无能为力，自甘堕落，消极颓废，不愿接受现实，该怎么办？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-27
消极，颓废，要怎么办？会不会有抑郁症啊？
因为抑郁症是有药物可以治疗的~~这个你要去问了~会给你详细的解答的~~~我给你列出的是心理疗法~你自己就可以做的~祝你早日恢复
根据国外近20年来的临床研究发现, 心理治疗适合于轻性抑郁或经过药物治疗后抑郁程度减轻的患者, 相当一部分的抑郁症病人经过心理治疗或多种治疗方法的处理或帮助可以得到治愈或缓解。如美国曾作过一项大样本的随访研究, 发现人际心理治疗和认知行为治疗对抑郁症门诊病人的有效率为60% - 80%。绝大多数抑郁症患者起因是有一定的心理应激引起的,俗话说,“心病还得心药医”。心理治疗具体说来, 包括以下几种方法
(一) 疏导与渲泄
积“压”成疾是抑郁症一个重要的致病因素, 抑郁症患者多数都有一定的生活事件为诱因, 如工作、学习、生活或人际关系严重受挫, 患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解,无处诉说, 他们来到心理面前首要的需求是表达痛苦,吐露心声, 但又顾虑重重, 应该做的是除了为患者提供宽松、保密的环境外, 重要的是平等、热情地接纳患者, 给予患者一定指导, 劝解, 帮助解决现实的困难, 同时应倾听他们的痛苦, 在精神上给予鼓励和安慰, 树立战胜挫折的信心, 明确生活的动机, 增强自我防卫能力和对环境的适应能力。
(二) 改变不良的认知
从心理的角度看, 抑郁症的深层问题是患者的病理性认知模式, 这种认知模式就像戴着一副“有色眼镜”, 它导致了患者的感知错误, 促使其情感及行为异常, 当然也影响到其神经、内分泌、免疫等系统的生理功能, 形成心身恶性循环。由此可见, 改变这种认知模式是心理治疗的核心。这种病理性认知模式在临床上主要表现为负性思维和逻辑错误, 如患者对自身、对以往经历以及对自己的前途总是负性评价, 认为自己无能为力, 过去一无是处, 前途一片灰暗。在对具体的人际交往或学习工作及生活上, 患者常任意推断, 过分概括, 放大或缩小, 选择性注意, 二分法思维(非此即彼) , 个人化(“揽错”于己) 等。人们对某一事件的看法或评价(即认知) 是决定其情绪和行为的内在因素。认知治疗是通过帮助患者辨认这些负性思维和逻辑错误, 让患者亲自用事实检验自己的认知假设, 用改变行为来改变认知等方法, 去掉患者的“有色眼镜”,引导患者走出“云雾山中”, 重建健康的认知结构, 使患者能客观地对待自己, 看待世界, 预测未来, 该病也就从根本上得以治愈。
(三) 接受现实, 积级行动
森田疗法将“顺其自然, 为所当为”视为一种生活的态度, 应积极面对生活的困难和痛苦, 自己按本身应有的“生的欲望”积极的行动。行动是去做你感兴趣的、力所能及的、具有建设性的活动。通过积极的行动, 去获得成功和喜悦, 经反复实践再行动再成功再喜悦, 以这种良性循环替代失败与痛
苦的恶性循环。
(四) 健全人格与完善自我
精神理论认为抑郁症的产生是缺乏基本的安全感,把挫折转化为针对自己的愤怒, 因而颓丧、抑郁。精神治疗通过挖掘潜意识的欲望, 隐蔽的动机, 尚未明了和解除的情结, 让病人对自己心理动态与病情有所了解与领悟, 洞察自己对困难的反应模式、促进人格的成长。
(五) 社会支持
社会支持是改进抑郁的重要措施。研究发现, 社会支持可缓冲心理压力, 从而起到预防或减轻抑郁。家人、朋友、同事的精神支持, 经常与其谈心, 密切朋友关系, 特别是夫妻之间的关心、尊重, 将有助于病情康复。通过社会支持, 可以改变患者不良认知和提高其适应能力, 有助于改善人际关系。可以说, 社会支持是比物质帮助有效得多的“灵丹妙药”!
