春季儿童健康小贴士

春节气温变化大，而且多风，儿童的健康需要特别关注。本文将为您提供春季儿童健康小贴士，帮助您更好地保护孩子的健康。
👕注意衣物的增减
春节气温变化大，而且多风，要注意儿童衣物的增减，避免过分保暖。过分保暖限制了孩子的运动，不利于汗液蒸发，风一吹更容易受凉。
🍲合理搭配、均衡营养
多饮白开水、少食生冷、刺激性食物。注意饮食调养可增强体质，抵抗疾病，同时也有利于长高。儿童饮食要以“健脾扶阳”为原则，多吃鸡鸭鱼肉蛋豆制品以及时令蔬菜瓜果，不偏食、不挑食，从食物中获取生长所需的营养，要注意钙质的摄入，还要注意食物的清洁卫生。
🧹生活环境要卫生
春季正是病原微生物肆虐的时候，要保持室内空气清新，居室要适当通风、换气，保证清洁，要减少宠物、植物接触，避免过敏源，尽量少到公共场所去，尽量避免与感冒病人接触。
🛌生活要规律
要让孩子有充足的睡眠。要注意早睡早起，因为人体睡眠时生长激素分泌旺盛，这对孩子的生长具有积极的意义。为了克服春困，可以安排一小时左右的午休时间，以弥补睡眠不足。
🏃‍♂️加强锻炼
春天是进行郊外活动和各种体育锻炼的大好时光，让孩子适应冷空气的刺激，多去户外活动，接受空气浴和日光浴，增加适应环境的能力，新鲜空气中的负离子和紫外线对孩子的健康有好处。运动能促进人体新陈代谢，加速血液循环，改善呼吸、消化功能，调节分泌等。
💉按计划接种疫苗
接种疫苗是一种很好的防病手段，可使孩子避免很多传染病的侵袭，同时这些疫苗也能刺激获得性免疫的完善。