在马拉松比赛的开始和中途阶段,消耗的能源物质分别为糖类和蛋白质
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-04
蛋白质通常不是生物体内的能源物质
第一种观点：如果您全程就始终保持均匀速度 且将心律始终维持在最大心率的 60%—70% （此点位关键） 那么您身体95%以上的能源消耗将全都是糖元（即您说的糖类物质）这里就不涉及开始或者中途的区别
第二种观点：如果将人体比作一辆汽车的话 那么我们跑42.2公里就需要燃料 但是为了平衡重量和持久性 我们就不能一开始吃太多 但是也不能不吃 所以科学的跑马拉松的能量供给很有讲究 我们人体一般在全程前45%—55%的时候 （12英里左右）主要消耗的是糖类物质 （碳水化合物的燃烧指标最高 且没有代谢产物 而且每克碳水化合物只产生4KJ的热量 这里扯远了） 就好比是汽车燃烧高标号汽油 这是效率最高 我们人体的感觉也最好 但是越是往后 我们身体的糖类物质就被消耗殆尽了 此时必须要消耗 蛋白质 和 脂肪 （前提条件是在跑步的过程中您不摄取任何电解质或者矿物质功能应料） 就好比是汽车燃烧蜂窝煤 此时效率很低 所以我们的肌肉会开始酸痛 因为我们血液的携氧能力大大降低
总结 无论是哪种观点 如果您跑全程 一定要注意两点：
1、合理分配速度 最好的是全程匀速（顶级选手才能做到）
2、中途一定要能量补给 因为我们跑马拉松是为了锻炼身体 磨练意志 而不是摧残自己的肉体 而且如果不及时补充能量棒或者电解质的话 很容易受伤 抽筋 且危害心脏 得不偿失
FYI 这里推荐您我的马拉松专配早餐 一般赛前3小时吃完
1、50克燕麦片（对 就这么少 因为途中会进食）
2、300克左右的苹果 （苹果是这个世界上为数不多的可以空腹食用的水果 提供足够的矿物质和糖类）
3、优质鸡蛋一枚（白煮）如果您的胆囊不好或者不吃鸡蛋那就舍弃吧
4、3颗新疆红枣
谢谢 希望对您有帮助
应该是糖类和脂肪，应为糖类是能源物质，脂肪是储能物质，而蛋白质是组成人体的最主要有机物质，因此消耗的顺序是糖类脂肪蛋白质，而且蛋白质一般不会作为能源物质被人体消耗，除非人体内的大部分糖类和脂肪都被消耗
在马拉松比赛的开始和中途阶段,消耗的能源物质分别为糖类和蛋白质
答：第一种观点：如果您全程就始终保持均匀速度 且将心律始终维持在最大心率的 60%—70% （此点位关键） 那么您身体95%以上的能源消耗将全都是糖元（即您说的糖类物质）这里就不涉及开始或者中途的区别 第二种观点：如果将人体比作一辆汽车的话 那么我们跑42.2公里就需要燃料 但是为了平衡重量和持久性 ...
十余地同日举办马拉松,选手该如何合理安排好整个比赛中自己的体力...
答：第三是在最后1公里的冲刺阶段。这个时候的选手需要把所有的体力都集中在一起，最后阶段进行大规模的爆发冲刺，尽可能的取得更好的排名。刚刚起跑时消耗体力拿到好位置了解马拉松的人都知道，一场马拉松比赛参加的人是非常多的，而选手我们在一开始的体力都是非常充足的，所以选手为了拿到更好的名次，在一...
马拉松赛前什么时候减量,如何减
答：1.减量间点说明:也就是说最後21天要跑少一些，多休息。在最后三周减量不会让你水平下降。实际上研究表明你的有氧能力，也就是你运动水平的标准，没有任何变化。减量的第一周要从你最后一次20英里长距离跑后的一天开始，距离马拉松整整三周。2.减量方法：是逐渐进行的，因为训练还在继续，突然缩减训...
马拉松运动员在比赛过程中,机体内的血糖含量是怎样…拜托各位了 3Q_百 ...
答：马拉松是长时间的运动，所以主要是靠有氧呼吸 在运动前，由于紧张，甲状腺激素分泌略高于正常水平 运动时，主要通过激素的调节，来保持血糖稳定，比如，胰高血糖素分泌增多，有利于肝糖原的分解（总的来说就是增加唐的来源，减少糖的去路）糖皮质激素增多，甲状腺激素增多 垂体和下丘脑也参与，通过神经调节...
