人不宜久坐，要多活动，久坐有什么危害？

现在的很多年轻人和上班族上班的时间大多数都是在坐着，一坐就是一上午或者一下午，很少活动，除了平时的上厕所或者喝水，基本上都不运动。长期久坐会导致人体的脂肪增加，并且还可能会导致各种心脑血管疾病，对自己身上的骨头和关节都非常不好。

一、久坐的危害

1、会导致老年痴呆。根据研究表明，如果保持坐姿一小时的话，血液就会集中在腿部，身体的血液循环系统就会减弱导致脑部供血不足，从而出现缺氧的状态，并且久坐的人非常容易头晕。长期久坐还会导致人的情绪低下，整个人都无精打采，降低思维的活跃度，还可能会导致老年痴呆。

2、伤害心脏。长期久坐会导致身体的血液循环不流通，从而造成血管堵塞，很可能会造成心脏等功能的衰退引起心肌萎缩，并且如果是患有冠状动脉硬化的中老年人长期久坐的话，很可能会导致血液循环更加缓慢，从而引发脑血栓。

3、伤害血管。久坐会导致身体内的脂肪燃烧减少，从而导致血液循环减慢，堵塞心脏和血管，增加心脑血管疾病的风险。长期久坐不动的话，还可能导致动脉硬化。一直久坐不动，还可能会导致腿部的肌肉收缩减少，从而增加动脉粥样硬化的概率。

4、伤害脊椎和骨头。很多长期坐办公室或者坐电脑前的人，都会有颈椎病或者其他的颈肩疼痛、腰痛病。因为长期久坐会一直保持一个固定的姿势，使得身体的血液循环不畅，导致腰腿酸痛，还会引发头痛和颈椎病。

二、结语

所以长期久坐是会给自己的身体带来非常大的危害的，上班族不要一做就是一整天，每过半小时或者一小时最好起来走动走动，也可以尝试着抬抬肩膀弯弯腰，减少肌肉的紧张程度。

久坐会压迫神经，会压迫腰椎，会导致气血运行不畅，严重的话会出现心血管疾病，会降低身体免疫力。

会影响身体的代谢，可能会导致肥胖，会影响心脏的健康，会导致免疫力下降，也会导致血栓。

消化系统会不好，脖子疼，腰疼，脑供血不足，血管疾病，久坐对人体的危害很大。

脑供血不足，让身体变肥胖，容易得脑血管疾病，记忆力下降，伤害到身体的脊柱。

长期久坐的话对身体会产生哪些危害呢?你知道吗?
答：尤其是针对大学生和工薪族而言，必须坚持学习和工作中，坐下来的时间段会十分久。而当可以稍加歇息的情况下，因为人脑和身体过多疲倦，仍旧会采用坐下来的方法释放压力。这样一来，就会整日处于久坐状态之中。针对绝大多数老人群而言，尽管不用学习培训或工作中，依然喜爱长期坐下来。尽管坐下来相对比较...

久坐对身体有哪些危害?
答：久坐危害之五：当摄入的热量大于消耗的热量时，体内的脂肪容易堆积，体重便会上升。肥胖是引发多种慢性病的危险因素。久坐危害之六：人保持长时间坐姿，全身重量压在脊椎骨底端，加上肩膀和颈部长时间不活动，容易引起颈椎僵硬，严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。久坐危害之七：久坐不动会压...

久坐有很多危害,对此你怎么看呢?
答：坐久了就结束寿命。听起来很可怕不管是年轻人还是中老年人，千万不要懒惰，多走路，不要“正阳生”！久坐的危险，最可怕的地方是科学家们发现，久坐的危险，运动也无法消除！坐一天很久，晚上就去健身一个小时。虽然有点帮助，但不能抵消久坐的伤口。所以，如果不坐久，就不要坐久。如果确实没有办法...

久坐的危害
答：进而诱发下肢水肿、静脉曲张、血栓等问题。其次，久坐和久站时，身体的部分肌肉和关节都会承受持续性的压力，进而容易发生关节和肌肉的损伤。久坐的危害有很多，长期久坐会严重影响身体的血液循环，机体各大组织的功能都容易衰退，进而出现一系列的问题。建议日常不要久坐，要经常起身活动。

经常久坐的上班族,身体会容易出现哪些问题?
答：久坐不动的危害 1、久坐易引起Ⅱ型糖尿病 伦敦皇家NHS信托基金会研究发现，久坐还易引起胰岛素抵抗，引发Ⅱ型糖尿病。当人处于静止状态时，肌肉会懈于从血液中吸收葡萄糖，增加胰岛素抵抗。而有规律的小幅度动作可以增强胰岛素的作用。2、久坐易引起便秘 当你处于长期静坐状态时，肠道运动功能减弱，肠道中...