坐月子天天吃炖菜好吗
坐月子是可以吃菜的，因为坐月子期间产妇走动的比较少，很容易就便秘，应该要多吃一些利便的东西，而菜就是一个很好的选择。比如说可以蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕、菠菜、西兰花、生菜都可以食用的。 推荐一款汤品：青菜豆腐汤。 原料：嫩豆腐，青菜，虾皮，姜，蒜各适量。 做法：1.姜一小块切片，蒜一瓣切片，虾皮洗净沥干水分，青菜切段，嫩豆腐切方块; 2.砂锅置火上，倒适量油，烧热后放姜片蒜片爆香，再放虾皮炒出香味; 3.放入嫩豆腐，同时加入高汤沉没食材，大火煮沸后转小火慢炖五分钟; 4.加入青菜段，大火一分钟后加盐、鸡精调味，关火。 在老一辈的人的眼中，坐月子一定要每天吃鸡肉、鱼肉之类高热量的食物，水果和蔬菜属于冷的食物，产妇是不能吃的。荤是要吃，但是也不能不吃水果和蔬菜，每天过量地吃肉类反倒会增加肠胃的负担，造成肥胖。而适当地吃水果和蔬菜有利于身体的恢复，预防便秘，补充水分、补充维生素。
月子里如何补身子，女人生孩子不容易，鬼门关里走了一趟，生完了孩子以后身体特别的虚弱，很多人都是母乳喂养宝宝，可又担心自己的奶水不够，这个多半是心理原因，心理放开就好了，别担心！
如果真的是自己的奶水不够，很多人第一时间想到的就是去找医生，或者专业催乳师，其实还有一些办法，可以先试试看，如果真的不行了，再去找医生也不迟！
一说到月子里的菜，肯定第一时间想到的就是猪脚炖黄豆，还有就是鲫鱼汤，然后就是拼命的吃鸡蛋，家里会给月子里的女人做荷包蛋，拼命的放红糖，然后就是煮鸡蛋，蒸鸡蛋，反正一天就要吃上几次，有的一顿就要吃四五个，先不说这个方法好不好，单说一次吃这么多鸡蛋！想想都觉得反胃啊！
对于现在的宝妈来说，这个是过去坐月子的方法了，现在已经改变了，我特地在网上找了几个清淡营养的汤给大家说说，先说第一个，母鸡汤，这个特别简单，先准备一只小母鸡，自己家里养的鸡最好！市场上的太油腻，可以先去掉鸡的油脂，做法也简单。
把鸡宰杀清洗干净，切成小块，然后冷水放在锅里加热，把鸡肉放在锅里去血水，不要煮的时间太久了！要不然鸡肉老了不好嚼！捞出来以后去掉沫子，然后炒锅里放油，油热以后，葱姜放入，再把鸡肉放进去炒一会，然后加水煮开，最后用勺子去掉葱姜，放入少量盐，鸡精等！（老一代的观念是不放盐，月子的宝妈可以吃盐，少放点就行！如果不放盐，这汤就喝不下去！）装入碗中。如果油多了，用小勺子把上面的油去掉，给宝爸拌饭吃！
第二道菜也是常见的排骨莲藕汤，莲藕洗净切块，排骨清理干净；锅中放水烧开，放入排骨焯水，目的是将血水煮出来；捞出排骨再洗一遍；在干净锅内放入排骨、莲藕，加水开大火煮开后放入生姜；转小火炖一到两个小时，放适量盐和麻油即可出锅。功效：加快产妇肠胃蠕动，缓解产后便秘！这个特别简单，去市场上买排骨（如果没有排骨，用龙骨一样）
第三道丝瓜鲫鱼汤，以前我们炖鲫鱼就是纯鲫鱼，不是说不好，只是太单调了，特地配上丝瓜可以让宝妈眼睛一亮，胃口大开！活鲫鱼杀完清洗干净，然后在鱼背上刨十字花刀备用！在另外一个锅上准备热汤，油热以后，葱姜爆香，加水煮沸，然后丝瓜切片放入汤中！汤要一直沸腾。这边鱼放在油锅里轻轻的煎，然后加入沸腾的汤，再大火煮3分钟，加少量盐，就可以出锅了！（鱼汤加开水煮的鱼汤是像牛奶一样的乳白色，如果加的冷水做出来的鱼汤是透明的！）益气健脾，清热解毒，通调乳汁的功效！
再给你们说个汤，红枣鲜鱼汤。鲤鱼切块入锅，煎一下，再放入红枣，龙眼等，加水煮滚，再改小火煮，最后加盐。这个也是特别简单的材料也比较好买！吃起来也不会太油腻！它的作用：补充蛋白质，促进伤口愈合，龙眼肉可以安神。
有人说，你老是说汤了，说说菜把！家常菜也有，黄瓜炒黑木耳，这个就是最普通的，黑木耳泡发以后洗干净，黄瓜切好备用，先煎鸡蛋，最好煎成鸡蛋饼，然后炒黑木耳，放入黄瓜，最好把鸡蛋饼切开放进去，如果嫌弃麻烦，可以不炒鸡蛋！
