190斤胖子用这个方法4个月减去40斤，赢回女朋友的心
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-29
1. 我在大学时期保持着良好的身材，但自从开始工作后，我的体重开始不断增加。
2. 工作加班让我养成了吃夜宵的习惯，加之回到家后不愿运动，我很快体重就超过了190斤。
3. 当时并未意识到自己的体重问题，直到有一天我发现系鞋带时肚子上的肉成了障碍。
4. 女友的话让我下定了减肥的决心，她表示不喜欢和我一起外出逛街，因为我的体型。
5. 于是，我开始尝试一种减肥方法。在饮食上，我遵循热量摄入小于消耗的原则。
6. 早餐我会吃全麦面包或豆浆，午餐可能是番茄炒蛋或低热量食物，晚餐则以苹果或蔬菜汤为主，保持七分饱。
7. 至于运动，我选择了在家进行，使用瑜伽垫慢跑，听着音乐，持续约20分钟。
8. 运动后，我不再进食，洗澡后适量饮水，并按时就寝。
9. 坚持是成功的关键，通过四个月的努力，我从190斤减至150斤。
10. 最终，女友再次愿意与我一同逛街，我的努力赢回了她的心。
...体重190 身高177 家住郊区,最好在一个月到两个月
答：190已经是胖了，那大多数运动对你的效果已经不明显了，建议多走路，记得是快步的走，因为对于想我以前一样胖的人快走往往比跑要好的多，当然每次都要走到很累很累不然没用的。还有一个那就是卷腹，卷腹是最适合新手的运动
190斤大胖子减肥记
答：芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。还建议你多运动，减少卡路里，每天喝点醋，慢性减肥，我试了，三个月瘦了10斤，许多人都羡慕我，我现在是168，45公斤，你要是坚持的话，也会有效的，祝你减肥成功！！
我今年17,一个190斤的大胖子,请问我该怎么瘦下来?求大神指点
答：17岁正是人体基础代谢率旺盛的时候。冬天人的基础代谢率比较低，建议从5月份开始，给自己制定计划或者选用一些辅助类的减肥产品，主要是通过运动。建议养成良好的饮食习惯。早上吃好，中午吃饱，晚上少吃，建议下午4-10点之间运动。走路，快走，打篮球都行。运动完如果饿的话吃点水果，不要淀粉类食物。也...
我是一个胖子,要怎么减肥
答：真的！我原来189斤的 经过45天不懈的努力终于瘦到165斤了 哈哈哈哈 瘦了24斤 平均一个月下来能瘦13斤那样吧！呵呵 下面我仔细说说我的减肥方法！ 我是一个学生！每天下午5点放学 回到家5.05分 然后就曲跑步 呵呵 我家前边有座桥 一公里长 呵呵 我一天大概跑半小时 似乎能跑4 公里吧 刚开始...
190斤胖妞变女神 她们减肥变健身教练
答：一个月过去了,她瘦了50斤!虽然140斤还是显得有些胖,这也让她下定决心一定要坚持锻炼,再接再厉。 她大学之后,依旧坚持跑步等运动,而且同时成为了学校旁边一家健身会所的健身教练。这也让她,最终一共减了90斤!成为了现在这个拥有170cm,50kg的身材高挑,曲线完美的女神教练。 芮呈和(艺正花): 最近,不单单有中国...
很胖。自卑。怎么减肥。运动和节食那种? 不要广告。谢谢你们
答：3.瘦身注意事项：瘦身计划制定要合理，要长期坚持，大多数人都是在开始瘦身运动开始两三个月内就放弃了。所以要从养成好的饮食习惯和运动习惯开始，不要进行太过严苛的饮食控制和高强度的运动。一定记住，能够坚持的运动和饮食，才是最适合自己的方法。4.以上内容因个人能力制约，有不足之处多谅解。
我今年21岁 173公分 体重接近190斤想减肥
答：呵呵，我曾经和你的情况非常相似，我24，身高175，体重188，我也是被女孩拒绝后发誓改变自己。我想告诉你的是，我现在虽然还有150，但是我已经很强壮了。我每天晚上跑出5公里，慢跑，听着音乐，而且是一只坚持着，甚至下雨我也坚持，因为我一想到被人喊做胖子，还有被女孩拒绝我就咬紧牙关，绝对坚持，...
一个胖子1.7米 体重190斤 怎么减肥或者锻炼身体
答：体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m）；过轻：低于18.5 正常：18.5-24.9 超重：25-29.9 肥胖：30.0-34.9 重度肥胖：35.0-39.0 你的体重指数为27.7属于超重范围了。确实需要减肥。建议你将目光放在调整好平衡饮食、挤时间加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则...
