秋天到，南瓜俏！秋天吃南瓜都有哪些好处？
秋天到，南瓜俏，秋吃南瓜有7大好处
1、提高免疫力。南瓜中所含的氨基酸种类高达17种，包括人体必需的多种氨基酸，能够加快合成人体免疫球蛋白，从本根上提高免疫力。另外，南瓜中还含有较多的南瓜多糖，它是一种非特异性免疫增强剂，能够提高机体的免疫力，促进细胞因子生成，对免疫系统发挥各种调节功能。据说，在日本江户时代中期有冬天吃南瓜的风俗就与南瓜能提高免疫有关。
2、保护胃黏膜。南瓜口感细腻绵软，而且含有丰富的果胶，它可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激，并能促进溃疡面的愈合，尤其适合肠胃虚弱及患有溃疡、糜烂的胃病患者食用。
3、预防便秘。南瓜中含有大量膳食纤维和果胶，这两种物质能够加强胃肠蠕动，帮助食物消化，具有促消化的作用，同时还可以清理肠道内的毒素和废弃物，并促进肠道排便，从而起到预防、缓解便秘的作用。
4、保护视力。南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，进入体内能转化成成维生素A。这种维生素对维持正常视觉功能、预防眼疾、促进骨骼发育和和增进皮肤的细腻程度具有重要生理功能。
5、保护心脏。国外多项研究显示，高纤维饮食者与低纤维饮食者相比，冠心病发作风险降低了40%；高纤维饮食的女性患心脏病的风险比低纤维饮食的女性低25%。而南瓜中的纤维素含量极为丰富，对心脏很有好处。
6、补血。清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品”。这是因为南瓜中所含的胡萝卜素、蛋白质、维生素C、维生素B12及微量元素铁、钴、锌、铜等成分都是造血所需的重要原料。所以，女性适量食用南瓜可使肌肤丰美，面色红润。
7、预防重金属中毒。南瓜中的果胶除了能够保护胃黏膜免受损害，还可以“吸附”肠道内的有毒物质，包括重金属，并促使其随粪便排出体外，有“重金属清道夫”之称。
吃南瓜的注意事项
1、不宜过量食用。南瓜中的胡萝卜素含量很高，长期过量食用，使得胡萝卜素摄入过量，容易导致高胡萝卜素血症，致使人体部分甚至全身皮肤变黄。
2、过敏体质慎食南瓜。一般来说，吃南瓜是不会过敏的。但是也有少数人吃南瓜会出现皮肤红痒、舌头和嘴巴肿胀、腹泻、喘息等过敏症。
3、湿热体质不宜多吃南瓜。南瓜性温，多吃会助长湿热，胃热炽盛、气滞湿热、气滞中满的人不宜多吃。此外，脚气病及皮肤病患者也不宜吃南瓜，否则会加重瘙痒症状。
4、糖尿病患者不宜吃老南瓜。尽管南瓜中的膳食纤维和南瓜多糖可以控制餐后血糖上升的速度，但南瓜同时也是一种高升糖食物，尤其是老南瓜。糖尿病患者如果大量吃南瓜，尤其是在主食不减的情况下，是非常有害的。所以，糖尿病人吃南瓜最好选择嫩南瓜，并控制好食用量。
食物是人体的营养来源，每一种食物中有各种不同含量的营养素，没有哪一种食物可以满足人体的全部营养需求，没有十全十美的食物，也没有一无是处的食物。各种食物营养特点不同，必须合理搭配才能营养全面，营养均衡是健康的基础，所以我们提倡：科学认识食品，膳食均衡保健。
这样的话可以达到促进肠道蠕动的效果，可以预防便秘，也可以补充维生素，也可以补充膳食纤维，也可以增加饱腹感，可以达到减肥的效果。
秋天吃南瓜有很多的好处，首先就是能够预防便秘，然后也能够促进肠胃的蠕动，能起到润肠通便的作用，南瓜当中还有多种氨基酸，可以提高身体的免疫力，能够保护胃黏膜，还可以起到保护视力的作用，也能够起到保护心脏的作用，然后也能够预防重金属中毒。
秋天吃南瓜可以促进发育，可以补血美容，可以改善风湿病，可以降低血糖，可以预防中风，还可以除掉体内的蛔虫，也可以防止哮喘，还可以预防肝癌。
秋天吃南瓜的好处是非常多的，能够补充身体所需的营养元素，能够补充身体所需的膳食纤维，能够让我们的身体变得更加健康。可以促进我们的食欲。能够提高身体的免疫力。
答：非常适合肠胃虚弱患有溃疡糜烂等胃病的患者来使用。南瓜不仅可以保护视力，也可以保护心脏，还可以补血。但是平常我们不要食量过多的南瓜，这样会导致皮肤很容易变黄。像体质比较湿热的人来说也是不宜多吃南瓜的，否则会让病情更加的严重。二、南瓜的价值因为南瓜中有丰富的膳食纤维，糖量也是比较大的，...