挑战马拉松有诀窍 专家教你前中后饮食法
答：马拉松比赛时，能量的消耗决定于跑步的速度，跑的越快，越依赖糖类（肝糖、葡萄糖）。跑的越慢越依赖脂肪。在马拉松比赛时，运动时间拉的越长，运动距离越长，运动强度越低，运动越不激烈。但在比赛初期，身体都会先消耗身体的肝糖，当身体肝糖耗尽，身体便会开始产生疲劳，肌肉无力等症状，而影响比赛状况...
马拉松比赛中的撞墙是什么?
答：墙的碰撞是指马拉松的情况，并且逐渐出现跑步和缺乏能量。是什么造成了撞墙？在赛马期间，身体长时间处于剧烈运动状态，消耗大量能量。 能源来自哪里？ 主要来自糖。 体内的糖主要有三种来源，即血糖，储存在肌肉中的肌糖原和储存在肝脏中的肝糖原。在运行开始时，身体直接使用肌肉中储存的肌肉糖原。 一段...
马拉松比赛是怎样供能的?
答：在运动过程中，身体的新陈代谢加快，新陈代谢加快需要消耗更多的能量。身体的能量是通过体内糖、蛋白质和脂肪的分解代谢而获得的。比赛规则 原本马拉松比赛没有设世界纪录，只有世界最好成绩。但国际田联（IAAF）为了刺激公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。选...
在马拉松比赛中,选手想上厕所怎么办?
答：在马拉松比赛中，赛事方组委会会安排移动式厕所供选手使用，具体间隔不定，一般7或8公里会安排厕所点。具体安排厕所的位置、数量，在组委会提供的《参赛指南》上都会明确标出，选手需要事先记住。如果选手在比赛过程中想要上厕所，在这之前需要先向裁判申请，在收到裁判的许可之后才可以去从赛场退下去厕所...
马拉松运动员在比赛的时候想上厕所怎么办?
答：马拉松比赛的时候有一个规定,就是必须连续跑步两个小时以上。按理说,选手要是在途中跑去上厕所,想拿的名次可能就只有倒数了。可是,选手们体能消耗需要喝大量的水、运动饮料等,这无疑会让人产生便意,要是真想跑厕所怎么办呢? 没关系,俗话说,拉屎拉尿,天公地道,没人规定只准吃不准出。在马拉松比赛中,由于全...
跑马拉松时都有哪些规则,运动员如果在中途想要上厕所怎么办?上完厕所还...
答：在马拉松这么长的距离中，参赛选手都会消耗很多的水分，而这些水分都以汗的形式被排出，所以一般不会有尿急的情况出现。正式赛事中，如果选手在比赛过程中想要上厕所，在这之前需要先向裁判申请，在收到裁判的许可之后才可以去从赛场退下去厕所，待上完厕所之后，需要再次收到裁判的许可，方可回到原来退出...
蛋白质通常不是生物体内的能源物质。糖类是生物体内的主要能源物质，基本上生物是靠消耗糖类来保证能源供应的。
虽然生物体内的能源物质是糖类、脂肪、蛋白质，但生物体内能源物质的消耗顺序依次为糖类、脂肪、蛋白质，只有在生物消耗完体内可以动用的糖类和脂肪以后才会开始消耗蛋白质，这个时候的生物实际上已经处于非常危险的状态，所以说蛋白质通常不是生物体内的能源物质。
生物体内的能源物质：主要能源物质是糖类；能源物质是糖类、脂肪、蛋白质；直接能源物质是ATP；主要储能物质是脂肪；最终能源物质是太阳能；植物细胞中的储能物质是淀粉；动物细胞中的储能物质是糖原；高能磷酸化合物是ATP、磷酸肌酸。
（1）一分子果糖与一分子葡萄糖结成的二糖是蔗糖，由单糖缩聚成的多糖作为动物细胞的储能物质是糖原，作为植物细胞壁的成分则是纤维素．（2）由于尿嘧啶只是参与核糖核苷酸合成，因此物质②是尿嘧啶核糖核苷酸，它是核糖核酸的基本单位；胸腺嘧啶只能参与脱氧核糖核苷酸的合成而形成DNA，因此④中的单糖是脱氧核糖，④是胸腺嘧啶脱氧核苷酸．（3）图示被泛素标记的靶蛋白与泛素的结合以及被降解过程，泛素与蛋白的结合属于物质和成，靶蛋白的降解属于分解反应，因此酶E1、E2、E3 具有催化作用．（4）不同的酶催化的反应不同，这是酶的专一性，与蛋白质的分子结构有关．故答案为：（1）蔗糖 糖原 纤维素 （2）尿嘧啶核糖核苷酸 核糖核酸 脱氧核糖 胸腺嘧啶脱氧核苷酸（3）催化作用（4）各种酶的专一性是分子结构决定的
