每逢走路、跑步肚子两侧都会痛，有时是左侧有时是右侧，已经有一个星期了。不知道是什么原因？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-05
走路时肚子左侧或右侧会突然疼痛，走路慢点，然后就不痛了，怎么回事，肠胃蠕动问题？
"岔气"又称急性胸肋痛。造成"岔气"的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。长期没有参加体育活动或天气过冷，以及大量出汗引起的体内氯化钠含量过低，也能引起"岔气"。
"岔气"时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。
补充一下防止岔气的办法
一． 改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。
二． 调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
三． 若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。
四． 剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。
五． 冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过分刺激。
"岔气"消除后，还可以继续进行体育活动，对身体没有什么损害及影响.
其实主要的原因就是你锻炼少了，我以前也经常有这种情况。多锻炼慢跑就好 了
要是肌肉疼痛的话休息一段时间就好了 要是内脏疼的话医院检查一下吧
是不是感觉肚子侧面有悬吊物 不走不痛？
为什么我一跑步就腹部两侧就疼?
答：回答：指导意见: 不少人在跑步的时候,常出现上腹或左右上腹部疼痛,特别是在清晨更容易出现这种现象,医学专家认为,这与人的呼吸肌痉挛有关。 人体内的呼吸肌主要有膈肌和肋间肌,如果膈肌发生痉挛,就会引起上腹或左右上腹部疼...
跑步时身体两侧疼痛,怎么回事?
答：回答：指导意见: 说明你平时锻炼比较少,身体适应性差,主要就变现在内脏和下肢肌肉上。你最好去检查一下你的身体。 跑步不仅仅是锻炼腿部肌肉,由于呼吸的加剧,对于内脏也有很强的锻炼效果,你的脏器运动能力比较弱,所以会有腹...
跑步为什么会肚子两边疼?
答：是岔气了。"岔气"又称急性胸肋痛。造成"岔气"的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉...
跑步的时候肚脐的正右方或者正左方有时会痛(有时两边都会痛),如果痛的...
答：可能是岔气了。岔气一般是因为呼吸浅表急促引起的。原因如下 1，剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌...
跑步的时候肚子两侧会疼是怎么回事??
答：可能是运动对肌肉或内脏产生刺激引起的。可能是一种运动性病症：肝脾郁血-由于准备活动不充分 呼吸肌痉挛-运动中呼吸不协调 胃肠道痉挛-饭后过早运动，运动前吃饭过多，空腹运动（胃酸或冷空气刺激），运动前吃了易产气或难...
跑步或者运动时为什么我的2边小腹会痛,而且整个肚子皮下还感觉痒痒的...
答：这个属于呼吸不顺引起的疼痛……也就是通常所谓的岔气…跑步的时候注意呼吸均匀…不要讲话……如果还是有疼痛稍微坚持一段时间后会好的……肚子疼有很多种可能： 腹痛这多半是由于平时缺乏锻炼。缺乏锻炼的人运动时比训练有...
长跑中(5000米)出现肚子两边痛要怎么克服?
答：一． 改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。二． 调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。...
跑步属于最简单的有氧运动,跑步的时候肚子两边疼是怎么回事?
答：跑步的时候，腹部两侧会痛，很明显是你在跑步的过程中“岔气”！岔气的学名为急性胸肋痛，是跑步过程中如果行为不当，极易出现的一种情况。岔气”引起的肚子痛的最常见表现可分为两种：胸肋两侧的肋间肌痉挛肋下里面的膈肌...
跑步时肚子痛怎么回事
答：回答：你好:引起跑步时肚子痛的原因有很多,如运动前没有做准备活动,或做准备活动不够充;跑前吃得过饱或刚吃完饭就剧烈运动;如果吃了容易产生气体的食物等都会引起腹痛。 指导意见: 如1:运动前不活动,就造成腹腔血管收缩,...
为什么人们在跑步时会感觉肚子两侧疼?