(六) 自我及时强化法
自我及时强化法是在吸取东西方的心理的理论和在实践的基础上产生的。其理论基础是: 有些人之所以患了抑郁症, 主要是他们本人对自己的消极情绪和行为不断强化的结果, 如果反其道而行之, 不断地及时地强化自己的积极情绪和行为, 忧郁的成分就会越来越少, 最后消失。“自我及时强化法”的具体实施如下:
第一、坚持正常活动。
有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务, 却不去上班、甚至连家务都不做, 这是很有害的, 越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务, 有能力搞好家务, 只要该干的坚持干, 自己的情绪就不会日益低落。
第二、定计划要适当。
每天晚上睡觉以前, 考虑明天干什么。千万不要给自己制订一些很难达到的目标, 正确认识自己的现状, 充分留有余地, 这样每天都可以顺利完成计划。
第三、及时肯定自己。
每天晚上睡觉以前, 要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步, 不妨把自己的感受写出来, 然后、认识它, 把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记,会觉得生活越来越有意思。
第四、不向亲友谈消极的东西, 亲友也不听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者, 主要的是亲友听患者谈消极的东西, 会强化他们的消极思想。
第五、尽量多参加一些活动, 尝试着做一些轻微的体育锻炼, 看看电影、电视或听听音乐, 参加不同形式和内容的社会活动, 如讲演、参观、访问等, 尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。
另外, 根据不同的抑郁患者表现, 可以选用不同的心理治疗方法。如果病人一直是郁郁寡欢、悲悲切切的抑郁性性格, 可以采用支持、安慰或心理动力学的治疗, 着重消除自卑心理, 提高自信。如果病人表现为不善交际, 与领导和同事关系相处不好, 孤僻、退缩和与社会隔离, 可以采用社交技巧训练、人际关系指导, 帮助其学会如何与人交谈和交往, 从而提高病人的社会适应性和交往能力。如果病人因为婚姻矛盾、家庭破裂等出现的抑郁、悲观和绝望, 可以考虑采取夫妻指导、家庭关系协调, 从而缓解抑郁症状。可见, 心理治疗与心理防护不仅可以教会病人如何去面对和适应挫折, 调节自己的心理平衡, 提高病人的心理和社会适应技能, 而且可以教会患者如何减少自己的抑郁症状, 如何面对那些生活中经常引发抑郁症状的问题。
总之, 抑郁症的心理治疗与心理防护在临床上举足轻重, 从临床实践看, 患者需要的不是单纯的说教和一成不变的心理治疗, 而是需要的人格、素养、经验与理论有机结合, 需要创造性的心理治疗。关注世界, 更要关注自己的心理世界, 当你明白抑郁症是怎么回事的时候, 但愿你能挣脱抑郁症的罗网, 做一个健康快乐的人。
多出去走走，多和朋友讲讲自己的一些想法和自己的心声，多参加一些活动，让自己动起来，或者去帮助别人，去做义工，你就会发现生活越来越有意义了。让自己有价值。
为什么要放弃一切？人来到这个世界，不管发生什么事，开心的、不开心的，都要坦然面对，而且要以积极的态度去对待，这样的人生才是有意义的。
等死
不想死
就别作
走入社会
好好问自己想要什么样的生活，以后还怎么过，然后为之做出点行动。
改变自己，不忘初心
有时候感觉自己很堕落却无能为力,该怎么办?
答：自甘堕落是因为你懒，想改变，有时候不需要别人的指点，当你真正想要改变的时候，你就会开始行动，你还会提问，是因为你没有意志力，做出改变，但又意识到了自己的懒惰。其实没有什么你该怎么办，如果你真的想要改变，不会在这里征求别人的意见，而是已经付出了努力和行动。我们大多时候的颓废和自暴自弃...
怎样拯救一个对生活没动力、自甘堕落、迷茫颓废的人?
答：你是永远叫不醒一个装睡的人，就如同你也无法通过自身去拯救一个对生活没有动力的人。你只能尽可能的帮助他找到生活的方向，帮他重拾信心，让他知道自己的生活还有希望，自己认识到努力的重要性，平时注意给他进行心理辅导，循循善诱吧，其他的你也帮不上忙的！
无能为力,自甘堕落,消极颓废,不愿接受现实,该怎么办?
答：森田疗法将“顺其自然, 为所当为”视为一种生活的态度, 应积极面对生活的困难和痛苦, 自己按本身应有的“生的欲望”积极的行动。行动是去做你感兴趣的、力所能及的、具有建设性的活动。通过积极的行动, 去获得成功和喜悦, 经反复实践再行动再成功再喜悦, 以这种良性循环替代失败与痛 苦的恶性循环。
一个人整日消极颓废,不积极进取,怎么让他醒悟?
答：对于这类人，应该从根本上解决问题，首先断了他的经济来源，让他走出家门，体验一下身无分文的生活，感受一下生活的艰辛。其次，进行沟通，让他明白不是所有人都像他这样，整天消极颓废，没有一点生活目标，父母总有老去的那一天，有离开你的那一天，你必须得学会自立。人活着就得活的精精神神的，...
