，带来压抑
如果在某一个位置长期坐着不动，对心情也会有影响。很多人应该深有同感，有时突然感到很压抑，心情很郁闷，闷闷不乐甚至想发脾气。这时候就要想想是不是坐太久了，适当起身活动可以改善精神状态。八招避开久坐危害
第一：坐姿正确
保持正确坐姿，背部挺直，肩部自然下垂，可放肘部两侧，椅子过软可能压迫前列腺，可以换一稍有硬度的座椅，背部加一靠垫可减少腰部压力，不翘二郎腿。
第二：时常走动
为确保不会持续坐太久的时间，建议采短暂休息，每次约20～30分钟。最好能起来走动，即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张。
第三：电视播广告时走几步
就算是以蜗牛速度行走，燃烧的卡路里也是坐着的两倍，当然，更激烈的运动更好。
第四：踮脚尖
平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身。因为，踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进锻炼者下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张。
第五：单抬腿
坐在较硬、有靠背的椅子上，缩小腹，抬起一条腿，直至腿部发酸再换另外一条，可以锻炼平时很少运动到的大腿股四头肌。
第六：膝盖夹矿泉水瓶
两腿打开1个拳头的宽度，夹住瓶子，抬起脚跟保持两分钟，这个小动作可以锻炼膝盖周围的肌肉，锻炼的时候，气血供应上来，就会把一些风寒、寒气去除，治疗膝关节疼痛。
第七：脚下垫枕头
无心脏病群体，睡觉时可在脚下垫枕头，帮助血液回流，改善下肢水肿，也可适当泡脚，促进血液流动。
第八：倒着走
倒着走可以锻炼平时很少用到的腰部、背部肌肉，长期坐着看电视的中老年朋友不妨尝试正走和倒走相结合。
长期久坐的危害:
1、容易损脑伤胃
久坐会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。而且久坐少动还会导致大脑供血不足、精神疲倦记忆差。
2、容易伤害心脏
久坐不动会使血液循环减缓，时间久了，则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。
3、容易伤害肩颈腰椎
久坐的白领会使颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于紧张状态，可导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。
4、易便秘长痔疮
由于长时间坐在椅子上，压迫到静脉，影响血液循环，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈、曲张、隆起、静脉壁张力下降从而引起痔疮等肛肠疾病。如果运动不足，导致肠蠕动减慢，亦会诱发便秘。
5、易得结肠癌
长期在办公桌前久坐的人肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，增加结肠癌的发病危险。
6、更易患妇科疾病
女性私处长期都处在潮湿的环境中，加上长期久坐就容易使盆腔充血，会使附件和宫颈血液循环不畅，使得阴部透气不好，容易惹上妇科病。
7、易致不孕
久坐使受上半身重压之害的下腹腔包括盆腔血液循环不畅，造成卵巢供血不足而缺氧，从而影响生育。
长期久坐是很多白领遇到的问题，但是不要经常久坐对身体有一定的危害，我们可以起来活动一下，转动头部或者远处眺望一下有利于我们的健康。希望我的回答对你有帮助！
答：久坐时，由于身体对心脏工作量的需求减少，会提高各类心脑血管疾病的发病率。英国的一项研究报告指出，长时间久坐的人比经常活动的人罹患糖尿病、心脏病或早亡危险高两倍。而肥胖者更加提高了此比例。因此，久坐族更需要保持正常的体重。不能节食，运动时间又少，久坐族该如何控制体重?苏珊博士介绍，现在国...
答：久坐的危害主要包括：增加肥胖风险、影响心血管健康、导致肌肉骨骼问题以及可能的心理健康问题。首先，久坐会增加肥胖的风险。当我们坐着时，身体燃烧的热量比站立或活动时要少。长时间保持不动，热量消耗减少，可能导致多余的能量以脂肪的形式储存，从而增加体重。此外，久坐还可能影响身体对胰岛素的敏感性，...
答：回答：上班族、电脑族都面临着长时间坐在办工作前的状态,大家都知道久坐对身体不利,那具体久坐会对身体带来哪些危害呢?另外,如何才能对症下药,避免这些因久坐带来的危害呢?下面小编就为大家说说关于上班族久坐危害健康的问题。 久坐危害之一:肥胖 当摄入的热量大于消耗的热量时,体内的脂肪容易堆积,体重...
答：1.危害你的结肠 运动可以促进胃肠蠕动，但是如果整天坐着，会大大延长粪便在肠道中停留的时间。研究表明久坐的人患上结肠癌、乳癌和子宫内膜癌的风险可能更大。2.危害你的腰椎 如果你长时间坐着，坐姿还歪歪扭扭的话，那对你的脊柱来说就更是雪上加霜。据统计，40%的背部疼痛患者每天大量的时间都是...
答：1、久坐的危害一.身体的耗能情况要知道，人体的耗能方式主要有三种：第一种是静止代谢(RMR)，它是指当身体处于稳定休息状态下的全身新陈代谢。说白了一点就是什么也不干的时候所消耗的能量。什么也不干还消耗能量?是的，因为我们身体的每个细胞需要一定的能量来保证我们生存;第二种是食物热效应(TEF)...
答：1、调理久坐给身体的危害久坐的危害甚于吸烟。据报道，抽一根烟，会折损约11分钟的寿命，而澳大利亚昆士兰大学研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，也就是减寿22分钟。有时窝在沙发上，感觉身体很放松，殊不知，此时腰椎弯曲，承受的压力更大，容易造成下背痛，严重时甚至会导致椎间盘突出。可以用...
答：长期久坐有以下这4个危害，一定要抓紧改掉久坐的习惯：1、长期久坐会导致血液循环变差 长时间久坐的人，身体的血液循环就会变得很差，那么在这样的状态下就会出现脑供血不足，会产生头晕以及精神不振，乏力等情况，在你长时间久坐之后如果起身，还有可能出现晕倒的情况。身体血液的循环变差之会导致记忆力出现...
答：久坐人的头部是处于前屈位的，这时候颈部的血管会受到压迫，而这部分的肌肉也会是紧张状态，当血液循环不畅通的时候，大脑就不会有充足的血量和氧气，造成这部分出现问题，颈椎慢慢的就会变僵硬。通过了解大家应该知道了久坐对身体的危害有多大，即使是在上班的过程当中也不可能一直在忙于工作，在工作之余...
答：现在有很多的人因为工作和学习的原因，都不得不面对久坐的情况，其实久坐对身体健康有很多的坏处，建议那些长时间久坐的人最好掌握了解一些久坐的危害，然后知道一些应对的方法，这样才会减轻久坐对身体健康的危害，那么到底长期久坐的危害有哪些呢？1、易引起消化不良长期久坐不动会让自己的肠胃功能变弱，会...
答：有句俗话叫做“生命在于运动”，但是在我们的生活中，人们大多都是处于久坐的状态的，例如一些上班族往往都因为工作的原因所以长期端坐在自己的位置上，而据说这样久坐对身体是不利的，那么久坐对身体有哪些危害？怎么预防久坐对身体的危害？1、久坐的危害久坐的危害一：久坐使人的脑供血不足，导致脑供氧...
