为什么一天没吃饭体重没减还增了两斤
不进餐,但有喝水的时候,可以导致体重增加,增加的部分属于水分。如果不进餐也没有饮水,则考虑是测量误差。尤其是不同的体重秤之间,容易有1-2公斤的误差。人体每天会通过皮肤和呼吸以及大便消耗水分1公斤,尿液还会排除水分1.5公斤。如果不进食水,则尿量会有明显减少,但也会超过8两。加上基础代谢消耗葡萄糖六两,即使没有运动,如果完全没有进食水,体重也应该下降1.7公斤以上。
不吃饭体重也会增加原因1.吸收比较好，由于部分人肠黏膜绒毛比较多，消化吸收比较好2.运动量不是很多，如果运动量上去，大部分人的体重都可以明显的下降。运动要持之以恒，主要运动包括有氧运动，包括太极拳，慢跑，登山，蹬车，游泳。3.其他原因引起的体重身高，例如皮质醇增多症，需要去医院检查一下血皮质醇，尿皮质醇的含量，排除本病。
她最后的减肥方法就是不吃晚餐。只要她想减肥，晚上就不吃饭，特别是到了夏天，每天就吃黄瓜西红柿，鸡蛋都不要吃，一天就能瘦2斤，一个星期下来瘦很多斤不成问题，但就是没劲，老想睡又睡不着就特别烦躁，就特别想吃东西，还是特别想吃油大的肥腻的食物，一吃，好家伙，全胖回来了。
还有的朋友说，我早上也在锻炼在慢跑，不吃晚餐连肉也不吃为啥没瘦反倒比以前胖了呢。其实这些问题都是一个类型，都属于节食。我们在减肥中要强调营养均衡，什么该吃，什么不该吃，什么该吃多少，而不是一味的将一日三餐中的某一餐戒掉不吃的。
就拿我来说吧，因为在减肥路上走了9年了，这些方法都试过，但最终还是认为一日三餐均匀吃比较好。如果早上不吃，午餐和晚餐就会吃多。如果晚餐不吃，因为下午的时间长，活动量大的话，到用餐时间不吃很可能忍不住饿会吃夜宵或者是一晚上饥饿交加休息不好影响第二天的工作。我爱人就是这样，晚餐吃不好会饿醒，半夜12点甚至1,2点也要起来炒几个鸡蛋吃。时间长了恶性循环不利于减肥还影响身体健康，非常不好。
至于说要不要吃肉，为什么不吃肉不但不会瘦还会胖呢。肉必须要吃，因为肉里有脂肪有蛋白质，脂肪和蛋白质是我们人体所需要的物质，蛋白质是构成我们生命的主体。你之所以胖可能是身体里的脂肪堆积多了超标了，减少这部分就可以了那就增加运动。如果不吃肉，你的蛋白质从哪里来呢，猪肉是最不可取的，可以多吃鸡胸肉牛肉鱼等，这些肉会吃会让你越吃越瘦的。
我一般一日三餐是这样吃的，早餐吃得杂，品种多，有各种各样的蔬菜水果干果坚果类每样可以少放点每天可以换着，都放进搅拌机里一起打碎，有条件的可以额外放一勺蛋白粉，主食加个鸡蛋或者做点粗粮馒头饼子窝窝头类的。
午餐一菜为主，尽量少油少盐清淡些，主食用红薯南瓜玉米。晚餐我吃的少，一般是中午剩下的主食吃一点就可以了。
另外想减肥肯定要有运动，每天最少有2个小时的运动量。我是这样安排的，减肥初期因为体重基数大，早上我是最少40到60分钟的快走，慢走感觉散步还行对想达到减肥效果不大，快走完要对身体进行拉伸最少是20到30分钟，我第一个月减掉了10斤。如果上下午抽时间有30分钟的跳绳运动也特别给力的。现在减肥成功后早上的运动量减半，晚上一个半小时的时间在健身放减脂塑形，效果不错哦。
可能是水喝的太多了，或者说刚吃完苹果就去测体重了。像这种前后两天体重浮动的现象很正常，你可以调整成每周称一次体重，一定要选择同一个时间，而且是早晨空腹，上完厕所后去称体重，这个时候的数字比较能反映出你身体的真实状况。
光看体重称上的数字，并不能正确的反应出减肥成果，减肥期间你应该先用软皮尺测量围度是否减少，其次测一下自己的体脂是否下降了，最后才是看体重是否变低。
按照以上方法去看自己的减肥数据，不仅准确，而且也不会因为一些假的减肥体重数字而扰乱心军。
扩展资料：
首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。
还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。
同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。
参考资料：百度百科-减肥
这是正常现象，减肥第一周饭量要减少到三分之二，每天早上起来想好要吃什么，吃肉的话就不能吃糖的东西还有鸡蛋，吃米饭的花就不能吃肉类的食物，第二周开始，饭量减少到二分之一,吃肉不能吃含淀粉的,苹果也不行，第三周可以大量吃肉，但含淀粉得食物一周都不能吃，切记噢，吃了就完蛋了，一点都不能碰，粉丝土豆都不行，第四周一天只能吃一餐，饭量要很少，这样会让你得胃变小，一个月正好可以减掉30~40斤，加油啊，我也是这样减的
可能是水喝的太多了，或者说刚吃完苹果就去测体重了。像这种前后两天体重浮动的现象很正常，你可以调整成每周称一次体重，一定要选择同一个时间，而且是早晨空腹，上完厕所后去称体重，这个时候的数字比较能反映出你身体的真实状况。
