初中生多少点睡觉合适呢？我一般都是12点+，我也知道不好，但是睡不着，习惯了，什么时候睡可以长高？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-29
我还是一个学生，刚上初中。每天晚上差不多都在12点过才可入睡，而且睡觉时心慌、烦躁，根本睡不着。
晚上十点前睡，如果作业多不要超过11点。晚上11点到夜里三点是最重要的长个子的时刻，一定要睡好。
最好是要10点前睡觉，睡觉喝一杯牛奶，可以更快的促进睡觉，对于中学生来说尤其是生在城市里的孩子更应该注意睡眠的问题。
十一点是最好的睡眠时间 最好在十点之前休息吧 睡前可以喝杯热牛奶 对睡眠有好处
10点左右，但因为学业问题，11点多差不多
初中生一般都几点睡
答：这个要看这个学生是否喜欢学习，如果喜欢学习的话一般初三的学生一般在十点半11点睡觉。初一初二的话一般在十点左右。
中小学生的最好的睡眠时间是多少
答：中学生每天最佳睡眠时间是8-9个小时，午休睡眠时间半小时左右。示个人情况而定吧，一般成人睡眠不低于8小时。其实最重要的不是睡多长时间，而是要保证睡眠质量。每天晚上10点—12点是进入睡眠的最好时间段，如果能保证这个时间去睡觉是最好不过了。中学生可能会因为学习任务重、精神压力比较大种种因素，而...
初中生应该几点起床和几点睡觉才能使学习达到最好的效果?
答：这要看你个人的身体素质和平时以什么样的心态去对待学习了，一般中学生的话应该是 晚上9-10点之间上床休息，早上6-7时起床比较合适。但是，如果睡不着的话也不要太强迫自己去睡，这样你的睡眠质量也是很一般的，没睡眠≠没休息，我们在睡不着的时候可以平躺着想一些平时轻松快乐的事情以消除自己的疲劳...
初中生正常作息时间(上过初中的请进,非诚勿扰)
答：晚上熬夜虽然不好 但是呢 注意要补觉就行了 我是按照季节来划定作息规律的 我一般在春夏季的时候 晚上熬夜 大约在11点到11点30睡觉 早上肯定不会起的太早 大约在6点20起床 上午的听课效率也还算不错 但是中午是一定要睡觉的 要不然下午就惨了 记得那次地理课 我们班很多人中午都不睡觉 然后下午上课...
初中生每天都要怎么全面复习阿? 正常应该几点睡觉呢?
答：10 点半吧。每天做完作业后把今天学过的回忆一遍。把做错的题抄在错题集上，考试前就看错题集。我高二现在，每天都1.2点钟睡觉。珍惜你的初一吧，早点儿休息。
初中生几点睡觉最合适?
答：最好在11点之前，11点在叫“人定”是最养身的时间
初中生作息时间表
答：00复习英语11:00--12:00自由活动下午12:00--12:30午饭12:30--13:00远望，，做眼睛保健操13:00--15:00写作业15:00--16:00复习理科16:00--19:00自由活动晚上19:00--19:30晚饭19:30--20:15写作业20:15--21:45看课外书、洗澡21:45--23:00上网、洗漱、听音乐放松23:00--7:00睡觉 ...
初中生正常作息时间应该是什么?如何分配学习和休息时间?
答：中午12:00~12:40报刊杂志阅读，午觉30分钟，2:10起床 2:20~5:30黄金下午时间（一般睡了午觉，精神会很充沛），除上课之外，与同学进行交流。晚上6:00~6:30背单词 ，一般晚自习在7:00开始，6:30开始英文听力练习，之前的半小时很零碎，用来背单词或者读一两篇文章不失为充分利用之的好办法。晚上...
晚上睡觉的最佳时间是什么时候?
答：像青少年，最好在九点前就入睡，因为他们的骨骼还未发育完全，还正是长身体的好时候，如果不休息好的话，会对身体的发育造成不良影响，也会对智力等造成影响，所以，充足的睡眠对儿童还是有帮助的。像婴儿，生下来的前几个月，几乎每天都是在床上睡觉，除了吃饭，其余时间都在睡觉，那时他们还小，刚...
初中生要保持多少个小时的睡眠,早晨几点起,晚上几点睡最有益?