颓废,自甘堕落,麻木不仁,畏惧与人交往,整天过着浑浑噩噩的日子,没有...
答：别这样说自己，每个人都有迷茫的时候，走过一段迷茫，蓦然回首，一切都不过是成功的掂脚石罢了。相信自己
人生低谷时,记住这几句话
答：01 当你撑不下去的时候，多想想自己的父母家人。失败挫折才是人生的常态，温室中的花经不起风吹雨打，因地而倒就要因地而起，消极颓废，一蹶不振，自暴自弃，就是自甘堕落。活着是为了承担一份责任，不单单是为自己，还有自己的父母家人，你对别人不重要，但对自己的家人至关重要。当你放弃自己的...
心累了堕落颓废的心情说说
答：★、无论怎样,借故堕落都是不可原谅的。 ★、有些东西,看开了,就不在计较了。如孤独,如堕落。 ★、即使不能渡你成佛,我也不会陪你堕落。 ★、你堕落了我就抛弃所有东西与你一起堕落。 ★、我不在意你曾堕落,我只在意你是否会崛起。 ★、有不开心的日子,我们可以一起堕落! ★、一个人在世界的角落,连...
一个人可以颓废消极到什么程度?
答：一个人一旦颓废，就合无端地寂寞空虚，精神不振，想入菲菲，疏于行动，甚至造成心理变态，追求不入流的另类美。造成精神崩溃，给自己和社会造成极其不好的影响，导致不良后果，甚至悲剧的发生。现实生活中，典型的颓废表现在妄想虚构理想的王国，却缺乏激情，慵懒懈怠，仅仅是想想而已，缺乏付诸行动的动力，...
我的生活日渐颓废,我不想让它这样,可我无能为力...面对自己不能改变的...
答：既然现实残酷的不能改变什么，也没有能力去改变，那我们何不去适应它呢 ？与其每天都活在痛苦和纠结当中 为什么不去努力适应或是去做自己想做的 喜欢做的事 你讨厌听到让你绝望的事 可是要知道世界是残酷的 什么事都没有想像中的那么好 没有想像预期的效果 这就要我们有个好心态去调整 还有什么事要...
不努力的同意词
答：懈怠，消极，颓废，不思进取，得过且过，自甘堕落。
你好，消极颓废不一定就达到抑郁症的程度和诊断标准。抑郁症是缺乏精力信心兴趣，高兴不起来，可有自卑悲观，失眠心烦，超过一个月
激将法，如果他也爱你，激将法很管用，顺便还能试探他对你是否真心，如果他不爱你，你再喜欢他，嫁给他，一辈子不会幸福。要装着不在乎他的样子，比如说我比较喜欢阳光的男生，有上进心的男生，大胆敢闯敢干的大男子汉，这样的男人才是我心目中崇拜的英雄，嫁给他一辈子会快乐，会幸福。我将来的夫君一定是我崇拜的偶像
你可以先去看一下,因为抑郁症是有药物可以治疗的~~这个你要去问了~会给你详细的解答的~~~我给你列出的是心理疗法~你自己就可以做的~祝你早日恢复
根据国外近20年来的临床研究发现, 心理治疗适合于轻性抑郁或经过药物治疗后抑郁程度减轻的患者, 相当一部分的抑郁症病人经过心理治疗或多种治疗方法的处理或帮助可以得到治愈或缓解。如美国曾作过一项大样本的随访研究, 发现人际心理治疗和认知行为治疗对抑郁症门诊病人的有效率为60% - 80%。绝大多数抑郁症患者起因是有一定的心理应激引起的,俗话说,“心病还得心药医”。心理治疗具体说来, 包括以下几种方法
(一) 疏导与渲泄
积“压”成疾是抑郁症一个重要的致病因素, 抑郁症患者多数都有一定的生活事件为诱因, 如工作、学习、生活或人际关系严重受挫, 患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解,无处诉说, 他们来到心理面前首要的需求是表达痛苦,吐露心声, 但又顾虑重重, 应该做的是除了为患者提供宽松、保密的环境外, 重要的是平等、热情地接纳患者, 给予患者一定指导, 劝解, 帮助解决现实的困难, 同时应倾听他们的痛苦, 在精神上给予鼓励和安慰, 树立战胜挫折的信心, 明确生活的动机, 增强自我防卫能力和对环境的适应能力。
(二) 改变不良的认知
