我跑步能力太差了 1000米要5到6分钟 跑一会就跑不动了 求助

我现在跑步（速度也一般）基本上跑个5、6分钟就跑不动了

30分钟以上吧。慢跑，这个很容易练的。在跑步时，如果感觉累了，的时候，实际上那时你才跑你的极限的一半，在感觉累的时候，稍微减慢速度，用嘴呼吸，还能再跑这么多。每天跑，或者两天跑一次，过几个月，你就能跑10圈400米了。

多跑就是这样，，跑之前要适当做一些热身运动，然后给自己目标，这次要跑完多少米。。并且一开始之时不要太强调时间，跑完就好。。。你跑多了，自然就会想让自己的速度提快一些的

只能天天坚持跑一千米，循序渐进，跑的时候个自己定时。

每天坚持跑步，时间长就适应了