答：如果你是初中生，每天7、8个小时是最好的；是高中生，每天至少要6个小时，但是夜里23点到2点一定要睡觉，这时候是肾等功能加强工作的时候，这段时间为了健康，一定要睡觉。
排解自己的学习压力 早睡觉 初中生睡眠应在8小时左右 你睡觉太晚了
一、在已经错过正常生物钟睡眠时间时，应镇定自己并保证环境的安静，从之前的工作中脱离出来，不要去想太多事情，导致大脑皮层过度兴奋而难以入睡。并保证不要形成宵夜的习惯。
二、尽量不食用咖啡、浓茶这类提神型的饮品，很多人熬夜喜欢喝些咖啡，其实这类东西白天服用可以起到提神不瞌睡的效果，而晚上服用则容易打乱正常的神经内分泌作用，不但容易形成失眠和多尿，甚者可形成睡眠障碍综合征。
三、在已经形成睡眠障碍，或超过入睡时间过长而未睡时，应持本人身份证去附近医院开一些安眠类药物帮助睡眠的形成。
晚上十点前睡，如果作业多不要超过11点。晚上11点到夜里三点是最重要的长个子的时刻，一定要睡好。
最好是要10点前睡觉，睡觉喝一杯牛奶，可以更快的促进睡觉，对于中学生来说尤其是生在城市里的孩子更应该注意睡眠的问题。
十一点是最好的睡眠时间 最好在十点之前休息吧 睡前可以喝杯热牛奶 对睡眠有好处
10点左右，但因为学业问题，11点多差不多
答：这个要看这个学生是否喜欢学习，如果喜欢学习的话一般初三的学生一般在十点半11点睡觉。初一初二的话一般在十点左右。
答：中学生每天最佳睡眠时间是8-9个小时，午休睡眠时间半小时左右。示个人情况而定吧，一般成人睡眠不低于8小时。其实最重要的不是睡多长时间，而是要保证睡眠质量。每天晚上10点—12点是进入睡眠的最好时间段，如果能保证这个时间去睡觉是最好不过了。中学生可能会因为学习任务重、精神压力比较大种种因素，而...
答：这要看你个人的身体素质和平时以什么样的心态去对待学习了，一般中学生的话应该是 晚上9-10点之间上床休息，早上6-7时起床比较合适。但是，如果睡不着的话也不要太强迫自己去睡，这样你的睡眠质量也是很一般的，没睡眠≠没休息，我们在睡不着的时候可以平躺着想一些平时轻松快乐的事情以消除自己的疲劳...
答：晚上熬夜虽然不好 但是呢 注意要补觉就行了 我是按照季节来划定作息规律的 我一般在春夏季的时候 晚上熬夜 大约在11点到11点30睡觉 早上肯定不会起的太早 大约在6点20起床 上午的听课效率也还算不错 但是中午是一定要睡觉的 要不然下午就惨了 记得那次地理课 我们班很多人中午都不睡觉 然后下午上课...
答：10 点半吧。每天做完作业后把今天学过的回忆一遍。把做错的题抄在错题集上，考试前就看错题集。我高二现在，每天都1.2点钟睡觉。珍惜你的初一吧，早点儿休息。
答：最好在11点之前，11点在叫“人定”是最养身的时间
答：00复习英语11:00--12:00自由活动下午12:00--12:30午饭12:30--13:00远望，，做眼睛保健操13:00--15:00写作业15:00--16:00复习理科16:00--19:00自由活动晚上19:00--19:30晚饭19:30--20:15写作业20:15--21:45看课外书、洗澡21:45--23:00上网、洗漱、听音乐放松23:00--7:00睡觉 ...
答：中午12:00~12:40报刊杂志阅读，午觉30分钟，2:10起床 2:20~5:30黄金下午时间（一般睡了午觉，精神会很充沛），除上课之外，与同学进行交流。晚上6:00~6:30背单词 ，一般晚自习在7:00开始，6:30开始英文听力练习，之前的半小时很零碎，用来背单词或者读一两篇文章不失为充分利用之的好办法。晚上...
答：像青少年，最好在九点前就入睡，因为他们的骨骼还未发育完全，还正是长身体的好时候，如果不休息好的话，会对身体的发育造成不良影响，也会对智力等造成影响，所以，充足的睡眠对儿童还是有帮助的。像婴儿，生下来的前几个月，几乎每天都是在床上睡觉，除了吃饭，其余时间都在睡觉，那时他们还小，刚...
答：如果你是初中生，每天7、8个小时是最好的；是高中生，每天至少要6个小时，但是夜里23点到2点一定要睡觉，这时候是肾等功能加强工作的时候，这段时间为了健康，一定要睡觉。