答：造成跑步时肚子两侧痛的原因可能是因为运动前的饮食时机不当、热身不足、运动时出汗过多导致腹部肌肉痉挛，跑步时的垂直振幅过高(>10公分)、核心的稳定肌群又不够稳定，导致横膈膜附近的内脏相互拉扯、碰撞，这些因素都会导致...
诶诶！！我也有过。突然间无预兆的。很痛对不啊。。无论坐着还是站在。都很痛 然后过了一个钟头半个钟头就不痛了。对吧。。我也不知道！555555555555妇科问题。或者肠胃问题吧
疼痛的地方是属于我们深层的肌肉
叫做腹横肌，这个肌肉复位我们的肚子周围
只要你快速的去做深呼吸运动，就可以很好的去锻炼到他
"岔气"又称急性胸肋痛。造成"岔气"的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。长期没有参加体育活动或天气过冷，以及大量出汗引起的体内氯化钠含量过低，也能引起"岔气"。
"岔气"时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。
补充一下防止岔气的办法
一． 改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。
二． 调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
三． 若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。
四． 剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。
五． 冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过分刺激。
"岔气"消除后，还可以继续进行体育活动，对身体没有什么损害及影响.
其实主要的原因就是你锻炼少了，我以前也经常有这种情况。多锻炼慢跑就好 了
要是肌肉疼痛的话休息一段时间就好了 要是内脏疼的话医院检查一下吧
是不是感觉肚子侧面有悬吊物 不走不痛？
答：回答：指导意见: 不少人在跑步的时候,常出现上腹或左右上腹部疼痛,特别是在清晨更容易出现这种现象,医学专家认为,这与人的呼吸肌痉挛有关。 人体内的呼吸肌主要有膈肌和肋间肌,如果膈肌发生痉挛,就会引起上腹或左右上腹部疼...
答：回答：指导意见: 说明你平时锻炼比较少,身体适应性差,主要就变现在内脏和下肢肌肉上。你最好去检查一下你的身体。 跑步不仅仅是锻炼腿部肌肉,由于呼吸的加剧,对于内脏也有很强的锻炼效果,你的脏器运动能力比较弱,所以会有腹...
答：是岔气了。"岔气"又称急性胸肋痛。造成"岔气"的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉...
答：可能是岔气了。岔气一般是因为呼吸浅表急促引起的。原因如下 1，剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌...
答：可能是运动对肌肉或内脏产生刺激引起的。可能是一种运动性病症：肝脾郁血-由于准备活动不充分 呼吸肌痉挛-运动中呼吸不协调 胃肠道痉挛-饭后过早运动，运动前吃饭过多，空腹运动（胃酸或冷空气刺激），运动前吃了易产气或难...
答：这个属于呼吸不顺引起的疼痛……也就是通常所谓的岔气…跑步的时候注意呼吸均匀…不要讲话……如果还是有疼痛稍微坚持一段时间后会好的……肚子疼有很多种可能： 腹痛这多半是由于平时缺乏锻炼。缺乏锻炼的人运动时比训练有...
答：一． 改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。二． 调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。...
答：跑步的时候，腹部两侧会痛，很明显是你在跑步的过程中“岔气”！岔气的学名为急性胸肋痛，是跑步过程中如果行为不当，极易出现的一种情况。岔气”引起的肚子痛的最常见表现可分为两种：胸肋两侧的肋间肌痉挛肋下里面的膈肌...
答：回答：你好:引起跑步时肚子痛的原因有很多,如运动前没有做准备活动,或做准备活动不够充;跑前吃得过饱或刚吃完饭就剧烈运动;如果吃了容易产生气体的食物等都会引起腹痛。 指导意见: 如1:运动前不活动,就造成腹腔血管收缩,...
答：造成跑步时肚子两侧痛的原因可能是因为运动前的饮食时机不当、热身不足、运动时出汗过多导致腹部肌肉痉挛，跑步时的垂直振幅过高(>10公分)、核心的稳定肌群又不够稳定，导致横膈膜附近的内脏相互拉扯、碰撞，这些因素都会导致...
