沙拉酱会增肥吗？
会的
目前，市场上所销售的沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱等，经研究证明，蛋黄酱所含的热量在所有沙拉酱中是最高的。专家认为，这主要是由于蛋黄酱的原料一半以上来源于食用油，其次则是蛋黄，另加少许糖、食盐和醋。一汤匙蛋黄酱含热量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力还高。
专家还指出，为了迎合消费者的口味，市场上大部分沙拉酱都大量使用食用油，导致其中所含热量越来越多。100克沙拉酱中，其热量往往占整个营养含量的1/4还多。一份蔬菜沙拉如果添加3—4汤匙的沙拉酱，其热量就会超过300千卡，相当于一个肉饼所含的热量。而过量摄取热量和脂肪无疑容易使人患上肥胖症、高胆固醇、糖尿病和心脏病等。
添加酸奶和白葡萄酒，可减少热量及脂肪.
沙拉酱多吃会导致发胖。
从能量方面分析：原本能量密度很低的蔬菜、水果在沙拉酱的包裹下能量翻着跟头直线上升。拌一盘沙拉基本上至少需要50克沙拉酱，如果追求口感，希望呈现出每片蔬菜都被沙拉酱包裹的效果的话，那么一盘沙拉大致就需要拌入100克左右的沙拉酱。
此外这100克的沙拉酱本身的能量比同等重量的猪大肠的能量还要高出三倍。所以沙拉酱不仅高脂，里面还暗藏了不少盐，长期食用不仅会让人变肥，还会对心血管带来危害。
扩展资料：
类似沙拉能起到很好的减肥效果：
1、用糖醋汁代替沙拉酱制作蔬菜沙拉
各种颜色的蔬菜放于盘中，加少许糖提鲜，依据个人口味倒入米醋或香醋调味，最后放入少量的盐。加入醋的蔬菜只需放入少许的盐就可以起到很好的增味作用。因为酸是咸味的增强剂，醋不仅减少了食盐的用量，它还能起到了保护蔬菜中维生素C和大多数B族维生素的作用。
2、酸奶代替沙拉酱制作水果沙拉
酸奶有着和沙拉酱相似的口感和凝固状态，但酸奶的能量和脂肪含量却大大低于沙拉酱。不仅如此，酸奶还是钙和优质蛋白的良好来源，美味的同时还给营养加分。
3、芝麻酱代替沙拉酱制作蔬菜沙拉
芝麻酱虽然脂肪含量不低，但我们通常吃芝麻酱时是需要加水稀释的。稀释后的芝麻酱里加入适量的蒜泥和醋可以调和成美味的酱汁，把它淋在蔬菜上，带来丰富口感的同时还补充了钙、镁、钾等矿物质，能起到很好的减肥效果。
参考资料：人民网：沙拉酱“增脂”！揭秘沙拉酱的真面目
专家还指出，为了迎合消费者的口味，市场上大部分沙拉酱都大量使用食用油，导致其中所含热量越来越多。100克沙拉酱中，其热量往往占整个营养含量的1/4还多。一份蔬菜沙拉如果添加3—4汤匙的沙拉酱，其热量就会超过300千卡，相当于一个肉饼所含的热量。而过量摄取热量和脂肪无疑容易使人患上肥胖症、高胆固醇、糖尿病和心脏病等。
添加酸奶和白葡萄酒，可减少热量及脂肪
沙拉酱里绝大部分成分都是油脂, 吃了当然会胖, 沙拉酱是吃沙拉时候用来做调味的酱汁, -.- 而沙拉是指蔬菜或是水果混合在一起的菜肴... 根本是两个概念嘛-_-
甜的就会
会的
会，热量高
答：沙拉酱虽然属于高能量密度食物，但是通常摄入量少，偶尔吃一次沙拉酱通常不会长胖。若长期进食沙拉酱且不运动，则会长胖。沙拉酱主要是植物油、鸡蛋黄以及各种调味料等调制而成，由于沙拉酱的品牌不同，其中的用料也不尽相同，热量也不同。即使想要通过摄入蔬菜沙拉的方式，达到减脂的目的，但放入过多的...