其实月子里是可以正常饮食，不必大鱼大肉恶补，因为月子里的宝妈身体比较虚弱，太多大补的东西她也吸收不了，而且太油腻反而恶心，对于月子里的菜要不要放盐这个问题，老一代的人观念就是不放盐，多喝红糖水，这个是不科学的！红糖有助于补血气，可是我们现代的人很多人都是血糖高，尤其是月子里的宝妈，血糖更是高的吓人，这个时候再大量的吃红糖，势必会影响宝妈的健康！
月子里的饮食就和我们平常一样，该吃青菜还是要吃的！但这几样千万不能吃，包括韭菜，这个是回奶的！大蒜辛辣食物，辣椒容易上火，易便秘，苦瓜冬瓜还有芹菜都要少吃，都戳性凉食物，避免刺激到宝妈的肠胃，容易造成腹泻等肠胃疾病！而且月子里宝妈一定要记得多吃水果，可以加热了以后吃！吃水果补充膳食纤维预防便秘
1、坐月子食谱家常菜—菠菜炒猪肝
材料：猪肝、菠菜、老姜片、麻油大匙、生粉小匙、少些米酒
做法：
①猪肝洗净擦乾，切成1公分厚薄片，加生粉搅拌均匀备用。
②菠菜洗净，沥干水，就可以切段，锅加热后，倒入麻油，油热后，放进姜片，煎到呈浅褐色，放在锅的一侧备用。
③加入菠菜和猪肝，快速快炒，放进少量的米酒，炒到猪肝没有血色即可。
功效：菠菜富含维他命A，C及矿物质，能让通便利肠，补血效果，可改善肠胃不适，贫血，便秘等问题。
2、坐月子食谱家常菜—冬瓜荷叶煲老鸭
材料：鸭400g、冬瓜200g、荷叶15g、陈皮5g、盐2g、花雕酒25ml
做法：
①鸭洗净，切块；冬瓜去瓤后切片；荷叶洗干净，剪段。
②炒锅烧热，鸭放入锅中煎至变白。
③倒入花雕酒烹一下，盛出，倒入砂锅中。
④加入冬瓜、荷叶、陈皮，加清水没过鸭，加盖，小火炖1小时即可。
功效：刚生完宝宝，产妇身上水肿还没消下，而冬瓜是利尿的，是消肿佳品，和鸭肉一起炖，补而不腻，营养不错！
3、坐月子食谱家常菜—香菇花生炖肘子
材料；猪脚、无皮花生、老姜、香菇、米酒、麻油、红枣
做法：
①花生先用大火煮滚后，然后采用小火煮熟为止。
②香菇用适量的米酒浸泡，泡软后，就拿出来切块待用，米酒过滤后备用。
③麻油加热后，爆香姜片，煎到浅褐色，就放在盘子备用，花生稍微炒，接着加进猪脚，姜片，香菇，红枣和所有米酒，加盖煮开后改用小火煮3小时。
功效：花生具有不饱和脂肪酸及卵磷脂，有益气补虚作用，猪脚能补血通乳作用，和花生一起食用效果好。
4、坐月子食谱家常菜—姜糖月子酒鸡
材料：鸡肉500g、月子酒250g、姜糖50g、清水适量
做法：
①鸡肉切块，洗净备用。
②热锅入油，放入鸡肉翻炒3分钟左右。
③倒入适量清水，放入姜糖，并倒入月子酒。
④中火煮开，改小火煮约30分钟。
⑤鸡肉熟透后即可起锅。
功效：姜糖月子酒鸡，能健脾暖胃、驱风避寒、大补元气。产后经常食用姜糖月子鸡，可以把营养成份通过乳汁传递给宝宝，让宝宝的肠胃变得更好，不仅不易拉肚子，更能让体质变强，不易生病。
坐月子可以吃什么
月子，在医学上实际上指的是产褥期，就是从分娩结束到身体状况恢复至产前的过程。在这个过程中，子宫需要恢复，胎盘剥离之后的创面也需要恢复，因此坐月子对于每个生产完成的女性来说都很重要。那坐月子期间饮食上有什么需要注意的呢？
女性在产后身体比较虚弱，因此对营养的需求也比较大，及时的补充营养不仅对自己身体的尽快恢复有帮助，还对产后宝宝的母乳喂养有很大的好处。
由于在生产过程中，流失较多的血气，因此产后应多吃一些补血气的食物。比如瘦肉、鸡蛋、小米粥等，应尽量以好消化的食物为主，尤其是剖腹产的女性更应当注意产后通气，多吃一些促进通气的食物。
产后一周左右的时间，已经感觉到明显的体力恢复，这个时候就可以多补充一些蛋白质，鸡汤、黑鱼汤、骨头汤等一些滋补的汤这个时候就都可以拿出来了。不过也要注意均衡饮食，不要为了补身体盲目的乱补或是补充过量。过量饮食导致体重增加，对于产后女性身体恢复并没有什么好处。
做月子食谱
为了能够让产后的女性尽快的恢复到正常状态之下，有很多适合坐月子女性的食谱。今天小编给大家说一说这些营养餐的做法。
1、母鸡炖山药
可以先购买一只老母鸡你剖膛洗净备用，再将30克黄芪、15克的党参、山药以及红枣放进鸡肚里，然后把50克的黄酒浇在中药材上，隔水进行蒸熟。对于那些脾胃虚弱的，乳汁较少的人来说，很有好处。
2、乌骨鸡汤
可以先选择一千克的乌骨鸡肉，洗净切碎备用，然后在于盐、葱、姜、还有酒一块拌匀。最后放入15克的党参和枸杞、25克的黄芪，隔着水蒸20分钟左右即可。对于那些产后非常虚弱的女性来说，很有好处。
