怎样用团体心理学促进体育参与
首先，体育锻炼有助于智力（体育锻炼是非常有用的情报）
的发展？智能是圆满完成对个人工作的基本条件，学习任务。经常进行体育锻炼可以使个体的注意力，记忆力，观察力，思维和想象，如能充分开发和提高活动的效率，你也可以好好情绪体验，乐观自信，精神振奋，精力充沛的能力，从而促进人们智力功能的作用。
？研究表明，由于体育锻炼能有效地促进血液循环，改善心脏和肺的功能，大脑获得更多的氧气到大脑的记忆和思维，以提供必要的物质保障能力，可以提高脑力的效率。在另一方面，体力活动不仅使神经系统的兴奋和抑制过程更高效，更快速，更准确地反应各种刺激，并奠定了智力发展的物质基础，而且还可以提高人的视觉，听觉，本体感觉，神经传导速度，平衡和神经过程的灵活性，促进增强神经系统的功能。
？人们在学习过程中，大脑皮层？在高度兴奋状态的相关区域，并与学习时间的延长而产生疲劳，从而降低学习效率。体育参与，帮助相关区域大脑皮层的兴奋和抑制的合理替代的形成机制，消除疲劳，提高文化学习的效率，除了个人的体质增强，提高身体机能水平有助于充分挖掘和学习潜能的开发。
二，体育锻炼有助于获得良好的情绪体验（体育锻炼的良好感觉）
？
情绪状态调控能力是最重要的指标心理健康的影响体育锻炼的措施。个人在社会环境之中，往往产生紧张，抑郁，焦虑等负性情绪，体育锻炼可以使个体从烦恼和痛苦摆脱出来，降低压力水平，使处理压力的情况下增强的能力。麦克马洪（Mclman）等人的研究表明，那些谁经常参加体育锻炼的状态焦虑，抑郁，紧张和心理障碍，如消极的心理变量比那些谁不参加体育锻炼的显著降低，愉快，如水平积极的心理变量是显著高。
？体育锻炼之所以能够调节情绪，因为体育锻炼参与者体验到运动的感觉带来的快感。心理学家认为，适度的体育锻炼能促进身体释放的肽物质的负荷 - 内啡肽，它使人们能够获得快乐，兴奋的情绪体验。因此，参加体育锻炼，特别是那些参加自己喜爱的运动和良好的锻炼，人们可以得到乐趣，得到启发，产生了良好的情绪状态。
三，体育锻炼将有助于优质形式（体育锻炼的良好意愿）
？
意志是指一个人的意识，果断，坚韧和自我控制，和一往无前的勇气和主动性的独立精神，稳定因素是一个人的行为特征的总和。需要开发的意志力来克服在实践中的困难英寸体育锻炼本身必须不断克服困难（不断变化的气候条件下，运动或外部障碍等难度）和主观困难（如胆怯和恐惧，疲劳和运动损伤，等），才能取得成功。体育锻炼参加者克服的主要困难和客观方面，培养他们的良好意愿。越是困难的任务，更大的个人意志的作用，锻炼和良好的意愿，人类活动（尤其是在体育锻炼）效果显著。
4，体育锻炼，使自我概念清晰度（体育锻炼让我更清楚）
？自我概念是主观的，以个人的自己的身体，心灵和情感等综合评价，它是由许多自我意识，比如，我是谁，我受不了，我喜欢什么，我不喜欢和依此类推，包括自我概念和身体自我概念，社会等方面。其中，自我概念的物理方面包括外貌和身体自尊。身体像手指的大脑形成物理外观。自尊是一个人的主体，包括他们的运动能力，自己的外貌（吸引力）的评价和他们的抵抗和身体健康状况的评估能力的评估。
？外貌和身体自尊障碍是普遍存在于正常人群，根据该报告，在校大学生54％不满意自己的体重。与男性相比，女性往往高估身高和体重低估，而肥胖的人更容易有身体的自尊和身体外观的障碍。外貌和身体自尊和整体观念，无论是男性还是女性，是不满意的车身外观，这样身体会自卑，并产生不安全感和抑郁症状。
？坚持体育锻炼可以身体强壮，精力充沛，因此，锻炼自尊关键是要提高人的外貌和身体。有研究表明：锻炼者比不锻炼有更积极的整体自我概念;体质较强壮的人谁喜欢一个更高的自我概念和身体的更高层次的概念较弱;肌肉力量和身体自尊，情绪稳定自然，开朗的性格和信心呈正相关，和力量训练会加强个人的自我概念显著增强。因此，一个更积极的自尊，更高水平的身体自我概念和身体状况高级别相关联的概念。
五，体育锻炼有助于创造一个和谐的人际关系（体育锻炼的良好的公共关系）
现代生活节奏的加快往往使人们越来越多的封闭状态，导致缺乏的人，人际疏离感之间的情感沟通。体育锻炼是要打破这种封闭，使不同职业，年龄，性别，和人民群众的文化素质聚集在运动场上，在平等，友好，和谐的互动，让人们信任对方，情感和之间的感信息的有效交流，相互理解和产生之间的交融。有研究表明，增加个人和社会关系的好处会带来心理上的。马塞多（马西）等人1971年的调查发现，那些谁需要更多的外向内向谁比谁强的社会，这个社会需要通过舞蹈，体育，运动和其他集体活动来得到满足。