您好 首先想要说一点 能够提供我们生产 生活的能量来源 主要是 糖类淀粉（碳水化合物）、蛋白质、脂肪 对于跑马拉松我们人体的耗能情况分析 欧美发达国家的科学家和民间爱好者曾作过大量的样本调查 这里不敢妄下雌黄 但是就我本人知道的回答您第一种观点：如果您全程就始终保持均匀速度 且将心律始终维持在最大心率的 60%—70% （此点位关键） 那么您身体95%以上的能源消耗将全都是糖元（即您说的糖类物质）这里就不涉及开始或者中途的区别
第二种观点：如果将人体比作一辆汽车的话 那么我们跑42.2公里就需要燃料 但是为了平衡重量和持久性 我们就不能一开始吃太多 但是也不能不吃 所以科学的跑马拉松的能量供给很有讲究 我们人体一般在全程前45%—55%的时候 （12英里左右）主要消耗的是糖类物质 （碳水化合物的燃烧指标最高 且没有代谢产物 而且每克碳水化合物只产生4KJ的热量 这里扯远了） 就好比是汽车燃烧高标号汽油 这是效率最高 我们人体的感觉也最好 但是越是往后 我们身体的糖类物质就被消耗殆尽了 此时必须要消耗 蛋白质 和 脂肪 （前提条件是在跑步的过程中您不摄取任何电解质或者矿物质功能应料） 就好比是汽车燃烧蜂窝煤 此时效率很低 所以我们的肌肉会开始酸痛 因为我们血液的携氧能力大大降低
总结 无论是哪种观点 如果您跑全程 一定要注意两点：
1、合理分配速度 最好的是全程匀速（顶级选手才能做到）
2、中途一定要能量补给 因为我们跑马拉松是为了锻炼身体 磨练意志 而不是摧残自己的肉体 而且如果不及时补充能量棒或者电解质的话 很容易受伤 抽筋 且危害心脏 得不偿失
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2、300克左右的苹果 （苹果是这个世界上为数不多的可以空腹食用的水果 提供足够的矿物质和糖类）
3、优质鸡蛋一枚（白煮）如果您的胆囊不好或者不吃鸡蛋那就舍弃吧
4、3颗新疆红枣
谢谢 希望对您有帮助
应该是糖类和脂肪，应为糖类是能源物质，脂肪是储能物质，而蛋白质是组成人体的最主要有机物质，因此消耗的顺序是糖类脂肪蛋白质，而且蛋白质一般不会作为能源物质被人体消耗，除非人体内的大部分糖类和脂肪都被消耗
答：第一种观点：如果您全程就始终保持均匀速度 且将心律始终维持在最大心率的 60%—70% （此点位关键） 那么您身体95%以上的能源消耗将全都是糖元（即您说的糖类物质）这里就不涉及开始或者中途的区别 第二种观点：如果将人体比作一辆汽车的话 那么我们跑42.2公里就需要燃料 但是为了平衡重量和持久性 ...
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答：在运动过程中，身体的新陈代谢加快，新陈代谢加快需要消耗更多的能量。身体的能量是通过体内糖、蛋白质和脂肪的分解代谢而获得的。比赛规则 原本马拉松比赛没有设世界纪录，只有世界最好成绩。但国际田联（IAAF）为了刺激公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。选...
答：在马拉松比赛中，赛事方组委会会安排移动式厕所供选手使用，具体间隔不定，一般7或8公里会安排厕所点。具体安排厕所的位置、数量，在组委会提供的《参赛指南》上都会明确标出，选手需要事先记住。如果选手在比赛过程中想要上厕所，在这之前需要先向裁判申请，在收到裁判的许可之后才可以去从赛场退下去厕所...
答：马拉松比赛的时候有一个规定,就是必须连续跑步两个小时以上。按理说,选手要是在途中跑去上厕所,想拿的名次可能就只有倒数了。可是,选手们体能消耗需要喝大量的水、运动饮料等,这无疑会让人产生便意,要是真想跑厕所怎么办呢? 没关系,俗话说,拉屎拉尿,天公地道,没人规定只准吃不准出。在马拉松比赛中,由于全...
答：在马拉松这么长的距离中，参赛选手都会消耗很多的水分，而这些水分都以汗的形式被排出，所以一般不会有尿急的情况出现。正式赛事中，如果选手在比赛过程中想要上厕所，在这之前需要先向裁判申请，在收到裁判的许可之后才可以去从赛场退下去厕所，待上完厕所之后，需要再次收到裁判的许可，方可回到原来退出...
