为什么1000米跑是跑两圈就跑不动了

要跑1000米，可是体力不足，跑不动怎么办呀？

耐力问题。要跑 好 100米要有 强度的 训练，训练应该跑120以上到200米的距离，100米的速度。

跑中长跑是有方法的，首先呼吸频率，两步一呼吸，其次脚步幅度，如果你是锻炼身体那幅度就是双脚正常打开，如果你是比赛那就要到极限，还有最总要的一点，在跑中长跑试人都有一个极点，极点来时你会很难受，呼吸困难，喉咙有血腥味，脚步迈不动，你这个时候就会想停下来，其实往往这个时候就不要停，要挺过去，这个过程很短大概十几秒左右的样子，只要你挺过去了你就会发现，跑步没点感觉，就像机械一样，平时要多加强锻炼先从3圈跑起，觉得跑3圈没感觉了在慢慢往上加！

呼吸的调节，肺活量。。没关系的，多练练就好了，一开始我一圈都跑不下来，后来中考体育也满分了

你能跑多少米，一千米也就两圈，我每天跑八圈，其实我以前也和你一样觉得自己体虚跑不了，但我发现人的潜能真是无限的，就像你做仰卧起坐，只要一个一个坚持下来，一百来个没问题，听着蛮吓人的，当初我也被自己吓到了，呵呵废话说多了。长跑的话要控制自己的节奏，一般三步一呼吸。还有不能急燥，不要一开始全力跑。紧紧跟着一个目标后面跑，这样比较有动力，，如果觉得没多大力气了，离终点还有一段距离，那就把这段距离分为一个个目标，心里只永远想着下一个目标，，基本没什么大问题。。说这么多还要看你自己能不能做到了，，最后，女生的尖叫声也是很大的一个动力的说

你可能缺乏长期性锻炼，每周跑3次3千米你也许会有所改观！

好水，，不过你可以阶梯性锻炼，先跑少点了，就比如你的两圈，然后等你适应后，再加大运动量，跑个4圈左右，，以此类推，以后就跑的多咯

我们下个星期要开校运会了,我是跑1000米的。我每次跑到一半就感觉肌肉麻...
答：放松心情，睡眠充足，每天拉拉韧带，我就是这样做的

1000M的长跑,后面就跑不动了,应该怎么跑啊
答：你几年纪啊,我上初三跑就2分49秒了,其实跑1000米的时候,在第一圈有6成力在进入第二圈时用8成里,你只要在第二圈最累的时候用你的意志力挺下去,剩下的一圈根本就不累,还可以保持7成的速度(个人建议)

1000米跑到第二圈腿就没劲了还疼,怎么着也抬不动,怎么才能克服_百度...
答：平时要加大运动量，每天坚持跑3000米左右

如果在跑1000米时,很累跑不动怎么办?
答：你们老师给讲过长跑的"极限"问题吗?你所说的情况就是出现了"极限",此时应当用自己的毅力拉大脚步,度过难关,获得"第二次呼吸",那就越跑越轻松了.用你的毅力去感觉"极限"的乐趣吧!

我跑步能力太差了 1000米要5到6分钟 跑一会就跑不动了 求助
答：多跑就是这样，，跑之前要适当做一些热身运动，然后给自己目标，这次要跑完多少米。。并且一开始之时不要太强调时间，跑完就好。。。你跑多了，自然就会想让自己的速度提快一些的

女生2000米1000米时跑不动了怎么办
答：休息，调整呼吸。平时可以选择慢跑训练，循序渐进提高跑步公里数，变化跑步场地，转移注意力，跑步的时候可以带上耳机听音乐，还可以选择夜景比较好的场地进行跑步锻练。

跑1000米跑200米就不行了。。。
答：这个现象很正常,人在跑步时跑到一定距离就会出现你所说的现象,这种现象叫极点,普通人的极点就是200米,这时候你可以稍微放慢速度,我说的是稍微,过一会就会好了.跑前1小时喝一杯浓葡萄糖会好点,切记跑前不要吃巧克力,会使嗓子发痒不利于呼吸.

1000米跑步的问题
答：1000m更多的时候练的是毅力，第一圈用60%的劲，跑第二圈40%，省下200m的靠毅力坚持下来，这样才能提高，还有如果没有专门练体育，最后的时候最好不要冲刺，对心脏不好！

1000米,跑不动,体力不支,身体出了什么事?
答：如果没有什么其它的不适症状,就是体质问题.注意加强锻炼就是了.

...身高176,体重78KG,每次跑个1000米就跑不动了
答：呵呵，我也是每天下午5点都会去当地广场跑步，从家里跑到广场大概也是一千多米吧，然后在广场跑五圈，加起来就是5000米左右吧。你刚开始跑步，一开始跑了1000米就跑不动是很正常的，我一开始也是和你一样的，就是从家里跑到广场就已经感觉不行了，这个是要慢慢来的，就像你今天跑了1000米跑不动了...