3、红枣田七炖鸡
先选择200克的鲜鸡肉去皮，五克田七，几粒红枣，一片姜，少许盐；首先将红枣去核、泡软备用。把田七切成博片，用水稍微冲洗一下备用，鸡肉洗净之后沥水备用；把所有的材料添加在一块加入开水，用大火炖两个小时后加入调味料即可。
你好，朋友
个人认为坐月子天天吃炖菜也是可以的，但是一定要科学合理的膳食营养，
更有利于身体健康，
谢谢。
答：富含水溶性营养素，产妇饮用，不仅有利于身体恢复，而且有助于乳汁分泌，是最好的营养。产妇应多喝炖菜，营养丰富，易于消化吸收，促进食欲和乳汁分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤、排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘部汤交替食用，其中猪蹄炖豆汤是传统的奶制品。花生猪蹄汤、鲫鱼汤，其实一般汤都可以，但要避免太...
答：首先，坐月子期间，产妇可以多吃一些温热性的食物，如粥、煲汤、炖菜等，这些食物可以帮助产妇恢复体力，补充营养。其次，产妇可以多吃一些清淡的蔬菜，如芹菜、菠菜、芦笋等，这些蔬菜可以帮助产妇排毒，清理体内毒素。此外，产妇还可以多吃一些滋补性的食物，如鸡蛋、鱼肉、豆腐等，这些食物可以帮助产妇补...
答：月子期间可以喝茶树菇排骨汤，是很常见的有营养的食材，下面一起来看看做法。排骨，茶树菇是可以在月子期间一起吃的。茶树菇有滋阴壮阳、美容强身之功效，防衰老。也是一种高蛋白，低脂肪，集美容保健于一身的纯天然食用菌。干的茶树菇很香，非常喜欢这个味道，用来炖排骨，满屋子弥漫着香气，令人食欲大振。
答：所以，产后进补成了必然，也是帮助产妇快速恢复的关键。那么，产后第二周如何饮食？接下来就为大家介绍月子餐30天食谱之第二周（产后第8-14天）的饮食安排。产后第二周吃什么好1、多吃补血食物进人产后第二周，新妈妈的伤口基本上己经愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该有了明显的好转，这时新妈妈...
答：坐月子期间是应增加营养,以帮助生殖器官的恢复,补充妊娠与分娩时的消耗,为分泌充足的乳汁创造条件。在食物选择上要合理,要营养均衡,不要偏食;为了保证乳汁的分泌量充足,哺乳期母亲宜多食带汤的炖菜,如炖母鸡汤、排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤等。 新妈妈应尽量食用不饱和植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉酱、花生酱...
答：但胃口差时不要吃得太油腻,根据个人身体状况,早晚可喝热牛奶,每天吃1—2个蛋,然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等,蔬菜与肉类要平均分配,均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维,除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。 生化汤是产妇坐月子时必不可缺的营养。生化汤配方出自清代著名医家傅山的《傅青主女科》。
答：产妇坐月子期间每天摄入很多热量比较合适。分娩是一个极其身体消费,产后新妈妈的身体恢复的关键时期,为了尽快恢复,而且也为了更好的饲料,照顾孩子,新妈妈必须确保每日身体所需的卡路里摄入量。产后需要补充卡路里!宝妈的食物如何保证热量摄入?新妈妈的热量需新妈妈在发热量期间的需求量要高于一般人，尤其是哺乳期...
答：餐11：米酒煮荷包蛋+鸡蛋炖菜帮+炒虾。餐12：绿豆芽炒肉丝+蜜汁山药片+炒凉粉+玉米松仁炒饭。坐月子食谱的注意事项 1、产后不宜大补：产妇的肠胃功能还尚未恢复，处于较为虚弱的一个状态，太过油腻的食物会增加肠胃的负担，故老母鸡炖汤、蹄胖等食物不宜在产后坐月子食用。2、坐月子不宜吃桂圆、赤豆...