从心理的角度看, 抑郁症的深层问题是患者的病理性认知模式, 这种认知模式就像戴着一副“有色眼镜”, 它导致了患者的感知错误, 促使其情感及行为异常, 当然也影响到其神经、内分泌、免疫等系统的生理功能, 形成心身恶性循环。由此可见, 改变这种认知模式是心理治疗的核心。这种病理性认知模式在临床上主要表现为负性思维和逻辑错误, 如患者对自身、对以往经历以及对自己的前途总是负性评价, 认为自己无能为力, 过去一无是处, 前途一片灰暗。在对具体的人际交往或学习工作及生活上, 患者常任意推断, 过分概括, 放大或缩小, 选择性注意, 二分法思维(非此即彼) , 个人化(“揽错”于己) 等。人们对某一事件的看法或评价(即认知) 是决定其情绪和行为的内在因素。认知治疗是通过帮助患者辨认这些负性思维和逻辑错误, 让患者亲自用事实检验自己的认知假设, 用改变行为来改变认知等方法, 去掉患者的“有色眼镜”,引导患者走出“云雾山中”, 重建健康的认知结构, 使患者能客观地对待自己, 看待世界, 预测未来, 该病也就从根本上得以治愈。
(三) 接受现实, 积级行动
森田疗法将“顺其自然, 为所当为”视为一种生活的态度, 应积极面对生活的困难和痛苦, 自己按本身应有的“生的欲望”积极的行动。行动是去做你感兴趣的、力所能及的、具有建设性的活动。通过积极的行动, 去获得成功和喜悦, 经反复实践再行动再成功再喜悦, 以这种良性循环替代失败与痛
苦的恶性循环。
(四) 健全人格与完善自我
精神理论认为抑郁症的产生是缺乏基本的安全感,把挫折转化为针对自己的愤怒, 因而颓丧、抑郁。精神治疗通过挖掘潜意识的欲望, 隐蔽的动机, 尚未明了和解除的情结, 让病人对自己心理动态与病情有所了解与领悟, 洞察自己对困难的反应模式、促进人格的成长。
(五) 社会支持
社会支持是改进抑郁的重要措施。研究发现, 社会支持可缓冲心理压力, 从而起到预防或减轻抑郁。家人、朋友、同事的精神支持, 经常与其谈心, 密切朋友关系, 特别是夫妻之间的关心、尊重, 将有助于病情康复。通过社会支持, 可以改变患者不良认知和提高其适应能力, 有助于改善人际关系。可以说, 社会支持是比物质帮助有效得多的“灵丹妙药”!
(六) 自我及时强化法
自我及时强化法是在吸取东西方的心理的理论和在实践的基础上产生的。其理论基础是: 有些人之所以患了抑郁症, 主要是他们本人对自己的消极情绪和行为不断强化的结果, 如果反其道而行之, 不断地及时地强化自己的积极情绪和行为, 忧郁的成分就会越来越少, 最后消失。“自我及时强化法”的具体实施如下:
第一、坚持正常活动。
有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务, 却不去上班、甚至连家务都不做, 这是很有害的, 越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务, 有能力搞好家务, 只要该干的坚持干, 自己的情绪就不会日益低落。
第二、定计划要适当。
每天晚上睡觉以前, 考虑明天干什么。千万不要给自己制订一些很难达到的目标, 正确认识自己的现状, 充分留有余地, 这样每天都可以顺利完成计划。
第三、及时肯定自己。
每天晚上睡觉以前, 要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步, 不妨把自己的感受写出来, 然后、认识它, 把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记,会觉得生活越来越有意思。
第四、不向亲友谈消极的东西, 亲友也不听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者, 主要的是亲友听患者谈消极的东西, 会强化他们的消极思想。
第五、尽量多参加一些活动, 尝试着做一些轻微的体育锻炼, 看看电影、电视或听听音乐, 参加不同形式和内容的社会活动, 如讲演、参观、访问等, 尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。
另外, 根据不同的抑郁患者表现, 可以选用不同的心理治疗方法。如果病人一直是郁郁寡欢、悲悲切切的抑郁性性格, 可以采用支持、安慰或心理动力学的治疗, 着重消除自卑心理, 提高自信。如果病人表现为不善交际, 与领导和同事关系相处不好, 孤僻、退缩和与社会隔离, 可以采用社交技巧训练、人际关系指导, 帮助其学会如何与人交谈和交往, 从而提高病人的社会适应性和交往能力。如果病人因为婚姻矛盾、家庭破裂等出现的抑郁、悲观和绝望, 可以考虑采取夫妻指导、家庭关系协调, 从而缓解抑郁症状。可见, 心理治疗与心理防护不仅可以教会病人如何去面对和适应挫折, 调节自己的心理平衡, 提高病人的心理和社会适应技能, 而且可以教会患者如何减少自己的抑郁症状, 如何面对那些生活中经常引发抑郁症状的问题。