？因此，人们可以通过体育锻炼，认识更多的朋友，大家和睦相处，友爱互助，这种良好关系会让我们感觉很舒服，精神振奋。
6，体育锻炼有助于消除精神障碍（体育锻炼的减少精神疾病）
社会日益激烈的竞争和增加生活压力可能会让很多人悲观，失望，和从而导致抑郁，孤独，焦虑等心理障碍。人们参加一个项目的体育锻炼，他的身体技能，身体素质也会相应提高，发展技能和技巧，掌握一些运动。因此，个人将实行自我反馈的方式来传递他们的成绩信息给大脑，从而导致在实现自我意识和情感体验，产生愉快，振奋和幸福。因此，适当的体育锻炼可以帮助精神障碍患者获得心理满足感，成就感的积极意义，从而增强自信，摆脱抑郁，悲观等不良情绪，消除心理障碍。
？许多国家有体育锻炼作为心理治疗的手段。美国的一项调查显示，在1750年一个心理医生，80％的人认为锻炼是治疗抑郁症的有效手段，60％的人认为体育锻炼应该被淘汰的焦虑症治疗。临床研究表明，通过参加一些如慢跑，散步，徒手操等体育锻炼能有效降低焦虑和抑郁症状，增强自信。此外，心理治疗与体力活动的影响也反映在精神分裂症，酒精和药物滥用，体表研究的症状方面。
？现在，这些精神障碍和精神疾病的基本机制治疗体育锻炼帮助的原因尚未完全明了，但身体练习为在国外心理治疗的手段也开始流行起来。其中学生通过体育锻炼可以减缓或消除症状，如焦虑和抑郁，由于学习和挫折等方面引起的，提供情感宣泄穷人的合理和有效的手段和预防精神障碍或疾病。
？总之，体育锻炼不仅能有效地促进智力发育，调节情绪，培养良好的意志，增强自我概念，改善人际关系，增进心理健康，使个人发挥出最佳的心理表现。
随着时代的发展，社会的不断进步，人们越来越感受到一个人心理是否健康对其成长的重要性。在应试教育的大环境下，衡量一个学生的好坏是以分数论英雄，往往忽视了学生的心理是否健康，思维是否阳光这一重要问题。学生的心理健康水平与心理素质状况已越来越引起人们的广泛关注和担忧。据统计，目前我国许多学生都存在着不同程度的心理障碍，并不同程度地影响着他们的学习和生活。加强体育教学中的心理教育是时代发展的要求，是推行学校素质教育、全面提高教育质量的需要，也是人的自身发展的需要。
一、科学的体育运动不但能强身健体，而且对促进学生的心理健康具有十分重要的作用
1.体育运动具有培养学生坚强的意志品质、增强自尊和自信的能力。意志品质是一个人在意志行为中所表现出来的稳定、鲜明的心理特征，其内涵包括自觉性、果断性、坚韧性和自制性等。它是在克服困难的过程中表现出来的，也是在克服困难的过程中培养出来的。体育活动一般都具有艰苦、疲劳、紧张以及竞争性强的特点。学生在锻炼时，总是伴有强烈的情绪体验和明显的意志努力，所以通过体育运动可以培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱、集体主义和爱国主义精神，有利于培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等良好的意志品质，能使学生保持积极向上的健康心理状态。
2.体育运动具有可以调节学生情绪状态的能力。情绪状态是衡量体育活动对心理健康影响的最主要标志，也是人的自然需要是否得到满足而产生的一种体验。体育活动能直接地给人以愉快和喜悦，并能降低紧张与不安，从而调节人的情绪，改善心理健康状况。体育活动中的情感体验强烈而又深刻，成功与失败、进取与挫折共存，欢乐与痛苦、忧伤与憧憬相互交织。同时，人的感情表现也相互感染、融合，这种丰富的情感体验有利于学生情感的成熟，有利于情感自我调节的发展，能使学生对现实保持积极的态度，有效地从事学习和生活。
3.体育运动具有可以提高学生人际关系的能力。人际交往是人与人之间为了相互传达信息、交换意志、表达情感、需要等目的，运用言语、行为等方式而实现的沟通过程。一个心理健康的人，应具有宽容、热情、友爱、合群等品质，能妥善处理人际关系。体育运动是在一定的环境中进行的，其显著特点就是在运动中人与人之间既有竞争性又有合作性。结合体育运动特点，从而可协调学生之间的人际关系，在运动中渗透心理健康教育，从而使学生树立良好的合作。
4.体育运动具有预防心理障碍和保持心理健康的能力。经常参加体育运动，能使学生的注意、记忆、反应、思维和想象等能力得到提高，还可以降低应激反应，消除疲劳，增强自我概念，形成坚强的意志品质等。学生如果能持之以恒地参加各类有氧运动如球类、健美操、游泳等，能够使学生从锻炼中得到乐趣，增进学生的心理健康和社会适应能力，有助于消除心理障碍，促进学生身心健康得到全面发展。大量研究资料表明，体育运动有利于心理疾病的调节与治疗，属于体育治疗手段的游戏法是学校心理咨询与治疗的基本方法之一。
