水果饭前吃好还是饭后吃好？
一般来讲，水果最好是饭前1小时或者是饭后2~4小时最好。
1、可以把水果当成餐外的点心，水果是低热量的食物，当成点心既可以满足餐后的口欲，不用担心摄入过高的热量，因为水果与同等分量的面食相比，热量只是面食的1/4，与同等分量的猪肉相比，热量只是猪肉的1/10。水果中的许多维生素都是水溶性的，空腹吃更有利于消化吸收。
2、饭前1小时和饭后2小时，胃基本排空，此时摄入水果，可以避免水果中的有机酸、芳香物质、维生素、矿物质等营养成分与食物混淆在一起，影响了营养成分的吸收，而且可以避免吃撑了。但是柿子和香蕉除外，柿子空腹吃容易与胃酸结合产生化学反应，产生胃结石。香蕉也不宜空腹吃，因为香蕉中的主要成分是果糖与粗纤维，空腹吃会快速升高血糖，同时膳食纤维会加速肠蠕动，引起腹泻。所以香蕉至少是不要在很饥饿的时候吃。
3、饭前或者饭后摄入水果可以减少正餐主食的摄入量，对于怕胖的美眉而言，主食适当地摄入少一点，确实对于保持好窈窕的身材有帮助。
4、晚上睡前不宜吃水果，或者说，晚上睡前不宜吃点心，以免加重胃肠负担，影响休息和睡眠。
5、糖尿病病人应该选择在两餐之间吃水果，可以选择黄瓜或者西红柿等含糖量低的蔬菜当水果。但是值得一提的是，圣女果虽然口感微酸，但含糖量却比西红柿高很多，因此，糖尿病患者不宜选用圣女果。
饭前半小时吃。
饭后1~2小时内绝对不要吃水果，
饭后吃水果很伤身体
水果应该饭后吃，饭前吃水果的话就吃不进去饭了，所以要饭后再吃，先把主食吃好。而且吃完饭后，无聊的时候，看电视的时候，和家人一起吃吃水果，一起聊聊天，挺美好的一件事情，吃水果还可以补充维生素，可以促进消化什么的，我觉得真的不错。
水果其实还是饭后吃比较好，因为在饭前吃的话自己在吃饭的时候就会感觉到肚子有些不舒服，所以说，在饭后吃水果还是比较合适的，并且也不会有那种不适应的感觉，而且我们的吸收能力也是变强了，所以说还是饭后吃比较好，千万不要在饭前吃。
有部分人认为水果饭前吃比较好，那是因为他们觉得你饭前吃了水果会增加你的饱腹感，那这样子，你吃的话，主食就比较少，就更不容易胖，另外一部分人认为饭后吃好，那肯定有他们的原因啊！他们觉得你刚吃完饭，然后吃一些水果，会适当的促进消化，那他们觉得这样子也有减肥的效果，所以就有这两种答案，并没有哪一个肯定的好坏。
水果饭前吃会比较好一点，因为你要是吃完饭之后再吃水果的话，肯定对身体不太好，但是饭前吃的话可以让你少吃点饭，然后也有饱腹感，我觉得还是很不错的一个选择，如果是我的话，我就会选择饭前吃。
水果的话肯定还是饭后吃会比较好，如果饭前就吃水果的话，那么肯定吃不进去饭了，我觉得这样对自己的身体也是不好的，所以说最好还是吃完饭之后再吃一点水果，然后也是有助于自己的消化的。
答：问题一:一天里,什么时候吃水果是最好的? 水果宜在饭前吃 很多人在吃水果的时间上,存在一个极大的误区:把水果当成饭后场品,其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合,影响身体消化吸收;水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用,因此饭后吃水果还会加重胃的负担。 专家指出,吃水果的正确时间是饭前...
答：吃水果对身体最有益的时间是饭前一小时，因为水果富含丰富的维生素和果糖，饭前吃可以较好地吸收，达到补充营养的效果。1、水果属于生性食物，如果吃完生性食物再进食熟食，白细胞数量便不会增多，有助于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。此外，吃饱饭之后吃水果，水果的果糖不能及时进入肠道，会在...
答：饭后吃水果，建议间隔2-3个小时为宜。因为水果中含有的有机酸很容易与食物中的矿物质结合，从而影响身体的消化吸收。水果中含有的果胶成分，容易吸收大量水分，会增加胃肠内食物的湿润程度，进而增加胃的负担，所以饭后不能立即进食水果。提倡饭前一小时吃水果。水果中含有的很多有利成分都是水溶性，饭前...
答：根据个人体质饭前和饭后都可以。应该啥时吃水果，可以按照个人的消化能力来决定。如果消化能力差，或胃中感觉饱胀，就不必饭前吃水果，也不必饭后马上吃水果。同时，一次吃水果的数量不要过多，少量多次为宜；如果消化能力强，啥时吃都行。需要注意的是，芒果、木瓜、菠萝、猕猴桃、无花果等富含蛋白酶的...
答：很多人在吃水果的时间上,存在一个极大的误区:把水果当成饭后甜品,其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合,影响身体消化吸收;水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用,因此饭后吃水果还会加重胃的负担。专家指出,吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。首先,水果中许多成分均是...
答：第四、下午四点左右的时间食用水果，可以作为下午加餐，并且对于增强肠胃能力有很好的帮助，而且在食用水果之前，最好可以饮用一杯温水。另外，在饭前一个小时吃水果比较好。水果里面富含比较丰富的维生素和膳食纤维，以及比较高的矿物质，在饭前吃水果，能够更好的吸收，达到补充体内营养效果，并且能够增加...
答：水果在两餐之间吃更为合适。原因如下 1饭后吃，水果的碳水化合物含量相对较高，会导致餐后血糖过高。2食物排空的速度，脂肪是最慢的，蛋白质,碳水化合物是最快的。3饭前吃水果，如果前面吃了混合型的食物排空比较慢，吃了水果后，受到前面食物的阻塞，反而排空会减慢。综上所述。在两餐之间吃水果，...
答：餐后不适合马上吃苹果。新鲜水果之中的营养元素会与食材中的矿物融合，危害蔬果的效果和功效。特别是在新鲜水果之中的膳食纤维是水性的，当肚子里充斥着食材的情况下，吸收消化会得到显著的危害，与此同时也扩大了对胃的压力。换句话说吃饱饭再吃苹果，非常容易导致发热量摄取超标准，不太好吸收还非常...
答：分类: 生活 解析:饭前吃好 餐前吃水果减肥餐后吃水果助消化 一天中，什么时候吃水果合适？1．餐后半小时再食用水果：有助于消化吸收。水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖，无需通过消化、分解，直接进入小肠就可被吸收。而其它含淀粉及蛋白质成分的食物如米饭、面食、肉食等，则需要在胃里停留一段...
