青少年节食减肥危害有哪些
1、营养不良
通常节食减肥都会长期只吃一类食物,比如水果、蔬菜等,肉类很少吃或基本不吃,这样的不合理膳食,很容易导致营养不良。控制饮食虽然能达到减肥的目的,但却影响了健康状况。
人体的能量主要来自于脂肪、蛋白质、碳水化合物,而含有这些养分的主要食物是肉类和主食,如果一点不吃,那么蛋白质和碳水化合物将严重缺失,身体的能量会大大降低。
2、胃病
节食减肥的另一个危害,就是会直接伤及我们的胃。长期节食会导致胃部的运转能力和承受能力下降,若不按时吃饭,胃里没有食物,就会直接刺激胃部产生胃酸。久而久之就会出现胃部血管硬化,引起胃溃疡等各种胃病。
3、内分泌紊乱
人们保证一日三餐的合理膳食,是为了从食物中摄取人体所需的营养物质,比如蛋白质、脂肪、矿物质等。长期节食则很容易引起维生素和微量元素的缺乏,造成人体的代谢功能减慢,导致内分泌失调,严重则会影响身体健康。
4、记忆力减退
大脑运转的动力主要来源于脂肪,脂肪能够刺激大脑,加速大脑处理信息的能力。过度节食会导致人体脂肪摄入和储存量不足,机体营养缺乏,严重还会导致脑细胞受损,记忆力也会受到影响。
5、脱发
对身体过瘦的人来说,体内脂肪和蛋白质均供应不足,头发会频繁脱落,发色也逐渐失去光泽。如果过分节食,头发则缺乏充足的营养补给,如缺少铁的摄入,便会枯黄无光泽,最后导致大量脱发。
扩展资料：
青少年正确减肥
简单跳绳法
准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。
开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。
侧身斜跳
这个动作能训练你的耐久力，增强你的外展肌和内收肌。两人一前一后站在跳绳的左右两侧，先侧身单脚跃绳向前跳，然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用力摆动双臂。跳1分钟之后休息10秒钟，重复练习2次。
参考资料来源：人民网-节食减肥的危害究竟有多大
节食减肥是一种很不科学的方法，特别是指单纯依靠少吃食物来减肥。节食减肥虽然在短期内体重可能会下降比较明显，但这大多是由于水份和蛋白质的摄入不足减去了水份和肌肉，长期节食很伤害身体，甚至会导致厌食症的产生。
（1） 节食会让肌肉流失、新陈代谢变慢、自然消耗减少。我们在节食的状态下，经常会出现体内血糖供应不足的情况，这也就会使得身体不得不分解肌肉为糖原来维持血糖浓度。而肌肉的大量流失，也就降低了我们的代谢消耗水平，影响减肥。
（2） 节食会让身体处于“自我保护”状态，消耗更少、储存更多。一方面，身体会自动调整，降低消耗以维持其正常运作，避免能量消耗殆尽的情况；另一方面，在饥饿状态下饮食，身体会自发为下一次饥饿的时候储备能量，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。
除了这些，节食减肥还会导致：
抵抗力下降，身体疲劳，容易生病。女性生理周期的不正常。容易患上情绪性厌食或者暴食。一旦停止节食，体重反弹会非常明显。
答：很多女生为了减肥都会选择绝食，在青少年阶段是长身体的顶峰时期，如果刻意减少食物营养的供给，会对身体照成一定的伤害，影响身体的机能，导致体抗力下降，皮肤缺乏光泽，严重时可能导致厌食症。长期不饮食不规律，有可能会导致胃病。减肥必须要减少食物的供给，但不是绝食。短期节食不会导致不孕 ...
答：3、节食出现疲劳、体力下降要看医生 在青春期由于身体发育快，身高体重都快速增加，但是不是肥胖呢，需不需要减肥呢？中山大学公共卫生学院营养学系教授蒋卓勤说，青少年发育不稳定，没有统一标准来判断，一般采用青少年体质指数来衡量即BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方，但是与成人不同的是，青少年每个...
答：女学生由于肥胖而被同学嘲笑，并开始催吐节食以减轻体重，使自己融入“正常”的同学关系中，本来学生之间应该相互联系，相互理解的友谊，但这对于一些青少年来说是非常现实的，归根结底，这是由于当今一些青少年的审美观念变形所致， 又白又瘦已成为他们眼中的美丽，这引起了一系列的身体焦虑。因此...
答：蛋有足够的能量供给身体，会导致精神状态下降，停止节食后容易反弹。节食减肥会导致蛋白质摄入不足，造白质缺乏。众所周知，人体形成的基本单位是细胞，而细胞形成的主要成分是蛋白质。饮食危害营养不良通常饮食减肥者会长期只吃一种食物，如水果、蔬菜，肉类很少吃或基本不吃，这样不合理的饮食，很容易导致...
答：很多人减肥都会选择节食减肥,因为通常长胖大多都是因为吃的比较多,所以许多人减肥的时候就会节食,只是节食对于我们的身体健康是会不利的,那么节食减肥的危害都有哪些?节食减肥常见的隐患具体都有哪些呢?节食减肥好不好?1、节食减肥的危害1、容易导致营养不良不吃肉和主食,只吃蔬果或香蕉,减肥虽然有效,但长期下去危险...
答：节食减肥是一种很不科学的方法，特别是指单纯依靠少吃食物来减肥。节食减肥虽然在短期内体重可能会下降比较明显，但这大多是由于水份和蛋白质的摄入不足减去了水份和肌肉，长期节食很伤害身体，甚至会导致厌食症的产生。（1） 节食会让肌肉流失、新陈代谢变慢、自然消耗减少。我们在节食的状态下，经常...
答：过度节食会导致女性不孕不育吗？1、节食减肥致神经性厌食1、神经性厌食为精神性的进食障碍，多见于青少年女性，以故意节食至体重减轻为特征。常有营养不良、代谢和内分泌紊乱，女性可出现闭经，男性可有性功能减退。病程中可有暴食发作。青少年女性是进食障碍的高发人群，大约有10%的青少年女性出现不同程度...
答：很多青少年在青春期的时候都会出现长胖的情况，这会对身体造成一些不利的影响，而且还会影响自己形象，因此很多人都会选择减肥，其实青春期是不适合减肥的，容易对健康造成极大危害，那么青春期容易变胖吗？青春期减肥对身体有什么危害？下面就来详细了解吧。1、青春期会发胖吗青春期发胖因人而异，有的人...
答：青少年减脂对于身体的一种弊端就是很容易损伤关节。有些青少年之前没有进行过专业性的训练，为了减脂就会盲目的去室外跑步。这个时候很可能因为自己的动作不当，对关节，尤其是膝关节。成一定的损害。如果特别严重的话，还会造成膝盖积水。
答：过分节食还可能带来严重的心理冲突，患者整日饥肠辘辘，内心常常处于渴望进食却又强烈压抑进食欲望的斗争之中。精神恍惚，工作效率下降，青少年还有可能造成学习时注意力不集中，成绩下降。此外，过度节食还可能因饥饿而引起低血糖。鉴于过度节食会引起诸多危害，减肥者应从健康角度考虑，制定合理可行的饮食计划，...