答：改善秋燥，秋天气候干燥，许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。秋季又是“流感”高发季节，妈妈不免为宝宝的健康担心。给孩子增加含有丰富维生素A、维生素E的食品，可使儿童增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。补血美容，清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品”。常吃南瓜...
答：南瓜是秋冬季节居家必备的食材之一，不管用来熬粥，烙饼，还是直接清蒸当小甜品，味道都是非常的甜美可口，大人小孩都可以适当食用。进入秋天后，人们就喜欢多吃一些滋补的食物，不过老是大鱼大肉地吃，总会觉得有点腻。也会适当做一些清淡，营养丰富，又甜美可口的食物来吃。秋天要多吃南瓜，教你好吃做法...
答：经过一个夏天的日照和生长，秋天这个时候的南瓜正是营养最好的时候。古代的中医典籍上对南瓜的介绍有很多：看来古人对南瓜也很是热爱，并且发现了吃南瓜的很多益处。那南瓜到底都有什么营养呢，我们来看一看。▶ 想要保护肠胃，吃南瓜！南瓜含有丰富的果胶，果胶有很好的吸附作用，可以保护胃肠道粘膜...
答：2、外形周正，并且表皮无破损的南瓜比较好，用手掐一下皮，老南瓜皮厚且硬，难以掐动，统称成熟的也比较足，而嫩南瓜很容易掐破，根据自己所想要的食材来选择。秋天吃南瓜有哪些好处2 1、秋天吃南瓜的好处 补气益肺：四季养生，秋养肺，所以，秋季要多吃益肺食物。从中医讲，南瓜补气益肺，从...
答：随着生活水平的提高，在众多吃货们的手中，南瓜可以变换出多种花样。用它来做面食，做点心，做甜品，金黄的色泽，外加甜糯的口感，迷倒了很多人。 南瓜可谓是老少皆宜的食物，牙口不好的老人，或者是作为宝宝的辅食都可以。南瓜的营养很丰富，富含氨基酸、维生素C、钴、锌等矿物质元素。秋天正是吃南瓜...
答：3.美容养颜 4.促进生长发育，儿童如果经常吃南瓜可以促进生长发育，因为南瓜含有丰富的锌，可以与人体内核酸、蛋白质的合成，是人体生长发育的重要物质。5.帮助睡眠，老年人常吃南瓜可以很好的帮助睡眠，因其富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善...
答：秋天是个吃南瓜的好季节，中医认为南瓜有消炎、止痛、解毒和养心补肺的功效。做成粥、打成汁、煎成饼，食用方法多。江湖上传言，吃南瓜能降血糖，主要是因为南瓜含有南瓜多糖。其实，虽然果胶和南瓜多糖都有降糖效果，但是南瓜多糖在南瓜中的含量极低，想要依靠吃南瓜来降糖，效果不大。而且不可忽视的是...
答：俗话说得好“秋天到，南瓜俏”，秋季恰好是吃南瓜的好季节。秋季气候干燥，南瓜里面含有维生素D和维生素，具备改善皮肤干燥、补血补气美容护肤的作用，爱漂亮女士秋季要多吃南瓜，清代名医李修园曾经说过：“南瓜味补血补气至妙品”。此外，南瓜也有健脾养胃通肠道的作用，能够帮助肠道消化食材，排出来废弃物，...