总之, 抑郁症的心理治疗与心理防护在临床上举足轻重, 从临床实践看, 患者需要的不是单纯的说教和一成不变的心理治疗, 而是需要的人格、素养、经验与理论有机结合, 需要创造性的心理治疗。关注世界, 更要关注自己的心理世界, 当你明白抑郁症是怎么回事的时候, 但愿你能挣脱抑郁症的罗网, 做一个健康快乐的人。
多出去走走，多和朋友讲讲自己的一些想法和自己的心声，多参加一些活动，让自己动起来，或者去帮助别人，去做义工，你就会发现生活越来越有意义了。让自己有价值。
为什么要放弃一切？人来到这个世界，不管发生什么事，开心的、不开心的，都要坦然面对，而且要以积极的态度去对待，这样的人生才是有意义的。
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好好问自己想要什么样的生活，以后还怎么过，然后为之做出点行动。
改变自己，不忘初心
答：自甘堕落是因为你懒，想改变，有时候不需要别人的指点，当你真正想要改变的时候，你就会开始行动，你还会提问，是因为你没有意志力，做出改变，但又意识到了自己的懒惰。其实没有什么你该怎么办，如果你真的想要改变，不会在这里征求别人的意见，而是已经付出了努力和行动。我们大多时候的颓废和自暴自弃...
答：你是永远叫不醒一个装睡的人，就如同你也无法通过自身去拯救一个对生活没有动力的人。你只能尽可能的帮助他找到生活的方向，帮他重拾信心，让他知道自己的生活还有希望，自己认识到努力的重要性，平时注意给他进行心理辅导，循循善诱吧，其他的你也帮不上忙的！
答：森田疗法将“顺其自然, 为所当为”视为一种生活的态度, 应积极面对生活的困难和痛苦, 自己按本身应有的“生的欲望”积极的行动。行动是去做你感兴趣的、力所能及的、具有建设性的活动。通过积极的行动, 去获得成功和喜悦, 经反复实践再行动再成功再喜悦, 以这种良性循环替代失败与痛 苦的恶性循环。
答：对于这类人，应该从根本上解决问题，首先断了他的经济来源，让他走出家门，体验一下身无分文的生活，感受一下生活的艰辛。其次，进行沟通，让他明白不是所有人都像他这样，整天消极颓废，没有一点生活目标，父母总有老去的那一天，有离开你的那一天，你必须得学会自立。人活着就得活的精精神神的，...
答：别这样说自己，每个人都有迷茫的时候，走过一段迷茫，蓦然回首，一切都不过是成功的掂脚石罢了。相信自己
答：01 当你撑不下去的时候，多想想自己的父母家人。失败挫折才是人生的常态，温室中的花经不起风吹雨打，因地而倒就要因地而起，消极颓废，一蹶不振，自暴自弃，就是自甘堕落。活着是为了承担一份责任，不单单是为自己，还有自己的父母家人，你对别人不重要，但对自己的家人至关重要。当你放弃自己的...
答：★、无论怎样,借故堕落都是不可原谅的。 ★、有些东西,看开了,就不在计较了。如孤独,如堕落。 ★、即使不能渡你成佛,我也不会陪你堕落。 ★、你堕落了我就抛弃所有东西与你一起堕落。 ★、我不在意你曾堕落,我只在意你是否会崛起。 ★、有不开心的日子,我们可以一起堕落! ★、一个人在世界的角落,连...
答：一个人一旦颓废，就合无端地寂寞空虚，精神不振，想入菲菲，疏于行动，甚至造成心理变态，追求不入流的另类美。造成精神崩溃，给自己和社会造成极其不好的影响，导致不良后果，甚至悲剧的发生。现实生活中，典型的颓废表现在妄想虚构理想的王国，却缺乏激情，慵懒懈怠，仅仅是想想而已，缺乏付诸行动的动力，...
答：既然现实残酷的不能改变什么，也没有能力去改变，那我们何不去适应它呢 ？与其每天都活在痛苦和纠结当中 为什么不去努力适应或是去做自己想做的 喜欢做的事 你讨厌听到让你绝望的事 可是要知道世界是残酷的 什么事都没有想像中的那么好 没有想像预期的效果 这就要我们有个好心态去调整 还有什么事要...
答：懈怠，消极，颓废，不思进取，得过且过，自甘堕落。
