如何让自己成为一个自律的人？
自律一直以来给的感觉是割舍自己的喜好，是痛苦的代名词。其实恰恰不是这样，自律意味着快乐，如果你在自律的路上不快乐，说明你还没有领悟自律的真谛。
以跑步为例，你为什么跑步？如果你跑步是为了炫酷，那么你可能坚持下去很难。毕竟一开始的与众不同很吸引眼目，但是时间长了，就没有新意了。螃蟹是横着走的，如果螃蟹竖着走，那么它就会成为焦点。但是如果所有的螃蟹都竖着走，那么即便第一螃蟹在怎么努力竖着走，也没有新意了。
如果你跑步是为了自己的健康，你坚持的就能久一点。当你看到自己如同孕妇一样的肚子，想到身体苗条时的样子，还有别人赞许的眼光，你能坚持跟久，当你养成了每天跑步的习惯，好习惯代替了坏习惯，你收获的就不仅仅是肚子上的赘肉少了，你还收获了一个好习惯，这个习惯会给你带来意想不到的收获。
这个好习惯能让你的生活，你的工作发生变化。原本不过是一个小小习惯的改变，怎么能带来这么大的变化呢？跑过步的人都知道，跑步是一个战胜惰性的过程，你能在21天里每天战胜惰性，那么在工作中，生活中也能战胜惰性。
我们回到怎么成为一个自律的人这个问题上，其实很简单，就像走路需要迈出一只脚，然后在迈出另一只脚一样，先养成一个小小的好习惯，在第一个好习惯不用如何人监督的情况下，你就能自发的去做到的时候，在去养成另一好习惯，这样，自律的网就慢慢织起来了。在你不经意之间，你已经是一个自律的人了。
如何成为一个自律的人？
自律一直以来给的感觉是割舍自己的喜好，是痛苦的代名词。其实恰恰不是这样，自律意味着快乐，如果你在自律的路上不快乐，说明你还没有领悟自律的真谛。
以跑步为例，你为什么跑步？如果你跑步是为了炫酷，那么你可能坚持下去很难。毕竟一开始的与众不同很吸引眼目，但是时间长了，就没有新意了。螃蟹是横着走的，如果螃蟹竖着走，那么它就会成为焦点。但是如果所有的螃蟹都竖着走，那么即便第一螃蟹在怎么努力竖着走，也没有新意了。
如果你跑步是为了自己的健康，你坚持的就能久一点。当你看到自己如同孕妇一样的肚子，想到身体苗条时的样子，还有别人赞许的眼光，你能坚持跟久，当你养成了每天跑步的习惯，好习惯代替了坏习惯，你收获的就不仅仅是肚子上的赘肉少了，你还收获了一个好习惯，这个习惯会给你带来意想不到的收获。
这个好习惯能让你的生活，你的工作发生变化。原本不过是一个小小习惯的改变，怎么能带来这么大的变化呢？跑过步的人都知道，跑步是一个战胜惰性的过程，你能在21天里每天战胜惰性，那么在工作中，生活中也能战胜惰性。
我们回到怎么成为一个自律的人这个问题上，其实很简单，就像走路需要迈出一只脚，然后在迈出另一只脚一样，先养成一个小小的好习惯，在第一个好习惯不用如何人监督的情况下，你就能自发的去做到的时候，在去养成另一好习惯，这样，自律的网就慢慢织起来了。在你不经意之间，你已经是一个自律的人了。
想要变成一个有自律性的人，能有这个想法就是一个好事。不过想培养自律性，确实没有那么容易。毕竟自律在大多数情况下来说，都是忤逆人惰性的本能。懒，这个是大家的通病，克服懒，这个是少数人能办到的事情。
先可以从读书上下手，很多人过得比较松散，其实是因为他没有目标。人一旦没有目标，就会失去方向感。如果没有方向感的话，那么他感觉自己做任何事情都是没有意义的。这时候，需要你去培养自己的方向感。读书绝对是培养方向感当中最快的一个途径，因为你可以在书本中看到别人不同的生活经历，然后你会去开始思考自己到底是想要什么样的生活。在这个思考的过程当中，你就给自己找到了一个目标。那么你就会努力的想要往这个目标前进。要是从心底想要做一件事情，那么行为上就会开始约束自己。因为我觉得这个自律一定要是那种发自内心觉得自己要去做，而不是天天给自己灌鸡汤说我应该怎么做，毕竟只有内动力才能转化成真正的动力。
第二，你可以考虑增加一些培养意志力跟耐力的运动。现代人的生活都处于一个比较安逸的状况，唯一能让你磨炼自己意志的方式可能也就是运动了。你可以选择那些增强自己忍耐力跟意志力的运动。一旦你习惯这样的活动，那么你对自己的自律控制力也会增强。这个是从身体机能的角度给的建议。