...一小时走步四个月可以瘦掉六十斤吗 现在190斤
答：不用4个月就能瘦只要别吃零食
大基数肉超紧实的女胖子如何减肥
答：老妈天天念叨我太胖了，有一次在服装店看到镜子里自己那用发型无法修饰的肥脸和衣服无法遮掩收腹也明显的大肚子，想到年近50还在为我身材以及婚姻操心的父母，于是开始尝试减肥，在14年11月30日开始尝试控制饮食吃四分饱加慢跑，到15年2月1日减到154斤停止慢跑，改吃五分饱，半年没运动没有反弹。15年...
2. 工作加班让我养成了吃夜宵的习惯，加之回到家后不愿运动，我很快体重就超过了190斤。
3. 当时并未意识到自己的体重问题，直到有一天我发现系鞋带时肚子上的肉成了障碍。
4. 女友的话让我下定了减肥的决心，她表示不喜欢和我一起外出逛街，因为我的体型。
5. 于是，我开始尝试一种减肥方法。在饮食上，我遵循热量摄入小于消耗的原则。
6. 早餐我会吃全麦面包或豆浆，午餐可能是番茄炒蛋或低热量食物，晚餐则以苹果或蔬菜汤为主，保持七分饱。
7. 至于运动，我选择了在家进行，使用瑜伽垫慢跑，听着音乐，持续约20分钟。
8. 运动后，我不再进食，洗澡后适量饮水，并按时就寝。
9. 坚持是成功的关键，通过四个月的努力，我从190斤减至150斤。
10. 最终，女友再次愿意与我一同逛街，我的努力赢回了她的心。
答：190已经是胖了，那大多数运动对你的效果已经不明显了，建议多走路，记得是快步的走，因为对于想我以前一样胖的人快走往往比跑要好的多，当然每次都要走到很累很累不然没用的。还有一个那就是卷腹，卷腹是最适合新手的运动
答：芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。还建议你多运动，减少卡路里，每天喝点醋，慢性减肥，我试了，三个月瘦了10斤，许多人都羡慕我，我现在是168，45公斤，你要是坚持的话，也会有效的，祝你减肥成功！！
答：17岁正是人体基础代谢率旺盛的时候。冬天人的基础代谢率比较低，建议从5月份开始，给自己制定计划或者选用一些辅助类的减肥产品，主要是通过运动。建议养成良好的饮食习惯。早上吃好，中午吃饱，晚上少吃，建议下午4-10点之间运动。走路，快走，打篮球都行。运动完如果饿的话吃点水果，不要淀粉类食物。也...
答：真的！我原来189斤的 经过45天不懈的努力终于瘦到165斤了 哈哈哈哈 瘦了24斤 平均一个月下来能瘦13斤那样吧！呵呵 下面我仔细说说我的减肥方法！ 我是一个学生！每天下午5点放学 回到家5.05分 然后就曲跑步 呵呵 我家前边有座桥 一公里长 呵呵 我一天大概跑半小时 似乎能跑4 公里吧 刚开始...
答：一个月过去了,她瘦了50斤!虽然140斤还是显得有些胖,这也让她下定决心一定要坚持锻炼,再接再厉。 她大学之后,依旧坚持跑步等运动,而且同时成为了学校旁边一家健身会所的健身教练。这也让她,最终一共减了90斤!成为了现在这个拥有170cm,50kg的身材高挑,曲线完美的女神教练。 芮呈和(艺正花): 最近,不单单有中国...
答：3.瘦身注意事项：瘦身计划制定要合理，要长期坚持，大多数人都是在开始瘦身运动开始两三个月内就放弃了。所以要从养成好的饮食习惯和运动习惯开始，不要进行太过严苛的饮食控制和高强度的运动。一定记住，能够坚持的运动和饮食，才是最适合自己的方法。4.以上内容因个人能力制约，有不足之处多谅解。
答：呵呵，我曾经和你的情况非常相似，我24，身高175，体重188，我也是被女孩拒绝后发誓改变自己。我想告诉你的是，我现在虽然还有150，但是我已经很强壮了。我每天晚上跑出5公里，慢跑，听着音乐，而且是一只坚持着，甚至下雨我也坚持，因为我一想到被人喊做胖子，还有被女孩拒绝我就咬紧牙关，绝对坚持，...
答：体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m）；过轻：低于18.5 正常：18.5-24.9 超重：25-29.9 肥胖：30.0-34.9 重度肥胖：35.0-39.0 你的体重指数为27.7属于超重范围了。确实需要减肥。建议你将目光放在调整好平衡饮食、挤时间加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则...
答：不用4个月就能瘦只要别吃零食
答：老妈天天念叨我太胖了，有一次在服装店看到镜子里自己那用发型无法修饰的肥脸和衣服无法遮掩收腹也明显的大肚子，想到年近50还在为我身材以及婚姻操心的父母，于是开始尝试减肥，在14年11月30日开始尝试控制饮食吃四分饱加慢跑，到15年2月1日减到154斤停止慢跑，改吃五分饱，半年没运动没有反弹。15年...
