爱死这种拥有松弛感的女生了

养成松弛感做个迷人的女生

什么是松弛感?

松弛感，允许一切发生。不拧巴，不做作，不肉耗不争不抢，不卑不亢，不用力过猛。尽力之后享受随遇而安的恣意，坚持本心、自在心安。松驰感很像钝感力，始终保持积极向上的态度，不躺平、不摆烂，用仁爱之心对待自己。松驰感是一份自我的精神安全感。

如何养成松弛感?

01拥有钝感力

钝感力不是迟钝，而是面对困遇时表现出来的耐力，是对抗外界的"厚脸皮”能力，是积极向上的人生态度。想让自己走得快、走得远就不要多想。遇到不快，不必过多纠结，做好能做的事情就好。

02学会与已经发生的事情和解

很多人会因为已经发生的无法改变的事情感到沮丧、痛苦和失望，甚至去批判自己。但是面对过去式我们并不能重新来过，你只能学会和解，去抓住还未发生的。把一切当作生活对自己的锤炼，允许自己品尝酸甜苦辣的不同味道。

如何养成松弛感?

03保持良好的生活节奏

良好的生活节奏对于保持良好的心态至关重要。可以让你不为已经发生的事情急躁和沮丧，不因他人的只言片语否定自己的付出。对此，你需要对自己的生活做出一些提前规划，这些规划会让你感到有秩序的生活，可以更放松。不会一直沉浸在deadline和没有完成任务的焦虑中。当你一件一件完成规划时，你内心需要的掌控感会逐渐被满足，从而获得从精神到身体的愉悦感。

如何养成松弛感?

04降低期望

期望越大失望越大。降低期望不仅是对自己，也是对他人。对自己，舍弃“必须”“应该”“一定要”的观点，不是每个人都能当超人，接受自己的不完美没什么不好。对他人，不要把你的开心和满足感建立在别人身上，这只会让你感到更多的沮丧和心理落差，这也是维持你和他人良好关系的前提。

如何养成松弛感?

05凡事不必纠对错

我们无法避免与他人接触，无论是家人、朋友还是同事、领导，不要总是纠结他人的对与错。不是所有的事非黑即白，也不是所有的人非对即错。为了所谓对错产生矛盾、关系闹僵，只会让所有人的不开心，包括你自己。所以，不要在对错上浪费宝贵的时间。

如何养成松弛感?

06拥有稳定的情绪

保持情绪稳定，不要自我怀疑否定，不要唯唯诺诺，不要过于迎合，学会鼓励自己、讨好自己，以柔克刚、自我宽恕。当你的精神王国建立起来的时候，你将不再害怕孤独无助，不再有不合群的忧虑，卸下伪装、如释重负，藏起锋芒，以退为进，像一个树苗，自信自立自强地茁壮成长。

如何养成松弛感?

07积极迎接挑战

不要始终生活在舒适区内，而是适当地接受困难和挑战时，这样才能获得掌控感和成就感。办法总比困难多，尝试列举各种解决问题的方法，逐一去做才有成功的希望和可能。如是反复，面对的多了才能处变不惊，才会游刃有余。保持你的风格和优点，你不是处处不如人。

如何养成松弛感?

08学会释放情绪

该大笑的时候大笑，想痛哭的时候就哭。快乐需要与人分享，悲伤需要及时发泄，允许自己不够坚强，允许自己依赖别人，允许自己犯错。憋在心底，有进无出，早晚会出问题。不要顾及别人的眼光，给自己松绑，让自己放松，宣泄释放你的情绪，给未来留有余地。

睡不着的时候就不睡，想出门的时候就出去嗨，不想化妆的时候就不化妆，不想说话的时候就享受沉默，旅行的时候不拍照，周末就好好睡个觉，想哭的时候就哭，心情不好的时候就吃蛋糕。人这一生如此短，恣意妄为的过一过也没什么不好。

感情中患得患失没有安全感，
工作上24小时待命。
快节奏生活的当下，
大部分人似乎已经习惯了在紧张感的裹挟下生活。
每个人都在叫嚣着需要松弛感的生活、
松弛感的职场、松弛感的家庭关系……
希望你真正找到松弛感，
在繁琐、忙乱的生活中找到自己的秩序。