还有就是从外部因素，你可以找一找那种自律性很强的朋友，因为那种朋友一般都能影响到周围的人。当你自己懈怠的时候，可能看到对方自律的样子，你可能就又会重燃那个自律的心。
第一个方法是给自己设置明显可感的惩罚。前面说了，“不自律”的代价短期内是看不到的，我们想要自律，就得人为地把代价变成“即刻的”且“显性的”。
自己给自己惩罚是没什么说服力的，比如像我这样的熬夜人群，在心里告诉自己“今天必须12点前睡觉”是一点儿用都没有的，有用的是跟几个朋友打赌，“如果我今天12点前没有睡觉，就给你们打钱”。
12点不睡觉不会心痛，但给别人打钱会心痛的，所以很奏效。
我之前花钱不自制，挣1000可以花800，一进商场“跟脱缰野马一样”，后来怎么管住自己的呢，也是跟几个朋友打赌，“如果我在下个月之前再买衣服／包／鞋子／香水／化妆品／护肤品，我就给你们打钱”，然后我在那个月里，看见商场都绕道走了。
总之惩罚自己这种事儿大家可以尽情发挥，你比较了解自己，自己会为什么东西心痛，就把什么东西作为对你的不自律的惩罚。
第二个方法是增加自己的紧张感。就在前几天，我过了12点还不想睡觉的时候，朋友在我耳边念“暗沉，衰老，黑眼圈……”，吓得我下一秒就关掉了电脑，乖乖爬上床。
我还记得自己本科的期末周前夕，一个朋友每次都会把所有的deadline列出来，打在备忘录上，然后截屏，设成手机壁纸。一看就紧张，没什么心思到处乱窜了。
自律很需要类似的紧张感，就像不想往前走的时候，需要一双手在背后推你一把。或者说，不想往前走的时候，看见背后路面都塌了，那么不管怎样都得赶紧往前走，甚至跑起来。给自己一个刺激点，自律就可以成为一种“应激行动”。
有人会说，哎，只是想自律，至于么，但……我要告诉各位，你比你想象中更懒。
没别的意思，就是想让大家不要高估自己自我管理的水平，有时候你需要用“受到惊吓”完成自律。这也是一种给自己的强迫，但你知道很多时候，强迫就是更有力的。
以上两点我觉得都可以试试。用一点点“自虐”，强制性地自律起来。
还有，大家一定要好好认识自律这个过程，它不是你从“完全不自律”突然跳到“完全自律”，而是一点一点，从1%到80%，比如早睡，你如果一直以来都是凌晨两点睡，那么突然有一天让自己十一点钟上床，其实也是适应不了的。
你可以做的是让自己第一天一点半睡觉，第二天一点十分睡觉，慢慢地，循序渐进地把你的作息拉回去。“自我控制是最强者的本能”。而我身边所有自律的人，无一例外地，都过上了充盈、有序、日渐美好的生活。
心理学：想要成为高度自律的人，请逼自己养成
很多人都认为自律的人是一种勤奋，其实最高级的自律来自对自己身体的认知，也来自对自我的了解，它是综合自我真实的情况下，找到自己成长的节奏。
不要低估一个自律的人，其实背后是他们强大认知系统，当你想要成为一个自律的人，首先要逼自己养成这三个习惯。
一、自律的前提首先了解自己
如果一个人不了解自己，盲目自律，往往是坚持不了长久的。自律的前提首先是了解自己。很多女孩都在囔囔我要去减肥，但是并没有付出行动。
很多人说我要读书，而读了两三页久，就坚持不下去。当我们习惯性去追风的时候，我们的自律系统根本无法建立起来。
而要有良好的自律，你不是急急忙忙找事情做，而是问自己，你想成为什么样的人，找到你的目标偶像，你才能慢慢明白自己需要做的事情。
多年以前，我也是一个懵懂的女生。年轻的我也很迷茫，直到有天我看到自己心目中的偶像，杨澜，我也想成为一个知性女子，举止投足之间散发着知性的气息，说话有礼有节。
而如何成为这样的女生，我想或许就是从阅读开始修炼，我发现原来找到自己想要成为的那个人，你就会自动自发知道自己做什么，而自律也在慢慢培养形成。
所以当你想要让自己高度自律的时候，你首先不是急着给自己树立目标，而是去问自己，你想要成为什么样的人，你才能找到自己想要的答案。
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二、自律，并不是让你完全效仿别人，而是慢慢找到自己的优势