答：沙拉酱汁其实不能减肥，但是由于它本身的热量也不高，还能帮助你多吃很多蔬菜，所以是有助于减肥的。以丘比沙拉汁焙煎芝麻口味为例，一大勺（约15ml）沙拉汁热量也就60大卡，在沙拉中放入一大勺可以帮助你吃下更多的蔬菜，让“吃沙拉”这件事不再枯燥难忍。另外沙拉酱汁中的优质油脂还可以增加饱腹感...
答：这款和风油醋沙拉汁的味道特别香，流动性强，口味中参杂着咸香和酸味，更适合搭配有肉类的沙拉，热量和脂肪含量都很低。结语： 以上推荐的这五种都是最适合减肥用的沙拉酱，不仅热量低而且味道好，如果在减肥期间吃蔬菜沙拉的话，可以使用这几款沙拉酱。平时吃蔬菜沙拉的时候，为了防止长胖，也尽量选择...
答：许多人，都认为沙拉酱是一种健康食品。低脂、低油、低热量...。然而，事实的真相，却恰恰相反！沙拉酱，里面含有大量的油脂成分！约占76%（都是油）！而且，沙拉酱，还含有氢化植物油！也就是植物奶油。氢化植物油，说白了，就是反式脂肪酸！这也就是人们经常提到的垃圾食品！（所谓垃圾食品，其中...
答：所以，减重期间可以吃蔬菜沙拉，但不要吃沙拉酱，沙拉酱中多数是饱和脂肪酸，甚至还是反式脂肪酸，而且沙拉热量高，吃多了，非但不能减肥，反而可能增肥，甚至对心脑血管有害。如果觉得蔬菜味道比较淡，可以选择酱油、醋、柠檬汁等低热量的调味品食用。长期食用沙拉酱会使胆固醇升高，沙拉酱中含有大量的...
答：首先，大学食堂的饭菜确实有些油腻。但是，不得不说，大学生的饭菜是我们大学生必须要吃的，而且是躲不了的，除非你要出去外面吃。其次，要想减肥的话，那么，建议你多跑步。可以提升你的抵抗力，也可以有助于你的减肥。
答：本身蔬菜并不会让人发胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了，沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道，一看吓一跳啊。例如：法式沙拉调料，每2小匙该种食品含有的主要营养成分的热量是134卡，而我们日需量约2000卡，其脂肪12.8克，我们日需量约66 克。同样，意式沙拉调料每2小匙含有的热量为137卡，...
答：蔬菜沙拉减肥应该怎么正确吃 1、蔬菜沙拉不能取代主食 有的减肥人群认为，蔬菜沙拉里没有淀粉，脂肪，吃了不易发胖，因此会将沙拉当主食，一天光只吃蔬菜沙拉。但是，吃沙拉肯定要放沙拉酱，沙拉酱中多数是饱和脂肪酸，甚至还是反式脂肪酸，而且沙拉热量高，吃多了，非但不能减肥，反而可能增肥，甚至对...
答：其实有害倒不会，沙拉酱一般不含防腐剂，可算做一种“绿色食品”。 但是吃多了也不怎么好。最主要是沙拉酱是一种高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，这是由其成分所决定的。沙拉酱，起源于位于地中海的米诺卡岛，使用大量鸡蛋和油制作而成，这种酱汁在饮食中占有一席之地由来已久。沙拉酱的消耗量持续...
答：蔬菜可以产生一种活性酶，对身体非常有好处，注意不要将蔬菜切太溪，每片叶子以一口能吃下为最好，以免吸附过多的沙拉酱而吃进去太多油脂，叶子菜最好用手撕以确保新鲜，在沙拉酱里加少许新鲜柠檬汁或白葡萄酒，可保持蔬菜颜色不变，如果担心吃沙拉酱发胖，可以用脱脂或低脂酸奶代替沙拉酱。
