尹正呼吁女孩子减肥不能断碳水，不吃主食减肥靠谱吗？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-01
随着现代人们对于美的追求，越来越多的女生和男生都开始减肥。毕竟平时生活条件好了，摄入的碳水也比较多。但是过度肥胖会导致人出现健康疾病问题，所以无论是为了美的考虑，或者是健康的考虑，一些肥胖患者已经开始了减肥计划。
像明星更是需要严格控制饮食，例如，尹正，在参演鬓边不是海棠红的时候，因为要饰演商细蕊这一角色，吃了很多大肘子。再加上，后来尹正对于身材没有管理，所以导致他发福。不过艺人的身材总是要严格控制，所以尹正胖了没多久之后就开始减肥计划。在各个平台上，尹正都发布了自己的减肥计划，从他的减肥计划当中可以看出，他对碳水的摄入要求很高。并且，在摄入一些蛋白质时也是选择优质的蛋白。
在他减肥期间一直反复强调不要断碳水，要摄入主食，尤其是女生，如果不摄入主食，就相当于是在生酮饮食，虽然说看起来会让人达到暴瘦的效果，但是这样的方式会给身体带来极大的危害，首先在短期它会引起肠胃不适，出现恶心，低血糖，酸中毒，困倦，呕吐等情况。而长期这样会引起神经性厌食，长远以往会导致肾结石，便秘。看似长期不吃主食会降低血糖，但是同样会引起胰岛素分泌不足，葡萄糖耐量减低甚至有概率引起糖尿病患者的死亡率。
之所以我们反复强调吃主食，最重要的让身体摄入的营养均衡，例如主食里面会有碳水化合物，脂肪，蛋白质，膳食纤维等，这些东西都是对身体有益的，能够提高人的免疫力。
所以说，我们减肥一定是科学减肥，管住嘴是减少碳水的摄入，而不是完全阻挡碳水摄入。迈开腿是需要配合运动，一味的减少摄入其实会让人产生不开心的感觉，毕竟民以食为天，只有人吃到自己喜欢吃的东西时才会觉得开心。在吃到开心的东西后，我们可以通过运动将热量消耗，之所以我们会长胖，但是因为大量的热量堆积导致的。
不靠谱，要是选择不吃主食减肥，除非一辈子都吃主食了，这样做显然是不靠谱的，所以想要减肥最好是多多运动。
根本就不靠谱，是因为这样的减肥方式，根本就不健康，之后反弹的可能性是比较大的。
不靠谱的，而且不吃主食的话，也会影响到自己的身体健康，所以减肥的时候一定要选择科学的方法。
不吃主食的话，减肥是非常靠谱的，而且自己在减肥期间没有吃主食，让自己掉秤特别快。
答：因为尹正从胖胖的身材减肥到匀称的过程中也经历了很多困难，走入过一些误区，他对减肥方法有自己的感悟和总结，而他讲的这些话也非常有道理。减肥确实不能断碳水，尤其是热衷减肥的女孩子们，因为营养均衡才是健康的保障，拒绝变态的减肥方法。如果拒绝碳水就会缺少人体必需的营养物质，可以低碳、慢碳，而断...
答：一、食谱缺少碳水，营养不均衡 “尹正焖菜”成了减肥人士追捧的一道菜，色香味俱全，还能减肥。但是唯一美中不足的就是缺少碳水，碳水容易发胖，很多明星为了保持身材都会避开他。因为明星们追求的身材跟普通人不同，自然普通人也没必要完全按照他们的方法来实行。不吃碳水，容易饿，当这种饥饿...
答：如果减肥时断了碳水，后果很严重。不仅会影响正常的生理期，而且导致掉发、失眠、焦虑等一系列身体问题。三：减肥是持久战，不是一劳永逸的，减肥要合理健康，健康是第一位的。减肥要采取合理的方式，通过断碳水进行减肥会很快反弹，这样的减肥是没有用的，还会损害身体健康。关于尹正说女孩子减肥时一定...
答：断碳水减肥并不靠谱。只要吃对了碳水，吃到撑也是可以瘦的。像玉米这类食物，不管我们吃多少，也都不会长胖。而且玉米的制作方法也是有很多种的，如果说家里面煲汤的时候我们不敢喝汤。但也可以吃一些玉米，玉米也是可以用水煮或者是蒸着吃，相对于来说，我认为玉米还是非常好吃的，而且也受到了绝大部...
答：在各个平台上，尹正都发布了自己的减肥计划，从他的减肥计划当中可以看出，他对碳水的摄入要求很高。并且，在摄入一些蛋白质时也是选择优质的蛋白。在他减肥期间一直反复强调不要断碳水，要摄入主食，尤其是女生，如果不摄入主食，就相当于是在生酮饮食，虽然说看起来会让人达到暴瘦的效果，但是这样的方式...
答：大脑的正常工作是提供了一定的营养需求，比如说对于一些老人来说，会经常出现一些头晕昏迷啊之类的。这个时候就是因为其实在整个身体内除去一些病理的因素的话，整个的一个营养供给上是出现了一定的缺乏。比如说对于贫血的人就是，就是要吃一点糖，可以快速缓解他的一些难受的症状。而且碳水化合物的营养供给...
答：增加人体蛋白质的消耗人体所需能量大部分由糖类提供，而碳水化合的减少，会导致人体能量不能被满足，此时它会将“视点”放到蛋白质身上，极有可能动用到器官中的蛋白质，对人体造成巨大的伤害。早死风险高美国哈佛大学发布前瞻性研究指出，不论食用面条、面包、米饭，人们每天碳水化合物摄取量占总体摄食的50...
答：对于那些断碳9个月之类的朋友真的佩服，我最长是坚持了两周，瘦的超级明显，把之前的紧身牛仔裤当休闲裤穿了，空空荡荡的。然而最大的弊端就是一旦恢复碳水反弹也极快，反弹后超过减肥初始体重，这种减肥方式会让一个普通人越减越肥。当时的食谱就是知乎上看的哈佛教授减肥法，一般是断断续续吃，...
答：她们有时候因工作的需要用非常激进的方式去减肥，但普通女生尤其是年轻的女孩子可不要只为了追求一味的苗条而伤害了自己的身体。健康的减肥餐中必定要含有优质的碳水，比如豆类杂杂粮饭类或者南瓜等。完全断掉碳水，会令女孩子的姨妈遭受到伤害，这就是为什么很多女生在非常年轻的时候就遭遇到了暂时的闭经...
答：尹正老师继续在屏幕上进行热门搜索，因为他成功减肥了所以身体状况良好。尹正老师还坚持分享心态，与女孩分享减肥经验。尹正建议女孩不要破坏碳水。但是每个人都非常关注他的衣服，为什么它有些颠簸金星？尹正老师最初与女孩分享减肥经验，尹正说女孩不需要过多地追求苗条的腰部这与骨骼有关。他还说女孩不应该...