当我们明白自己需要成为什么样人的时候，我们需要是制定自己的行动计划。当然这种成长与行动计划并不是完全效仿别人，而是去发现自己的成长优势。
自律需要是觉察成长的自己，人都会有自己的惰性，而一旦你能做自己喜欢做的事情，而且能够得到正向反馈就会持续激励你自己向前努力。
德鲁克也曾讲述如何用回馈分析法则讲述如何发现自己的优势，我们要想拥有自己的节奏，就一定要找到自己的优势。
你可以在一段时间内制定自己的目标与计划，如果你在某个阶段能够完全达成自己制定的目标与计划，甚至远远超过你的预期，说明你在这方面很有天赋。而如果你在某个阶段制定的计划，完成后效果远远低于你预期的，说明你在这方面的优势较为薄弱。
学会找到自己优势是我们成长表现具备的技能，因为这能帮我们在成长中找到自己的价值，建立自我认知。
而自律也是建立在自我优势的认知基础上，比如有些人喜欢写作，而且发现自己的写作水平远远超过同龄人的水平，那么她就能从这方面获得自信与动力。
我曾经尝试很多职业，后来发现在新媒体这一块的成长是最快的，所以我果断投入更多的经历在这上面，当你能够找到自己真正的优势时，从某些方面来说，你就会自发自动的建立自己的自律行为。
因为你此时从这种成长中的快乐发现自己的成就，所以你不再需要别人逼迫你，也不需要你刻意勤奋，而是化为你的内在系统，成为你高级自律的表现。
三、自律需要持续寻找心智的突破，从心上发力，心力强大才是自律的根本
一个人之所以无法拥有自律，从根本上来说，是因为自我心智的认知。他们的认知停留在最简单的层面，所以无法有行动上的突破。
而我们要想让自己拥有最高级的自律，我们需要从心上发力，才能建立自己的自律系统。比如现实生活中，为何绝大多数人，总是囔囔要减肥，但是总是没有成功过。这不是因为他不能减肥，而是因为在他心目中，有比减肥更重要的事情，他把减肥的事情排在末端，而且即使肥胖对他生活与事业并没有造成很大影响。
而为何绝大多数演员会如此重视身材的变化，恰恰是因为他们身材与事业是直接挂钩的， 如果你的身材不够好，有时你根本无法接到戏，而且他们的身材是被全民关注，会极度影响他们的前途与事业，这是为何他们会如此自律保持好身材的根本。
当我们所做一件事与自己成长以及人生事业息息相关的时候，我们就会自动调整自己，自律的动力也是来源这里。
在现实生活中，我们需要成为一个高级自律的人，也就是说你必须找到对于自己来说最重要的事情，你就会知道自己最想要做的事情是什么呢？
所以我们与其在羡慕别人的努力，不如从现在开始就去追问自己，我们想要成为什么样的人，我是否有这个优势完成这个目标，然后用反馈分析法帮助自己，用这三个习惯倒逼自己，我们才能建立属于自己独一无二
01
首先要明白自己想成为一个什么样的人，过怎样的生活，只有明白了自己的目标，才行建立自律
02
对于未来一定要有自己的憧憬，当别人过的比你好，比你过的幸福，比你成功的时候，你要对自己的未来有一个好的设定
03
学会自我反省 当同龄人或是身边的人都比你成功、比你优秀甚至比你还要努力的时候，就要想想为什么别人可以拿到比你好的待遇，自己为什么不可以
04
一定要从事自己热爱的岗位，兴趣是最好的老师，只有自己感兴趣才能做到不厌其烦
05
相信这个世界上没有不劳而获的，只要你肯努力，肯付出就一定会有回报，努力不一定成功，但不努力一定不会成功
06
爱自己，在这个世界上最爱你的人只有你自己，人性都是自私的，永远不要将希望寄托在别人身上
07
不断的去努力，提升自己，现在的社会仅仅努力工作是不够的，还需要人脉，自主性，没有天生的穷人和富人，可能是自己努力的还不够
08
相信自己，相信自己可以成为，你才能成功，才能做到自律
特别提示
相信自己
不要投机取巧，踏踏实实才是最快的成长方式
答：坚持锻炼 那些长期坚持锻炼的人，都在不同程度地变健康、变好看。运动不仅可以保持身体健康，还能提高记忆力，有效预防疾病。运动，是保持身体年轻的秘诀，也是锻造身材的最佳方式。敢于突破 如果只想待在舒适区，反而会限制发展。破茧成蝶的第一步，就是勇敢走出自己的舒适区。自律的人懂得拓宽自己的思维和...