光看体重称上的数字，并不能正确的反应出减肥成果，减肥期间你应该先用软皮尺测量围度是否减少，其次测一下自己的体脂是否下降了，最后才是看体重是否变低。
按照以上方法去看自己的减肥数据，不仅准确，而且也不会因为一些假的减肥体重数字而扰乱心军。
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扩展资料：
首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。
还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。
同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E5%87%8F%E8%82%A5"target="_blank"title="百度百科-减肥">百度百科-减肥
可能是水喝的太多了,或者说刚吃完苹果就去测体重了。像这种前后两天体重浮动的现象很正常,你可以调整成每周称一次体重,一定要选择同一个时间,而且是早晨空腹,上完厕所后去称体重,
这是不行的，你去试试21天减肥法。
第一阶段
前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水）。
第二阶段
中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）[2]
第三阶段
后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。[2]
答：人们的体重早上、晚上，饭前、饭后都是不一样的。早上会比晚上轻两斤；饭前和饭后之间差得像你这么多，可能是因为水分的缘故吧，可能你吃了一些水分多的食物。一天不怎么吃饭是可以减去很多的体重 ，但是那不是实在的体重，有很多的水分。要是你第二天正常吃饭，体重就又会恢复正常的。小肚子明显是因为...
答：坚持不吃，吃水果，瘦了理想斤数在正常吃东西，基本那个时候胃小了，你也吃不多少，自然就不胖，要是猛吃肯定得胖，这就是为什么总有人说减肥药反弹，自己控制不住嘴，神仙都救不了
答：早餐按时吃。想要减肥，首先要重视早餐，因为人在晚上睡眠时，新陈代谢会降的比较低。如果可以每天按时吃早餐，那么身体的新陈代谢就从早晨开始加速了，能够更好的消耗体内的脂肪。如果不吃早餐，那么只有等到中午吃饭才能提高新陈代谢。即使平时比较懒，也要每天吃好早饭，这样才能更有利于减肥。
答：很正常的，早上起来空腹会是一整天最轻体重，等下吃了早饭又会重个一斤左右，到了晚上一般是一整天最重时刻，如果正常吃饭的话。所以那个一斤或两斤的差异是很正常的，最主要在于胃是否空腹状态。
答：会，突然之间的暴饮暴食不会造成体重的长期增长，当然你少吃也不一定会让你的体重长期减少，一直以来，靠节食来达到减肥的目的，都是不可取的，还是多做运动好点，至于你现在胖了两斤，只要你在后来的两天及一个星期之内，作息规律，吃饭不多吃，不少吃，加上做一些运动，你的体重完全可以控制。
答：人们的体重早上、晚上，饭前、饭后都是不一样的。早上会比晚上轻两斤；饭前和饭后之间差得像你这么多，可能是因为水分的缘故吧，可能你吃了一些水分多的食物。一天不怎么吃饭是可以减去很多的体重 ，但是那不是实在的体重，有很多的水分。要是你第二天正常吃饭，体重就又会恢复正常的。小肚子明显是因为...
答：绝食可能最先减少的是水分，别忘了人体 70%是水，而且就算你不吃饭也不一定消耗脂肪，因为人体营养物质消耗顺序是糖没了再到蛋白质，蛋白质没了再到脂肪，所以少吃富含淀粉的东西，适量摄入蛋白质和维生素吧！还有减肥重要的是有氧运动（即呼吸较顺畅，心跳节奏较正常的运动，不要把自己当运动员，肌肉...
答：不过，要是头3个月中体重增加不够的话，那么看看你是否患有失眠或厌食——如果其他都正常，那就...。不用，天天坐着，不干活，注意休息，保你一年胖个十公斤不成问题。可能的，就是吃饭前和吃饭后都有可能差两斤。 并且每天早晨是一个人在一天内体重最轻的时候。 我最多的时候差过4斤，嘿嘿。
答：不吃饭确实可以做到一天瘦一两斤，这个没问题，但是你身体会确实大量的水分和能量，而且身体机能会出问题，一两天问题不大，三天以上你的肠胃功能就要严重受损，光喝水无法解决这个问题，想减肥还是需要运动减肥，少吃多餐，而不是饿肚子减肥法。
答：管住嘴，迈开腿”但是如何做到呢？管住嘴并不是让你一天都不吃饭，那样只会对身体造成伤害，管住嘴的意义在于少吃油腻，高热量，高胆固醇的食物，平常以清淡为主。迈开腿呢？在于提高运动量以及排汗量，只有这样才能增加新陈代谢的速度，从而将体内过多的脂肪通过汗液排出体内。从而达到瘦身的效果~...