二、通过开展形式多样的体育教学，促进学生的心理健康教育，把心理健康融于体育教学中
1.重视培养和保持学生的运动兴趣，认识自我，克服自卑感。运动兴趣是激发和促进学生自主学习和坚持体育锻炼的重要前提。体育教学内容的多样性、学生体能的个别性和气质类型的不同性，致使学生在体育教学过程中表现出的学习积极性和课外的开放性等方面也存在着一定的差异。作为体育教师，必须利用课堂和课外的开放性、交流感情的直接性等有利条件，深入到学生的体育学习环境中去，了解情况，用诚恳的态度、真挚的热情与学生交谈，关心学生，爱护学生，尊重学生，启发学生全面认识自我和对待各种问题。要关注学生的个体差异，要让全体学生都参与到体育运动中来，并根据学生各自不同的身体条件、运动能力和兴趣爱好，努力做到因材施教，使每一名学生都体验到体育学习和活动的成功感，只有这样，才能激发学生参与体育活动的兴趣和积极性，从而使运动锻炼经常化。所以，体育锻炼不仅增强了学生的体质，同时对促进学生的心理健康起到了积极的作用。
2.积极营造宽松和谐的体育学习氛围。教学中，教师要激励学生敢于创新，勇于实践，并充分争取机会，展现自己的创造能力，展现自己在实践中的创新成果。比如，课前给同学们交待下节课的教学内容，让他们自编自导地准备徒手操、专门性准备活动和结束部分的整理运动。在每节课准备部分和结束部分都可以让学生轮流领做，真正让学生参与到体育活动中来，以锻炼学生的心理素质，促进他们更自觉、更认真地上好每节课。同时，通过多次的锻炼，克服思想上的紧张心理、锻炼口语表达能力，消除学生闭锁的心理和紧张的情绪，提高交往能力，增强心理适应能力，使其学习心理处于积极、活跃的状态。
3.把心理健康融于体育教学中。体育教师要经常深入到学生中，做到因材施教，要充分了解每个学生的个性特点、兴趣爱好、运动技术水平以及身体素质状况，在根据学生客观存在的差异性，针对学生不同的层次设计相应的教学要求、内容和方法，促使不同层次的学生都能得到最优发展，感受到成功的愉悦。对孤僻、怪异的学生适宜选择篮球、足球、排球、集体接力、拔河等集体参与项目，提高此类学生的团结合作性；对优柔寡断的可让他们多参加球类的活动，如篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球等项目；对腼腆、胆怯的学生可选择武术、体操(单杠、双杠、跳马等)，以及篮球、足球等项目的锻炼；对急噪、易怒的学生适宜选择下棋、太极拳、慢跑、长距离的步行以及游泳等项目；对缺乏信心的学生应选择一些简单、易做的项目，如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等；对遇事紧张的学生可以让他们多参加激烈的比赛，特别是足篮排项目；对自负的学生可选择一些难度较大、动作较复杂的技巧性项目，如健美操、技巧、长跑、跳高、跨栏等项目。通过参加这些项目，使每个学生都能得到很好发展。
4.采取多种项目相结合，突出学生的主体性。在学校体育教学中，应根据不同学生的不同特点来选择相应的运动项目，或让学生自己选择，使每个学生的兴趣、特长都能得以发挥，在各自擅长的项目中找到运动的乐趣、展示自己的才能。学校体育教学中的因素有运动类型、运动强度、运动持续的时间和运动频率，从运动类型来说，能产生良好的心理效应：令人愉快有趣地运动，有氧运动，回避人际竞争运动，可以自定步调的运动；从运动强度来讲，目前大多数研究认为，中等强度的体育运动能够改善情绪状态和焦虑、抑郁、紧张和疲劳，相反，高强度的运动却可能增加紧张、疲劳；而对于运动持续时间，研究认为每次运动时间不少于20～30分钟、60～90分钟也会产生良好的锻炼效果。
总之，作为一名从教多年的体育教师，笔者认为要寻找本学科教学内容中的契机，把握教学的最佳时机，帮助学生增强心理保健意识，掌握心理调节的有效方法，提高学习效率和生活质量，对学生进行心理健康教育，创造良好的心理状态，使他们较好地完成各种学习和发展任务，成为现代社会所需要的有用人才。
目标设置：根据自己的体育能力和技术水平，确定在一定的时间内所要达到的体育学习和体育锻炼的具体目标，以及达到目标所采用的策略、步骤和时间安排。
三要素：1、依据自身能力（运动能力、技能水平）
2、一定的时间期限
3、达到目标所采用的策略和步骤
答：目标设置：根据自己的体育能力和技术水平，确定在一定的时间内所要达到的体育学习和体育锻炼的具体目标，以及达到目标所采用的策略、步骤和时间安排。三要素：1、依据自身能力（运动能力、技能水平）2、一定的时间期限 3、达到目标所采用的策略和步骤 ...