答：6、培养了10个健康高效好习惯（越活越年轻越过越快乐）开启自律源头 专注个人成长、追求提升自我、开始自律生活。有一句话说得很对，在这个世界上，最大的公乎就是时间。每个人都只有24小时，但每个人生却截然不同，倘若我荒废了时间，时间便把我荒废。当真正觉醒，内心极度渴望变好便会主动自律，且一...
答：第四个，控制自己玩手机的时间，很多时候，一个人一天的时间都被手机给占据。你就要时刻注意自己玩手机的时间。减少这个时间你就能拥有做其他事情的时间了。加油 ！如果实在做不到或者是没有动机去自律，那就给自己一个强烈的动机吧!强烈的动机能够激发人们的潜能并提高意志力！专注一件事，成为习惯后，...
答：一个人的顶级自律 是坚持这4件事 管理情绪 世事无完美,能控制好情绪的人,才能更从容地控制好自己的人生。 做自己情绪的主人,对自己的情绪负责,不要被坏情绪长时间控制。活得从容的人,并非一直有好心情,只是在坏心情来临时,依然懂得自律自制。少点怨气,多去看到好的一面对很多事自然就能释怀 管理好情绪,带来的...
答：成为一个自律的人需要付出努力和坚持，以下是一些可以帮助你成为自律的人的方法：1.设定目标和计划：首先，你需要明确自己的目标和计划，并制定详细的计划和时间表。这可以帮助你更好地掌控自己的时间和行动，避免拖延和浪费时间。2.养成好的习惯：建立良好的日常习惯，如定时睡觉、规律饮食、每天锻炼等，...
答：1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。
答：所以想要自律，第一步就要脱离这种不友好的环境，在做事和学习的时候，选择独处。比如想要静心复习的时候，可以去图书馆或者自习室。比如想要写论文，可以去空教室。总之，要学会适当独处，不要人云亦云，跟着别人的步伐走。制定详细计划，严格落实任务目标很多朋友都说，自己即使到自习室里，脱离了宿舍的...
答：当想要成为一个自律的人时，可以采取以下方法：首先，设定明确的目标。这包括长期目标和短期目标。将大目标分解成小目标，制定计划并设置时间表。其次，坚持执行计划。制定计划是一回事，但坚持执行计划又是另一回事。需要克服拖延症，避免懈怠和消极情绪。第三，培养良好的习惯。逐渐形成有益于身心健康的...
答：时间充裕1.每天看书1小时2. 坚持写每日总结，帮助很大3.合理分配好每天的工作/学习时间4.每周看一部电影5.买本字帖每天练习6. 日常习惯收集会用到的资料7.学会温故而知新，回顾知识/技能提高生活品质的技能学会烹饪:基础的菜和2道拿手硬菜考下驾照:好好练车不当马路杀手学会拍照:不是人不美，...
答：自律是指在没有外人的催促,监督,管理的情况下,自己对自己有要求,有目标,并且能立刻去执行。自律的情况下,会收获一个好的习惯。然而,一心不能二用,想要试着自律,首先要给自己定一个目标,列一个计划清单,天天如此,不间断的去完成。不能定两个目标,要不然就会互相干扰,甚至自己出现懈怠的想法,本来自律就是很难...