答：第一、根据学员个人心理状况，执行训练计划，改变以往集体训练模式。针对比较优秀和有特点的体育学员，按照心理学对学员进行心理分析和评估，制定适合个人的学习计划和教学方案，因人而异来开展体育活动。这样才能解决学员在体育上的心理问题，比如比赛的时候过度紧张、发挥失常、容易抑郁等。虽然学员在日常体育...
答：1 心里变化对于每一个学生而言，其实他们在平时的生活中，也会感觉到自己的心里会存在着一定的变化，比如说遇到不同的的事情，她们的感觉和感受以及所表现出来的那种行为都是不一样的，所以如果在体育方面想要更好的应用心理学的话，那么我们就应该要关注学生的心理变化，从他们的情绪以及表情都可以了解到...
答：1. 运动心理学有助于运动员集中注意力，更好地控制情绪，明确比赛中的角色定位。它不仅能增强运动员的自信心，还能帮助运动员调节由外界因素引起的负面情绪。2. 运动心理学促进运动员之间的沟通交流，增强团队凝聚力。这不仅有助于缓解运动员的心理疲劳，还能保持情绪的稳定性。3. 在竞技体育领域，运动...
答：运动心理学在体育领域的体现在以下几个方面：1、能够保证运动员注意力的集中，更好的控制好自身的情绪，明确主要的参赛角色定位，在提升运动员自身自信心的同时，进一步调节因客观因素所产生的负面情绪;2、能够促进运动员的沟通交流，强化整体团队的凝聚力，不仅可以有效缓解自身出现的心理疲劳，还能够保证...
答：4 调和的师生关系的树立 师生的关系如何，直接影响了体育教育的质量，只要师生的关系融洽了，同学们才不会排斥教师，才可以对自己所要的知识发生爱好。体育心思学无论是在体育教育中的使用，需要咱们去不断的开辟探索，不断的去完善，任何一个理论都不是拿来就能用的，都需要咱们自己去探索，期望咱们我们...
答：在教授运动技术时，你可以用他们充分演示一个动作，然后解释一个动作；青年早期相当于高中阶段，这是一个个人在身体、心理和社会方面接近成年人的时期。这一时期的抽象思维由经验思维向理论思维转变，出现了辩证思维。在体育教学中，我们可以教一些技术含量高的动作，向他们解释动作原理，通过动作演示，他们会...
答：5、 提高运动员心理适应能力 教练员可通过模拟比赛、心理训练等手段，提高运动员在高压环境下的心理适应能力。使运动员在比赛中能够保持冷静，应对各种挑战，提高竞技水平。三、第三篇 校园体育教育是培养青少年全面发展的重要途径。体育心理学在校园体育教育中的应用与实践具有重要意义。本文从以下几个方面...
答：(一)体育教育实践的需求 了解和把握体育教育同学们的心理活动，是有效进行体育教育活动的最基本的要求。需要注意的是一个人学过体育心理学，并不意味着就能在体育教育中取得成就。因而，广阔体育老师不只要学好体育心理学，同时要能够学以致用，以此来进步自己的体育教育工作水平。(二)体育教育研讨的需求 ...
答：第一，体育老师要有足够厚的专业基础和教学技能。体育课毕竟跟其他文化课不太一样，很多时候，孩子们在体育课上要学习到的是一些运动项目知识和体育技能；第二，还要求体育老师熟悉学生的生理心理发展规律，要有的放矢，针对学生的特点设计课堂教学，才能起到事半功倍的效果。这时候，学习一些心理学知识...
